Жимовая система SYSTEM GYM
Жимовая система SYSTEM GYM
- 3
- 22 335
Это канал о спорте и не только. Для максимального результата одних усилий мало. Нужны знания. Об этом не пишут в спортивных журналах. Здесь сосредоточен 30-ти летний опыт побед и поражений, здесь информация, собранная по крупицам. Вы узнаете технику упражнений. Вы узнаете всё что нужно о фарме и спортивном питании. А также многие аспекты тренинга, о которых вы даже не подозревали
- 7 жыл бұрын
Пікірлер
Дядя Вова💪
Я перестал жать прямым хватом после 198кг на 3и раза с проходки 6мес! Жму только обратным хватом в смитте ,180кг работаю- считаю самое естественное и анатомическое движение для грудных!
25 таблеток метана ежедневно. 3000 калорий ежедневно самоотдача на тренировках. Тренировки 5 раз в неделю. Полноценный отдых. Прюс 6 ретаболила в месяц. Мастер будет.
А почему же перестал жать обратным на соревах?
Пробую
Да правильно говаришь мужик ✊
А сколько лёжа нужно жать, чтобы стать мастером спорта?
Да,если делать что-то каждый день,то получится весомо в итоге,согласна!
А нормально было же. Куда пропали , закинули канал.
Энтони КЛАРК 363 кг обратным хватом
Суть мне нравится Главное не терять то, что уже есть
...вот это в зале холодно... аж пар изо-рта...))) Однажды у В.Кравцова в Саратове в зале температура опустилась под плюс 5 градусов, так он с месяц тренировался при этой температуре о чём рассказывал потом ...))) Спасибо за настоящее видео в котором чётко отражена информация о жиме штанги лёжа обратным хватом, а то в последнее время всякие профаны лезут со своими видео и несут всякую чепуху по-всей видимости для сбора лайков...
Что дает обратный хват? что развивает, качает?
прицельно верх грудных и косвенно как ни странно бицепс
Плечи переднии
@@dzotov1 какой там еще верх груди, сам попробуй а не цитируй дурацкую статейку.
@@BeijingZijincheng я его постоянно использую, но с небольшими весами.
Прижатые локти не дают раз@#ть в хлам вращательную манжету.
Прикольно, нужно попробывать
На чемпионатах не видел не разу чтобы дали обратным хватом
Раньше жали, очень давно)
@@Nikita-mq2ok ну и лудшее что ли обычного?
@@user-tz4ev4lx2g думаю нет)
@@user-tz4ev4lx2g не то что бы лучше, НО чередовать можно ( это я про хват).
...дали, дали ...))) Парнишка в Перми на чемпионате в НАП в категории 90 кг. выжал лёжа 180 кг. Так что жмут, ещё как жмут! )))
250 в неделю это оченььььь мало за 100 недель ( около 2 года ) всего 25кг к силовым
Снимайте больше видео