Пікірлер

• 
  @wassvv3 сағат бұрын

  4:03

• 
  @laraugo6836Күн бұрын

  Как бесят бабы с распущенными волосами. Какая-то патологическая любовь распускать свои лохмы и трясти ими

• 
  @AlexZENofficial8 күн бұрын

  Сидорычев красава.Могучий,высокий и сильный.Образцовый стронгмен.Очень болел за него и был рад победе ! ты лучший !

• 
  @swetlanaiwanowa861022 күн бұрын

  Большое спасибо ,за видео!❤

• 
  @user-il6jv3ij7h29 күн бұрын

  Ух Кристина какая!) фигуристая! А тренера за деньги подсказывают, только дежурный если

• 
  @user-qy6hf8hd4xАй бұрын

  Всегда удивляет, как можно заниматься в зале с распущенными лохами. Каждая вторая такая. Ты или заниматься пришла, или мужиков кадрить.

• 
  @user-xy2ni6gw8yАй бұрын

  Народ! 7 черточка 10 мин,ну неужели не понятно?

• 
  @user-bb4gf8py1s2 ай бұрын

  Почему не объясните новичкам, как правильно делать вдох - выдох? Только в одном сказали. Начала ходить и тренер сказала на себя тянете или отпускаете - вдох. На одном тренажёре у меня началась зевота. Говорю ей, что наверное неправильно совмещаю с дыханием. Отвечает, что на тяну надо делать выдох. Вот и пойми!!!! Так как правильно????

• 
  @15Jenya2 ай бұрын

  ах Крисина хороша

• 
  @user-ln1xk8pe8s2 ай бұрын

  Ну какие 70 минут для новичков,ну вы серьёзно??

• 
  @user-ck4dz2uv8t2 ай бұрын

  Кристина , очень хороший ассистент, особенно после зала

• 
  @user-kt1dv8bf1p3 ай бұрын

  жим верхнего блока к груди сделает вашу спину широкой и талия сойдёт к нулю. Лучше за голову.

• 
  @user-kt1dv8bf1p3 ай бұрын

  Постановка ног в жиме ногами для женского тренинга не удачная.

• 
  @user-kt1dv8bf1p3 ай бұрын

  70 минут??? Вы серьёзно???😮🤦🏼‍♀️

• 
  @dinamankova70239 күн бұрын

  7-10 он сказал. Семь-десять. Не семьдесят. 😂

• 
  @lenas.95276 ай бұрын

  Заметила, у девушек с хорошими фигурами в спортзалах постоянно сухие неухоженные ПАТЛЫ. Ну как так, блин 😢 (хотя их дело, да).

• 
  @demonofnight34876 ай бұрын

  для начинающих лучше составить программу на неделю а потом или 3 дня в неделю обычно пон ср пт . жим ! присидание ! становая ! на становую больше отдыха таким оброзом будет паор лифтинг программа и так делать лет 30 ))) в конце всегда пресс !

• 
  @dark_horror8 ай бұрын

  Потому и открыл данное видео, как такое возможно - порвать ремень? Он несколько тонн держит. А тут понятно, эдакий кликбейт)) Но зато с хорошим посылом.

• 
  @dark_horror8 ай бұрын

  😂😂😂

• 
  @nerossiynka14648 ай бұрын

  Волосы бы подобрала, куда она пришла?

• 
  @cerilix8 ай бұрын

  Уважаемые начинающие😊. Не торопитесь с нагрузками. Вы явно себя переоцениваете ( ни хочу никого задеть). Торопыги быстро выгорают. Выгорание из-за перегрузок. Тренировка должна быть "кайф", но не тот как на диване, а когда не чувствуешь гиперусилий

• 
  @lunarb1839 ай бұрын

  Upload without background music

• 
  @Davkay5199 ай бұрын

  Зачем она показывает упражнение с распущенными волосами? 🤦‍♂️

• 
  @Stellanew9 ай бұрын

  Неприятно смотреть на мешающие волосы

• 
  @user-ek9qh5er5w9 ай бұрын

  Жесть а сколько весит ЯК42?

• 
  @survivalera1098 Жыл бұрын

  Первую половину первой тренировки я бегал, вторую половину лежал в обмороке. Плохая идея в первый раз бежать пол часа со скоростью 12 км/ч😂

• 
  @user-be6qd6yj9t Жыл бұрын

  Спасибо большое 👍

• 
  @elenayu2865 Жыл бұрын

  Оспаде, хоть бы волосы Кристине собрали, честное слово)

• 
  @user-bj7bn5bh5p Жыл бұрын

  Вес бревна 160 но его поднять полностью нереально под таким наклоном скорее всего блины как раз и делали вес приближённый к 160 кг самого бревна

• 
  @aleshkaemelyanov Жыл бұрын

  Живая белая астра Она, как цветок из курчавых лучей, слегка распушённый теплом и ветрами, масштабно царит среди дней и ночей, в годах ограничившись чудо-краями. Сухой водопад из молочных волос струится кустистой и пышною ивой, спадая на стан и рисованный рост, легко колосясь над янтарною нивой. Стоящий, но будто текущий, пейзаж кудряво вращается с нотками мая, даруя красотке весенний коллаж меж ярких цветений согретого мая. Краса, как награда, приятна, мила и так долгожданна, хотя не известна; алмаз, что под солнцем чарует меня, что радужен ласково и повсеместно!

• 
  @Nadezhda214 Жыл бұрын

  у девушки на видео прекрасная фигура! очень мотивирует!

• 
  @user-rh2cs5tm9g Жыл бұрын

  Мне одной кажется, что они спят

• 
  @zuzu7528 Жыл бұрын

  Здрасссте, а разминка суставов - суставная гимнастика что не нужна????

• 
  @Life-pq8qk Жыл бұрын

  Если на следующий день болят мышцы, нужно эти де упражнения делать или как?

• 
  @user-fm4yh6on2b Жыл бұрын

  На первой тренировке не делайте упражнения на все группы мышц.Тренируйте ноги,плечи.Грудь,бицепс.Спина и трицепсы

• 
  @Life-pq8qk Жыл бұрын

  Отличное видео, завтра как раз иду в тренажерку, первый раз👍

• 
  @user-gv1dr5xe8m Жыл бұрын

  Ни слова о дыхании и гантели новичкам рано

• 
  @lexter8666 Жыл бұрын

  На хаммере я без веса могу раз 5😂

• 
  @user-kg6ry2so6p Жыл бұрын

  Врач сказал,что при опущении матки нельзя качать пресс,каким упражнением можно заменить? Спасибо

• 
  @user-xp7el3jh3w Жыл бұрын

  какой вес можно на жим ногами поставить на первой тренировке?

• 
  @user-yx4ht6ve1i8 ай бұрын

  я при первой тренировке без веса делала и охренела от жизни😅😂

• 
  @user-tn5ow6ib7z Жыл бұрын

  Спасибо большое

• 
  @peterbread5283 Жыл бұрын

  Кристя ты лучшая

• 
  @Asmik.601 Жыл бұрын

  Благодарю!

• 
  @user-tl9uz8kc6j Жыл бұрын

  Подъём ног в висе делается с подъемом поясничного отдела, чтобы затронуть поперечные мышцы живота, ты точно тренер?

• 
  @giwie5476 Жыл бұрын

  Как песня называется на 7 минуте?

• 
  @hermionegranger5056 Жыл бұрын

  Блин мне жим ногами лежа даже без дополнительного веса нереально тяжело. Максимум 10 раз мону сделать. Я дохля капец😅

• 
  @user-rt6nl2lj4i8 ай бұрын

  Только сосать и можешь😊

• 
  @user-gb5ms9ip1l Жыл бұрын

  Я так поняла начало и конец тренировки надо заканчивать на беговой дорожке?

• 
  @user-yx4ht6ve1i8 ай бұрын

  да, в начале - разминка, в конце - заминка. ещё можно в качестве заминки сделать небольшую растяжку

• 
  @user-nx4ih1xq7v Жыл бұрын

  Спасибо большое за информацию ❤️

• 
  @user-is8rs8zk4n Жыл бұрын

  Благодарю так хорошо все показали и рассказали

• 
  @user-cg3xk6rw5x Жыл бұрын

  Класс сама занимаюсь спортом а зале 👌🥰😍

• 
  @user-zh3bi1hw9n Жыл бұрын

  Игорь Педан красавец, молодец! Такие сильные люди были бы все в России!

• 
  @user-pd2tg1ud2b Жыл бұрын

  Здравствуйте можно эти тренировки выполнять при позвоночной грыжи и протрузии?

• 
  @user-ry9ll6pn2z Жыл бұрын

  Конечно можно. Ведь грыжии протрузии и образуются из за того что мышечный каркас слабый. Ився нагрузка идет на позвонки только делать нужно аккуратно и желательно с тренером.