BODY IP by Simon Teichmann
BODY IP by Simon Teichmann
Hier antworte ich auf die häufigsten Fragen rund um Muskelaufbau und Bodybuilding. Ihr dürft meine Videos auch gerne auf anderen Seiten, Foren und Blogs einbetten und natürlich auch auf Facebook & Co. teilen!
Schreibt mir bitte keine Privatrnachrichten bei KZread! Wenn ihr Fragen habt postet sie direkt unter das Video, ich versuche die wichtigsten Fragen zu beantworten.
Uploadtage:
Mo: Training (gelber Balken)
Mi: Ernährung (grüner Balken)
Fr: Wissen/Lifestyle (blauer Balken)
Sa: Supplements (roter Balken)
Impressum:
BODY IP by Simon Teichmann
C/O Athletia Sports GmbH
Susanne Ulhaas
Richard-Byrd-Straße 31
50829 Köln
Deutschland
E-Mail: [email protected]
Telefon: +49 221 35 554 -0
Aufsichtsbehörde nach § 5 TMG Abs. 1 Nr. 8: Landesanstalt für Medien NRW
Пікірлер
Das Problem ist bei vielen KZreadrn wie Nippard etc., dass relativ einfache Dinge so Überkomplex erklärt werden, dass es eher abschreckt. Also für den Einstieg ist das auf jedenfall gar nichts. Und leider gibt es immer wieder die, die gerade erst starten, und sich dann schon mit diesen Dingen wie im Video auseinandersetzen. Einer, der das ganze gut runterbricht, ist Greg Doucette. Aber bei dem Scheiden sich auch die Geister. Harder than last time.
Für mich gibt es nichts Besseres als die Grundübungen an der Langhantel mit schwerem Gewicht! Vielleicht kann man noch klassische Isolationsübungen hinzufügen, um Defizite zu ergänzen, aber ansonsten reicht das vollkommen. Alles andere sind für mich Pussy-Weichei-Übungen von der heutigen Weichei-Generation!
für den algo
Endlich, danke
Ach Simon 🫣 in meinem Alter (42) gebe ich mir das nicht mehr. Ich trainiere nach wie vor immer noch gleich bzw. Bleibe bei meinen Einheiten (3 mal die woche) vllt. Mal schwer oder mal leicht und das wars auch, je nach dem wie ich mich fühle. Hauptsache ich habe Spaß und fühle mich gut dabei. 💪🏼 Von daher meine Freunde, verkrampft euch da nicht zu sehr und bleibt Gesund 🙏🏼🫡✊🏼
Dazu kommt, dass solche Übungen in der Dehnung eine Last fast gleich Null haben, dort, wo die Übung eigentlich am schwersten sein sollte.
Diese Latübung sieht sehr...."kraxselig aus" 🤣 grade in der Exzentrischen nimmt das einen aus der Balance und es geht allein schon Power flöten beim wieder reinkommen mit jeder Wiederholung. Für mich wärs wirklich nix...
Ich lebe mittlerweile komplett blutrein/straight edge. Ich habe so ein Hass auf diese drecks Droge entwickelt. Ich habe gemerkt was der Alkohol mit meinen ehemaligen Bekannten gemacht hat, wie auch ich damals kurz davor war mein Blut zu verunreinigen. Diese scheiße ist schlimmer als Heroin oder Meth.. keine andere Droge hat soviel leben auf dem Gewissen wie der Alk. Der Begriff Alcoholocaust ist schon lange keine Metapher mehr.
sehr geil, werd ich morgen mal ausprobieren, danke für deine tipps!
Gerade muss ich an Ronnie Coleman und sein legendäres T-Bar Video denken 👌
Wie kann man so lange drum rum labern.. deswegen hast du keine Zuschauer mehr
Endlich kritisiert das mal ein Fittfluencer. - thx Simon
für den algo
für den algo
für den algo
Wenn wir "Ethik und Moral außen vor lassen", warum sprechen wir dann nicht über den Konsum von Menschenfleisch?
Weise Worte !
Diese Übung erinnert mich an die PNF Pattern in der Physiotherapie. Mann hat sich anscheinend davon inspirieren lassen. Man kann damit natürlich keine große Muskelmassen bilden, weil man nicht viel Gewicht nehmen kann. Mir hat es jedoch sehr geholfen, nachdem ich einen Bandscheibenvorfall im HWS Bereich hatte und die Muskeln sehr geschwächt waren. Man kann die auch für die Hüftmuskulatur nehmen. Schau dir bitte die PNF Pattern mal an. Ich mache die Pattern am Seilzug für den Trizeps z.B (Ellenbogen gestreckt) und kann den Trizeps super gut spüren, wie arbeitet und ''brennt''. Liebe Grüße*
Nimm einfach Eisen in die Hand und baller Wiederholungen. Fertig. So baust du Muskeln auf
Am besten sind die Grundübungen. Da immer stärker werden. fertisch.
Stimme zu 100 % zu. Gute Botschaft!
Es gibt halt gute und schlechte Tipps. Man probiert ja gerne was neues aus und wenn ich mal eine "neue" Übung sehe, wage ich einen Versuch. Gefällt sie mir, führe ich sie hin und wieder aus. Ein bisschen Abwechslung schadet nie, auch wenn es nicht immer 100% effektiv ist :D P.S. ich halte von dem 5 Tage GK-Plan von Jeff Nippard extrem viel. War echt skeptisch, als ich das erste Mal von dem Trainingsplan gehört habe, macht aber doch Sinn irgendwie. Ist vielleicht nichts für Bodybuilder, oder Fans des "Bro Splits", kann ich aber allen, die mal was anderes ausprobieren wollen (und die Zeit haben), wärmstens ans Herz legen
Ich habe die Übung einmal probiert, und viel weniger gemerkt, als wenn ich einfach Latzug oder Rudern mache. Ich verstehe immer nicht, warum die Influencer andauernd neue dumme Übungen erfinden müssen. Einfach die Basics machen und die Sätze an sich mit Partials, TUT oder Pausierung bei voller Streckung intensivieren.
Nimm eine Bank und Problem gelöst?
Letztes Mal im Studio, du Simon, was sagt die Theorie zur Nutzung des 3. Beins bei der Beinpresse
täglich Nachts
Deshalb macht man das an einer Schrägbank welche nicht wegrutschen kann. Habe ich selbst gemacht da kann ordentlich Gewicht drauf. Aber so, da gebe ich dir Recht, geht's nicht.
Beste war ronnie , Arnold dann kamen die Lappen mit ihrer Spezial Übung 😂😂😂
Dabei setzt man sich auch etwas seitlich auf eine Schrägbank, etwa 80°, hält sich (sichert sich) mit einer Hand und lehnt sich mit dem Oberkörper gegen die Lehne und diese Übung lässt sich hervorragend ausführen. Sich am Boden seitlich hinknien und eine"Last" zu ziehen, fällt auch nur einer richtigen Weichbirne ein
Je nach Gewicht geht das auch ohne Probleme im Knien. Ist halt eine Übung die man mit mehr widerholungen macht. Viele Kabeltürme haben aber auch einen Griff an dem man sich mit dem anderen Arm festhalten kann.
Die Reise zum zum Wettkampf dauert aber ganz schön lange
Eine Wettkampf Vorbereitung dauert im Normalfall circa ein Jahr.
Weiter so!! Stolzer follower. Du bist einer der wenigen, so auch CoachSteph, die einfach die Wahrheit aussprechen. Man bekommt heutzutage leider nurnoch Reichweite mit Müll. Ich bleib bei Simon! @@BodyipDe
@@BodyipDe Dann hast du wohl nicht eines dieser Fitness-Influencer Videos á la "So habe ich 10kg Muskelmasse in 5 Wochen aufgebaut - die 5 BESTEN Tipps" gesehen😂
Als ich letztens über die Fitness Messe lief, kamen zwei KZreadr mit Kamera auf mich zu, zeigten auf eine Gruppe bekannter Influencer und sagten: Du Simon - Hör nicht auf DIESE Tipps der Fitness-Influencer
für den algo
für den algo
für den algo
ich habe auch alle benachrichtigungen an und mir wurde monate oder sogar ein jahr lang kein video von dir gezeigt. heute nur auf deine neuen gestoßen weil ich gezielt gesucht habe
Sascha Mühle argumentiert pro full Range of Motion beim Bankdrücken lol
Das sind ganz ohne Mist die geilsten Brötchen !!!... ich esse immer drei und bin davon den halben Tag satt.... Nährwerte, Kosten und VORALLEM Geschmack sind TOP!!! Ich kann Simon gut verstehen, dass das sein Lieblingsessen ist....PS :Ich mache noch einen kleinen Spritzer Süßstoff rein für eine süßliche Note
Gefahr der Überstreckung und Überlastung der HWS ?
Ich habe auch so das Bauch Fett cerales Fett so also ich brauche so dauerhaftes abnehmen 🙋♀️❤️❤️❤️👍👍👍🥰💋
Danke Somon so für Deine tollen Rezepte da ich auch abnehmen will und muss bin zu schwer habe einen Speck 🥓 Bauch der nicht so leicht weg geht aber ich hoffe mit Deiner auch so Ernàhrung schaffe ich es wenn mir das jemand so vor 40 Jahren oder so 50 Jahren gesagt hàtte 🤷♀️ wàre ich jetzt gesûnder so nun bin ich 60 Jahre alt frûher auch hat sich so keiner auch gekûmmert um die Ernàhrung 🙋♀️❤️👍💋
Frûher gab es auch diese Produkte gar nicht zum Kaufen vor 50 Jahren 🤷♀️🙄🤷♀️🙃❤️😤⁉️⁉️⁉️
Danke Somon so für Deine tollen Rezepte da ich auch abnehmen will und muss bin zu schwer habe einen Speck 🥓 Bauch der nicht so leicht weg geht aber ich hoffe mit Deiner auch so Ernàhrung schaffe ich es wenn mir das jemand so vor 40 Jahren oder so 50 Jahren gesagt hàtte 🤷♀️ wàre ich jetzt gesûnder so nun bin ich 60 Jahre alt frûher auch hat sich so keiner auch gekûmmert um die Ernàhrung 🙋♀️❤️👍💋
Gar kein Cola so wàre noch besser 🙋♀️❤️😀👍❤️❤️❤️👍👍👍🥰💋
Dieses Eis gibt es auch so nicht bei Soar oder auch so bei Billa bei mir da 😤
Was machst Du dann so wenn diese Produkte so nicht mehr zum Kaufen gibt 🙄⁉️😒⁉️☹️⁉️
Es gibt keinen Kaufland und keinen EDEKA bei mir da wo ich wohne 😤
Ich kann nur Skyr so und Frûchte kaufen sonst so gibt es keine Kichererbsen Nudeln 😢keine auch so Shirataki Nudeln so bei mir zu kaufen nur normale so Nudeln Hartweizen so Nudeln und Reis Nudeln dann sind wir hier schon fertig ✅ es gibt nur Spar und Billa sonst nichts so bei mir da ☹️😖😒🙄😤
Wir kônnen so diese Produkte nicht kaufen da es Sie bei mir nicht gibt zu kaufen es gibt keinen EDEKA bei mir 🙄⁉️😢🙃🙃🙃😤😤😤
Hallo Simon 🙋♀️ Bei mir da gibt es leider so diese Produkte nicht🙄😢 da es keinen EDEKA bei mir gibt es gibt nur den Spar und den Billa und so die haben diese Produkte die Du da auch so vorgestellt hast nicht🙄😢🥵🤷♀️
Hallo Simon 🙋♀️ Warum bekommt man so das Bauchfett so schwer weg und nicht los kannst Du das auch einmal so genau berichten ⁉️⁉️ Essen da so die Leute falsch oder zuviel oder machen keinen Sport 🥇 was ist da dran und wie bekommt man Bauch so wieder flach 🙋♀️❤️😀👍❤️❤️❤️👍👍👍💋
Hallo Siimon 🙋♀️ Gibt es auch einmal so verschiedene grûne so Smoothies wàre toll 🫛 🥬 🫒 🥦 🥒 🥑 🫑 🫛 Liebe Grüße aus so der Steiermark 🙋♀️❤️😀👍💋
Wer putzt so dann die Kûche 🙋♀️🙄❤️😢👍😀