Пікірлер

• 
  @user-xr4xg5dz4x5 күн бұрын

  Мой вес 100кг.Когда бегаю голодным на 69%мчсс (темп 9мин/км) жиры горят неохотно. Думаю 50грамм в час.Угли кончаются и приходится переходить на шаг. Как раскачать до 100 грамм в час?

• 
  @Energy.897 күн бұрын

  Для новичках марафон 2 часа 20-22 минут это нормально?

• 
  @user-dz3ev2ut4c7 күн бұрын

  Служил в Беларусии76-78г.Спорт в дивизии был там на 1месте Вставал с товарищем до подъёма ибегали побольше.До самого дембеля.

• 
  @user-dz3ev2ut4c7 күн бұрын

  И не надо на пенсии бегать200.Здоровье на 1месте .А не гонятся за объемом.

• 
  @olzhas109011 күн бұрын

  Muzon топище 😂 бегиннер Френдли

• 
  @user-ku1to5bd3j11 күн бұрын

  Классное видео!!! Удачи!!!!!

• 
  @godkomment11 күн бұрын

  Андрею точно 60+? не все сорокалетние так выглядят?) Кипчоге выглядит так, словно ему в отцы годится. Да и общается живо, как молодой. Респект!

• 
  @domaroshiner-hut12 күн бұрын

  Очень круто. Я бегаю с января этого года, цель на осень - "половинка" из двух часов.

• 
  @hivriko12 күн бұрын

  было пиво на финише, пропустили

• 
  @barbus630512 күн бұрын

  Андрей - яркое подтверждение тому, что бег вреден.

• 
  @SkorpioN09712 күн бұрын

  Почему?

• 
  @user-ed8vq6zg1i13 күн бұрын

  Принимайте новичка в компанию 60 + (Спб)

• 
  @user-db1yr8kr7q13 күн бұрын

  Ругает телефоны по телефону...😂

• 
  @user-iv1ks3jv7d13 күн бұрын

  Выглядит отлично, не дашь 60+

• 
  @glafira379613 күн бұрын

  Максимум 52👍🏻

• 
  @user-zw2hw6wj9s13 күн бұрын

  Отличный выпуск. Спасибо. К таким людям надо тянутся и брать пример. Супер человек.

• 
  @tatibog185213 күн бұрын

  Пробегут те, кому от природы это дано. Но однозначно - не все.

• 
  @vladimirasbugelskis192014 күн бұрын

  Привет Алексей. Мне 64. Послушал вас, у меня ситуация похожая в смысле тренировок. Марафон 3:11, 50к за 4:02, бегаю уже 6 лет. Хотя до увлечения бегом 35 лет курил, злоупотреблял алкоголем, лишний вес, здоровья 0.😉 Всё поменялось к лучшему, ни минуты не жалею. Живу в Ирландии но мечтаю когда-нибудь пробежатся в России, у спорта не должно быть границ! Здоровья вам, долголетия, удачных забегов!

• 
  @tatibog185213 күн бұрын

  Ничего удивительного здесь нет. Если бы Вы попали в бег в детском возрасте, то тогда бы уже поняли, что у Вас есть способности. А теперь самое главное, что сохранили суставы в нормальном состоянии. Здесь не знаешь, что лучше. У меня есть знакомые, которые до 40-45 лет не бегали вообще, одна даже "квасила" немало. А теперь в 60+ скачет, как коза. А у меня уже колени сдали (с 10 лет бегаю).

• 
  @vladimirdubrovskiy539013 күн бұрын

  Аналогично:с 14 лет бегаю,в 58 лет’’полетело’’левое’’колено(артроз 3степени),в 62 года-правое колено(артроз 2 степени). Сейчас -63года,бегаю с тугими эластичными наколенниками. Плюс ко всему-сердечко ‘’тянуть’’ не хочет:год назад бегал кроссы на тренировках по 4.30-4.40 на 1км,теперь в напряг по 5мин/км(10км за тренировку). Как-то так!

• 
  @vladimirasbugelskis192013 күн бұрын

  @@vladimirdubrovskiy5390 Привет. Колени обычно сдаются из-за дизбаланса мышц. Это выворачиванье стоп наружу, суставы начинают работать неправильно. Во время бега и начинает болеть колено я стараюсь немного поворачивать стопу вовнутрь. Для меня это работает, боль проходит. С мышцами стабилизаторами надо работать дополнительно. Ищите в интернете. Удачи

• 
  @АнтонЧигур13 күн бұрын

  У вас всё ещё впереди!

• 
  @user-iv1ks3jv7d14 күн бұрын

  О таком тренере, только мечтать приходиться

• 
  @S10run14 күн бұрын

  Только можно не мечтать, а бежать тренироваться! Вот ссылка на тренерский профиль Алексея s10.run/profile?1000011163

• 
  @user-iv1ks3jv7d14 күн бұрын

  Приятный человек!

• 
  @S10run14 күн бұрын

  Согласны с Вами!

• 
  @alenaalex16 күн бұрын

  Вы тоже видите это количество медалей? 😮🎉

• 
  @user-dg8zs2tf8b16 күн бұрын

  За четверть века бега :)

• 
  @alenaalex16 күн бұрын

  @@user-dg8zs2tf8b невероятно 🙌

• 
  @alexeyvoronov941014 күн бұрын

  Ничего удивительного. На одних соревнованиях иногда получаешь три медали. 1. Финишер. 2. В возрастной группе. 3. Overall Плаваю в открытой воде и делаю триатлон. Более десяти соревнований в год. 2-3 медали умножить на 10 = 20 - 30 медалей в год. Я свои скирдую с сорока лет. Сейчас 58. Короче около четырехсот. Плюс всякие кубки и бронзулетки. Но... херня это все. Подумываю выкинуть весь этот хлам. Да внуки не дают.

• 
  @PetrAndreev-ej3vl17 күн бұрын

  Дядя, ты крут Как 27 летний говорю )

• 
  @ALLMYSLATT18 күн бұрын

  Автор, можно оценивать тренировочный стресс с помощью мочевой кислоты или вариабельности сердечного ритма, пользуйтесь

• 
  @ALLMYSLATT18 күн бұрын

  Чтоб не париться по поводу гликогена нужно прокачивать способность окислять жир! А это тренировки на низкоуглеводной диете

• 
  @author956123 күн бұрын

  Лет на 5 эта лекция устарела.

• 
  @user-dt9pm2wl3l25 күн бұрын

  С 42 минуты очень интересная тема поднята, как быть и что с этим делать, когда есть всплеск формы разовый на этапе подготовки без разгрузки, попахать на славу и посмотреть как это повлияет на дальнейшую подготовку или оставить этот запас на адаптацию к дальнейшим нагрузкам.

• 
  @Дон-Салазар26 күн бұрын

  А если вообще не считать, то нет точки отсчета, так что, подсчет того, что съел и потратил, обязателен. А далее привычка и переход на интуитивное потребление.

• 
  @user-xd3nv2le2o27 күн бұрын

  Над названием конечно надо поработать, товарищи

• 
  @alexeymedvedev461428 күн бұрын

  Добрый день. Спасибо большое за интересный разговор. Вопрос скорее к Яну, скажите, пожалуйста, где можно выучиться на спортивного физиолога(в России или может он лайн за границей), чтобы разбираться в этой теме, так же,как Ян))) Спасибо.

• 
  @kiseleki28 күн бұрын

  Очень интересное обсуждение. 👍Спасибо за совместный эфир!

• 
  @dplastkov28 күн бұрын

  Нашёл канал в 2024 году. Кладезь полезной информации, которую доносят простым языком

• 
  @andreybazanov827628 күн бұрын

  Ной не ныл, и ты не ной 💪

• 
  @TheWolfAkella28 күн бұрын

  Как раз недавно сделал исследование с лактатом и думал, что с этим сделать. Очень насыщенный и острый разговор получился. Спасибо спикерам👍👍

• 
  @bhackta29 күн бұрын

  Ну не знаю. Я сбросил около 18 кг за год, 10 лет назад, подрезал угли по максимуму и вкручивал. Вес вернулся к норме как был в 20 лет (сейчас 50). Сейчас колеблется в районе +\- 2 кг в год в зависимости от сезона, но угли держу под контролем, т.к. если перебрать, то жир сразу опять накапливается. Кто там годами мучиется и худеет я не в курсе ))

• 
  @bergerlab812829 күн бұрын

  Походу Ян сел в лужу с МПК - вот что значит отсутствие практики...

• 
  @digertdoment432629 күн бұрын

  Селуянов провёл ещё более глубокую декомпозицю МПК и АэП до уровня типов мышечных волокон, однако декомпозиции ПАНО у него нет. А нарастить мышцы в существенных объёмах даже медленные волокна без стероиды нельзя потому в легальном поле статодинамика не работает😢

• 
  @digertdoment432629 күн бұрын

  Ян не очень видит цель, а она = улучшить время пробегания N км, далее нужна физиологическая декомпозиции бегуна на отдельные (желательно) независимые компоненты, это МПК, пано, аэробный порог. И ЧСС им соответствующие. Далее гипотеза - Тренировка на определённых Час развивает либо МПК либо ПАНО либо АэП. По науч данным эта гипотеза не доказана. Поэтому Ян и не смог доказать чем газоанализ лучше альтернативного метода Чемпиона

• 
  @DanielCheАй бұрын

  Отличное видео, спасибо ☀️ Как вы считаете, почему об этом так мало говорят, а в основном зовут "вперёд к рекордам, марафонам" и т.д.?

• 
  @qazaqbalasy916Ай бұрын

  Скажите дорогие бегуны, на второй зоне я могу только ходить, если бегать, то выхожу из зоны. Как долго мне в этой зоне тренироваться, чтобы я мог уже бегать во второй зоне?

• 
  @LenkaSaratogaАй бұрын

  Уважаемый Юрий, вы мой учитель и дорогой человек. Вы меня научили меня бегать натощак. Я в горах Adirondacks, штат Нью Йорк бегаю трейлы, так прям почувствовала ваше падение, очень вы быстро бежали, по трейлам осторожнее надо!!!

• 
  @barbus63052 ай бұрын

  Шикарное исполнение. Спасибо!

• 
  @S10run29 күн бұрын

  Спасибо за комментарий!

• 
  @user-ue1ty1dt2h2 ай бұрын

  Юрий, здоровья вам!

• 
  @user-or6om9mh5m2 ай бұрын

  Вот это сила духа при таких обстоятельствах 🤯

• 
  @user-rd1ph2mg3e2 ай бұрын

  Юрий, спасибо за искренность и за ваш опыт. Всегда смотрю вас с интересом и уважением.

• 
  @user-kw9ke5wj6h2 ай бұрын

  Хайзенберг?

• 
  @Dobrev-SM2 ай бұрын

  похожий случай прошлым летом. Одесса. воскресенье. утро. разгар пляжного сезона. бегу длительную. на спуске к морю, уворачиваясь от встречной машины, сворачиваю на тротуар и на темпе 5:15/км со всей дури, не тормозя, хе - головой в толстенный сук шелковичный. даже среагировать не сумел, не то что бы что-то предпринять... как, что череп не раскололся надвое ума не приложу. хорошо сознание не потерял. белая маечка вся в кровище. прохожие с подозрением расступаются. как - то добежал до моря, кое-как отмылся и... побежал дальше. еще км 7, 8. к чему это всё я: с того времени, парашютный спорт не для меня, ибо "на слабо" прыгну с самолёта и без парашюта))). ибо бегаю с S10 run . будем-те здоровы!

• 
  @user-Maryana7072 ай бұрын

  Посмотрела, получила лишнее подтверждение тому, что не ошибается только тот. кто ничего не делает, и что все мы живые люди-даже чемпионы. Юр, здоровья вам!

• 
  @user-kg8he3ke3s2 ай бұрын

  Здоровья Вам, Юрий Александрович! Про парашютный спорт просто шикарно в описании! Я сбегала уже несколько трейлов, полет нормальный. Уважаю и Вас, и Митяевых)

• 
  @user-zp5dv1eg1c2 ай бұрын

  Юрий - выздоравливайте ! Своим поклонникам Вы нужны здоровым ! Но воля у Вас и контроль конечно - заслуживает уважения ! Будем укреплять стопу ...

• 
  @riguly2 ай бұрын

  Лучшее видео за последнее время! Юрий здоровье наше всё.

• 
  @user-qv2dz2qq9e2 ай бұрын

  Выздоравливайте поскорей.главное что все закончилось без очень серьезных последствий

• 
  @KKZ_5000_RUB2 ай бұрын

  К трейлам надо готовиться бегая по таким куширям. Тут важен опыт.