Пікірлер

• 
  @user-kh1xm5fg4b3 күн бұрын

  В понедельник начну😊

• 
  @user-AndreyGrabovsky3 күн бұрын

  Не начинайте завтра то, что можно начать сегодня...

• 
  @mr.lance_the_human4 күн бұрын

  Крайне полезно

• 
  @ww70-ws3hs13 күн бұрын

  Попробовал делать правильно, оказывается намного сложнее. А когда делал не правильно то поднимался за счет жопы. Да особенно на скамье так можно делать не правильно. Дергаться как глист и подъём будет за счёт жопы

• 
  @Faraonuazp15 күн бұрын

  💪👍

• 
  @user-xn9ll3rh1y19 күн бұрын

  Как жалко что в школе защитывают только неправильное качание преса(то есть не достал до ног не считается) 😢

• 
  @user-ib1ng4sf4m21 күн бұрын

  Это вообще упражнение за заднюю дельту и делается оно не так

• 
  @user-AndreyGrabovsky21 күн бұрын

  Знаю, с гантелями.

• 
  @user-ib1ng4sf4m20 күн бұрын

  @@user-AndreyGrabovskyесть вариант выполнения и в бабочке,но рукоятки следует свести перед собой и разводить в стороны

• 
  @user-AndreyGrabovsky20 күн бұрын

  @@user-ib1ng4sf4m лицом вперед, когда руки через стороны горизонтально соединяются перед грудью? Так это на грудные.

• 
  @user-ib1ng4sf4m20 күн бұрын

  @@user-AndreyGrabovsky обратное движение

• 
  @23843Albert21 күн бұрын

  Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе😂

• 
  @alexazaev9824 күн бұрын

  Самокатчик, расходимся

• 
  @user-AndreyGrabovsky24 күн бұрын

  С кем расходимся?

• 
  @user-mg3pm2ex8o28 күн бұрын

  Хорошая тренировка, 32 сможешь мне кажется👍👍👍🦾🦾🦾 хотя вроде 32 делал🤔

• 
  @user-AndreyGrabovsky28 күн бұрын

  Я икроножную мышцу порвал 6 апреля. Не тренировался с тяжелыми гирями 1,5 месяца. Этот второй раз. Завтра буду пробовать швунг 32-ки. Уже можно.

• 
  @user-mg3pm2ex8o28 күн бұрын

  @@user-AndreyGrabovsky желаю успехов🤝🤝🤝😊

• 
  @user-AndreyGrabovsky28 күн бұрын

  @@user-mg3pm2ex8o спасибо!

• 
  @linkay392629 күн бұрын

  Здоровья ,молодца ,вот он настоящий богатырь ,продолжай в том же духе .

• 
  @user-AndreyGrabovsky29 күн бұрын

  Спасибо!

• 
  @user-mg3pm2ex8oАй бұрын

  Рад твоим успехам в спорте друг, отличное исполнение🤝🤝🤝🦾🦾🦾👍👍👍

• 
  @user-AndreyGrabovsky29 күн бұрын

  Благодарю!

• 
  @NextGame.Ай бұрын

  Сразу почувствуешь напряжения пресса при зенкеровке таким образом.

• 
  @DamirHazizovАй бұрын

  Сколько надо делать подходов? Еще вопрос , сколько надо давать отдыхать мышцам , поделитесь пожалуйста , как правильно и продуктивно в неделю делать подходов и когда отдыхать 🤝

• 
  @user-fp9ff6on4qАй бұрын

  Молодец

• 
  @user-AndreyGrabovskyАй бұрын

  Спасибо!

• 
  @user-rg8jq7ur2v2 ай бұрын

  Здоровья вам молодой человек!будьте счастливы!Божией милости!

• 
  @user-AndreyGrabovsky2 ай бұрын

  Спасибо! Взаимно- Сил, Радости, Счастья!

• 
  @genus19912 ай бұрын

  Такая шляпа

• 
  @user-mg3pm2ex8o2 ай бұрын

  Отличная тренировка друг👍👍👍🦾🦾🦾🤝🤝🤝

• 
  @user-AndreyGrabovsky2 ай бұрын

  Спасибо!

• 
  @user-mg3pm2ex8o2 ай бұрын

  Здорово поработал друг👍👍👍🦾🦾🦾🤝🤝🤝 удары хорошие акцентированные 🔥🔥🔥💥💥💥

• 
  @user-AndreyGrabovsky2 ай бұрын

  Спасибо!!! Да, и руки, и ноги жёстче стали после гирь и тренажерного зала. Всё-таки не дают обычные отжимания-приседания- пресс такого эффекта, это только "железо" 100%.

• 
  @user-mg3pm2ex8o2 ай бұрын

  @@user-AndreyGrabovsky это точно, занятия с гирями очень подходят для единоборств👍👍👍

• 
  @user-AndreyGrabovsky2 ай бұрын

  @@user-mg3pm2ex8o когда я начинал заниматься каратэ, это было в 1998 году, вообще другой физподготовки, кроме отжиманий- приседаний и пресса не было. В итоге техника нормально росла, а "физуха", наоборот, скорее падала, Из-за большого количества повторений техники. К гирям я пришёл года через 4, около 2001-2002 г. После драки на улице. Понял, что я попадаю, а толка нет. Стал искать причину. И тренер сам же и сказал, что надо " качаться ".

• 
  @alexklukinov35982 ай бұрын

  Спасибо большое!❤

• 
  @workmail72912 ай бұрын

  Купи ролик для пресса тоже самое

• 
  @user-AndreyGrabovsky2 ай бұрын

  Ролик есть. Это не совсем Одер и то же при внешней схожести упражнения...

• 
  @user-er7li6bn8x2 ай бұрын

  Геракл засушеный😂

• 
  @user-er7li6bn8x2 ай бұрын

  Я фигею Клава.. 😂

• 
  @user-gm9gd9bu9e2 ай бұрын

  Ой какое полезное видео. Спасибо 🙏

• 
  @user-ie1ep2mx8z2 ай бұрын

  Следующее что, скандинавская ходьба?

• 
  @user-AndreyGrabovsky2 ай бұрын

  Что надо?

• 
  @user-rr9xb5nr1p2 ай бұрын

  😂АЙ КРАСАВЕЦ! 🎉🎉🎉СЛАВА ГОСПОДУ БОГУ ЗА ВСЁ 🙏 СЛАВА ОТЦУ, И СЫНУ, И СВЯТОМУ ДУХУ ❤️ АМИНЬ 🙏

• 
  @user-AndreyGrabovsky2 ай бұрын

  Спасибо!!!

• 
  @tyanov22892 ай бұрын

  Делай так если хочешь остаться дрищем

• 
  @tyanov22892 ай бұрын

  Балбес

• 
  @VladimirVV7773 ай бұрын

  Спасибо большое🙏

• 
  @Vladimir_VVP3 ай бұрын

  Сколько эффективно делать подходов? Повторения я так понимаю до отказа, сколько получится.

• 
  @Vladimir_VVP3 ай бұрын

  Спасибо, давно искал способ прокачки пресса. Все очень доходчиво и похоже на правду.

• 
  @ramazannazarov33753 ай бұрын

  Спасибо

• 
  @user-tu2co8wg2g3 ай бұрын

  Абсолютно верно!

• 
  @user-mg3pm2ex8o3 ай бұрын

  Мощные подходы👍👍👍🤝🤝🤝🦾🦾🦾 я как то давно в зале на таком тренажере занимался, тренер советовал не выпрямлять до конца ноги на тяжелых весах , говорил что это опасно😅

• 
  @fusewarm3 ай бұрын

  Солидарен насчёт колен и веса.

• 
  @user-AndreyGrabovsky3 ай бұрын

  Да, мне то же самое вчера сказали. Согласен. Натягиваются связки, а над тобой 180 кг, буду учитывать!

• 
  @user-rr9xb5nr1p3 ай бұрын

  Аккуратней Брат

• 
  @user-AndreyGrabovsky3 ай бұрын

  Спасибо!

• 
  @hasya32183 ай бұрын

  Чувствуется, что начинается хруст в плечах и придет скоро кабзда связкам на холоде

• 
  @user-AndreyGrabovsky3 ай бұрын

  Сколько ж вас, "знатоков", развелось с развитием интернета... Как же вы задрали, кто бы знал...

• 
  @user-rr9xb5nr1p3 ай бұрын

  Красавец, по корпусу тоже наваливай

• 
  @user-AndreyGrabovsky3 ай бұрын

  По корпусу процентов 25-30, открывается голова и мы так боимся рисковать. Чаще работаем в корпус ногами или руками при борьбе в захвате...

• 
  @user-AndreyGrabovsky3 ай бұрын

  Спасибо!

• 
  @user-up6tm5ms6x3 ай бұрын

  Молодец, но береги суставы

• 
  @user-AndreyGrabovsky3 ай бұрын

  Живой! Спасибо!

• 
  @user-mg3pm2ex8o3 ай бұрын

  Очень тяжелое упражнение выполнил отлично дружище🤝🤝🤝👍👍👍🦾🦾🦾

• 
  @user-AndreyGrabovsky3 ай бұрын

  Спасибо! Сейчас ищу разные реконструкции старинных упражнений с гирями, которые применяли в тренировках Иван Поддубный, Пётр Крылов... Это одно из них, пока правая чуть лучше. Думаю, скоро окончательно наработаю...

• 
  @user-mg3pm2ex8o3 ай бұрын

  @@user-AndreyGrabovsky наработаешь обязательно, главное упорство, а у тебя его хоть отбавляй😊

• 
  @user-AndreyGrabovsky3 ай бұрын

  @@user-mg3pm2ex8o на подходе ещё несколько вариантов работы с гирей "на попа")))

• 
  @steel_cestoid61193 ай бұрын

  Володя дело говорит, Володя в этой теме не одну собаку съел.

• 
  @user-zi1bj5fe2x3 ай бұрын

  Какой молодец! А почему босиком? 🤔

• 
  @user-AndreyGrabovsky3 ай бұрын

  Потому что "морж". Спасибо!

• 
  @user-hx6dz9dg2c3 ай бұрын

  Он для меня полу Бог, рядом с таким мужчиной не страшно ничего. Вот настоящая элита нашей страны. Спасибо Вам Максим за то что Вы есть, Спасибо Вашим Родителям за то что воспитали такого сына.

• 
  @user-kc4yc9xd4e3 ай бұрын

  Молодец парень

• 
  @user-AndreyGrabovsky3 ай бұрын

  Спасибо)

• 
  @user-mg3pm2ex8o3 ай бұрын

  Отличная работа дружище👍👍👍🤝🤝🤝 комплекс 🔥🔥🔥🦾🦾🦾

• 
  @user-AndreyGrabovsky3 ай бұрын

  Благодарю!!!

• 
  @user-rg3ey8ke2f4 ай бұрын

  На таких ппс вызывают)) Очень смущает вся ситуа) либо оделся бы, ну либо дома. А то по темноте с таким тяжелым орудием на перевес😂

• 
  @user-AndreyGrabovsky4 ай бұрын

  ППС мимо меня проходит регулярно) У меня с ними прекрасные отношения. Голый по пояс человек- это не раздетый полностью. Не запрещено законом, как юрист, знаю. По поводу "дома"- вырывание гири дома как раз закончится вызовом ППС) Так что включай голову.

• 
  @user-rg3ey8ke2f4 ай бұрын

  @@user-AndreyGrabovsky ну я ставлю себя на место юных девиц, а они знаете какие впечатлительны. Но я про впечатлительных, а не про тех что уже водку хлещут в пятом классе

• 
  @user-mg3pm2ex8o3 ай бұрын

  @@user-rg3ey8ke2f юные девицы в большинстве своем уже отнюдь не впечатлительны к мужчине с обнаженным торсом, а у ППС и без этого геморроя хватает, сам проработал там 6 лет, так что все хорошо😊👍

• 
  @user-rg3ey8ke2f3 ай бұрын

  @@user-mg3pm2ex8o зато обсудили и на чуть продвинули ролик)

• 
  @user-mg3pm2ex8o4 ай бұрын

  Отличное упражнение👍👍👍🦾🦾🦾🔥🔥🔥

• 
  @user-AndreyGrabovsky4 ай бұрын

  Да, спасибо! Инерции гораздо меньше. Это 2*16, уже 2*24 я не могу))) А одной могу и 32) Усилия вообще разные, особенно полурывок.

• 
  @user-xm7df3qr5r4 ай бұрын

  🤦🏼‍♂️Я у мамы дурачёк

• 
  @user-AndreyGrabovsky4 ай бұрын

  Главное, мудачком не быть. А ещё лучше по русски научиться писать. Тогда вообще красота. 😅

• 
  @user-rr9xb5nr1p4 ай бұрын

  Поздравляю

• 
  @user-AndreyGrabovsky4 ай бұрын

  @@user-rr9xb5nr1p сейчас уже растяжка ноль, это так, расслабиться после тренировки...

• 
  @warchoon14 ай бұрын

  Так я травмировал спину на месяц.

• 
  @user-AndreyGrabovsky4 ай бұрын

  Не повезло, дай Бог Здоровья!

• 
  @user-km3te2fm8t4 ай бұрын

  Привет Андрюха! Желаю крепкого здоровья и успехов в начинаниях. Андрей, если не секрет, каков вес гирь используемых тобой на тренировке?

• 
  @user-AndreyGrabovsky4 ай бұрын

  Привет! Спасибо! Конкретно тут 16 кг, а так у меня их 6- 2 по 16, 2 по 24, одна 28 и одна 32 кг. Для каждого упражнения свой вес, причем, если я могу что-то сделать с бОльшим весом, то гирю легче я никогда не беру.

• 
  @user-kc4yc9xd4e4 ай бұрын

  Парень, ты молодец

• 
  @user-AndreyGrabovsky4 ай бұрын

  Спасибо!

• 
  @user-ut2fy5jn2i4 ай бұрын

  Ты че за лев