Пікірлер

• 
  @SFGEST23 сағат бұрын

  Гиря из всех снарядов имеет максимальный функциональный перенос на все другие виды физической активности.

• 
  @user-qe5nt8yx4p2 күн бұрын

  У меня цикл на 24 толкал 105 за 10 мин, а в классике кое как 120 ковырял)))

• 
  @boris-0642 ай бұрын

  За 10 минут это двумя руками?

• 
  @Rustam_Abdulmanov2 ай бұрын

  Да, классический толчок

• 
  @boris-0642 ай бұрын

  @@Rustam_Abdulmanov и ещё вопрос, правой могу пожать 24 кг раз пять, а левой ни разу, как тренироваться, чтоб и левой пошло?

• 
  @Rustam_Abdulmanov2 ай бұрын

  @@boris-064 здесь речь идёт о толчке, он отличается от жима гири. Можно жать мало, а толкать много. Если целенаправленно тренировать жим, то там другая методика, отличная от тренировки классики (двоеборье, длинный цикл) . Есть хорошее видео на канале Ивана Денисова "почему гиревики не жмут"

• 
  @denagold34652 ай бұрын

  За 10 минут с отдыхом?

• 
  @Rustam_Abdulmanov2 ай бұрын

  10 минут проходка, классический толчок

• 
  @user-qg7in2gi6o3 ай бұрын

  Г.С без фанатизма,в повседневной жизни очень помогает,сердце здоровье дыхание,и конечно сила минусов нет

• 
  @user-5264maxumus4 ай бұрын

  Соревнования не планируются в сгау областные? Давно ничего не проводилось. Мы бы приехали с Вольска

• 
  @Rustam_Abdulmanov4 ай бұрын

  Это нужно с руководством Саратовской гиревой федерации связываться, у них есть календарь соревнований на год.

• 
  @alexeykoku31704 ай бұрын

  Занимайтесь #ГБ Гиревым-Бодибилдингом, вот вам и Ответ.

• 
  @victoradamenja90325 ай бұрын

  Бокс точно никак не применим в реальной жизни. Если боксер избил хулигана, то он сам стал хулигагом.

• 
  @Vdf-pk5oc5 ай бұрын

  Калистеника и велоспорт - это основное. Подтягивания м отжимания. Я еще тогда смеялся, что гири - спорт выносливости. Бегать вообще не мог. Зато велопрогулки до 100 км с 7-8 лет до 16 совершал. Забил на калистенику, забил на гири , на гантели всего на год и результат после 50-150 с 24 ками толчка на тренировке и 60 на соревнованиях с 32 в весе 65 кг - 0 раз с 24 и 0 раз в жиме. Да еще травмировался на становой 240 с сильной болью в спине. Без калистеники не будет ни штанги , ни гири. А за силу, не согласен, в плане чтобы не давила гиря. После брусьев и жимов руки и 16 кг не держат. Тут я решил поработать с лёгкими весами и гири не давили , и сила возрасла и закисление уменьшилось.

• 
  @JOHN-rk4vp5 ай бұрын

  Обожаю гири.

• 
  @arkrow5 ай бұрын

  что дает? - дает больную спину и проблемы с суставами

• 
  @Rustam_Abdulmanov5 ай бұрын

  Наверно, если подходить непрофессионально, не разминаться должным образом, техникой пренебрегать в пользу силовых подъемов, тогда то, что вы написали имеет место быть. Всё правильно, мы не идеализируем - есть и свои плюсы, и свои минусы. Подход должен быть серьёзным.

• 
  @Lepiafouge86365 ай бұрын

  Лично для меня лучше двоеборье, а на длинном цикле я помираю гораздо быстрее, хотя силы ещё остаются, может быть это потому что я его тренировать стал позже, а может это из-за возраста но я две недели тренирую двоеборье, две недели длинный цикл.

• 
  @7-_Kh6 ай бұрын

  Старший товарищ применял метод отвлечения. Более сильная эмоция гасит другую. Т.е. внутренняя работа.У Дмитрия работа ориентирована на внешние факторы.( мнение окружающих, сравнение с более тяжелыми условиями). Способ Дмитрия проще, но подойдёт людям честолюбивым. Кому то ведь пох, что о нём подумают. А вот как переключить себя на образные представления релаксирующего характера, когда тебя две двушки давят - хрен его знает😊😊😊.

• 
  @user-sd3uw6js4b6 ай бұрын

  Демонстрация нужна. Что за невидаль такая-кистевая тяга?!

• 
  @user-hc2mk9oi6m6 ай бұрын

  Гиревой спорт укрепляет нервною систему нелюблю сильно заумные теории

• 
  @denzi97516 ай бұрын

  Для домашних тренировок без тренера лучше длинный цикл, потому что меньше заморочек с техникой. Я вот не могу самостоятельно сброс гири в рывке освоить, мозоли срываю моментально да и гиря в рывке пару раз вылетала, что в квартире не есть хорошо

• 
  @user-fh4pd6jt2w7 ай бұрын

  Спортсмен молодец, но сказал размыто точно не понял надо копировать других спортсменов или нет!!!

• 
  @Carbon-nn1te7 ай бұрын

  У гиривика большая адаптация к реальной жизни ,нежели у культуристов или тяжей

• 
  @user-uk1vu8jc5z7 ай бұрын

  В юности занимался штангой гантелями после 40 решил купить гирю 16 кг. И о чудо тренировка превратилась в кайф нет такой монотонности и однообразия гиря это не что😊. Всем здоровья физического и душевного.

• 
  @ruslannurgabylov69628 ай бұрын

  У гиревика развита взрывная сила что способствует сильному удару у бодибилдера развита механическая сила.

• 
  @Hardmaster3334 ай бұрын

  Полностью согласен

• 
  @user-ek2vb7zu6o8 ай бұрын

  Если взял ты в руки гири, походи с ими по квартире. Минут десять. Этого будет достаточно, а потом ты сам поймёшь в каком спорте ты хорош?

• 
  @kerdblk5 ай бұрын

  Смотря какие. С двумя 32-шками без подготовки вряд ли больше минуты проходишь.

• 
  @user-ek2vb7zu6o5 ай бұрын

  @@kerdblk А для чего с 32 ?это просто какие то издевательство над своими руками.И что нельзя поменьше взять ?

• 
  @kerdblk5 ай бұрын

  ​@@user-ek2vb7zu6o Ну просто у кого-то дома только 32-шки от отца или деда остались, например. А так, да, для новичка 32 кг в любом виде - издевательство. Если только становую тягу делать с одной гирей, держа её двумя руками. Или подрыв.

• 
  @dzoom778 ай бұрын

  Гиревой экстрим с по-настоящему тяжелыми гирями (от 40 кг и выше) как по мне более интересен и функционален, чем монотонная дрочка с лёгким весом. 20 повторений в течение определенного периода (чтоб связки укрепились и адаптировались) вполне достаточно для перехода на следующий вес.

• 
  @petrusenkokv8 ай бұрын

  А возможно ли заниматься кардио с гирями (тоже увеличивая объем сердца)? А может надо количество миофибрилл добавить (миофибриллярная гиперплазия)?

• 
  @arti-animation12478 ай бұрын

  В продолжении темы. Как-то пригласил в гости коллегу тогда еще с работы. Он у нас славился не дюжинный здоровьем и данными генетики. (хотя в тех кругах мало кто знал слово генетика) Парень рослый. Крепкий. Мог опрокинуть стаканяку водки, и пойти таскать мешки с центом. Увидев у меня спортзал в комнате (гири, штангу, гантели) Он говорит: а как думаешь я лежа пожму сотку? Я говорю: нет. Он мне говорит: почему? Да ладно! Пожму! Я ему объяснял, что это другое. Не мешки и т.д. + у него длинные рычаги. Высокий рост. Длинные руки. И он никогда спортом не занимался (ему и не нужно было он выглядел как отлет. Генетика бл.ть! Бессердечная ты сука)он всю жизнь простите ЕБАШИЛ. Стройки, разгрузки, погрузки. Демонтаж стен кувалдой. (мы с ним зарубались даже на работе кто фуру разгрузит быстрее сам) Короче, поспорили мы с ним на бутылку пива. На штаге было 70 кг. Он не смог оторвать их со стоек. Он очень расстроился тогда и удивился. Я ему объяснял, рассказывал, что мол это не так просто. Что есть техника. Показал пару упражнений с гирями. (у меня 24-ки и 32-ки) Тут он не мог успокоиться, и опять. -Давай еще на пиво, что я подниму гирю одной рукой над головой. Подниму же? -Я опять говорю: нет не поднимешь. Он- Да ну на хуй! Подниму! Я балку ломом загружал в машину, она пол тонны весила! Я сказал, что максимум 24-ку ты двумя руками до груди поднимешь. А 32-ку максимум оторвешь от пола двумя руками. Это было жуткое зрелище. Я думал ему пиздец будет. Или инсульт или инфаркт или смещение чего ни будь, где ни будь. Спина дугой. Ноги прямые. Раскраснелся (давление ебануло) Ну 24 кг он поднял двумя руками чуть выше пупка. 32, на вытянутых руках оторвал от пола и все. По дороге домой очень переживал об этом всем)) Что как так!? Как же я не смог? Та блядь! 2 недели на работе он всем рассказывал, что я мол супер пупер силач и качок) Но чего бы я точно не смог- это так бухать как он. Вот там реально бы я умер уже.

• 
  @trix2113 күн бұрын

  24 - детский вес. Все мои кенты, не спортсмены, могут ее выжать спокойно) что-то ты приукрасил конкретно форму товарища

• 
  @arti-animation124713 күн бұрын

  @@trix21 Ничего доказывать не собираюсь. Хотите верьте хотите нет. Дело ваше.

• 
  @arti-animation124713 күн бұрын

  @@trix21 Может ты кентов приукрасил?)

• 
  @trix2113 күн бұрын

  @@arti-animation1247 мешки с цементом стадарт - 50 кг. Как он их таскал, если условно пол мешка двумя руками еле-еле до пупка дотянул? С чего ты, видя его крепышом таким, предположил, что он 32 максимум от пола, а 24 кг максимум до груди сделает? Для тебя это тоже какие-то огромные цифры что ли?

• 
  @arti-animation124713 күн бұрын

  @@trix21 Так я написал, что меня это удивило. Другой груз. Форма, габариты. По другому поднимается. Ну и везде своя техника. В мешках она тоже есть.

• 
  @arti-animation12478 ай бұрын

  Я сам много чем занимался (я про спорт), как все мальчишки в период 90-х. Сейчас мне 38-мь лет. Стараюсь заниматься как говорят для себя. Бывают периоды когда приходится идти на тяжелые подсобные работы. Так очень интересно наблюдать за молодыми ребятами спортсменами когда они разгружают например длиномер с мукой. Мешки. Гиревики и борцы дольше всех держаться) Первыми сдыхают бодибилдеры, и пауерлифтеры. Другая нагрузка. А еще нестандартные "снаряды" ящики толкают по полу кузова фуры. Они едут по полу. А второй грузчик их складывает. Если это автомобильные покрышки от грузовика, их грузят так сказать "таблеткой" стопкой друг на друга. Их накатываешь на себя, разворачиваешь. И бросаешь. Очень напоминает боковой переворот в борьбе. А как уж успевать ловить покрышки которые выкатывают, одной рукой, и бросать их на стопки на тележки-это отдельный вид искусства. Мы называли это "стоять на тачке" Наклоняться быстро за каждой покрышкой? Я подседал. Потому как поясница после пары тысяч наклонов, скажет тебе "до свидание". А ведь еще нужно к ней подбежать. Поймать ее, схватить быстро рукой. Очень важное качество умение держать рабочий ритм. Не быстрее и не медленнее. Короче во всем своя философия. Резюмирую: гиревики и борцы очень функциональные ребята. Боксеры выносливые. Но силы не всегда хватает. Именно подъёмной силы. Пауерлифтеры штангисты слабы в темпо силовой выносливости. В многократных движениях. Качки "умирают" первыми)

• 
  @Rustam_Abdulmanov8 ай бұрын

  Ух ты!!! Вот это комментарий! ЖИЗНЕННЫЙ! Спасибо)

• 
  @user-ni1kx3kp8p8 ай бұрын

  Легко и просто: Сначала надо их приобрести, уже тягать.. А тут целая лекция.

• 
  @badpunk85339 ай бұрын

  Вдохновляет. Спасибо за информацию.

• 
  @user-be8gi5nt5m9 ай бұрын

  Гири-это класс!

• 
  @KRFRN61610 ай бұрын

  Спасибо Иван, бесценный опыт. Ребята цените это, по щелчку мыши можно получить знания от мастера, рекордсмена.

• 
  @suhai200710 ай бұрын

  спасибо большое!

• 
  @uriigold189110 ай бұрын

  Как как . Берешь и фигачешь с 1го раза начинай и прибавляй по 1му разу раз в неделю и все . Просто берешь и поднимаешь . Все остальное это фигня . Я 24 кг взял и так начал . Мне 39ть лет и ничего. Гири это супер

• 
  @user-hb7se1hc9e3 ай бұрын

  Гениально, вам, батенька, в тренеры надо, таких квалиф ицированных кадров не хватает.

• 
  @trix214 күн бұрын

  И к чему пригшел? Скок толкаешь?

• 
  @Nick-dc1zi10 ай бұрын

  Машина

• 
  @Nick-dc1zi10 ай бұрын

  Сплошной дожим, необходимо добавить во втором подседе

• 
  @VeryAgressiveShot10 ай бұрын

  Хороший вопрос и очень дельный, детальный ответ на него. Спасибо за такое видео!

• 
  @user-jf2xx5qj8h10 ай бұрын

  Вы никогда не станете как они настоящие чемпионы. Вы слишком ленивы для этого. Ваш удел коментировать и представлять. Это ваш хлеб и илюзия эго-трепать языком рядом с великими.

• 
  @Rustam_Abdulmanov10 ай бұрын

  🤣🤣🤣

• 
  @user-vh2tq1ws7z4 ай бұрын

  Как правильно ты про себя написал!

• 
  @wunderkind-isma809511 ай бұрын

  Ну было дело парень мастер спорта по гирям 83кг не смог даже на плече вытошить гирю 82кг .зато легкие гири может до вечера поднимать . А зрелешность в том как Виктор блудь весом 83кг поднимает штангу одной рукой выше головы. Опять таки у народа орентир такой где дают медали и звания и денги именно эти упражнения они и будут тренеровать а те упражнения которые нету званий и медалий не кому не нужны. Например подем штанги одной рукой выше головы не кто не тренеруют потому что там денег нету нету серования по такому подъему . Люди делают то где деньги есть там и народу много .

• 
  @user-fc4ch3cb9n11 ай бұрын

  Морально-волевые качества.

• 
  @user-fg2sn6hs9s Жыл бұрын

  Спорт любой хороший сомнений нет , но мне кажется гирю обязан поднимать каждый мужчина , если здоровье есть.

• 
  @user-hj8xb2jm7d Жыл бұрын

  Самый главный плюс: можно любимую женщину весом до 64кг долго на руках нести. 😉 Ну а в психологии: не надо других людей калечить ради достижения своей цели.

• 
  @Rustam_Abdulmanov Жыл бұрын

  👍👍👍👍👍👍👍👍

• 
  @user-xm6yn9yb5z Жыл бұрын

  Занятия с гирей очень выручили меня при ихтиозе (супер сухая кожа). Раньше каждая зима в Петербурге - это целое испытание. Все высыхает и горит, только крема спасают. Эта зима с занятиями гирей была самой счастливой. Кожа как у младенца

• 
  @user-qz1ce2yz6d Жыл бұрын

  У меня тоже кожа сухая и тоже крема спасают, может тоже гирю попробовать? Интересно каким образом гиря помогает?

• 
  @user-xm6yn9yb5z Жыл бұрын

  @@user-qz1ce2yz6d во время тренировок потеешь как слон просто) когда регулярно увлажняется и легче переносишь холода. +кровообращение намного лучше работает. Через день по 20-30 минут упражнений вполне достаточно для меня

• 
  @mikhailg57534 ай бұрын

  желчный пузырь заработал,стал опорожняться

• 
  @user-id4xf6sw3j Жыл бұрын

  Гиревой спорт даёт практически все, я стал силен в стритливтинге в паурливтинге в беге, при том что я занимаюсь только гирями

• 
  @user-qh4dh9lr8c Жыл бұрын

  Спасибо, отпустило. Тогда работаем до 150 раз). Быть добру💪

• 
  @user-kb7om4tk7d Жыл бұрын

  Длинный легче

• 
  @user-rt5tu7rh1p Жыл бұрын

  Я не гиревик я любитель,но на мой взгляд это самый универсальный вид спорта.Здесь и выносливость и сила.И в боксе,и в борьбе работают с гирями.

• 
  @user-kb7om4tk7d Жыл бұрын

  Гири это самоубийство и дохода ноль

• 
  @Vasily__Pupkin Жыл бұрын

  То то один из самых возрастных видов спорта профессиональных)))

• 
  @lfog169 Жыл бұрын

  Я с ним знаком лично)

• 
  @Abraham4540 Жыл бұрын

  Как всегда просто и доступно разъяснил 👍👍👍🔥 И капец какая разница и в классике и в ДЦ с 24 кг и с 32 кг 🥺 при переходе на тяжелые вся техника в трубу...

• 
  @user-pq1me5qw1k Жыл бұрын

  Спасибо Рустам! Отличная мотивация для гиревиков-любителей❤️👍

• 
  @Rustam_Abdulmanov Жыл бұрын

  Кирилл, спасибо)

• 
  @user-yq4er7jn5p Жыл бұрын

  На своём опыте скажу так, занимался в тренажёре мышцы и связки стали закрепощены ходишь как чмо надутое... Стал заниматься гирями брусья и турник после двух лет занятий скажу так, тестостерон взлетел до небес постоянно хочу тренить, выносливость и сила на высочайшее уровне, эластичность связок словно мне 25, а сейчас мне 43. Чувствуется мощь во всем теле. Недавно дрался с тремя парнями вырубил каждого с одного удара причём одного уложил пощечиной с левой руки. Закаточные банки открываю пальцами через полотенце. Теперь тем кто говорит что это недоспорт, гиревеки плывут бегут дерутся в отличии от сраного бодибилдинга. Это наш спорт на гинетическом уровне. Всем здоровья. И кстати благодаря гиревому спорту ушли проблемы с плечом и спиной которые заработал в тренажёрке. Никогда не сидел на фарме максимум протеин и на данный момент порву любого качка. Всем здоровья.

• 
  @Vasily__Pupkin Жыл бұрын

  О! Коллега. Тоже в молодости угораздило увлечься тренажёркой, в итоге крепатура, закрепощённость, мнгновенное закисление. В общем не по дому, не в огороде нормально не поработать. В итоге каким то чудом попробовал гири, хотя все вокруг говорили что ерунда.. И по факту всё как у Вас: взрывная сила огромная что в ногах, что в руках, выносливости просто море. Травм, болезней опорно двигательного никаких не было и нет в мои 39 лет. Всегда свеж, бодр, ничего не тянет, не ноет, не устаёт. И тоже совмещаю с турником и брусьями, которые выполняю как на количество, так и с отягощением. И лично для меня как жителя села, огромный + экономии времени на дорогу до зала. И возможность заниматься в комфортных +22 градусах в доме.

• 
  @user-qf8cq4ck7r Жыл бұрын

  Лучший спорт для развития ОФП ,сам занимаюсь скромно гирями,после лет десяти в тренажёром зале....гири намного тяжелее и полезнее для организма

• 
  @user-pq1me5qw1k Жыл бұрын

  Соглашусь! А ещё она компактная)

• 
  @Vasily__Pupkin Жыл бұрын

  После зала огород не вскопать, закисляешься моментом. А вот гири - функциональный тренинг, идеален что для здоровья, что для выносливости силовой для жизни.