Пікірлер

• 
  @MalinaZamani15 сағат бұрын

  سلام عزیزم من شکم خور باسن خور خرد کنم،

• 
  @MalinaZamani15 сағат бұрын

  سلام 😊

• 
  @MalinaZamani15 сағат бұрын

  تشکر از شما خیلی عالی ❤️💞👏

• 
  @shookoohshafie927815 сағат бұрын

  با تو هیچوقت نهمیشه ناامید شد چون همیشه یراهی برای ادامه هست و اینکه دلتنگی نمیزاره فراموشت کنم خانم کاریز ماتیک عزیزم.....

• 
  @mahshidsiratisedehi4684Күн бұрын

  ❤❤❤❤

• 
  @user-lh4ki4qm1vКүн бұрын

  چرا چند وقته فیلم نمیزاری گیلدا جون ؟

• 
  @Malihe.tКүн бұрын

  سلام گیلدا جون مرسی از این حرکات عالی لطفا برای خانمایی مثل خودم که به خاطر سزارین افتادگی زیر شکم دارم ورزش بذارید و اینکه آیا با ورزش این افتادگی برطرف میشه؟

• 
  @shmsv668Күн бұрын

  مرسی.

• 
  @bailo40005Күн бұрын

  ❤🌸💪

• 
  @bailo40005Күн бұрын

  ی تمرین عاااالی با کلی انرژی مثبت 😊😊💪🌸

• 
  @bailo40005Күн бұрын

  مثل همیشه عاااالی هستین 😊💪🌸

• 
  @bailo40005Күн бұрын

  😊💪🌸

• 
  @asmaroodi-sn7de2 күн бұрын

  سوال دیگه که دارم من بلد نیستم که مقدار پروتئین کربوهیدرات و چربی رو محاسبه کنم فقط میدونم برای چربی که آب بشه میتونیم که از سه وعده یک وعده کربوهیدرات رو حذف کنیم مثلا شام فقط پروتئین باشه با سالاد درسته یا نه گیلدا جون واما برای عضله چی اونم میشه کم یا حذف کرد یا نه باید سه وعده باشه میشه بهم بگی

• 
  @asmaroodi-sn7de2 күн бұрын

  سلام عزیزم یه سوال برای انجام ورزش های قدرتی برای شکم که فقط چربی آب بشه باید قبل و بعد تمرین هم چیزی خورد یا نه چون اون موقع هم که سوزش و درد عضله داری

• 
  @user-ex5zh1ut3l2 күн бұрын

  عالی بوددددددد❤

• 
  @user-si8wy1my8j2 күн бұрын

  مررررسی عزیزم عاااالی بود من امروز انجامش دادم 🙏🏻🙏🏻😊😊

• 
  @user-ks5wo6sm4s2 күн бұрын

  Perfect🔥

• 
  @Yalda-on9nt2 күн бұрын

  یه سوال اگه زیر 1000کالری غذا بخوریم چی میشه ؟

• 
  @Yalda-on9nt2 күн бұрын

  سلام خوب هستید گیلدا جان میگم اگه میشه ورزش عضلات شکم مخصوص برای زیر شکم ویدیو جدیدی بزار ممنون از منتقل کردن حس خوبت و تمرینات عالی 🎉

• 
  @mohsenabita94132 күн бұрын

  من به کمرم زیاد فشار میاد

• 
  @elnazghaforiyan54982 күн бұрын

  من الان یک هفته اس که هر روز این ورزش رو با شما انجام میدم و میتونم بگم بی نظیره🙏🏻🙏🏻🙏🏻

• 
  @elnazghaforiyan54982 күн бұрын

  گیلدا جان این ورزش رو چند روز در هفته انجام بدیم؟

• 
  @elnazghaforiyan54982 күн бұрын

  عزیزم این ورزش رو چند روز در هفته میتونبم انجام بدیم؟

• 
  @elnazghaforiyan54983 күн бұрын

  گیلدا جون مرسی از شما همه ی ورزش ها فوق العاده و یکی از یکی بهتر😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻💪🏻💪🏻

• 
  @GolzarMohamadi-py8mk3 күн бұрын

  خیلی عالیه ممنون

• 
  @aghazis14293 күн бұрын

  بسیار عالی مقبول قشنگ

• 
  @bailo400053 күн бұрын

  با انرژی عالی شما منکه با شما ورژش میکنم حس و حال عالی دارم 🥰🌸

• 
  @bailo400053 күн бұрын

  عاااالی هستین😊💪💪🌸

• 
  @bailo400053 күн бұрын

  💪🌸

• 
  @cyrsj39084 күн бұрын

  برای کمر باریک چه ورزشایی باید انجام داد

• 
  @cyrsj39084 күн бұрын

  من قصد دارم هیپ دیپم رو طی ۳ ماه تابستون ازبین ببرم امکان داره؟ روزی چقدر باید ورزش کرد؟

• 
  @mahsakhodadadi49454 күн бұрын

  عالیی

• 
  @GildaFitt3 күн бұрын

  عالی تر خودت 💪

• 
  @fatiliprz14984 күн бұрын

  سلام گيلدا جانم من خيلي خيلي دوست دارم با برنامه هاي ورزشي شما ورزش كنم چجوري اونايي كه ساكن ايرانن تو سايت ثبت نام كنن؟ 😢

• 
  @RoghiBitabdlah4 күн бұрын

  سلام چرا من موقع ورزش کردن سینه درد میگیرم کلا قفسه سینم میسوزه

• 
  @bailo400054 күн бұрын

  😊💪💪🌷

• 
  @GildaFitt3 күн бұрын

  🥳💃 let’s go!

• 
  @bailo400054 күн бұрын

  سلام سلام گیلدا خانم ۱۲ روز باهاتون ورزش کردم وزنم ۶۹.۷۰۰ بود الان شدم ۶۵.۴۰۰ 😅 امروز این چالش با شما شروع کردم خییییییییلی ممنونم واسه مهربونیاتون 🙏🏻🥰🌸

• 
  @bailo400054 күн бұрын

  عاااالی هستین 😊💪

• 
  @bailo400054 күн бұрын

  فوق العاده هستین 🌷🌷

• 
  @bailo400054 күн бұрын

  😊😊🌷🌷

• 
  @user-kd8jd8tl3o4 күн бұрын

  مـاشـالا چـقــدر انــدامــتــونـــ قـــشـنگـــه ، چــقـدرطــول مـیــکـشــه ڪــه بــه انــدامـــ شــمــارســـیــد ؟😞

• 
  @matinmuzhgan69404 күн бұрын

  سلام عزیزم خیلی ممنون اما شروع ورزش ام است خیلی خسته میشم اما اشکال نداره پیش میرم

• 
  @user-eg9ik2zk9u5 күн бұрын

  ❤❤❤❤❤❤

• 
  @seyedeelahehashemi54505 күн бұрын

  ممنونم از شما گیلدای عزیز،عضلات شکمم به معنای واقعی کلمه داشتن آتیش میگرفتن،عالی بود🩷🔥

• 
  @abcdefghijkel5 күн бұрын

  عالی بود😊

• 
  @maryammustermann41445 күн бұрын

  الان فصل انبه و آناناس و هنداونه و توت فرنگی و یعنی نخورم 😊

• 
  @bailo400055 күн бұрын

  You're awesome 💪🌷

• 
  @GildaFitt4 күн бұрын

  You too!!😃

• 
  @bailo400053 күн бұрын

  @@GildaFitt 😊

• 
  @pary_nail_air5 күн бұрын

  اگ دنبل نداشته باشیم چی ؟؟؟؟

• 
  @rezamaghsody.87285 күн бұрын

  جنده خانم بی حیا

• 
  @b.k71025 күн бұрын

  میشه لطفا از غذاهایی که برای رژیم کتو باید پخت چندتا ویدئو بسازید و بهمون یاد بدین

• 
  @sanamnasiri-nm6rc5 күн бұрын

  سلام ببخشی این ورزش ها رژیم داره یعنی

• 
  @GildaFitt5 күн бұрын

  برای تغذیه اینجا ولاگ گذاشتم 🙃👇🏼 kzread.info/dash/bejne/h4KK29SIfdvVetY.htmlsi=tyNeoCYnVokBSGLy

• 
  @samanehrasouli36285 күн бұрын

  من همه اینارو میرم هر روز سه ست😎

• 
  @GildaFitt5 күн бұрын

  عزیزم 😃 افرین🤌🏽🌷