Пікірлер

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  @user-ek6ep3mq4kСағат бұрын

  썸네일보고 탤런트인 줄 알았다.

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  @user-fr9gq7dd2qСағат бұрын

  지구에서 달. 태양은. 보이는데 화성등 다른행성은 안보이는지요?

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  @user-eh1nr6qm7bСағат бұрын

  ㅈㄴ잘빠지던데?

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  @user-zn7lw9rb8m5 сағат бұрын

  아너무집중안됨 더듬거려서

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  @user-ll3fl3nq7d6 сағат бұрын

  내 지인 중에 저런 인간 있으면 당장 손절이다. 같이 어울려 다니면 같은 인간 되는거지.

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  @andylee14468 сағат бұрын

  목소리에 짜증이 많으시네... 상담 받으시느게 좋을듯

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  @user-xx7nj5ll9s8 сағат бұрын

  다들 잘 알고있겠지만요 저축은요 다 쓰고 모으는게 아닙니다 “ 저축 후 남은 돈으로 쓰는겁니다” 그래야 저축이 됩니다 그리고 재테크니 뭐니해서 코인 주식? 이런거 하시면 안됩니다 주식 코인은 재테크가 아니라 투기? 도박입니다! 명심하세요 정기예금 정기적금으로도 충분히 모을수있습니다! 명심하세요 그리고 기본지출? 이라고 얘기하는 것도 줄이면 줄여집니다~ 배달음식 외식 등등 다 줄이세요 그러면 돈 모여요! 제발 숨만 쉬어도 다 나가요 (교육비...식비 머머 ) 비겁한 변명이예요 곧 늙어서 바로 빈곤노후를 맞이합니다 젊음이 평생 가지 않습니다!

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  @boomdark56218 сағат бұрын

  정론입니다!!!! 헬스5년차되니 알겠네요.

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  @user-eu2xi5es5r10 сағат бұрын

  50년동안 싼크림 한번 안발라도 기미 주근깨 없음 요즘 50이 되니 눈가 주름이 보이기 시작해서 여기저기 보니깐 썬크림은 꼭 발라라해서 5일째 바르고 있고 지금 바르고 있는디 이때 까지 느껴보지 못한 땡김에 미치겠음 빨리 집에 가고 싶은데 일이 아직 ㅠㅠ

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  @JWK-we3sv12 сағат бұрын

  학교이라는건 돈 많고 금수저만 좋은 공간

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  @user-mt3eb8ds4p12 сағат бұрын

  관계에서 소통이 되지 않으면 항상 내 마음이 괴로웠던 것 같아요. 내 마음을 몰라주는 상대방이 밉기도 하구요. 강사님 말씀을 들어보니, 내가 상대방 마음을 있는 그대로 바라보고 인정하기 보다는 상대방이 내 마음을 인정해줘야 한다고 생각했던 것 같네요. 소통은 내가 먼저 상대방의 마음을 있는 그대로 바라보고 인정하려는 것부터 시작해야 하는 거였군요. 좋은 말씀 감사히 잘 들었습니다. 삶에 도움이 될 수 있기를 바라면서 이벤트 응모해 봅니다~😊

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  @jjangka113 сағат бұрын

  정말 대단하십니다. 박수를 보냅니다. 당신은 무슨 일이든 다~ 할 수 있을 것입니다.

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  @user-vu9qw6hq2s16 сағат бұрын

  ㅠㅠ

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  @HYKim-to8nu17 сағат бұрын

  무기자차는 돌가루고 유기자차는 온갖 화학성분이고 웬만하면 안발라야지 생각하던중이였어요. 화장품도 성분보면 죄다 화학원료. 별 좋을것 같지 않음 ….. 비닷가 가지 않을바에 모자쓰는게 나을듯.

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  @user-xu4hd6oh9v18 сағат бұрын

  나는 계절마다 옷을 사는데 재평가서 싸게사고 멋내고 다녀요

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  @user-tp1yn4ny5c19 сағат бұрын

  강사님말씀처럼 저도이제부터상대을이해보다~인정하려고노력해보겠습니다~좋은영상감사합니다

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  @user-wk3hw7ks7l22 сағат бұрын

  배워갑니다.

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  @woosa989Күн бұрын

  와 진짜 속이 다 시원한 내용이네요 시간제한 식사 욕하는 사람들 공부도 안하고 알아보지도 않고 안좋은 더러운 음식 먹으면서 안된다고 그러는데 좋은거 배불리 먹으면서 하면 된다고 어차피 그런 안좋은 음식 먹으면 뭘해도 안빠진다 그래도 들을 생각도 없으니 😅

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  @user-dd2xv4cz1sКүн бұрын

  핵심 내용 듣기위해 주변설명 이 너무 기네요

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  @dfrost9520Күн бұрын

  심채경 연구원님 너무 좋아요 완전 아기처럼 생겼네

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  @user-gk1ku3wl5lКүн бұрын

  적당히 먹는게 정말 힘듬

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  @Hee-ed3lqКүн бұрын

  먹을만큼 먹고 먹은만큼 움직이고 잠 잘자면 살 안쪄요 방바닥이나 의자에 붙어서 안일어나면 찌는거임

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  @2Vote_nobrain.mental-disorderКүн бұрын

  무엇보다 얼굴이 예쁨

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  @user-gn7to6os9iКүн бұрын

  전 그래서 두부, 계란, 고기 매일 먹으려고 노력하니까 예전보다 덜 힘이 들긴 합니다~야채도 많이 먹고 탄수화물을 적게 먹고 있습니다

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  @user-hq8vb2di8vКүн бұрын

  저정도 몸무게면 사실 처음엔 운동 하면 안되고 식단부터 조절해야됨 인슐린 저항성부터 개선해야되고 썩은 장기를 복구시켜야됨 관절 다나갈수도있는데 운이 좋은 케이스

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  @hee9782Күн бұрын

  우리 나라는 늙기도 어려워요. 굳이 늙을까봐 시간재어가며 썬크림 바르라는 의사들이 문제죠. 트러블이랑 스트레스로 기미 더 생길듯. 저도 물놀이랑 야외 운동시만 차단제바른지 20년도 넘었어도 기미 근처에도 간 적 없이 잘 살고 있어요. 불안 마케팅 동의합니다. 자외선에 암 안 생긴다는 건 좀 억지스럽기는하네요.

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  @lg-zz3yqКүн бұрын

  그게 않된다고 그게되면 병원에 왜가

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  @gilttongКүн бұрын

  다른 방송과는 틀리게 잘 들리네요.

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  @SUNNY-ti6qvКүн бұрын

  마이 늙었네

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  @user-yg7ye7dy7cКүн бұрын

  화힉 독성 물질 항암제들

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  @umzigongzu1793Күн бұрын

  아무리 좋은 화징품도 피부에 흡수 안됨. 누군가 피부는 소화기관이 아니라고 했다. 각질층에 잠시 머물다가 씻으면 지워지는 거다...그래서 요즘 화징품 성분을 진피층까지 넣으려고 mts니 일렉트로포레이션이니 쌩쑈를 하는거다. 알루미늄이 몸에 흡수될까~~?난 아닌 것 같다에 한표다.

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  @user-zm8zr1gy1iКүн бұрын

  짜증나는 강의

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  @jordanzo555Күн бұрын

  제가 살아본 바로는 살만합디다

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  @user-ex6iq1hh1xКүн бұрын

  이분이 말하는 채소과일식이 혹시 최종적으로는 육류는 완벽하게 끊으라는 채식주의하라는건가요?

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  @user-eq8xw4wm3yКүн бұрын

  그런거 같더라구요 옳으신말씀 입니다 저도 나이가 70 인데 갑자기 배가나오고 소화가 안돼면서 살이 돼더라고요 말씀대로 근육으로 만들라고하더라고요 필라테스 헬스로 관리하는데 식이요법 상담좀 해주세요😊😊😊

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  @duman40232 күн бұрын

  한집에 커도 자녀 성격마다 다르다ㅎ 으른들도 삶의 우선순위가 1순위 집돌이 2순위 차 3순위 여자. 이런 친구들 잇듯이. 그런게 문제라 여기지않음. 가끔 자기 사상을 강요하는게 문제지ㅎ 가령 ㆍ야 너 집한칸도 없는 거지새끼가, 지금 주말마다 취미가 가당키나하냐. 애 셋, 처자식 거름에 나앉을거야 ㅋㅋㅋㅋ .. 인연이란 모임에 목메지않아도 본인 여유잇을때됨, 연락 알아서 닿는다. 급한 본인일이나 해라. 가끔 자기 생각이 법인냥, 모범생 납셧.. ㅋㅎ 인맥도 인맥나름이라고. 친구 만들어준다고 소개해주는 애들중 괜찮은애 못봤. 꼭 어디서 지같은 애 데려와서. 눈치가잇고 센스가 잇는 사람들은 상대에게 필요한 사람을 데려온다. 멍청하면 상대방 의사보단 자기 의사를 강요하기 마련. 거기다 사람보는 취향 마저도. 어디서 꼭 갑자기 지같은거 데려와서 (농담ㅎ) 그럴땐, 가끔 머리 복잡할때 더 복잡하다. 언니들 말하듯이, 몸아픈데 신랑이 갑자기 회사식구들 소개해준다며 우르르 집으로 끌고들어온 사례, 여자들 모임갓다온분 계심 건너건너 흔히 읇는 얘기. 그런것봄 눈치도 지능인듯. 어른끼리도 필요한 사람말고, 쓸모없는애 데려와서 갑자기 친구 만들어 준다하고. (ㅋㅋㅋ) 어린 애 키우는 어머님들도 그 비슷하겠지. 아무나 손붙들고 데려오니, 딱 피자만 먹고 지 볼일보고 가지. 자녀가 원하는 애가 아닌가봄🫢 지능이 높은데 배려심이 넘치는 사람과 시간을 함께하는건 늘 영광이다. 그사람들은 먼저 상대 의사를 묻고, 꼭 필요한 이들을 소개하잖.

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  @Do_Mindfulness2 күн бұрын

  제가 알고 있는 지식도 써 보겠습니다. 인체의 대사는 하루 총 칼로리를 기준으로 판단합니다. 즉 매일 16대8로 간헐적 단식을 해서 유지칼로리만큼 섭취하지 못 하면 저칼로리식단과 다를 게 없습니다. 즉 하루는 잘 먹고 하루를 통으로 굶으세요. 힘들면 이틀 잘 먹고 하루를 굶으세요. 그리고 주말 이틀은 유지칼로리만큼은 꼭 챙겨드시는 걸 추천합니다. 이틀은 충분히 먹어야 장기적인 격일단식을 하더라도기초대사량이 낮아지지 않는다는 의견도 있었습니다. 그렇다고 충분히 먹는다가 폭식이 아닙니다. 유지칼로리 +300칼로리면 충분합니다. 하루를 굶는 데 팁이 없으면 아주 힘듭니다. 첫번째. 물을 계속 옆에두고 주기적으로 마시세요. 아예 하루 3리터를 마시겠다고 계획을 잡고 나눠서 마시세요. 이렇게 해야하는 이유는 식욕이 커지기 전에 막아야하기 때문입니다. 식욕이 터지면 그때는 방법이 없습니다. 두번째. 소금을 꼭 챙겨먹어야 합니다. 물만 먹으면 몸이 고장납니다. 이렇게 꾸준히 하시다보면 나중에 몸이 적응해서 하루 굶는 건 별로 안 힘들어질 겁니다. 이 팁은 저와 제 지인의 몸으로 실험한 점이라 맞지 않는 사람이 있을 수 있습니다. 그 때는 곤약밥이나 곤약면으로 이루어진 음식을 하루 500칼로리 미만으로 드세요. 하지만 전 추천하지는 않습니다. 도저히 못 하겠으면 그렇게 하시길 바랍니다.

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  @user-nk3fz6bg1w2 күн бұрын

  와 젤 내용이 쏙쏙 구독해야디

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  @user-ry2ut6hx6u2 күн бұрын

  심채경 박사님 자주방송나와주세요 ㅠㅠ

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  @user-wt8ws1qh7i2 күн бұрын

  우리가 알지 못한 학계만 알고 있는 남극 피라미드 은폐와 같은 무언가 발견 하고 비밀리에 가려는 겁니다

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  @user-ln6bo8hm2q2 күн бұрын

  환우이면서 약사일뿐 무슨 상담료 까지 주면서 말도 안되요 너무심하네요 환자의 마음을 헤아릴줄 모르고 심성이 부족하네요

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  @ahimot102 күн бұрын

  이사람 논문도 안찾아보고 줏어들은거랑 자기생각으로만 얘기하면서 직접논문은 안찾아보나보네ㅋㅋ 이런사람한테 제발 속지마세요

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  @sy152742 күн бұрын

  그럼 어케빼용.. 운동하고 잘먹어서 살 더찜

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  @user-uh3nf1jw6t2 күн бұрын

  지방 단백질 탄수화물은 기본 에너지원입니다. 필수지방산,필수아미노산(단백질)은 생명 유지를 위해 꼭 먹어야 하는 물질임니다. 그런데 필수 탄수화물이라는 것은 없습니다. 즉, 안 먹어도 생명 유지에 전혀 지장이 없습니다. 우리 몸에서 필요한 탄수화물은 포도당입니다. 우리가 쉽게 접하는 과당은 포도당이 아닙니다. 그래서 간에서 과당을 포도당으로 만들어 에너지화합니다. 그런데 몸에 포도당이 넘쳐나면 간에서는 과당을 지방으로 만들어 저장합니다. 탄수화물을 완전히 안 먹거나 부족하면 어떻게 될 까요. 저혈당은 사람이 죽게 됩니다. 그러나 걱정하지 마세요 . 인간은 탄수화물 포토당이 부족할 때 당 신생이라는 과정으로 포도당을 만들어 냅니다. 그래서 항상 몸에 일정 수준 이상 포도당을 유지합니다. 그래서 당이 없으면 지방이 빠지는 것입니다 당을 지방으로 만들듯 그 반대로 지방이 당이됩니다. 그리고 그런 저탄 상태가 지속되면 지방을 바로 에너지로 더 사용합니다. 저탄이나 탄수화물 섭취를 안 했을 때 문제는 신경질 난다는 것입니다. 뇌에서 사용하는 에너지가 대부분 포도당입니다. 그러나 뭐라고 했죠... 뇌를 먹여 살려야 하니 지방을 분해해서 당분을 만들기 때문에 괜습니다 . 더욱 중요한 것은 좋은 지방이 뇌에서 사용이 됩니다. 그래서 일정 수준의 단식 상황에서 몸의 지방을 태우고 그 과정에서 뇌에 포도당이 아닌 지방이 에너지화 되어 맑은 정신이 됩니다. 이유는 활성산소 발생이 포도당에 비해 지방이 매우 적게 발생하기 때문입니다. 그러나 우리 몸에 꼭 필요한 것이 있습니다. 식이섬유입니다. 포도당은 아니지만 장 건강에 꼭 필요합니다. 과일이 아닌 신선한 야채를 섭취하면 식이섬유와 적은양의 탄수화물이 섭취됩니다. 그래서 저탄고지 핵심은 저탄입니다. 이 영상이 잘못된 점입니다. 이 방법을 다이어트 방법이 아니라 당뇨병을 치료하는 과정에서 나온 이론과 방법입니다. 그리고 운동을 적절히 해야 하는 이유 적게 먹으면 지방뿐 아니라 단백질 근육이 같이 빠져서 나중에 요요가 옴

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  @user-mj4vx4qc1k2 күн бұрын

  교수님 최고!!

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  @deux4ver2 күн бұрын

  많은 일들의 문제는 나의 기준으로 상대를 평가하고 인정하지 못하는 부분에서 시작되는 것 같습니다. 강연도 공감이 많이 되었고 유익했습니다. 책도 꼭 읽어보고 싶습니다. 이벤트 신청합니다.

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  @cmk52402 күн бұрын

  하루 8000에서 1만보 걷습니다;.. 몸이 가벼워 지고, 아주 좋아요

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  @user-xh8hg5kn4k2 күн бұрын

  김창옥교수님 명강의 최고입니다

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  @user-vc6sd8sp3k2 күн бұрын

  예전에 울엄마가 뛰면 배 꺼진다고 뛰지 말랬어요.

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  @hanakim4102 күн бұрын

  임신,출산 세번으로 내 몸이 고장난건가....ㅜㅜ