Tervetuloa seuraamaan Balanssin KZread-kanavaa. Täällä voit viikottain seurata mitä saleilla tapahtuu, saada treenivinkkejä sekä oppia terveellisestä ruokavaliosta ja kuntoliikkujan terveellisistä elämäntavoista.
Kuntokeskus Balanssi on täyden palvelun kuntokeskusketju Läntisellä-Uudellamaalla.
Пікірлер
Mä tukaan
En ota vinkkejä itseäni pienemmiltä
Moi
Moi iskä
Ok🎉🎉🎉
Videon teksti jatkuu: Kuten myös jutuissakin mainitaan, niin liikunta ei poista keskusteluavun tai terapian tarvetta, mutta se on jotakin jota voit itse tehdä. Ja kuten myös alussa mainitsen tämä on omakohtainen tarinani ja mielenterveyden asioissa kannattaa kääntyä ammattilaisten puoleen. Siinäkään ei ole mitään hävettävää, itsekin voin myöntää käyneeni näissä haasteissa ja aikaisemminkin keskustelemassa ammattilaisten kanssa ja menisin sata kertaa uudestaan jos tarve vaatisi. Omassa tarinassani liikunnalla on kuitenkin ollut ahdistuksen kannalta kaikista suurin merkitys. Se on saanut fiilistä että on kontrollissa omasta elämästä ja tulee oikein voittajafiilis hyvän treenin jälkeen siinä missä tupakanpoltto itselläni aiheutti vain morkkiksen. Se myös miten se vaikuttaa energiatasoihin ja yleiseen olotilaan positiivisesti siinä missä tupakka tuntui kunnon huononemisena ja myös siinä, kuinka huonoja valintoja teki esimerkiksi koko päivän ruokailujen kanssa. Tässä vain muutama esimerkki liikunnan vaikutuksesta ihmiseen kokonaisvaltaisesti oman tarinani kautta. Liikuntaan kannustan aina mutta lämpimästi suosittelen sitä myös niille jotka haluavat kohottaa mielialaansa, se on nyt myös tutkitusti erittäin hyvä itsehoitolääke näissä mielen asioissa. Minua saa tulla aina nykimään hihasta salilla tai muualla jossa nähdään jos haluaa jakaa jotain tai kysyä tarkemmin aiheesta 🙂 Kiitos mielenkiinnostasi, Julia