Bonjour et bienvenue !
Je m'appelle Julie, naturopathe & coach spécialisée dans la perte de poids.
J'accompagne les femmes qui n'arrivent pas à perdre du poids à identifier leurs dérèglements métaboliques pour qu'elles puissent retrouver leurs poids de forme !
Pour commencer, je t'invite à télécharger mon ebook gratuit "Le guide ULTIME pour faire une VRAIE détox du foie" : aymelanaturo.fr/guide-ultime-detox-du-foie/
Si tu souhaites aller plus loin, n'hésite pas à découvrir les accompagnements que je propose : aymelanaturo.com/mes-programmes/
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Пікірлер
Rien de tel que des bonnes vieilles chips pomme de terre sel à choisir
Les chips de légumes ? Bonne idée pour l’apéro ? Et bien pas du tout !!! En fait les chips de légumes sont à peu près équivalent au niveau du gras, mais carrément plus sucrés. Dans les chips de carottes, il y a 37 gr de sucre au 100 gr alors que dans mes gâteaux type « palets bretons » il y a « seulement » 28 gr de sucre pour 100 gr. Des chips plus sucrés que les gâteaux ? Ben Oui ! On marche sur la tête ! 😱😱 Donc si tu as envie de chips : fais-toi plaisir et prends de « vraies » chips de pomme de terre ☺️. Bon évidemment pas tous les jours hein… Sinon pour un apéro healthy, je te conseille des bâtonnets de carottes, concombre, radis à tremper dans des tartinades maisons telles que le houmous, le caviar d’aubergine, de la tapenade , …. Tu peux aussi prendre des noix de cajou et cacahuètes non sucrées et non grillées 🙃 Et toi, tu prépares quoi pour l’apéro ?
Explication très claire et précise. Merci !
Merci à vous
1. Salade de Quinoa aux Fruits de Saison • 1 tasse de quinoa cuit et refroidi • 1 mangue coupée en dés • 1 tasse de fraises fraîches, tranchées • 1 concombre coupé en dés • Jus de 1 citron vert • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge • Feuilles de menthe fraîche, hachées 1. Dans un grand bol, mélange le quinoa, la mangue, les fraises et le concombre. 2. Dans un petit bol, fouette ensemble le jus de citron vert, l'huile d'olive, la menthe hachée, le sel et le poivre. 3. Verse la vinaigrette sur la salade de quinoa et mélangez doucement. 4. Réfrigère 30 minutes avant de servir pour laisser les saveurs se mélanger. 2. Papillotes de Poisson aux Légumes de Saison • Filets de poisson blanc • Légume de saison • Citron • Herbes fraîches (thym, romarin, basilic) 1. Préchauffe le four à 200°C. 2. Place chaque filet de poisson sur une feuille de papier sulfurisé. 3. Assaisonne les filets avec du sel, du poivre, des herbes fraîches et un filet d'huile d'olive. 4. Ajoute les légumes coupés en morceaux autour du poisson. 5. Arrose de jus de citron et refermez les papillotes. 6. Cuis au four pendant environ 15-20 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit cuit. 3. Smoothie Détox aux Baies et Épinards • 1 tasse d'épinards frais • 1 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises) • 1/2 banane • 1 cuillère à soupe de graines de chia • 1 tasse de lait d'amande non sucré (ou autre lait végétal) • 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d'érable (facultatif pour sucrer) 1. Place tous les ingrédients dans un blender. 2. Mixe jusqu'à obtention d'une texture lisse et crémeuse. 3. Verse dans un verre et déguste immédiatement. Ces recettes non seulement sont délicieuses mais contiennent également des ingrédients bénéfiques pour la santé de la peau et la réduction de la cellulite, comme les fruits frais, les légumes verts, les protéines maigres et les super aliments comme les baies et les graines de chia.
Aujourd’hui je te partage 3 astuces simples et facilement applicables pour t’aider à lutter contre la peau d’orange. 1. Hydratation Boire suffisamment d'eau est crucial pour maintenir une bonne hydratation de la peau et aider à éliminer les toxines du corps. Une peau bien hydratée est plus élastique et plus résistante à la formation de cellulite. Essaye de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Tu peux également consommer des tisanes détoxifiantes bio et des eaux infusées aux fruits, ou concombre et menthe pour varier les plaisirs. 2. Massage et brossage à sec Le brossage à sec et les massages réguliers peuvent améliorer la circulation sanguine et lymphatique, ce qui contribue à réduire l'apparence de la cellulite. Utilise une brosse à poils naturels pour masser la peau sèche en effectuant des mouvements circulaires, en commençant par les pieds et en remontant vers le cœur. Pratique ce massage pendant 5 minutes chaque jour avant la douche. Tu trouveras une brosse pour le corps dans ton supermarché ou sur le site d’aroma-zone ;) 3. Framboises Elles sont non seulement délicieuses, mais elles offrent également de nombreux bienfaits pour lutter contre la cellulite. Avec un index glycémique bas (25), les framboises ne provoquent pas de pics rapides de la glycémie, ce qui aide à maintenir des niveaux stables de sucre dans le sang. Les framboises sont riches en fibres alimentaires, ce qui aide à améliorer la digestion et à éliminer les toxines du corps. Une bonne digestion est essentielle pour éviter la rétention d'eau et la formation de cellulite. Les framboises contiennent de nombreux antioxydants, notamment la vitamine C, qui favorisent la production de collagène, améliorant ainsi la texture et la fermeté de la peau. Enfin, les framboises ont une teneur élevée en eau, ce qui aide à maintenir une bonne hydratation de la peau et à réduire la rétention d'eau ! Si tu as du mal à trouver des framboises, achète-les au rayon congélation ! Ce mode de conservation maintient les taux de vitamines et micronutriments. Enregistre ce post pour l'avoir toujours sous le coude ! #mincirsainement #cellulitekiller #mincirsansregime #anticellulite #naturopathe #pertedepoidssaine #cellulitereduction #medecinedouce #medecinenaturelle #ventreplat #perdredupoidssainement #pertedegraisse #goodbyecellulite #byebyecellulite #stopcellulite #nocellulite #pertedegras #byecellulite #cellulitetreatment #naturopathie #anticellulitemassage #pertedekilos #regimealimentaire #cureminceur
Bonjour. Que penses-tu du zinc en complément alimentaire ? Merci
Bonjour, c'est très bien si tu es en déficit. Il est important de prendre une forme bisglycinate de zinc pour une meilleure absorption !
Voici les 6 principales leçons à en retenir : 1. Identifier le type de cellulite Connaître le type de cellulite (aqueuse, adipeuse ou fibreuse) est fondamental pour adopter une approche adaptée et efficace. Cette identification permet de cibler les traitements en fonction du morphotype de chaque personne. 2. S'occuper de l'intérieur de l'organisme La cellulite est souvent le résultat d'un dysfonctionnement interne. Adopter une alimentation adaptée et riche en nutriments spécifiques aide à traiter la source du problème plutôt que de masquer les symptômes avec des crèmes. 3. Éviter les efforts excessifs et les solutions inefficaces Faire des heures de jogging, utiliser des crèmes miracles ou suivre des régimes draconiens sont des efforts souvent contre-productifs. Il est important de privilégier des méthodes équilibrées et durables. 4. Combiner diverses actions pour des résultats optimaux La synergie des actions (alimentation, exercices, soins externes) est la clé pour obtenir des résultats significatifs. Une approche combinée est plus efficace que de se concentrer sur une seule solution. 5. Adopter une approche naturelle et holistique Les solutions naturelles comme les huiles essentielles et les conseils naturopathiques sont non seulement efficaces mais aussi respectueux du corps. Ces méthodes contribuent à une diminution durable de la cellulite. 6. Suivre un plan d'action structuré Un plan d'action détaillé, incluant des repas-types et des menus adaptés, aide à suivre une routine structurée et efficace. Cette organisation permet de maximiser les efforts et d'obtenir des résultats tangibles. Atteins, toi aussi tous tes objectifs sans compromis en rejoignant Harmonie Cellulite ! Un programme dédié pour dégommer ta cellulite à seulement 37 euros jusqu’à dimanche 23h59 aymelanaturo.thrivecart.com/harmonie-cellulite-promo-ete/
🥣 Porridge sans avoine • 2 c.à s. de noix de coco râpée • 1 c.à s. de poudre d’amandes • 15 gr d’amandes + quelques-unes pour la décoration • 24 cl de lait végétal • 1 c.à s. de miel non pasteurisé • Framboises Mixer ensemble la noix de coco, la poudre d’amandes, les graines de tournesol, les amandes et la cannelle, jusqu’à l’obtention d’une poudre fine Servir dans un bol avec le miel, quelques amandes, les tranches de banane et les framboises ! 🍛 Dhal de lentilles corail et courgettes • 3 courgettes • 2 oignons • 2 gousses d’ail • 1 verre de lentilles corail • 330 ml de lait de coco • 1 càs de tamari • 1 càs de purée de cacahuètes • 1 grosse càs de pâte de curry jaune (optionnel) • 1 càs d’huile d’olive Émincer l’ail et les oignons et les faire revenir quelques instants dans une casserole avec l’huile d’olive. Ajouter les courgettes coupées en cubes et le tamari. Laisser mijoter 10 minutes à feu moyen en remuant de temps en temps. Faire cuire les lentilles corail 10 min dans de l’eau bouillante. Ajouter aux courgettes. Mélanger le lait de coco avec la pâte de curry et la purée de cacahuètes. L’incorporer à la préparation et laisser cuire 10 minutes à feu doux. Servir avec du riz demi-complet ou une salade verte et de la coriandre fraîche ! 🫐 Smoothie myrtilles Mixer ½ banane, 125 gr de myrtilles, du lait végétal et des protéines végétales à la vanille (optionnel) 🥗 Salade de Pastèque et Concombre Ingrédients • 4 tasses de pastèque coupée en cubes • 1 concombre moyen, tranché finement • 1/4 tasse de menthe fraîche, hachée • 1/4 tasse de noix de pécan grillées et hachées • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive • Sel et poivre au goût Dans un grand saladier, mélanger la pastèque, le concombre, la feta, la menthe et les noix de pécan. Dans un petit bol, fouetter ensemble le vinaigre balsamique, l'huile d'olive, le sel et le poivre. Verser la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement. Enregistre ce post pour plus tard !
Savais-tu que même en buvant 8 verres d’eau par jour, tes cellules pouvaient restées déshydratées ? (oui je sais c’est pas cool 😅) C’est bien de boire de l’eau mais c’est encore plus important de s’assurer que ton corps utilise effectivement bien cette eau et de manière efficace ! Pour que l’eau que tu bois soit bien utilisée, il faut s’assurer que les « murs » de tes cellules soit bien fermés. S’il y a des trous dans les murs, ça fuit et l’eau ne reste pas 😖. L'eau non utilisée erre sans but dans les espaces entre les cellules et le tissu conjonctif. C'est de l'eau non compartimentée ou « gaspillée ». Cette eau n'est pas seulement inutile, elle te cause des problèmes : chevilles ou paupières gonflées, rétention d’eau et bien sûr cellulite... Pour que tes cellules et ton tissu conjonctif soient nourris et hydratés, et que ta cellulite diminue, il te faut donc les « briques » nécessaires pour réparer les murs de tes cellules. Toutes ces « briques » que j’appelle les « killeurs de cellulite », sont des micronutriments indispensables qui permettent de renforcer et d’hydrater tes cellules et ton tissu conjonctif dont ils ont besoin. Pour savoir si ta cellulite est due à la rétention d’eau et avoir des conseils pour agir dessus, fais-le test gratuit pour découvrir ton type de cellulite ici : aymelanaturo.fr/quiz-cellulite/
Les trois types de cellulite sont : 1. Cellulite aqueuse (rétention d’eau) : o Caractéristiques : Souvent associée à des problèmes de circulation sanguine et lymphatique. La peau peut apparaître gonflée, notamment sur les jambes et les chevilles. Elle est souvent douce au toucher et moins visible quand on pince la peau. o Causes : Mauvaise circulation sanguine, rétention d'eau, sédentarité, alimentation riche en sel. o Signes : Gonflements, sensation de jambes lourdes. 2. Cellulite adipeuse : o Caractéristiques : Due à une accumulation de graisses sous la peau. La peau a un aspect « peau d'orange » visible. Elle est souvent associée à une prise de poids et se trouve principalement sur les cuisses, les fesses, l’abdomen. o Causes : Surpoids, alimentation déséquilibrée, manque d'exercice physique. o Signes : Aspect bosselé et mou au toucher. 3. Cellulite fibreuse : o Caractéristiques : C'est la forme de cellulite la plus difficile à éliminer car elle est enracinée profondément dans les tissus et est souvent dure au toucher. La peau est très bosselée et parfois douloureuse au pincement. o Causes : Cellulite ancienne, souvent non traitée, tissus cutanés épaissis, manque de soins adaptés. o Signes : Peau dure et rugueuse, parfois douloureuse. Récapitulatif • Cellulite aqueuse : liée à la rétention d'eau et à une mauvaise circulation. • Cellulite adipeuse : liée à une accumulation de graisses et souvent associée à un surpoids. • Cellulite fibreuse : ancienne et enracinée, dure au toucher et difficile à éliminer. Pour savoir quel est ton type de cellulite, fais gratuitement le test en ligne : aymelanaturo.fr/quiz-cellulite/
Merci madame pour l'explication ❤
Avec plaisir
Peut on en mettre sur le corps, car j'ai du psoriasis du le corps
je vous invite à demander conseil à votre médecin
Quels sont les impacts du sucre, des produits laitiers et des chips au niveau de ta cellulite ? 🍪 LE SUCRE 🍪 👉 Le sucre entraîne une accumulation de graisse. La consommation de sucre entraîne des pics de glycémie, ce qui provoque la libération d'insuline par le pancréas. Or l'insuline est une hormone qui favorise le stockage des graisses dans le corps, notamment dans les zones où la cellulite est courante (cuisses, hanches, fesses). 👉 Le sucre favorise la rétention d’eau Le sucre peut provoquer une rétention d'eau en augmentant la concentration d'osmotique dans les cellules et les espaces intercellulaires. Cela peut entraîner un gonflement des tissus et rendre la cellulite plus visible. 👉 Le sucre génère une inflammation La consommation excessive de sucre conduit à la formation de produits de glycation avancée (AGEs), qui sont des composés nocifs formés lorsque les protéines ou les graisses se combinent avec le sucre dans la circulation sanguine. Les AGEs peuvent endommager le collagène et l'élastine dans la peau, réduisant ainsi son élasticité et sa fermeté, ce qui accentue l'apparence de la cellulite. 👉 Le sucre impacte les hormones Le sucre peut perturber l'équilibre hormonal, notamment en augmentant les niveaux d'insuline et en provoquant des fluctuations hormonales qui peuvent favoriser le stockage des graisses et la formation de cellulite. Pour la suite des explications, rdv en story ! (désolée je suis limitée ici 🤣)
Il ya l ortie et le pissenlit❤❤
oui merci :)
Bonjour Julie et merci pour tes videos :) Je viens de faire doser ma vitamine D (25oh D) pour la première fois et je suis à 45ng/ml et 112 nmol/L. Ça m'a étonnée car je ne m'expose quasiment pas au soleil et applique du SPF 50. J'ai 37 ans et pèse 53kg. Je me suis supplémentēe ces deux derniers mois à 2000 ui avec les gélules dynveo car j'ai des douleurs articulaires, dentaires et suis très fatiguée de manière générale mais je suis également carencée en fer :/ Tu recommandes la vitamine D de chez copmed mieux assimilable sous forme huileuse ... Quelle dose recommanderais-tu pour atteindre un bon taux ? Et sur combien de temps ? Il faudrait atteindre 80ng/ml pour se sentir mieux ? Merci d'avance pour ta réponse 🙏
Merci pour ton retour ! Je te conseille 4000 UI/jour pendant 3 mois puis refais un dosage :)
Merci Julie ! 😌👍
J’ai une tsh à 2,5 + problème de ballonnement chronique ça doit être lié à ça
Oui c'est possible
La mélatonine est devenue le complément alimentaire phare pour traiter les troubles du sommeil en évitant d’avoir recours à des médicaments sédatifs ou hypnotiques. En vente libre, des marques diverses la proposent, parfois en association avec différentes plantes, à un dosage max de 1,9 milligramme. Au-delà, elle doit être vendue sur prescription médicale. Les ventes de ces produits sont estimées à 1,4 million de boîtes par an. De nombreuses études démontrent l’impact très limité de la supplémentation en mélatonine. Voici mes meilleurs conseils pour t’aider à mieux dormir : • Fais-le noir total dans ta chambre pour bien dormir • Assure-toi d’avoir au maximum 20°C la nuit pour bien dormir • Fais un bain de pieds chaud le soir avant d’aller te coucher : détente garantie ! • Bois un petit verre d’eau avec 1 càs d’eau de fleur d’oranger juste avant d’aller dans ton lit • Pratique 5 min de respirations ventrales ou écoute un audio pour t’aider à mieux dormir (il y en a des tonnes sur KZread) • Prends du 300 mg de bisglycinate de magnésium avec 100 % des AJR e vitamine B6 au dîner Le magnésium réduit la production et la sensibilité à la noradrénaline, une hormone excitatrice. Il favorise également l’activité du système parasympathique (relaxant) par l’intermédiaire de son neuromédiateur, l’acétylcholine. Enfin, il joue un rôle important dans la conversion entre le glutamate, neuro-excitateur, et le GABA : sédatif et inducteur de sommeil. Cette conversion ne peut se faire qu’en présence de vitamine B6. • Si besoin, prends 500 mg à 1gr d’Ashwagandha au coucher, elle possède des propriétés anti-stress et calmantes. Alors, quel conseil tu vas mettre en place pour mieux dormir ?
Notre cerveau fonctionne avec des « messagers chimiques » qui lui parle au fur et à mesure de la journée. On appelle ces messagers les neuromédiateurs ou neurotransmetteurs. Celui qui est souvent en déficit, c’est le neuromédiateur du bien-être, de la sérénité et de la satiété : la sérotonine ! Voici alors les 7 signes qui montrent que tu es en déficit de sérotonine : 1. Manque de lumière affecte le moral, humeur changeante 2. Irritabilité 3. Compulsions alimentaires notamment envie de sucré qui t’amènent à grignoter entre les repas 4. Migraines 5. Fatigue 6. Difficultés à trouver le sommeil 7. Tendance à la dépendance : tabac, alcool, café, sport intensif, achats compulsifs… Alors, tu as combien de signes ? Tu en as au moins 4 : il est temps d’agir !! D’abord, favorise les aliments qui aident à la synthèse de la sérotonine comme les œufs, le soja, la viande, le poisson, les légumineuses (lentilles, pois chiches, tofu..), la banane, le kiwi, le riz, les pommes de terre, les noisettes, les épinards. Ensuite, assure-toi d’avoir les « cofacteurs », c’est-à-dire les nutriments essentiels pour aider à la synthèse de la sérotonine comme le fer, le magnésium, le zinc et les vitamines B2, B3 et B6 ! #hormones #naturopathie #naturopathe #safran #complementalimentaire #migraine #phytotherapie #dépression #medecinenaturelle #fatiguée #santenaturelle #plantesmedicinales #micronutrition #boulimie #anxiété #vitalité #fatiguée #grignotage #remedenaturel #compulsion #serotonine #hygienedevie #déprime #deprime #santeaunaturel #biendansmoncorps #plantesmédicinales #conseilsanté #methodenaturelle #compulsionalimentaire
Perso, dans cette situation aussi, j'ai découvert que j'avais une grosse carence en iode. Mais l'iode ça ne rapporte rien aux labos
Merci pour ton retour :)
Certaines périodes sont plus difficiles que d’autres… C’est peut-être particulièrement le cas pour toi aujourd’hui. Et c’est OK ! Tu as le droit d’avoir un moral plus bas que d’habitude. Et rappelle-toi qu’après la pluie vient toujours le beau temps ☀️. Pour t’aider à te rebooster le moral, voici 5 astuces testées et approuvées😁 👉 Diffuse de l’huile essentielle de citron : coup de pep’s garanti ! 👉 Commence ta journée avec un petit déjeuner riche en protéine pour booster ton hormone de la motivation 👉 Focalise-toi sur le positif : on a tendance à oublier qu’on dort dans un lit douillet, qu’on mange à notre faim, qu’il y a de l’eau chaude sous la douche…. Pourtant on s’en rappelle quand on ne les a plus 😉 👉 Mets du gras dans ton assiette : huiles crues, petites poissons gras, noix…. Ton cerveau est principalement composé de lipides alors pour bien fonctionner il lui en faut 🤗 👉 Bouge ton corps sur ta musique préférée : et tu peux même chanter hyper fort pour te défouler ! Et toi, sur quelle chanson tu vas bouger ton corps ? 🤩 #deprime #naturopathie #naturopathe #prendresoindesoi #santenaturelle #medecinedouce #phytotherapie #dépression #medecinenaturelle #fatiguée #santenaturelle #plantesmedicinales #micronutrition #huileessentielle #mineraux #vitalité #fatiguée #santeaunaturel #remedenaturel #fatiguee #sesentirmieux #hygienedevie #déprime #santeaunaturel #biendansmoncorps #plantesmédicinales #conseilsanté #methodenaturelle #antideprime
Je t’adore ❤
Merci !
Pendant de nombreuses années, j’avais de nombreux symptômes de ralentissement de la thyroïde : 👉 difficulté à perdre du poids, 👉 frilosité, 👉constipation, 👉 ballonnements, 👉anxiété, 👉fatigue, 👉perte de cheveux, 👉déprime, 👉jambes lourdes, 👉paupières gonflées le matin, 👉maux de tête, 👉hypotension… Pourtant selon mes analyses sanguines « tout allait bien ». Et tout ce qu’on me disait à chaque fois c’est « vous êtes trop stressée ». « Vous êtes constipée ? C’est le stress » « Vous êtes fatiguée ? C’est le stress » « Vous avez une chute de tension ? C’est le stress » … Alors oui certes nous vivons dans un monde stressé et il est très compliqué aujourd’hui d’être zen mais quand même… Le stress n’est pas à l’origine de tout !! Du coup, tout ce qu’on m’a proposé, ce sont des antidépresseurs et des anxyolitiques…Je les ai pris et j’avais toujours tous mes signes… Et puis je me suis formée, à la naturopathie, à la médecine nutritionnelle et fonctionnelle (même si je ne suis pas médecin) et j’ai découvert que j’avais une hypothyroïdie qui passait inaperçue à la prise de sang (comme beaucoup de personnes). Alors comment je l’ai découvert : 👉 ce sont les signes que tu as qui comptent et pas le résultat d’une prise de sang 👉 ce n’est pas parce que ton chiffre sur l’analyse n’est pas en gras que cela signifie que tout va bien 👉 le dosage le plus fiable est le dosage des hormones thyroïdiennes dans les urines de 24 h ! (mais qui n’est pas remboursé par la sécurité sociale) Et toi, on t’a déjà que tes problèmes étaient dus au stress ? 😣 #hormones #migraines #thyroidproblems #pertedepoidssaine #naturopathie #naturopathe #minciravecplaisir #dépression #constipation #pertedegras #ventreplat #medecinenaturelle #medecinedouce #santenaturelle #fatiguée #hemorroides #hygienedevie #prendresoindesoncorps #santeaunaturel #pertedekilos #remedenaturel #peauseche #hypothyroidie #perdredupoidssainement #pertedegraisse #fatiguechronique #hypotension #thyroide #ballonnements #mauxdetete
Bonjour.Est-ce qu'on le trouve en pharmacie? je suis à la campagne et la pharmacie locale est très mal approvisionnée. Et je préfère ne pas l'acheter sur le web, on ne sait jamais.....Merci pour cette vidéo.
Non malheureusement...j'ai peur que vous l'achetiez très cher en pharmacie. Vous trouverez du psyllium en magasin bio ou sur le site d'amoseeds.
Merci beaucoup! ❤😊
De rien 😁
Delicieux! ❤😊
Merci 😋
Merci! ❤
Avec plaisir 😊
Jadore 🎉❤!
Merci Marion <3
❤❤❤
Merci :)
Une idée saine pour tes pique-nique ou apéritifs de l’été ? Voici le cake qu’il te faut ! Gourmand, léger et facile à faire, tu vas le faire tout cet été . INGREDIENTS • 80 g de farine de riz demi-complet • 50 g de farine de pois chiches • 30 g de fécule (pomme de terre ou maïs) • 3 œufs • 80 ml d’huile d’olive fruitée • 125 g de yaourt de soja (ou brebis) • 100 g de tomates séchées et olives coupées en petits morceaux • 90 g de feta coupée en petits cubes • 50 g de cranberries séchées et coupées • 1 pincée de sel • ½ c. à c. de bicarbonate de sodium • ½ c. à c. de poudre à lever sans gluten • Herbes de Provence PREPARATION 1. Dans un grand saladier, mélanger les ingrédients secs, à l’exception des cranberries et des tomates, puis réserver. 2. Dans un large bol mélanger les œufs, le yaourt et l’huile d’olive. 3. Puis ajouter les ingrédients humides aux ingrédients secs et bien mélanger. Incorporer les morceaux de cranberries, de feta et de tomates séchées. 4. Cuire 1h à la vapeur ou 30 min au four à 180°C Ici j’ai utilisé l’association fêta + tomates séchées + cranberries mais tu peux faire ce que tu veux 🤗, par exemple : figues, tomates séchées et mozzarella ! Dis-moi en commentaire quelle association tu aimerais faire 🤓. #sansgluten #feta #mangerequilibre #recettefacile #recettehealthy #cakesale #mangersainetbon #alimentationequilibree #mieuxmanger #mangerbon #figues #ventreplat #mangerhealthy #cuisinesimple #recettevegetarienne #alimentationsanté #cuisinersainement #sansglutensanslait #recettesansgluten #vitaliseurdemarion #tomatessechees #recetteapero #naturopathie #naturopathe #dietetique #cuisinegourmande #mangersainementetsefaireplaisir #aperodinatoire #aperohealthy
Ça marche aussi si mon cuir chevelu est gras ?
Oui bien sûr
Dommage c'est pas pour tout les portefeuilles
Je comprends ! Après c'est une question de priorité :)
Go atelier 🙏🏽
Merci pour ton intérêt pour l'atelier, malheureusement il est passé.... :/ Je t'invite à aller voir ma masterclass très complète qui pourra t'aider : aymelanaturo.fr/masterclass-perte-de-poids-mai-2024/
Le chocolat contient du tanin !
Et aussi du magnésium ;)
Vaut mieux manger un œuf qui contient presque la quantité de fer journalier pour 50 centimes que de la spiruline qui contient de fer certes mais à 15 euros les 100 gr . C’est un peu du marketing vous trouvez pas ?
Malheureusement tout le monde ne mange pas des oeufs :)
Près d’1 français sur 2 mangerait trop de sucre….. et le sucre, c’est le pire ennemi pour ton bien-être et également pour ta ligne (au cas où tu aurais besoin qu’on le redise 😅). Pour t’aider à diminuer ta consommation voici mes 7 conseils : • Évite les aliments transformés et tout ce qui contient du saccharose, fructose, glucose, dextrose….. • Prudence avec les sucres « naturels » (sirop d’agave, d’érable…..) qui sont à limiter, • Stop aux jus de fruits, 1 jus de fruit = 4 morceaux de sucre = 1 soda • Arrête les édulcorants de synthèse aussi mauvais que le sucre blanc • Remplace le sucre par de la vanille, cannelle, zestes d’orange ou autres huiles essentielles comestibles de citron, lavande, menthe… • Assure-toi de manger assez de protéines et de gras • Autorise-toi des écarts pour te faire plaisir ! Et toi, tu as souvent des envies de sucre ? 🤗 #addiction #minciravecplaisir #prendresoindesoi #naturopathie #naturopathe #pertedepoidssaine #ventreplat #pertedegras #perdredupoidssainement #pertedegraisse #mincirsainement #pertedepoidsnaturelle
Aujourd’hui je te propose une recette hyper simple de tarte, avec une recette de pâte à tarte sans gluten et sans produits laitiers !! Tu peux manger cette tarte au dîner avec une salade verte ! INGREDIENTS 👉 250 g farine de pois chiches 👉 90 g d’huile d’olive 👉 30 g d’eau 👉 2 càs de moutarde 👉 2 courgettes 👉 1 poivron rouge 👉 1 oignon rouge PREPARATION 👉Laver et couper les légumes en dés et les faire cuire à la poêle avec un peu d’huile d’olive. 👉 Pendant ce temps, préparer la pâte en mélangeant ensemble la farine, l'eau et l'huile pour obtenir une sorte de semoule à gros grains. 👉Confectionner la pâte en l’écrasant avec la main et/ou entre 2 feuilles de papier cuisson. Si la pâte colle, saupoudrer un peu de farine pour faciliter son étalement. 👉Faire précuire la pâte à four doux pendant 10 min à 160°C. 👉Étaler la moutarde sur la pâte et mettre les légumes. 👉Faire cuire à feu doux 20 min, parsemer d’aromates (thym, romarin, basilic…) et déguster! Et toi la pâte à tarte tu la fais maison ou pas ? #cuisiner #recettefacile #recettehealthy #basilic #minciravecplaisir #mangerequilibre #vegetalien #sanslactose #mangersainetbon #alimentationequilibree #ventreplat #recettesaine #mieuxmanger #mangerbon #tomatecerise #ideerecette #mangerhealthy #mangeravecplaisir #cuisinesimple #recettevegan #recettevegetarienne #sesentirmieux #alimentationsanté
C est juste du susucre
c'est ça :)
Je sais ce que tu es en train de te dire : « on ne peut décidément plus rien manger ! » Bien sûr que si 🙃 Il faut juste comprendre comment notre corps fonctionne et essayer de lui donner ce qu’il attend pour fonctionner au mieux. Je te rappelle que nos ancêtres mangeaient principalement des petites baies qu’ils cueillaient. Notre organisme n’est pas fait pour manger de grosses quantités de fruits (et encore moins les aliments transformés des supermarchés je te l’accorde !). Donc mes conseils : 👉 continuer de manger des fruits frais, entiers (limiter les jus) max 2 / jour 👉 privilégier les petites baies : myrtilles, cassis, mûres, framboises, fraises…. 👉 remplacer le sucre (50% fructose - 50% glucose) par de la stevia (pour info le sirop d’agave contient 70 % de fructose)
Huile hydrate pas elle nourrit 😮
merci pour ton retour !
Je ne sais pas si je fais du psoriasis car au quebec c'est compliqué voir un dermato. Mais depuis quelques année je fais comme de grosse gales au cuir chevelu mais souvent localisé au même endroit c'est très epais...
Seul un médecin peut vous faire un diagnostic :/
SUJET TOUCHY et j’en ai très bien conscience. En tant que Français, le fromage c’est quelque chose de sacré. Mais sache que de manger des produits laitiers CHAQUE JOUR (lait, yaourt, fromage blanc, skyr - oui le sky aussi, fromage…) risque de diminuer ton bien-être. Ces données sont tirées d’études que tu peux retrouver dans les ouvrages suivants : « Lait, mensonges et propagandes » de Thierry SOUCCAR ainsi que de « Le lait : une sacrée vacherie » de Nicolas LE BERRE. Je t’invite à faire tes recherches par toi-même bien évidemment et ne jamais rien prendre pour acquis 🙃. Voici donc les 7 raisons : 1️ Contiennent trop de graisses saturées : Néfaste en cardiologie (infarctus, artérite…), neurologie (AVC, Alzheimer, Parkinson). D’ailleurs, les laitages en particulier lorsqu’ils ne sont pas écrémés vont augmenter le cholestérol ! 2️ Majorent les risques de cancers hormonaux dépendants (sein, prostate, testicule, thyroïde) : Ceci à cause des traitements hormonaux et antibiotiques administrés aux vaches 💊 3️ Augmentent le risque d’ostéoporose : le calcium laitier active le remodelage osseux en le raréfiant ce qui n’est pas observé avec d’autres formes de calcium. La plupart des laitages sont acidifiants : Ils stimulent la destruction de l’os. Ils diminuent le Ph du sang et des urines. Ils majorent paradoxalement l’apparition d’ostéoporose, de fractures et d’arthrose. 🦴 4️ Augmentent le niveau d’insuline d’un repas (prise de poids et diabète) : par exemple, le yaourt, dont l’IG est de 62 (Indice insulinique modéré), entraîne une réponse du pancréas quasiment aussi forte que celle obtenue avec la barre chocolatée.🍫 5️ Abaissent le taux de vitamine D à cause de leur acidité : Il se produit une baisse d’activité de l’enzyme rénale de transformation en vitamine active. 6️ Contiennent de la caséine, une protéine allergisante 7️Les produits laitiers contiennent des IGF-1 (facteur de croissance.) Rappelle-toi qu’un veau prend plusieurs centaines de kilo en 1 à 2 ans, un nourrisson infiniment moins… Chaque mammifère doit boire le lait de son espèce. As-tu déjà vu un chiot téter une chatte ? :p 😽
Bonjour puis je avoir votre recette de pain entièrement Merci pour votre retour
Je reçois beaucoup de messages ces temps-ci en me demandant ce que je pense de tel ou tel complément pour perdre du poids. Ou bien si les graines de chia font mincir. Ou bien si le chrome est efficace pour stopper les envies de sucre. Ce serait bien si c’était le cas. Si l’on pouvait une pilule magique pour tous nos maux. Même si je suis en faveur des compléments alimentaires, il ne faut pas les prendre sans comprendre les dysfonctionnements qu’il y a derrière ! C’est sûr que le marketing, ça fait vendre et ça te met des étoiles dans les yeux. Moi aussi je suis passée par là… Mais demande-toi : combien de fois tu as déjà acheté un produit sensé être miracle et que rien n’a fonctionné ? Garde tes sous pour t’acheter des aliments sains, bio, locaux et de saison parce que ça coûte (trop) cher. Et puis si tu veux comprendre comment fonctionne ton organisme et les raisons de tes difficultés à perdre du poids, abonne-toi à mon compte 😉. #alimentationsaine #régime #pertedepoids #pertedepoidssaine #reequilibragealimentaire #viesaineetactive
merci beaucoup , je m"abonne ♥♥♥♥♥
Merci et bienvenue :)
Merci docteur pour les idées et les démarches mais c'est un peut compliqué tu es merveilleuse
Merci mais je ne suis pas médecin :)
mercii je vais le refaire
tu me diras ce que tu en penses !
Bonjour pour les algues en paillettes c est laquelle spiruline ? Ou lithothamne?
algues de mer : dulce, wakame, norie...
Voici une recette de jus de légumes pour ce printemps : 👉 3 branches de céleri (avec les feuilles) 👉 1 concombre 👉 4 nectarines 👉 Gingembre à volonté (ou pas) Je bois un jus à la place du dîner 1 à 3 fois / semaine pour me sentir mieux dans mon ventre, mieux dormir, être en forme au réveil et équilibrer mon poids. Le jus de légumes se réalise : - soit à l’extracteur. Ici avec l’extracteur ultra performant de chez @angeljuicer_europe en acier inoxydable qui me permet d’obtenir beaucoup plus de jus qu’un extracteur classique, comme je fais beaucoup de jus, cela est une économie !) - soit à la centrifugeuse. Mais il y a une perte de vitamines et minéraux car la centrifugeuse tourne vite et donc chauffe les légumes et fruits. L’extracteur permet d’enlever les fibres des légumes et fruits ce qui permet une digestion super rapide et surtout de garder un ventre plat. Je rappelle que le blender ne permet pas de faire des jus, il fait des smoothies (= il mixe les fruits & légumes et donc garde les fruits). Et toi, tu as déjà testé les jus de légumes ? #JusVertDétox #SoinDigestif #BienÊtreAprèsExcès #ConseilsSanté #GingembreEtCéleriDétox #ChoixSanté #ÉquilibreDigestif #ConseilsBienÊtre #BoostGingembre
Bonjour ! J'ai plusieurs remèdes naturels pour récupérer après la covid de ton vidéo qui date de deux ans, quand on a la covid (fatigue, nausée) depuis mars 2024, c'est difficile d'avoir la patience de consulter, merci beaucoup. Je voudrais savoir comment faire pour en prendre plusieurs produits matin, midi, soir sans faire de surdose pour le foie. S'il y a un menu et quels sont les produits les meilleurs selon les dernières études de la science santé? Merci !
Merci pour ton message. Pour les produits, tout dépend de ce que tu prends :) Pour les menus et les dernières études, je t'invite à t'abonner à mon compte Instagram ;)