Пікірлер

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  @lea45002 сағат бұрын

  J'arrive même pas à faire les exercice tellement j'ai mal, et j'ai rien fais pour avoir mal je comprends pas pourquoi et ça me soule

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  @sorayahar95363 күн бұрын

  Bonjour, J'ai un déplacement discal réductible, je souffre énormément et quotidiennement de maux de tête, douleurs cervicales dos, est-ce qu'un kinésithérapeute, ostéopathe peut le remettre en place ? Est-ce ce mon cas est définitif ? Merci infiniment pour votre réponse.

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  @teivalivine39873 күн бұрын

  Bonjour, A quel endroit avez vous un déplacement discal?

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  @sorayahar95362 күн бұрын

  D'après le stomatologue du côté gauche de la mâchoire, je dois passer une IRM pour le confirmer

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  @Fact24h15510 күн бұрын

  Merci pour cette vidéo très informative ! J’ai une question : pourriez-vous expliquer plus en détail comment le psoas peut affecter la posture et causer des douleurs lombaires ? Merci d’avance !

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  @teivalivine398710 күн бұрын

  Bonjour, ci joint des informations sur le psoas que j'avais posté sur un article précédemment publier: 1. Position et Fonction du Psoas Anatomie : Le psoas prend origine sur les vertèbres lombaires (L1 à L5) et se termine sur le petit trochanter du fémur. Il s'associe avec le muscle iliaque pour former le muscle psoas-iliaque. Fonction : Ce muscle est principalement responsable de la flexion de la hanche, ce qui signifie qu'il soulève la jambe vers le tronc ou ramène le tronc vers les jambes en position assise. 2. Impact sur la Posture Hyperlordose Lombaire : Un psoas tendu ou raccourci peut tirer sur les vertèbres lombaires, augmentant ainsi la courbure lordotique (concavité) de la colonne lombaire. Cela peut causer une hyperlordose, entraînant des douleurs lombaires et une mauvaise posture générale. Inclinaison Pelvienne Antérieure : Lorsque le psoas est raccourci, il peut tirer le bassin vers l'avant, provoquant une inclinaison pelvienne antérieure. Cela déséquilibre la colonne vertébrale et peut conduire à des douleurs dans le bas du dos et des problèmes posturaux. Déséquilibre Musculaire : Un psoas trop tendu peut causer un déséquilibre entre les muscles de l'avant et de l'arrière du corps. Les muscles du dos doivent alors compenser, ce qui peut provoquer des douleurs et des tensions musculaires. Douleurs Référées : La tension ou le spasme du psoas peut également causer des douleurs référées dans des zones comme le bas du dos, l'aine, ou même les genoux, affectant ainsi la posture et le mouvement global. 3. Conséquences et Symptômes Douleur Lombaire : La compression des vertèbres lombaires due à un psoas tendu peut entraîner des douleurs chroniques dans le bas du dos. Dysfonctionnement de la Hanche : Une flexion de la hanche limitée ou douloureuse peut affecter la démarche et la posture en général. Fatigue Musculaire : Les muscles compensatoires, comme ceux du bas du dos et des abdominaux, peuvent devenir fatigués et douloureux. 4. Correction et Prévention Étirements : Des étirements réguliers du psoas peuvent aider à le maintenir flexible et à prévenir le raccourcissement. Renforcement : Travailler sur le renforcement des muscles antagonistes, comme les abdominaux et les muscles du dos, peut aider à équilibrer la force musculaire. Thérapie Manuelle : Des techniques comme les massages, les ajustements chiropratiques, et les thérapies myofasciales peuvent aider à relâcher la tension du psoas. Exercices de Posture : Des exercices spécifiques pour améliorer l'alignement postural peuvent aider à corriger les déséquilibres causés par un psoas tendu. En résumé, le psoas joue un rôle essentiel dans la posture et le mouvement. Lorsqu'il est tendu ou raccourci, il peut causer divers problèmes posturaux et douleurs. Une approche équilibrée incluant des étirements, du renforcement, et des interventions thérapeutiques peut aider à maintenir un psoas sain et une posture correcte.

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  @sadoudiallo411522 күн бұрын

  Salut mon épaule droite est plus basse que que l'autre comment faire

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  @lindalinda6056Ай бұрын

  Salut ma fille a doubl scoliose dorsso lalbaire elle peu faire c exercices

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  @teivalivine3987Ай бұрын

  Bonjour, oui ces exercices sont très adaptés pour votre fille

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  @chrisg.5316Ай бұрын

  Certes la vidéo à 5 années mais je suis tombé dessus question : une cyphose dorsale depuis des années (j'ai 48 ans) est ce qu'avec cette routine je peux rattrapé disons 30 % ? Bien à vous

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  @teivalivine3987Ай бұрын

  Bonjour, cela peut être un grand défi de redresser complètement votre colonne vertébrale, cependant renforcé. Cette zone sera toujours très bénéfique pour vous.

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  @LG-pj8ngАй бұрын

  Bonjour Lorsque j'appuie sur le ventre ça accentue ma douleur au niveau de la hanche et cuisse gauche. Que faire?

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  @teivalivine3987Ай бұрын

  Bonjour, il est possible que votre psoas soit très tendu, effectuez les mouvements présents dans la vidéo si il n’y a pas d’évolution ou si les douleurs s’intensifient après trois jours, consultez un qui facteur. Au oublie vite.

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  @justineblouin73612 ай бұрын

  Merci pour la vidéo ❤, pourrais-tu nous faire une vidéo spécifique pour les gens qui ont des hernies discales L5-S1 Merci 🙏🏻 d’avance

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  @teivalivine39872 ай бұрын

  Bonjour, je réfléchis à cette idée, merci =)

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  @GLOBE.TROTTER.FRANCE2 ай бұрын

  Bonjour depuis quelques temps j'ai mal au niveau du sacrum et un peu au coccyx je suis tombé par hasard sur vos vidéos merci beaucoup j'ai appris beaucoup de choses je vais donc prendre rendez-vous pour faire une radio ou autre en attendant je fais les exercices que j'ai vu sur votre chaîne merci

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  @boscokiemtore43623 ай бұрын

  Merci infiniment pour les détails 🙏

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  @KeyfataI3 ай бұрын

  connaissez vous d'autres exercices pour la tête en avant praticables le matin ?

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  @Sentinelledederision4 ай бұрын

  56 ans pratiquant d'arts martiaux depuis mes 16 ans, souffrant des conséquences d'une lyse isthmique bi latérale L5 S1détectée à 54 ans par IRM à la suite d'une fissure de 16 mm sur le tendon commun des ischios, j'ai compris pourquoi je souffre chroniquement de douleurs (raideur au niveau lombo sacré, contractures ischio, mollet voute plantaire....) depuis mes 25 ans, période durant laquelle jusqu'à 35 ans je m'entrainais plus ou moins 12 heures par semaine. Connaissant mon corps, m'informant constamment, je suis quasiment sur que la lyse a pour origine, une surcharge d'entrainement ayant entrainé les deux fractures de fatigue.....Je fais du yoga depuis quelques années presque tous les matins et du gainage statique et dynamique pour stabiliser la zone lombo sacré...pour éviter le risque prégnant de spondylolisthésis... J'ai suivi cette conférence qi devrait vous intéresser. Cordialement kzread.info/dash/bejne/jHyDsKh-opyxkqQ.html

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  @nathaliegaron34624 ай бұрын

  Merci beaucoup j’ai comme des petites boules sur le côté du talon et je me demande si cela peut contribuer à la douleur .. Les exercices proposés peuvent ils aider…?

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  @bouaichemohamed58664 ай бұрын

  Mais c'est une maladie iriditaire,nous avons en Algérie toute une région comme ça.?!

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  @mickaelherbe26024 ай бұрын

  Bonjour j'ai bien aimé votre vidéo explicative pour l'exercice de la balle de tennis il faut le faire sur quel type de surface matelas tapis de gym ? Merci de votre réponse

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  @teivalivine39874 ай бұрын

  Bonjour, sur matelas uniquement la zone est déjà très douloureuse, sinon une surface un peu plus dur =)

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  @mickaelherbe26024 ай бұрын

  @@teivalivine3987 ok parfait je vous remercie j essaierai belle soirée à vous

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  @Andelacarole4 ай бұрын

  C'est possible aussi pour les personnes âgées ?

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  @teivalivine39874 ай бұрын

  Bonjour, oui c'est tout à fait possible. Approche conservatrice : Pour les cas de spondylolisthésis asymptomatiques ou présentant des symptômes mineurs, des mesures conservatrices peuvent être recommandées. Cela peut inclure le repos, la modification des activités, la musculation douce pour renforcer les muscles du dos

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  @oliviernehaissi99205 ай бұрын

  Bonsoir Je pratique le tennis depuis 40 ans et je me suis aperçu en positionnant mes bras en arrière que j avais un gros déséquilibre entre l épaule droite et la gauche - je suis droitier. Que me conseillez vous?

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  @teivalivine39875 ай бұрын

  Consultez un professionnel de la santé : Un chiropraticien ou un physiothérapeute pourra évaluer votre situation spécifique et recommander un plan de traitement adapté à vos besoins. Renforcement musculaire : Un programme d'exercices ciblant les muscles de l'épaule, du dos et du tronc peut aider à renforcer les muscles déséquilibrés et à améliorer la stabilité de l'épaule. Étirement et mobilité : Des exercices d'étirement réguliers peuvent aider à détendre les muscles tendus et à améliorer la mobilité de l'épaule. Travailler sur la flexibilité peut aider à corriger les déséquilibres musculaires. Thérapie manuelle : Un chiropraticien peut utiliser des techniques de manipulation douces pour aider à réaligner les articulations de l'épaule et à soulager la tension musculaire. Repos et récupération : Assurez-vous de permettre à vos épaules de se reposer suffisamment entre les séances d'entraînement ou d'activité physique intense. La récupération est essentielle pour permettre à votre corps de guérir et de se renforcer.

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  @user-jc7yh9uy5t5 ай бұрын

  Est ce que y a pas une traitement sur cette douleur moi j en souffre

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  @teivalivine39875 ай бұрын

  Bonjour, Je suis ravi que vous ayez regardé ma vidéo sur les douleurs du psoas et que vous recherchiez des conseils pour soulager ces douleurs. Je comprends à quel point cela peut être gênant et inconfortable. Je vous recommande vivement de commencer à suivre les conseils que j'ai partagés dans la vidéo. Les exercices et les techniques que j'ai présentés sont spécifiquement conçus pour aider à soulager les tensions et les douleurs associées au psoas. N'hésitez pas à intégrer ces exercices dans votre routine quotidienne et à les pratiquer régulièrement pour obtenir les meilleurs résultats. Assurez-vous également de rester à l'écoute de votre corps et d'ajuster l'intensité des exercices en fonction de vos propres limites et sensations. Si vous avez d'autres questions ou si vous avez besoin de conseils supplémentaires, n'hésitez pas à me le faire savoir. Je suis là pour vous aider à trouver un soulagement durable pour vos douleurs du psoas. Je vous souhaite beaucoup de succès dans votre démarche et je reste à votre disposition pour toute question supplémentaire.

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  @mimimelouki34355 ай бұрын

  Bonjour J'ai le coccyx qui s'était pointé pendant l'accouchement en demi dix-neuf et depuis la j'ai The accouchement encore 2020 est Deux mille vingt et un J'ai trop mal j'arrive même pas à m'asseoir j'ai vu un spécialiste qui m'a dit apparemment il la remet de passant le sacre mon place et j'ai toujours mal je sais pas quoi faire

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  @oumardiop41125 ай бұрын

  Si on a une lyse isthmique peut-on continuer a conduire son véhicule si oui ,le temps et la distance svp

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  @teivalivine39875 ай бұрын

  Si vous êtes amenés à conduire de longues heures votre véhicule, cela peut être problématique pour votre lyse isthmique car les vibrations plus la position assise prolongée ne vont malheureusement pas vous aider. Effectivement faire des pauses plus souvent et s’étirer pourront beaucoup vous aider.

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  @oumardiop41125 ай бұрын

  Bonjour.il y a t'il des exercices qui peuvent replacer le vertèbre en glissement concernant la lyse isthmique.merci

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  @teivalivine39875 ай бұрын

  Bonjour, il n’y aura pas forcément d’exercice pour remettre en place la vertèbre qui a glissé. Par contre un chiropracteur peut vous aider à ce sujet là.

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  @nicolec91955 ай бұрын

  Bonjour, Je constate que mes mâchoires ne sont pas symétriques. Le côté gauche de ma mâchoire supérieure est plus haut que le gauche. J’ai des douleurs, craquements. Le dentiste veut me mettre une gouttière pour la nuit. Je ne crois pas trop à l’efficacité. Que dois je faire? Est il possible , avec les exercices, de régler ce problème? Est-il possible de régler ce problème sans intervention? Merci pour vos conseils. Belle journée.

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  @teivalivine39875 ай бұрын

  Bonjour, Tout dépend de la raison pour laquelle votre mâchoire n’est pas symétrique, si il s’agit de la position de vos dents, ou un déséquilibre musculaire des muscles de la mastication. Est-ce que vous avez tendance à serrer fort les dents la nuit ou dans la journée? Commencer déjà par effectuer les petits exercices présents dans la vidéo, afin de soulager les tensions musculaires qu’il pourrait y avoir autour de votre mâchoire.

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  @nicolec91955 ай бұрын

  @@teivalivine3987 Merci de m’avoir répondu. Les exercices me donnent au bout de 2 jours, des résultats satisfaisants pour le moment. 🙏

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  @brandonforiez105 ай бұрын

  Un déséquilibre musculaire peut causer une épaule plus haut que l’autre ?

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  @teivalivine39875 ай бұрын

  Bonjour, quelle est l'origine du déséquilibre musculaire?

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  @mimi-te1cx5 ай бұрын

  Merci infiniment pour vos explications,ca me soulagé.J'ai beaucoup de mal à rester debout toute la journée à cause de ces tiraillements dans le bas du dos et ca me fait des crampes comme des boules de noeuds dans le ventre.Cette douleur m'empêche de travailler,je ne suis bien qu'allons sur le dos et si j'ai le malheur de faire un effort,je le paye très cher.Merci pour votre aide.

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  @fatimapinto26646 ай бұрын

  Bonjour

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  @malodaniel32466 ай бұрын

  Merci énormément j’ai une grippe et ce matin quand je me réveille g mal au ventre et votre technique marche merci beaucoup ❤

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  @SalehkambaanimaleAnimale6 ай бұрын

  Je n'est pas compris

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  @nabilbelhout7126 ай бұрын

  Merci

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  @jessinboulingui24507 ай бұрын

  Bonjour monsieur merci pour vidéo Moi j'ai les genoux en X et j'ai 23 ans combien de temps avec ces exercices pour redresser

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  @user-xv9ok8pu6x7 ай бұрын

  Je suis un bel homme selon autrui mais malheureusement avec les pieds en x et cela me met très mal à l'aise. Je l'ai su quand j'entrai au collège par le biais d'un ami. J'espère pouvoir remédier à ça grâce aux exercices que vous proposez. Je tiens à vous rappeler que j'ai 38 ans maintenant. Quels conseils me donnerez-vous qui soient plus adéquats ? Soyez béni abondamment. Merci

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  @teivalivine39877 ай бұрын

  Bonjour, le plus grand défi à 38 ans pour ré-éduquer la zone est la patience et régularité des exercices. Mais il n'est jamais trop tard! =)

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  @lotfilammari73737 ай бұрын

  Une douleur à l’adducteur droit (cuisse) couplé a des maux de dos peuvent ils donner un déséquilibre venant d en haut c a dire de l épaule déjà?

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  @teivalivine39877 ай бұрын

  Bonjour, généralement c'est plus l'inverse qui se produit, mais il est préférable de régler les deux zones

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  @user-ls3um4dh8e7 ай бұрын

  Hello

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  @marielleaugey85147 ай бұрын

  Après un syndrome d'Arnold violent j'ai passer un scanner j'ai une fibrose C4 C5 et j'ai le côté gauche très douloureux

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  @lennyroussel39008 ай бұрын

  Bonjour moi pendant beaucoup de temps je portais des sac lourd en fessant plusieurs km environ 60 km mes quand je marchais j'étais épuisé qui fait que ducoup mon sac poussais mes épaule vers le bas je portais souvent des sac lourd et j'étais un bon marcheur mes le problème maintenant c'est que j'ai l'impression d'avoir un grand coup alors que non c'est mes épaule elle sont trop basse comment je peut faire ?

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  @teivalivine39878 ай бұрын

  Bonjour, vous pouvez commencer à effectuer les exercices présentés dans la vidéo sur plusieurs mois.

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  @khadidiatousane86878 ай бұрын

  Moi aussi jai mal

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  @sahakira2438 ай бұрын

  Merci pour la vidéo 👍, j ai subis une péridurale à mon accouchement et , j ai mal au bas du dos , est-ce que ces exercices vont soulager mes douleurs?? Merci

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  @teivalivine39878 ай бұрын

  Bonjour, les exercices peuvent vous aider, cependant ils sont ciblés pour un problème de sacrum. je vous conseillerai tout de même de consulter un chiropracteur .

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  @nassimnassim71988 ай бұрын

  et quand on a un seule cote c est a dire une seule jambe qui ce probleme que faire svP ????

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  @jihenbenkhalifa86948 ай бұрын

  شكرا

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  @mayorodiagne5158 ай бұрын

  Bonsoir, merci pour la vidéo. Je voulais juste savoir en moyenne il faut combien de temps pour traiter le spondylolisthesis de grade 1 ? Merci d’avance

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  @teivalivine39878 ай бұрын

  Cela peut nécessiter plusieurs mois, plusieurs facteurs sont pris en compte, poids, taille, âge, profession, plus debout/assis dans la journée...etc

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  @rabmam53009 ай бұрын

  Merci beaucoup

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  @clayton79579 ай бұрын

  Bonjour j’ai 19 ans j’ai ça vous pensez que c’est possible de le corriger en combien de temps ? Et il faut faire les exercices combien de fois par semaine ? Et combien de série et répétition ? Merci beaucoup !

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  @teivalivine39878 ай бұрын

  Bonjour, il faut compter au moins 6-12 semaines à défaut d'au moins 3x/semaine pour avoir de bon résultats

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  @r-win7289 ай бұрын

  Bonjour en cas de spondilo comment s'asseoir pour pas que ca tire dans le dos ou a l'aine/cuisse?

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  @teivalivine39879 ай бұрын

  Bonjour, Lorsque vous avez un spondylolisthesis, il est essentiel de maintenir une posture qui minimise la pression sur la colonne vertébrale. Voici quelques recommandations : Asseyez-vous sur une chaise avec un bon soutien lombaire : Choisissez une chaise qui offre un bon soutien pour le bas du dos (la région lombaire). Cela peut aider à maintenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Évitez de vous affaisser : Essayez de garder le dos droit autant que possible. Évitez de vous affaisser en avant ou en arrière, car cela peut aggraver la condition. Utilisez un coussin si nécessaire : Si vous trouvez qu'il est difficile de maintenir une posture droite, vous pouvez utiliser un coussin lombaire pour soutenir la courbe naturelle de votre dos. Changez de position régulièrement : Essayez de ne pas rester assis dans la même position pendant de longues périodes. Faites de petites pauses pour vous étirer et changer de position pour éviter une pression constante sur la région affectée. Évitez les chaises basses : Évitez les chaises basses qui vous obligent à vous pencher vers l'avant pour vous asseoir ou vous lever. Choisissez plutôt des sièges qui vous permettent de vous asseoir et de vous lever facilement. Restez conscient de votre posture : Prenez l'habitude de vous rappeler de maintenir une posture correcte, que ce soit en marchant, en vous asseyant ou en vous tenant debout. N'oubliez pas que ces conseils sont généraux, et il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, comme votre chiropracteur, pour des recommandations spécifiques à votre situation. Ils pourront vous donner des conseils adaptés à votre spondylolisthesis et à votre anatomie particulière.

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  @r-win7289 ай бұрын

  @@teivalivine3987 merci de votre retour ...je sais pas encore ce que j'ai ,je suis en attente d'irm en decembre ... et comme parallèlement j'ai une probable pubalgie je sais pas faire les differences.....j'ai depuis jeune une fatigue a la marche ,par moment comme en ce moment mal au sacrum et ca tire ou picote le devant de la cuisse mais j'ai aussi quand je reste assis aine et pubis qui gonfle et qui tire mon medecin pense a un rétrécissent mais j'avais pas mal au dos en ce moment ... j'hesite une cruralgie mais j'ai peur des causes ....

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  @b.b1709 ай бұрын

  Bjr . Est-ce que ça peut s améliorer quand on a déjà 40 ans ou c'est trop tard et Est-ce que ça peut être lié à une lordose svp ? Merci

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  @teivalivine39879 ай бұрын

  Bonjour, je vous conseillerais de faire une échographie de vos genoux et particulièrement vos ménisques , afin de savoir si ils ne sont pas trop usés. Cependant à 40 ans c'est un plus grand défi pour redresser vos jambes...

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  @bellebelle91919 ай бұрын

  Ma fille de 4 ans a ce problème existe il une solution à cet âge svp je suis désespérée elle me fait de la peine 😢😢😢😢😢????

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  @teivalivine39879 ай бұрын

  Bonjour, une des premières choses à éviter c'est que votre fille s'assoie en "W"

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  @mounirmounir45739 ай бұрын

  Merci beaucoup , vidéo courte, directe et efficace, je craque ma mâchoire depuis toujours et ce soir j'ai eu des douleurs intenses, ces exercices m'ont soulagé un peu la douleur, surtout les 3 premiers

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  @jemlinajib68409 ай бұрын

  Merci beaucoup pour votre vidéo ça fait des années plus de 15 ans que j'essaie de comprendre ce que je peux faire pour arranger ce problème de bascule de bassin vers l'arrière vous êtes le premier à pouvoir expliquer correctement merci beaucoup

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  @jemlinajib68409 ай бұрын

  Bonjour j'ai une question ❓️ svp moi j'ai un problème de bassin qui et décaler sur 20 mm donc j'ai une jambe plus haute que l'autre mes sa me dérange pas se qui me dérange beaucoup et que sa me crée une très forte douleur c'est que mon bassin se déplace vert l'arrière j'ai les 2 os au dessus des fesses qui ressort vers l'arrière et aucun médecin n'est capable de me dire se que je doit faire pour arranger se problème qui m'empêche de pouvoir rester debout ou assis longtemps je doit rester coucher pour soulager les douleurs ?

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  @ronanleberre77829 ай бұрын

  Excellente cette vidéo. Un grand salut de Bretagne!

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  @fernandelambert823110 ай бұрын

  Bonjour esque la gymnastique soulagé la douleure,car debout la douleure s'installe jusqu'au jambe,et sa devient très pénible,fatigué général.merci pour votre reponsse.

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  @teivalivine398710 ай бұрын

  Bonjour, quel type d’exercice gymnastique avez-vous en tête s’il vous plaît

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  @fernandelambert823110 ай бұрын

  @@teivalivine3987 bonjour gymnastique couché pour coxise merci

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  @teivalivine398710 ай бұрын

  Est-ce que les exercices de la vidéo sont possibles à effectué dans douleurs?

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  @philippeleluboisdetreherve60110 ай бұрын

  Bonjour super vidéo. Petite question quels exercices puis-je faire aux niveaux des genoux suite à une prothèse totale sur les deux genoux pour renforcer mes genoux. Pas avance merci de votre réponse. Bonne journée

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  @teivalivine398710 ай бұрын

  Bonjour, Si vous avez des prothèses aux genoux je vous oriente vers ce lien www.ch-versailles.fr/Ressources/FCK/2018_guide_reeducation_prothese_totale_genou.pdf