Пікірлер

• 
  @tibormuller6839Күн бұрын

  Halli ,csináltam a gyakorlatot egyből beszédültem annyira fáj a nyakizmom.

• 
  @Theofficial51CKКүн бұрын

  Plusz a lelki okokat sem zárnám ki ;)

• 
  @LajosifjCsore4 күн бұрын

  Köszönöm szépen a videót. Ma kezdtem el végezni a gyakorlatokat. A fizioterápiával hatásosságával kapcsolatban már két jó tapasztalatom is van. Láb és hátfájást sikerült vele elmulasztani. Remélem ez is sikeres lesz.

• 
  @giglio811913 күн бұрын

  Köszönöm a videót! Edzesen tulterheltem a karom, viszont meg nem hagytam abba az edzest. Ha bemelegedik az alkarom akkor nem faj annyira. Kerdes hogy mehet ra az edzes tovabbra is vagy inkabb szuneteltessem? Koszonom!

• 
  @peterkardos24 күн бұрын

  Kedves Máté! Megnéztem a vállal kapcsolatos videókat, de nem találtam köztük az egyik nagy problémámra megoldást. A karjaimmal annyira nem tudok a hátam mögé nyúlni, hogy a trikómat, ingemet be tudjam tűrni. Ennek a problémámnak a megoldására, szívesen látnék gyakorlatot. Segítségedet, tanácsaidat előre is köszönöm. Péter

• 
  @Niki-cg2kl25 күн бұрын

  Szia.Masfel hete kuzdok ezzel a problemaval,most fedeztem fel a videodat,es elkezdtem a gyakorlatot.Nekem az a problemam,hogy a fajdalom nem mulik el a reggeli felkelest kovetoen,hanem egesz nap tart,es estere mar nagyon faj.Mivel egy shopba dolgozom egesz nap allok,esetleg ott is tudnek olyan gyakorlatot csinalni,hogy meglegyen a napi harom ismetkes?elorre is koszi a valaszod.

• 
  @janosneerdelyi2168Ай бұрын

  Szia Márk! Nekem a hüvelyk újjam, a mutató újjamban va főleg a fájdalom és merevség. Alig tudom néha megfogni a poharat, annyira fáj.Kérlek segíts nekem, köszi!

• 
  @mariavarkonyine9177Ай бұрын

  Hogy lehet megosztani a videót ???

• 
  @dorita285622Ай бұрын

  Szia Mi Lehet az oka annak hogyha a cortisone injection nem hatasos. Iszonyuan faj a talpam kb 1 honapja csinalom a gyakorlatokat,hasznalok cipobe betetet,ejszakara Is amit javasolt az orvos.. 4 napja kaptam injection. Azt hittem utana tok jol leszek. De sajnos nem így lett Az első napon színte alig volt fajdalmam de mostmar megint ugyanúgy fáj mint előtte Szokott ilyen történni? És mi lehet az oka? Köszi előre is

• 
  @vivienpolyak8668Ай бұрын

  Sajnos álló munkám miatt engem is megtalált ez a betegség, a gyakorlatokat igyekszem elvégezni, de milyen betétet ajanlanal munka kozben viselni? Köszönöm szépen a valaszodat! Szép napot kívánok!

• 
  @56dertАй бұрын

  Köszönöm

• 
  @KlaradrDanka2 ай бұрын

  Csípő protézis esetén mi a teendő köszönöm

• 
  @physio_mate2 ай бұрын

  Kedves Danka, Sok mindent célszerű csinálni csípőprotézis esetén. A legfontosabb szerintem a csípő körüli izmok erősítése. És ezalatt nem csak a hagyományos ágyban végezhető gyakorlatokat értem hanem álló helyzetben nehezebb gyakorlatokat is. A mozgástartomány helyreállítása szinten fontos műtét után! A terheléssel kapcsolatban általában az orvos írja elő, mennyi idő után lehet elkezdeni a tornát. Ezt fontos betartani!

• 
  @marja_oli2 ай бұрын

  Ha nem a sarkam fáj, hanem a lábujjaim zsibbadnak, néha "megráz" áramütés szerüen, "végigrezeg", bizsereg, és cipöben 1-2 óra biciklizés után nagyon ég a talpam, majd átmegy fájdalomba az egész lábfej....ez ugyanez a betegség lehet? Sarok, boka nem fáj.

• 
  @physio_mate2 ай бұрын

  Nem gondolnám hogy ugyan ez a “betegség”. Szerintem nézesd meg orvossal ha nem javul!

• 
  @marja_oli2 ай бұрын

  Lehetséges ugyanez a szindróma a lábfejben, talpban is? Nekem a jobb kezem, ujjaim zsibbadása mellett, a bal lábujjaim is zsibbadnak, vagyis zsibbadáson kívül gyakran apró rezgés, áramszerü szúrásokat is érzek, és ég a talpam sokszor, és húzást érzek a térdhajlatban hátul, ideg vagy ín, mint mikor feszül a húr.

• 
  @physio_mate2 ай бұрын

  A leírtak alapján a leggyakoribb probléma. Ilyenkor a gerinc környéken keresendő. Vagy akar keringési rendellenesség miatt is kialakulhat a lábfej, lábujjak zsibbadása. Érdemes megfigyelni mozgásra, javulni e. Ha igen milyen mozgás az ami javítja. Egy tapasztalt orvoshoz célszerű elmenni ha nem javul a helyzet :)

• 
  @JolanKobor-yu1bb2 ай бұрын

  😅

• 
  @-kattya-2 ай бұрын

  egyzser csak megrándult ma a bokám egy lépcsőn és még haza is kellett sétálnom, azonnal jegelni nem tudtam volna. tanácsolták nekem, hogy azért csak jegyeljem rendszeresen, de így már tudom, hogy lekéstem :) és nem lenne később értelme, úgyhogy köszike, pontosan erre a videóra volt szükségem. sok sikert a csatornához!

• 
  @BelaneBalogh2 ай бұрын

  Koszonom a hasznos tanacsokat. Kerdezni Fzeretnem, hogy "gerinccsatorna szuku let" diagnozissal is vegezhetem a gyakor latokat. Koszonom ha megirna.❤

• 
  @brenxster45432 ай бұрын

  Köszönöm! 🙏 Reggel becsípődött a hátam, alig bírtam megmozdulni, a gyakorlatok után megy a mozgás nagyobb fájdalom nélkül. Ment a feliratkozás, sok hasznosat látok még a videóid között

• 
  @ildikodekany69982 ай бұрын

  Üdvözlöm! Ágyéki sérv esetén is tudna tanácsot adni, milyen mozgásra van szükség a fájdalom megszüntetésére.

• 
  @user-sq2ym1qi7e2 ай бұрын

  Labra nincsenek gykorlatok?????😂

• 
  @richardholecz46752 ай бұрын

  Sarkantyúm van, lett, rendszeresen futok, emiatt alakult ki. A gyógytornász azt mondta minden féle gyakorlat felesleges, nem segít. Kicsit elvette a kedvem, 2.5 év is lehet a gyógyulás szerinte. Én ennek ellenére folytatom, nyújtok, erősítem a talpi izmokat.

• 
  @Richard.2 ай бұрын

  Nekem 2-3 hét után javult. Sokat nyújtottam, elsősorban az segített, és persze ezek a gyakorlatok.

• 
  @elvirakovacs79432 ай бұрын

  Köszönöm

• 
  @laszlonegyenese81313 ай бұрын

  Sajnos 3.-án elestem. Lett egy boka törésem és csúnyán összezúztam a bal felkarom és a vállam. Milyen gyakorlatokat ajánlana? Üdvözlettel: Gyenese Lászlóné

• 
  @physio_mate3 ай бұрын

  Jobbulást kívánok elsősorban! Keressen fel személyesen egy gyógytornászt ilyen esetben. Online gyakorlatok akut sérülések után nem fognak működni! Üdv, Máté

• 
  @laszlonegyenese81313 ай бұрын

  @@physio_mate Köszönöm szépen.

• 
  @marikanagyne79313 ай бұрын

  Mütèt utàn milyen tornát javasol?

• 
  @physio_mate3 ай бұрын

  Személyes gyógytornát!

• 
  @perjesizsuzsa83523 ай бұрын

  Iliotibialis syndromára is tudsz ajánlani tornát Máté? Sok van fennt a neten, de én a Te videóidra gyógyulok. Köszönöm

• 
  @nemethlidia52283 ай бұрын

  Régóta szenvedek ettől a problémától.Mar a futás is nehetebben megy.A bal oldalam állandóan zsibbad.Kipróbálom a hengert,mert a nyújtások nem elegendőek.Köszönöm

• 
  @tiborbobak964 ай бұрын

  duma

• 
  @valentintorma4 ай бұрын

  Nagyon jól átgondolt és hasznos videó! Csak így tovább Máté!💪

• 
  @physio_mate4 ай бұрын

  Köszönöm szépen🙂! Igyekszem hasznos tartalmakkal szolgálni 💪

• 
  @user-fj4fc6wc3l4 ай бұрын

  Hol lehet kapni ilyen gumi szalagot?

• 
  @physio_mate4 ай бұрын

  Szia, Dechatlonban biztosan kapsz 🙂

• 
  @kotk234 ай бұрын

  Kedves Máté. Orvoshoz időpont miatt még nem jutottam el, de erős a gyanú a kéztő alagútra. Évek óta van, hogy ha nehezet emelek vagy erőltetem, pl. tésztát gyúrok, nokedlit szaggatok stb. A lényeg, hogy nyomásra érzékeny a hüvelyk ujjam alatti párna. Viszont ami rosszabb a csuklóm éles hasító fájdalma amikor a kézfejemet hátra hajtom. Pár nap pihentetés, krémezés után javul, de egy újabb erőltetés és előről kezdődik. Most volt már, hogy reggel úgy keltem, hogy a hüvelyk, a mutató és a középső ujjam totál lezsibbadt és egész nap úgy volt. Ekkor kezdtem el a tornádat plusz krmeztem és másnapra jobb lett. Sokszor az egész alkarom fáj emiatt . Csomó nincs a csuklómban. De nekem nem alul fáj a ternyér felől, hanem inkább a kézfej felöli részen érzem, és a hüvelykujj alatti párna. Nagyon köszönöm ha tudsz segíteni ameddig eljutok orvoshoz, hogy ez lehet alagút szindróma?

• 
  @csabalukacs8674 ай бұрын

  Nem a bal kezed érintett, hanem a vállad! A kéz a csukló utáni terület...

• 
  @csabalukacs8674 ай бұрын

  Szia! Segítek! A rotátorköpeny izmai magyarul: tövis feletti, tövis alatti, kis görgeteg és a lapocka alatti. Csak, hogy tudj magyarázni! És egy logopédust még ajánlanék...

• 
  @nnapsugar6495Ай бұрын

  Segítek! Senki nem használja így magyarul sem! A srác teljesen jól magyaráz, a beszéde is rendben van.

• 
  @klaracsordas70824 ай бұрын

  Hálásan köszönöm a nagy fajdalommal küzdő, laikus betegek nevében! Idősen is napi többször elvégzem. Pár nap alatt megszünt a fájdalom és a gyakorlatok végzésével szinten is tartható ez az állapot!

• 
  @physio_mate4 ай бұрын

  Nincs mit, örülök a jó hírnek!

• 
  @ildikoboros31495 ай бұрын

  Mindenképp megyek orvoshoz,persze . 7-én megyek neurologushoz.

• 
  @user-xo1fl1zs1p5 ай бұрын

  Kedves Máté Amikor nagyon - nagyon fáj az egész kezem, milyen mozdulattal tudom enyhíteni a fájdalmat, esetleg milyen gyógyszert kell bevenni? Néha úgy érzem, hogy megőrülök a fàjdalomtól Üdvözlettel László Tamásné

• 
  @ildikoboros31495 ай бұрын

  Borzasztoan faj a hat a ket lapocka kozt . Vala rettenetesen. Levegőt alig birok venni. Ez gyakran élő fordul. Le mered a hátam,majd ketté akar törni. Most leltem a videora . Remélem segiteni fognak a gyakorlstok. .

• 
  @physio_mate5 ай бұрын

  Kedves Ildikó! Jobbulást! Régóta fáj a hátad és légzési nehézségeid vannak akkor célszerű lenne egy orvossal is beszélni. Üdv, Máté

• 
  @szilviasomloi97665 ай бұрын

  Kedves Máté, a már kialakult mozgásbeszűkülésre is vannak gyakorlataid?

• 
  @physio_mate5 ай бұрын

  Kedves Szilvia, Sajnos nincsenek. A mozgástartomány beszűkülésének több oka is lehet. Ezért fontos lenne megnézetni orvossal. Ezután jöhet a gyógytorna. Üdv, Máté

• 
  @user-xo1fl1zs1p5 ай бұрын

  Köszönöm szépen, nagyon hasznos gyakorlatok

• 
  @saratokaji81425 ай бұрын

  Köszönöm szépen!

• 
  @user-dm5tq3dv4n5 ай бұрын

  2 hete fáj a lapockám masszirosztam is semmit nem ér

• 
  @physio_mate4 ай бұрын

  A masszázs önmagában sokszor nem segít..

• 
  @szabolcsbalogh68305 ай бұрын

  Köszönöm a gyakorlatokat . Ki fogom őket próbálni . Sajnos engem is utolért ez a fájdalom . Egyenlőre lökés hullám kezelést kapok és mágneses kezelést . Megvolt a röntgen és az ortopédia által gyártott cipő betétek is . Bízom benne eddig mindent megtettem . Ausztriában élek , minden kezelést es beavatkozást itt kapok . Esetleg ha van valami javaslatod ez ügyben , szívesen elfogadom . Köszönöm .

• 
  @ildikopocsine95555 ай бұрын

  Kedves Máté. Köszi a választ, voltam dexán, sajnos van csontritkulás is kapok rá injekciót negyed évente és szedem a d vitamint calciumot is. De ettől függetlenül csinálom amit mutattál. Üdv Ildikó

• 
  @ildikopocsine95556 ай бұрын

  Köszi neked ezt a videót. Nekem teljesen ilyen fájdalmaim vannak. Egy csigolyám tavaly eltört zsibbad a lábam a baj. Voltam Mr vizsgálaton sérv nincs. De a fájdalom borzasztó két hónapja tart. Ha tudsz mutatni még gyakorlatokat, nagyon szívesen venném. Kaptam fájdalom csillapítókat, meg izomlazitókat semmit nem ér. Ha tudsz akkor segíts nekem már nem vagyok 20.éves nyugdíjas vagyok. Köszi

• 
  @physio_mate5 ай бұрын

  Kedves Ildikó! Jobbulást kívánok! Csigolyatörés és idősebb életkor miatt fontos lenne a csontritkulást is megvizsgálni. Könnyen lehet hogy ez miatt ennyire lassú a gyógyulási folyamat. Ebben a helyzetben inkább azt javaslom, személyesen menjen gyógytornászhoz. Sajnos online nehezen tudok így segíteni. Üdv, Máté

• 
  @ritakonkoly99066 ай бұрын

  Nekem ugràlàs kôzbe pattant valami a talpamban, a sarkán előtt, a belső oldalon. A múltkor màr volt ilyen, hàrom hétig külső talpélen jàrtam, de jàràs közben még mindig éreztem. Most megint előjött, és alig bírok rààllni a làbomra. Remélem a pattanàsnàl nem tört el semmi, csak ez a talpbőnyeg hûzòdott meg. Szivacsos teszek a cipőmbe, tornàztatom, pihentem, fàjdalomcsillapító krémmel kenem. Tehetek még valamit? Orvoshoz nem szívesen mennék, mert 2hònap múlva kapok a röngenre, meg ortopédiàra időpontot, addig még megjavul. Köszi.

• 
  @uj74356 ай бұрын

  a mallorca es tulóra hasonlat szenzációs, plusz a képek👍

• 
  @dozsalaszlo75346 ай бұрын

  Köszönöm szépen én is a videót. Talán 2 éve vettem észre, h kocsiban ülve ~ 1 óra után mintha zsibbadna a seggem-combhajlítóm. Mivel gyúrok, és barom nagy súlyokkal edzek, pár nappal ezelöttig úgy gondoltam, h megeröltetés hatása, mintha izomláz lenne, de erre a piriformisra az összes tünetem passzol.

• 
  @gabor3657 ай бұрын

  Banya púpot el lehet tüntetni?