Пікірлер

• 
  @badrospb16 сағат бұрын

  Благодарю 🙏🌷❤️✨

• 
  @user-pj4hp8tq9x13 сағат бұрын

  Спасибо! )))

• 
  @RozaIsmailova-bu6xwКүн бұрын

  🙌❤️❤️❤️

• 
  @user-lw7ig7mh5d2 күн бұрын

  Как раз я такую хотела зарядку❤

• 
  @marinadomashenko82143 күн бұрын

  Спасибо вам за интересный и основательно продуманный комплекс упражнений! Я увидела ваше видео в рекомендациях, посмотрела его, и сразу подписалась на ваш канал. Мне очень понравилось ❤

• 
  @user-pj4hp8tq9x2 күн бұрын

  Спасибо! Мне очень приятно!

• 
  @dinarkaperova3 күн бұрын

  Шикарная зарядка! Спасибо большое! ❤

• 
  @user-pj4hp8tq9x3 күн бұрын

  Я очень рада, что вам понравилось! Занимайтесь с удовольствием! )))

• 
  @lapchi93273 күн бұрын

  Здрасьте. Где вы покупали пончики и кокс

• 
  @jeromecatreux1524 күн бұрын

  Супер 👍👍👍

• 
  @user-lw7ig7mh5d5 күн бұрын

  Очень крутая зарядка!!

• 
  @user-pl4nv2kc3h6 күн бұрын

  Спасибо большое за комплекс. Можно отдельно комплекс для раскрытия плечевых суставов и грудной клетки.

• 
  @user-pj4hp8tq9x5 күн бұрын

  И вам спасибо за идею! Подготовлю такие упражнения на зарядку "Пятница".

• 
  @user-pl4nv2kc3h5 күн бұрын

  @@user-pj4hp8tq9x Спасибо, от работы за компьютером скоро грудная клетка в тугой узел завяжется

• 
  @jeromecatreux1528 күн бұрын

  Классно, чувствуется проработка! 🔥🔥🔥

• 
  @jeromecatreux1529 күн бұрын

  Благодарю 🌹 Да, действительно чувствуется растяжение и лёгкость, все суставы хорошо размялись 👍👍👍

• 
  @salamandrakley96312 күн бұрын

  Отлично! Спасибо, Светлана! ❤

• 
  @user-pj4hp8tq9x11 күн бұрын

  Пожалуйста! )))

• 
  @kumusbekmaganbetova307113 күн бұрын

  Благодарю! Круто!❤ Ждём среду❤

• 
  @user-rv6xh8rk9t13 күн бұрын

  Спасибо🎉

• 
  @user-vz8ef1dc5m15 күн бұрын

  Было бы не плохо ещё один комплекс для тазабедреного сустава, как разнообразие. У меня искривление тзб. Спасибо вам большое🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉о🎉🎉🎉о🎉🎉🎉

• 
  @user-pj4hp8tq9x15 күн бұрын

  Спасибо за отличную идею! Обязательно разработаю ещё один комплекс !

• 
  @jeromecatreux15215 күн бұрын

  Благодарю 🌹🌹🌹 Очень понравилось , особенно связки, это больше похоже на танец 💃 и мне это нравится 🔥🔥🔥💖💖💖

• 
  @user-pj4hp8tq9x15 күн бұрын

  Танцуйте на здоровье! Главное - регулярно. )

• 
  @salamandrakley96318 күн бұрын

  Спасибо Светлана, жду продолжения! ❤

• 
  @user-pj4hp8tq9x17 күн бұрын

  Светик, ты запалила моё имя! )))

• 
  @loramorskaya192821 күн бұрын

  Благодарю вас за отличную тренировку!

• 
  @user-pj4hp8tq9x20 күн бұрын

  Занимайтесь на здоровье! Успехов вам!

• 
  @user-cz2nr8tj3g21 күн бұрын

  Отличная гимнастка. Бодрость сохраняется целый день. С нетерпением жду продолжения!!!!!

• 
  @user-pj4hp8tq9x21 күн бұрын

  Спасибо, скоро запишу второй вариант зарядки. )))

• 
  @jeromecatreux15222 күн бұрын

  Благодарю ❤❤❤

• 
  @user-gz3mj2iu7v25 күн бұрын

  Спасибо за хороший комплекс, хотелось бы знать как распределять дыхание во время упражнений

• 
  @user-pj4hp8tq9x24 күн бұрын

  Спасибо за подсказку, буду иметь в виду! Как правило, вдох делают во время усилия, а выдох на расслабление. Например, поднимаем ногу - вдох, опускаем - выдох.

• 
  @user-us4yw5gc1w25 күн бұрын

  Так, а чем лечим-то, это упражнения, а не лечение, название не соответствует содержанию, благодарю!❤ упражнения хорошие👍

• 
  @user-pj4hp8tq9x25 күн бұрын

  Спасибо, я рада, что вам понравились упражнения! Почему я говорю о лечении: прорабатывая мышцы вокруг тазобедренных суставов, мы улучшаем кровообращение в суставе, его питание, вырабатывается внутрисуставная жидкость (которая действует как смазка) и тем самым мы улучшаем состояние наших суставов, то есть лечим их.)))

• 
  @user-fr9fj7gh8n26 күн бұрын

  Спасибо вам большое!

• 
  @user-pj4hp8tq9x26 күн бұрын

  Пожалуйста! Занимайтесь для своего здоровья и красоты!

• 
  @books_by_yy27 күн бұрын

  Спасибо за занятие)

• 
  @user-pj4hp8tq9x26 күн бұрын

  Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье!

• 
  @mainazolotariov438227 күн бұрын

  Скажите,упражнения эти не повредят ,если у человека коксаартроз.? Спасибо.

• 
  @user-pj4hp8tq9x27 күн бұрын

  Эти упражнения безопасны при коксартрозе 1 стадии. Большой нагрузки на сустав нет, упражнения выполняются без рывков - всё это, наоборот, способствует улучшению ситуации, потому что внутри сустава вырабатывается жидкость, которая действует как смазка, уменьшает трение, и таким образом прекращается разрушение сустава. Внутрисуставная жидкость вырабатывается ТОЛЬКО при движении, поэтому если не двигаться, то коксартроз будет прогрессировать. Я специально разработала этот комплекс - он очень бережно разрабатывает мышцы, тем самым улучшается кровоснабжение сустава, уменьшается воспаление. Если у вас коксартроз 2 стадии, то лучше показать эти упражнения вашему врачу. Скорее всего , врач их одобрит, но лучше проконсультироваться. Желаю вам здоровья! Занимайтесь с удовольствием!

• 
  @jeromecatreux15229 күн бұрын

  Благодарю! ❤ Комплекс понравился, особенно когда описывали круги талией вокруг оси и самомассаж крестца, ощущение что улучшилось кровообращение в суставах. Супер 👍

• 
  @user-pj4hp8tq9x29 күн бұрын

  Спасибо! Занимайтесь своим здоровьем с удовольствием!

• 
  @user-kk3to9og6fАй бұрын

  Спасибо❤

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  На здоровье! )

• 
  @user-re9mv7bj6dАй бұрын

  Отличные упражнения . Благодарю 👍

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  Спасибо! )))

• 
  @user-cz2nr8tj3gАй бұрын

  Полное умиротворение. Решено, еду!

• 
  @user-cz2nr8tj3gАй бұрын

  Делаем и терпим!😊

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  Правильно! И ещё +дефицит калорий!

• 
  @salamandrakley963Ай бұрын

  Как же красиво! ❤

• 
  @user-lw7ig7mh5dАй бұрын

  Круто, спасибо. Очень хорошо растянулись мышцы!!

• 
  @user-lw7ig7mh5dАй бұрын

  Так захотелось туда съездить. Отдохнуть в таком спокойном и тихом месте. Да, действительно, голос очень приятный и спокойный. Спасибо за прогулку.

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  Спасибо! )))

• 
  @jeromecatreux152Ай бұрын

  Очень красиво, особенно понравился зеркальный песок с облаками❤. Само местечко чудесное, успокаивающее и очень приятный голос за кадром! 👍👍👍💖💖💖

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  Спасибо!

• 
  @LT-fr4hkАй бұрын

  Видео релакс, такая уютная атмосфера и спокойный голос и очень интересно 👍

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  Спасибо! Рада, что вам понравилось!

• 
  @LT-fr4hkАй бұрын

  Спасибо! Буду пробовать

• 
  @salamandrakley963Ай бұрын

  ❤

• 
  @user-lw7ig7mh5dАй бұрын

  Крутые упражнения!!

• 
  @salamandrakley963Ай бұрын

  ❤

• 
  @jeromecatreux152Ай бұрын

  Супер 👍 упражнения! Холки у меня нет, но почувствовала облегчение в области шеи❤

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  Отлично! Продолжайте делать упражнения для профилактики, тем более, что это всего 3 минуты в недалю!

• 
  @Halla1701-anapaАй бұрын

  Благодарю за отличный комплекс!!

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  Спасибо, мне очень приятно!

• 
  @user-nk8ur7jv6nАй бұрын

  Под лежачий камень вода не идёт! Кто хочет тот сможет ! Всем целеустремления ) Привет с родины )

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  Спасибо за позитив! )

• 
  @user-lw7ig7mh5dАй бұрын

  Супер, упражнения !! Пот был градом

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  Так держать! Главное - регулярность занятий!

• 
  @user-fw4uc6ef7dАй бұрын

  Супер!!! Правда по времени очень долго.

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  Что бы проработать одну группу мышц нужно 4 минуты - только тогда будет результат. В этом комплексе я прорабатываю несколько групп - поэтому по времени не быстро. Но вы можете для начала выполнять меньшее количество повторений, потом станет легче, вам понравится. )

• 
  @user-ew7pt3xg1wАй бұрын

  Спасибо.Я думаю, у меня получится

• 
  @user-bd8fz7po7sАй бұрын

  Спасибо большое, давно искала такой комплекс, очень понравился! Делаю с удовольствием.

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  Спасибо, я рада, что вам нравится! Для вас я и работаю! )

• 
  @olgabrejneva7714Ай бұрын

  Спасибо огромное! Могли бы вы дать упражнения на ягодичные мышцы?

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  У меня на канале есть видео "Крепкие ягодицы" - это как раз то, что нужно, а скоро выйдет часть вторая - там будут упражнения с отягощениями для увеличения объема ягодиц, и "Тренировка для шикарных ног" часть 2 - там так же задействованы ягодицы, попробуйте! Надеюсь, вам понравится. )

• 
  @user-iv1fd9kc3gАй бұрын

  Обязательно попробую, спасибо❤

• 
  @user-pj4hp8tq9xАй бұрын

  И вам спасибо за обратную связь. )

• 
  @Halla1701-anapaАй бұрын

  Благодарю вас за грамотные упражнения!!

• 
  @Halla1701-anapaАй бұрын

  Благодарю вас за интереснве упражнения!!