マラソンで街おこしをしている、あらい(甘党)です。
福井県大野市を全国の方に知ってもらうために、マラソンで街をPRをしています。
走ることを通して、街の魅力と走る楽しさ、スイーツを紹介していきます。
●スイーツを食べてサブスリー
2024年3月31日ふくい桜マラソン：2時間59分13秒
是非、チャンネル登録と高評価よろしくお願いします！！
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#ランニング #マラソン #街おこしランナー #福井県 #大野市 #移住 #サブスリー#甘党ランニング#スイーツ
Пікірлер
Brilliant. The matcha was one of my favourites. I had two bowls.
Thank you for your comment. It was my first matcha at a marathon. It was very good!
私も小布施を走りました～！「年金ランナー」でKZread動画をあげています！ あらいさんの動画は楽しさが120％伝わってすばらしいですね！ チャンネル登録させていただきました。 過去動画も楽しませてもらいますね！ どこかの大会でお会いしましたらよろしくお願いいたします😊
コメント、チャンネル登録ありがとうございます！ 楽しさが伝わってうれしいです😊 またどこかでお会い出来るのを楽しみにしてます！ 新井もKZread見させてもらいますね(^^)
お疲れ様です。 ほぼ最後までお二人と並走してましたので、動画にも10回ぐらい映ってました！ガッツリレギュラーになりました😂 お二人の面白い解説と演出をナマで楽しみながらゴールできました。ありがとうございました🎉 また、どこかでお会いできることを楽しみにしております。 もちろん来年の小布施でもよろしくお願い致します🙇
コメントありがとうございます！ もはやレギュラーですね😆またお会いできるのを楽しみにしてます！ 来年の小布施は友達を連れて参加しますので、宜しくお願いします😊
来年に自分も参加します！
コメントありがとうございます！ぜひ一緒に走りましょう😊あらいも来年も参加予定です！
めちゃくちゃ楽しそうですね😊
コメントありがとうございます！とても楽しかったです😊
なるほど！私の体重は７２Kgですが、今年３月の初めてのフルマラソンの時、最初に異変が出てきたのは２２キロ地点でした。１８キロ付近で既に何かおかしいな？と思ってはいましたが。。。体重を減らすのも必要と思っていますが、栄養補給のタイミングはいつが良いでしょうか？
コメントありがとうございます！ 栄養補給は、タイプによりますが、基本的な話でいいますと、走る30分前と、10-15キロで1回目、25-30キロで2回目、30-40キロで3回目の摂取がいいかと思います。 練習でも、試してみてください！
凄い！！他の投稿者の色んな動画を観ても分からず、こんなに具体的で分かりやすい動画は初めてです！
コメントありがとうございます！お役に立てて嬉しいです！！
ありがとうございました😊 ぜひシェアさせてください！
楽しい大会をありがとうございました！また、リベンジしたいと思います(^^♪ぜひ、シェアしてもらえたら！
私は３キロに参加しました😊 とっても楽しい大会でしたね🎉 でもハーフは過酷ですね😂 スマホ持って走れるなんて尊敬します
キンメマラソン、お疲れ様でした！ハーフ、思った以上×2倍過酷でした(;'∀') 次はもっと笑顔で走れるようにトレーニングしてきます！
お疲れ様でした。私も参加しました。あの激坂をしゃべりながら、撮影しながら走れるって凄いです。動画をブログで共有させて頂いてもよろしいでしょうか？
お疲れさまでした！あの坂は生まれて初めてで、まだ筋肉痛残ってます(笑) 動画の共有、大丈夫です😊ありがとうございます！
レース序盤会話させてもらった､青ランニングの者です！ キツすぎましたが､楽しかったですね🤣 動画面白い！ これからも応援してます💪💪 またどこかのレースでお会いしたい🤣
コメントありがとうございます！覚えています、あの時はお声がけ、ありがとうございました！キツかったですが、とても楽しかったです😊ぜひ、また見てもらえたら嬉しいです！
あらいさんレベルの方が歩くとは、どれだけ過酷なんでしょうか・・・。 それにしても、編集早い！！！ 普通にスゴイです！
ありがとうございます！ フルマラソンよりキツかったですね(笑)
16:39
このグループに入りたいと思いつつ、私みたいに遅い人間は邪魔になるんだろうなとへこみます笑 お尻さすりや、脇のばし？をやって走ってみたいと思います！
今の時点で早い、遅いよりも、目標を持って取り組むことが大事かなと思ってます。 走りを変えるならBASEでアドバイスをもらうのも手かなと思います😊
分かりやすくてありがとうございます🙏 外反母趾で体が不安定で後半いつも足攣りが苦しいです。この走り方でやってみます！チャネルも登録しました。もっと楽に走りたい。宜しくお願いします。
コメント、チャンネル登録、ありがとうございます！ぜひ、取り組んでみてくださいね😊足の攣りは、塩分やカリウム(バナナオススメ)不足も考えられますので、そちらも合わせて試してもらえたら！
補足：今回動画で解説した脇下の意識付けは、〝ゆ〜っくりジョグ〟の時にこそ練習して下さい！ 肩や首に力は入らずリラックスすることが大切です😌
撮影、編集させていただいた中村です。試してみた感じ、ぜひコメントで教えてくださいね☝️
レースだけじゃなく、編集も早い! 頭が下がります😊
コメントありがとうございます！皆さんに早く見てもらえたいと思って、できる限り早めに出すようにしてます😊
チャンネル登録させてもらったらちょうど１０００人目でした❤😊私も楽しく走りたいので、参考にさせて頂きます!（まだまだめっちゃ遅いのですが💦）
コメント、そして、登録までありがとうございます！嬉しいです😊ぜひ、楽しみながら走りましょう！ゆるラン(スイーツラン)も開催していきますので、タイミング合えばぜひお待ちしてます。
私の街にも一周400mトラックの無料グランドがあります。中学生からお年寄り(ほとんどウオーキング)までが利用していますが、時たま、時計回りに走っている人や、ジョグやウオーキングする人は1番端っこを歩いたり走っています。トラックを利用する際には、暗黙路ルールなどあるのでしょうか。ちなみい利用案内などの看板はありません。
コメントありがとうございます。無料のトラックあるんですか！？うらやましいです！ 基本のルールとして、反時計回りに走ります（歩きます）。 暗黙のルールとしては、走る方は内側、歩く方は外側という感じですかね。あえてゆっくり走るなら一番内側のコースは控えるというくらいかなと思います。
初めてコメントさせていただきます。 軸の意識作りの為にこめかみ付近を触ってたのは何をされてたのでしょうか？
今回、指導させて頂いた牧野です。 あれは軸を通す為の特別な技術です。軸と筋力は全く違う概念になります。 どんな人でもこの技術は習得可能です♪
コメントありがとうございます！それはトレーナーの牧野さんの調整？のため(詳細は新井も分かっていません。)、詳しくは、BASEで施術を受けてもらうと分かります。
さっそく返信ありがとうございます！なるほど凄いですね〜 他にも参考になる動画でしたので、勉強になりました！ 牧野さんのBASE気になりますね〜
ぜひ、いちど体験してみてください！
こんにちは。楽マジ原さんからのご紹介でたどり着きました。オンラインサロン家計塾でもお世話になってます。ライフプラン楽しく作成してます😊 先日、初めて5キロマラソン（ほぼウォーキング）に挑戦して、来年は5キロ完走したいと決意しました。膝に靴を履かせる！面白く分かりやすい表現で明日の朝にでも実践してみたいです。また他の動画も参考にさせていただきます🏃♀️
コメント、ありがとうございます！おぉ！初の5kmのゴールおめでとうございます😊少しずつ継続してもらえたらと思います！
何秒ぐらいさすりますか•́ω•̀)?
動画を見返してみたら、10-15秒ぐらいさすっていましたね😄
5秒くらいです！大事なのはさすっている部分の筋肉が、さすられていることを感じることです。
レッスンを受けたことでアクセルが増えた感じです！更に、身体の使い方が分かって、リラックスして走れるのを実感しました。 タイムを狙う方から、ラクに走りたい方までオススメなレッスンです！
撮影＆編集＆出演した中村です！おしりさすり、やってみた感じをぜひコメントで教えてくださいね！😊
参加したかったー！😅
走りが変わりますので、ぜひ、いちど体験してみてください！
私はハーフの大会後におかわりハーフする事が多いですｗ 坂ランのメンバーも大会後におかわりラン(通称反省会)することが多いです🏃🏃🏃 一緒に付き合ってくれる仲間は大事ですね❤
ハーフ大会の後のハーフ！かなりきつそうです😆 やはり仲間がいるとモチベーションも保ちやすいですね！
サブ４達成したい！頑張ります！サブ４会？入ります！
ぜひ達成しましょう！詳細は明日お送りさせてもらいますね😊
お疲れ様でしたー😊 福井のランナーで盛り上げていきましょう😆
お疲れ様でした！福井のランナーを盛り上げていきます！
サブ４を目指すサブ５．５の５０代のことも気にかけてください笑
コメントありがとうございます！はい、そちらの動画も撮りたいと思います。
目線。腕の振り。肩の位置。腰。呼吸。色々勉強になります！
ありがとうございます！ 見て学ぶことも多いので、参考になると嬉しいです😊
確かに階段だと反発がすごくきて、走るのが楽です。でも平らになると、同じように走れず反発がもらえません。どうしたらよいですか？
コメントありがとうございます！平地で地面から反発がもらえない原因として、 ・重心の真下で着地ができていない ことが考えられますね。 フォームを見てないので、可能性が高いというお話にはなりますが。
そうですよね。 私はラン後初日からアクティブレストに入ります。 ペースと距離は筋肉と相談しながらで㌔5分切らないように調整してます。 福井さくら後も水曜日には回復してる感じでした。
さすがです！新井は3日は休みますが。。ペースを上げないようにするのも難しいですよね！
水曜日と土曜日のメニューは、どうすればできるのか分からないです。。。
具体的な説明の動画作らせてもらいますね！
ナイスランでした！ 20キロから32キロくらいまで、近くで走っており、何度か声かけさせていただきました。 中継をしながら、ソースカツ丼もしっかり食べてのサブ3、さすがです👍
ありがとうございます！ふくい桜マラソン、お疲れさまでした😊覚えております！その説は、お声がけありがとうございました！
男塾です😂レース前絡んでいただきあざっす❗女子まで紹介していただき（笑） そして、3週連続サブ3？！凄すぎです💦エイド給食しっかり摂りながら…地元をちゃっかり紹介しつつ。。男塾の進化系ですね😅とにかくお疲れ様でした✨
ふくい桜マラソン、お疲れさまでした😊こちらこそ、ありがとうございました！ 後半、ギリギリでしたがなんとか間に合いました(笑)ふくい桜マラソンの参加ありがとうございました😊
福井へ来てくれてありがとう！
福井の応援、ありがとうございました😊楽しませてもらいました！
ふくい桜マラソンお疲れ様でした 京都マラソンから疲労のせいか3月頭に体調崩して試走会ではご迷惑をおかけしました あれから再び調子を上げて無事にペースランナーを務められました またどこかの大会でお会いできることを楽しみにしてます
ふくい桜マラソン、お疲れさまでした！ 無事にペースランナーができて良かったです😊また一緒に走れる日を楽しみにしてます！
こんにちは。練習再開出来るようになったら最初はどれくらいの強度で始めると良いのでしょうか？同じくマラソンに出て昨日ランニングをしましたが、ペースが6分切るのがやっとの中10キロで終わりました。レース1週間前の疲労抜きの時は毎日ペースは4:50で7キロの練習をしていたのでもどかしく感じてます。
コメントありがとうございます😊再開にあたっては気持ちいいペース(ゆっくり)で大丈夫です。ペースが上がらないということは疲労が抜けてないのかなと思います。 レース前が速く走れていたのは体調が良かった証拠ではないでしょうか。私は疲れてるときは7分/kmかかるともありますね。
新幹線開業に沸く福井をご紹介頂きありがとうございました。 ゴールでバナナ係をしており、「バナナにはカリウムがあって」の声は鮮明に覚えています。 来年もふくいサクラマラソンにお越しください。
コメントありがとうございます😊 バナナなところ取り上げてくれて嬉しいです！結構マニアックかなと思ってたので😅来年も楽しみにしてます！
毎日甘やかしてます笑 なんなら桜マラソン前日もビール飲んじゃいました…😭 １週間休みます…
今は甘やかしましょう！😊
走りながらその場その場の解説しながら走るってすごい👍 カツ丼はなかなかハードでしょう😂 ドリンクのさわやか味わえた？ 福井名物ばかり越前そばも🎉 お疲れさまでした😂 配信ありがとうございました😊
コメントありがとうございます！カツ丼かなり回復になりました😊 さわやか！？取り忘れました😂
福井人としてソースカツ丼や蕎麦、羽二重餅などの福井名物をご紹介頂けて嬉しいです！それでいてサブスリー！凄いですね！
コメントありがとうございます！どれも美味しくてパワーをもらいました😊
後半特に激闘でしたね！ここまで厳しい戦いだったとは知りませんでした(笑)！お疲れ様でした！ナイスラン＆EAT！！
ありがとうございます！思った以上に激闘でした(笑)給食しながらのランは、楽しさあり、おいしさアリです ！
マラソン おつかれ様でした 私も走りました すれ違った時KZread撮ってたので気になってまし た 目標タイムは達成出来なかったけど楽しかったです😊
ありがとうございます！動画もマラソンも楽しんでます(^^♪
僕も参加しました。すごく楽しいレースでした。
お疲れさまでした！楽しかったですね😊
僕も参加しました。すごく楽しいレースでした。
いいレースでしたね！走りやすいコースでした(^^)/
水分大事ですね！前日から気をつけます！
いつもコメントありがとうございます！前日の水分もちょっとずつ取りましょう😊
マラソン途中のエネルギー補給参考になりました！
コメントありがとうございます！参考になって良かったです😊
質問に答えて下さりありがとうございました😊 とても参考になりました。 おそらく自分は長引く鵞足炎の予測です。 休養してもあまり変わらないので良い意味で騙し騙し付き合っていきます。 また宜しくお願いします。
コメントありがとうございます！参考になって良かったです😊ケアをしつつ、取組んでいきましょう！