Пікірлер

• 
  @merveerden96972 күн бұрын

  Mükemmel bir videoydu ❤

• 
  @emrekaratas4732 күн бұрын

  İnsanlar farkında değil ama ben farkındayım Musfata kemal Atatürk hep örnek türk kadının nasıl giyinip nasıl davranması gerektiğiji ve nasıl bir Türk kadını hayel ederek hakkın rahmatine kavuştu bence siz bizzat tamda bu örnek siniz çok beğendim ve çokta saygı duayarım size 👍

• 
  @dilara48842 күн бұрын

  Hayatım boyunca bunla savaştım ama bunla savaştığımı bile yeni anladım bu sadece iradesizlikten kaynaklanıyor gibi hissediyorum. Terapi almaya çalıştıkça bir şeyler düzelme yoluna girmeye başladı ama hala çok düşüyorum umarım hep kalkar ve devam ederim

• 
  @sukrandurak49492 күн бұрын

  👍

• 
  @kimnoora9093 күн бұрын

  (biliyorum video eski buyuk ihtimal yorumlarina bakmiyorsunuz ama cidden yardiminiza ihtiyacim var umarim gorursunuz💗) ben de binge eating disorderi yenmeye calisiyorum iyilesmek icin once duzenli sezgisel beslenme sekline gecmem gerektigini biliyorum ama yine de kilo fazlam var bir sure sezgisel beslenip iyilestigimi hissedip buna alistiktan sonra kendimi cok da ac birakmadan yine kalori saysam olmaz mi

• 
  @DiyetEtik3 күн бұрын

  @@kimnoora909 merhaba yeme davranışı düzenledikten sonra kilo verilebilir . Ama yöntem olarak kalori saymak , tek öğün beslenmek, şok diyetler gibi keskin ve kısıtlı şekillerde değil. Sizin için sürdürülebilir olan yöntemi bularak bunu yapabilirsiniz . Başlangıçta odağınız sadece iyileşmek olmalı. 🌸

• 
  @user-iz2rn5he1i3 күн бұрын

  Süper anlatim

• 
  @dilekkaraagac18274 күн бұрын

  Ciddi bir bağımlılık 😔 inşallah kurtuluruz hepimiz ağzınıza sağlık hocam❤teşekkür

• 
  @neslisahcakmak98075 күн бұрын

  Cok iyi bir video❤

• 
  @hararrg43236 күн бұрын

  Özet: 1- Öğünlerde yetersiz beslenmek 2- Yüksek kalori almak 3- Açlık süresince insulini yükselten şeyler içmeyin tatlandırıcılı içecek, kahve, protein tozu vs. 4- Başlarken açlık saatlerini uyku düzenine uygun ve abartılı olmayacak şekilde ayarlayın .

• 
  @fis3q6 күн бұрын

  her gün yediklerimi yakmak için 10 11 km kadar koşuyorum yaklaşık 14 bin adım 1 saat 20 dk ve her gün yaktığımdan fazlasını yiyorum ertesi gün yine koşmaya devam dizlerim ağrıyor bileklerim morardı durduramıyorum kendimi çok yoruldum her yerim şiş kaslarım zedelendi bağırsak sistemim bozuldu iyileşmeye hazır değilim aslında ne yemek ne de koşmakla derdim var ben zamanı yiyorum yarın sabah alarmım yine çalacak...

• 
  @arzuinnice80498 күн бұрын

  👍

• 
  @esranureken78048 күн бұрын

  Baharatın etkisi nedir ve bir şeyin sivilce yapıp yapmadığını anlamak için yedikten kaç gün sonra çıkarsa anlarım

• 
  @DiyetEtik8 күн бұрын

  merhaba. Bunu anlamak biraz zordur. Çünkü bir gün içinde çok fazla şey tüketiyoruz. Bununla birlikte stres seviyesi, hormonal durum, cilt bakımı vs çok fazla durumdan etkileniyor. Besinlerin etkisini en iyi anlama yolu bir eliminasyon diyetiyle önce çıkarmak sonra yavaş yavaş ekleyerek etkisini görmektir. 🌸

• 
  @esranureken78048 күн бұрын

  Ayy yiyecek bir şey kalmadı gibi geliyor banaaa 😢😢😢

• 
  @aslcsr078 күн бұрын

  Soylediginiz herseyi kendimde buldum 5 kg ver 10 al :((

• 
  @NurettinErgul-nf2tf10 күн бұрын

  Teşekkürler

• 
  @NurettinErgul-nf2tf10 күн бұрын

  Teşekkürler

• 
  @NurettinErgul-nf2tf10 күн бұрын

  Teşekkürler

• 
  @NurettinErgul-nf2tf10 күн бұрын

  Teşekkürler

• 
  @NurettinErgul-nf2tf10 күн бұрын

  Teşekkürler

• 
  @NurettinErgul-nf2tf10 күн бұрын

  Teşekkürler

• 
  @user-gr5jb2dm8h10 күн бұрын

  Açlık süresinde matcha çayı içilebilir mi acaba?

• 
  @fatmakarsli742615 күн бұрын

  Keşke bursdfa olsaydiniz

• 
  @fatmakarsli742615 күн бұрын

  Hicamngece kalkıp yem3ye başladım artık çok yemiyorum ama çok sık yiyorum şekerim var tip 2

• 
  @zeynepgn43419 күн бұрын

  Ben bir ayda 10 kilo aldım sınav sürecindeyim ve çok stresliyim normalde sınav dısında da sürekli kilo sorunu yaşayan bir bireydim üzüldüğümde sevindiğimde yemek yiyorum depresyon halim çok uzun sürdüğü için bu durumdan çıkamıyorum. Bugün uzun bir aradan sonra tartıya çıktım ve sonuç yine hüsran sağlık sorunlarımı tetikliyor kilom. Çok mutsuzum açlık ve tokluk hissim yok her dakika her saniye bir şeyler yiyorum artık düzelmek normal biri olmak istiyorum. Bugün itibariyle tartılıp vücut ölçülerimi not ettim her ay takip edicem artık kendim için bir şeyler yapmam gerek.

• 
  @miyaseelveren843920 күн бұрын

  Harikasiniz masallah yolunuz acik olsun❤

• 
  @tulayseran768421 күн бұрын

  Kalsiyum ve magnezyum kullanıyorum bunları kullanırken kaç saat Aralık koymalıyım

• 
  @NurettinErgul-nf2tf22 күн бұрын

  Teşekkürler..

• 
  @NurettinErgul-nf2tf22 күн бұрын

  Teşekkürler..

• 
  @shahnazsalmanova894123 күн бұрын

  15 gunde 4.1 kilo verdim. Ben 20/4 yapiyorum. 17 haziran 2024 basladim.Su an 3 temmuz. Devam ediyorum. Gobegim gidene kadar devam edecem. Sonra 16/8 yapacam insallah.

• 
  @gunerdemir372223 күн бұрын

  👌👏👏👏

• 
  @EdaIzci23 күн бұрын

  yemek yemeği bırakmak o kadar kolay olsaydı keşke. zaten zevk verdiği için durduramıyoruz kendimizi

• 
  @nurdonmez45124 күн бұрын

  Ben de sürekli aynı döngüdeyim şu an 24 yaşındayım ergenlik dönemimden itibaren kilo al ver şeklinde ilerliyorum. Farkında olmayarak besleniyorum çok güzel açıklamışsınız olay tamamen kendimizde bitiyor bunun farkında olduğumdan iradesiz hissediyorum kendimi kontrol edemediğimde. Bu da suçluluk duygusu yaratıyor ve başa sarıyor suçluluk duygusuyla yine tetikleniyorum😢

• 
  @aliozdemir_net28 күн бұрын

  MELEK BİR ANLATICI. MELEK. MELEK.

• 
  @aliozdemir_net28 күн бұрын

  MELEK BİR UZMAN

• 
  @user-jz8xc6we5m28 күн бұрын

  Ben ne zaman zayiflayacagim bilemiyorum tok olsamda ac olsamda surekli yiyorum sonrasinda buyuk bir pismanlik hissediyorum

• 
  @bulkane22 күн бұрын

  kg almak vermek tek başına yemekle alakalı değildir. Hareketli olmak da hayati öneme sahiptir. Bu sürekli yeme alışkanlığınızın ardında zihinsel ve inanç konusunda eksiklikler, belki travmalar olabilir. Yemezsen arkandan ağlar, hepsi bitecek..gibi yiyeceklere fazla anlam yüklemek. Ayrıca iş hobi sevdiklerinizle kaliteli vakit geçirme, egzersiz hareket gibi temel gereksinimleri yerine getirmeyince, fiziki olarak besinlere daha fazla yönelmiş olabilirsiniz. Bu durumda videoda anlatılanlara ek olarak, Deniz Egece(nörobilim uzmanı) hocamızın videolarına göz atmanızı öneririm.

• 
  @user-jz8xc6we5m21 күн бұрын

  @@bulkane teşekkür ederim deneyeceğim

• 
  @aliozdemir_net28 күн бұрын

  MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM. MÜKEMMEL BİR ANLATIM.

• 
  @aliozdemir_net28 күн бұрын

  Az sayıdaki mükemmel insanlardansınız.

• 
  @ezgii130929 күн бұрын

  Merve hanım çok güzel bilgiler vermişsiniz. hepsi çok değerliler. emeğinize sağlık.

• 
  @beyzakeklikci6414Ай бұрын

  Gluten hassasiyetim var ama glutensiz ürünler nerde bulabilirim

• 
  @asiyeoral8214Ай бұрын

  Neden illa gavurdan örnek veriyorsun

• 
  @user-er7cr1iv1vАй бұрын

  Bukadar iyi anlatilabilirdi...Aklıma takilan cogu sorunun cevabını aldım.Gercekten çok teşekkür ediyorum❤

• 
  @ayferkoroglu35Ай бұрын

  Gluten hassasiyeti olup olmadigini kesin belirlemek icin hangi bölüme gitmeliyiz peki

• 
  @dogada5920Ай бұрын

  👏🏼👏🏼

• 
  @salamonsevilyaberaze446Ай бұрын

  Sigarayı bırakmak için konferansa gitmiştim.. Ogün sigarayı bıraktım ve bir daha aklıma gelmedi. Aynı psikolojik desteği beslenme için arıyordum. Aradığımı sayenizde buldum.Tavsiye ettiğiniz sistemi uygulamaya başladım 3 gün içinde vücut ve beyin tam adapte oldu. 2 haftadır devam ediyorum çok çok iyi sonuç aldım. Çok teşekkürler.

• 
  @DiyetEtikАй бұрын

  Çok sevindim 🌺

• 
  @MELODIE_MELODIE3459Ай бұрын

  Merve hanım gece çalışanlar aralıklı açlık ve omad beslenme nasıl yapmalı. Bununla ilgili hiçbir video bulamadım, ben sadece öğlen 4 gibi yemek yiyorum ve sabah uyuyorum , daha önce kahvaltı yaparak yatıyordum fazla kilo veremedim, aslında kilo için yapmadım otofaji olsun istiyorum, onun için omad beslenmeye geçtim , 3-4 günde göbeğim baya bi inceldi, gece çalışanlar için de bilgilendirici videolar yaparmısınız.

• 
  @bulkaneАй бұрын

  Aman efendim bu ne güzel anlatım. Hocam diksiyonunuz harika. Aralıklı oruca dair hataları çok iyi tespit edip güzelce anlatmışsınız. Emeklerinize teşekkür ederim. 11 aydır bu düzendeyim. Artık bırakmam, aralıklı oruç bir yaşam tarzıdır diyet değil. 9 ayda 21kg verdim 2 aydır da korumaktayım. Sıradaki hedef kas kütlesini arttırarak sağlıklı şekilde birkaç kg almak. Zırt bırt tartılmadım, atıştırma ara öğün gibi saçmalıklarla zaten aram iyi değildi. Plandemi sürecinde hareketsizlik en büyük sorundu yaşam tarzı adına. Ve çöp yapay gıdalar. Zamanla harekete geçip araştırıp beslenmeyi de düzeltince herşey rayına oturdu. Hiç şu kiloya şu ölçüye ineyim gibi bir amacım yoktu. Asıl amaç sürdürülebilir sağlıklı bir yaşam tarzıydı. Bir hafta önce kan testi yaptırdım. Tüm sonuçlar harika çıktı. Acaba vit mineral eksiğim var mı diye düşünürken hiç de öyle bir durum olmadı. Hiç olmadığım kadar enerjik sağlıklı pozitif bakan sorgulayan, meselelere ılımlı yaklaşan sabırlı biriyim artık. Hakikaten ne yerseniz osunuz birebir bu değişimi yaşadım.

• 
  @neegar.mutvetzadeАй бұрын

  Bu videoya o qədər çox ehtiyacım var idi ki ♥️

• 
  @CansuBulut-ff5jwАй бұрын

  Size bayıldım farklısınız kimsenin değinmedigi önemli ve gerçek noktalara vurgu yaptınız şaşırdım

• 
  @fatihkeskin9802Ай бұрын

  Ben 3 ayda 30 kilo verdim az yeme ve spor yaparak

• 
  @nihatdonmez9201Ай бұрын

  Videonun yarısının başlıkla alakası yok