Herzlich Willkommen auf meinem Kanal!
Hier zeige ich euch meine Liebe zum Laufsport. Von schnellen 3km bis hin zu langsamen Ultramarathons.
Alle Themen rund um den Laufsport möchte ich in meinen Videos mit euch teilen.
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Sportliche Grüße
Philipp
Пікірлер
Bei mir wurde ins Knie geschaut weil die Schmerzen nicht weg gingen. Die Sehne wurde unter der Kniescheibe zerrissen und die durchbluteten Fäden befanden sich immernoch unter der schniescheibe, diese wurden entfernt. Keine schmerzen mehr . Achja war per MRT nicht ersichtlich
Krass! Richtig gut dass es dir geholfen hat. Ich bin gespannt, warte meine Therapien ab und hoffe diese werden mir helfen
Ich kann Dir wärmstens den Safe Laser empfehlen! Diese kleinen Handlampen sind zwar sehr Teuer aber können Wunder bewirken. Vielleicht kannst Du ja so ein Teil bei Dir in der Gegend ausleihen. Google mal nach ...... Bei meinem bekannten hat es die Schmerzen zu 100% beseitigt und gerade aktuell bei meiner Mutter (Knorpelschaden am knie) nach 2 behandlungen deutliche fortschritte festgestellt. Sie konnte kaum noch gehen, hat sich schon auf die OP eingestellt und jetzt kann Sie sogar einkaufen gehen. Evtl. kennen Deine Ärzte diese Geräte, sprich Sie darauf an! Viele Grüße und Gute Besserung!
Letztes Jahr hatte ich schon eine ausgiebige Laserbehandlung. Leider ohne Erfolg. Aber super wenn es bei deiner Mama wieder klappt. Oder eben überhaupt besser ist.
5 % sind schon viel und wenn man als Hobbyläufer ein halbes Jahr hintrainiert, kann ich aus zweifacher Hitzeerfahrung nur sagen wär auf PB angeht ist der April schon riskant. Oktober oder November bieten sich da deutlich besser an. Danke dir für dein Beitrag: kurz knackig informativ und guten aufbereitet
Ich bin auch im Herbst immer eher in wärmerem Wetter gelaufen. Dafür gab es im April auch schon mal einen Hagelschauer in Hamburg. Sicher planen lässt sich das nicht immer. Auch wenn man zb. in Barcelona im Dezember läuft. kann auch schwierig sein wenn man im nassen Herbst in Deutschland trainiert.
@@Turnschuhheizer Dann kann man für die 3 Länder Marathon oder Valencia Marathon Läufer nur hoffen, dass es 11 Grad und keinen Wind geben wird. Würde mich über einen Erfahrungsbericht von dir über einen Marathon oder Halbmarathon freuen.
Du meinst ich soll selber mal da mitlaufen und darüber berichten? Oder wie meinst du das? Selber mitlaufen ist ja aktuell schwierig 🤣
@@Turnschuhheizer ja vielleicht schaffst du einen HM in deiner Wohlfühlzone bis zum Herbst.
Nie wieder Berlin Marathon. Für mich war es eine Qual bei Hitze zu trainieren. Da laufe ich lieber den Hamburg Marathon.
Und in HH hatte ich dafür einmal Hagel :D
Bei so einer großen Investition in die Knie würde ich ūber mehrmonatige Reha bei Knieathletics nachdenken. Steffen Schwarz und sein Team sind auf Knie spezialisiert und eine Sehnenverletzung heilt am besten ūber adäquate Belastungssteuerung - alle anderen Therapien können gute Unterstützung sein oder in der akuten Phase helfen, der Rest ist harte Arbeit und Training. Die Reha bei Knieathletics ist auch keine Kassenleistung, aber dafür ist dort Reha plus personalisiertes Athletiktraining für jedermanns Bedürfnisse von Hausfrau bis Leistungssportler abgedeckt. Nur so als Idee.
Bei so einer großen Investition in die Knie würde ich ūber mehrmonatige Reha bei Knieathletics nachdenken. Steffen Schwarz und sein Team sind auf Knie spezialisiert und eine Sehnenverletzung heilt am besten ūber adäquate Belastungssteuerung - alle anderen Therapien können gute Unterstützung sein oder in der akuten Phase helfen, der Rest ist harte Arbeit und Training. Die Reha bei Knieathletics ist auch keine Kassenleistung, aber dafür ist dort Reha plus personalisiertes Athletiktraining für jedermanns Bedürfnisse von Hausfrau bis Leistungssportler abgedeckt. Nur so als Idee.
Bei so einer großen Investition in die Knie würde ich ūber mehrmonatige Reha bei Knieathletics nachdenken. Steffen Schwarz und sein Team sind auf Knie spezialisiert und eine Sehnenverletzung heilt am besten ūber adäquate Belastungssteuerung - alle anderen Therapien können gute Unterstützung sein oder in der akuten Phase helfen, der Rest ist harte Arbeit und Training. Die Reha bei Knieathletics ist auch keine Kassenleistung, aber dafür ist dort Reha plus personalisiertes Athletiktraining für jedermanns Bedürfnisse von Hausfrau bis Leistungssportler abgedeckt. Nur so als Idee.
Bei so einer großen Investition in die Knie würde ich ūber mehrmonatige Reha bei Knieathletics nachdenken. Steffen Schwarz und sein Team sind auf Knie spezialisiert und eine Sehnenverletzung heilt am besten ūber adäquate Belastungssteuerung - alle anderen Therapien können gute Unterstützung sein oder in der akuten Phase helfen, der Rest ist harte Arbeit und Training. Die Reha bei Knieathletics ist auch keine Kassenleistung, aber dafür ist dort Reha plus personalisiertes Athletiktraining für jedermanns Bedürfnisse von Hausfrau bis Leistungssportler abgedeckt. Nur so als Idee.
Gute Besserung 🫣🍀
Danke!
Super interessant 👍🏻
Danke dir!
Es sollte mehr Marathons im Winter geben, das wäre das Einfachste. Meine letzten 21,.. Kilometer bin ich bei 3 grad gelaufen
Ich vermute nur dass da die Teilnehmerzahlen nicht so stark wären. Ist ja auch immer gut zu beobachten wie im Sommer plötzlich alle Leute anfangen mit dem Laufen.
Ich finde gerade das unterschiedliche Wetter macht den Laufsport draußen ja interessant. Je nach Wetterlage schraube ich meine Erwartungen an die Zeit entweder nach oben oder nach unten, und wenn es ganz hart wird, ist halt ankommen am wichtigsten. Letztendlich haben alle Läufer die gleichen Bedingungen zu bewältigen.
Absolut. Das ist ja die Herausforderung daran. Obwohl es sicher nicht leicht ist sich selbst zu bremsen. Auch wenn es oft gesünder sein kann.
Erster ^^
Ist es auf Strava?
Meddl loide
Philip, ich hatte mal irgendwo letztes Jahr gelesen, dass wir Ausdauersportler alle zu wenig Calcium zu uns nehmen und viel mehr benötigen, als überhaupt bekannt ist. Die Rede war von 2.000mg Calcium, die über den Tag verteilt aufgenommen werden soll von uns Sportlern, da sonst Schäden drohen können. Du hast all die Jahre sicher auch nicht täglich an die 2.000mg Calcium zu dir genommen oder? Ich nehme jetzt immer 2x am Tag 400mg verteilt und bin auch noch weit entfernt von 2k, man muss aber auch sagen, dass man das Zeug recht günstig bei Aldi bekommt und sich gut damit eindecken kann. Gerade auch beim Knorpel spielt Calcium ne große Rolle, das wäre so nochmal mein Gedanke, den ich hier mit dir und all den anderen teilen möchte. Ich denke wir müssen da wissenschaftlich selber nochmal nachhaken und gucken, was mit uns passiert, wenn wir Calcium extrem hoch dosieren und uns noch weiter medizinisch einlesen auf dem Gebiet. Wichtig ist immer, dass man das Calcium mit der Aufnahme verteilt über den Tag, da der Körper wohl nicht so viel auf einen Schlag aufnehmen kann.
Noch nichts davon gehört. Ich würde allgemein ein umfassendes Blutbild eh mal gut finden. Mal gucken. Durch das regelmäßige Blutspenden sehe ich nur wenige Werte. Die passen aber alle soweit.
Philip, die Qualität der Kamera ist wirklich super. Mit welcher Kamera oder bzw welchem Smartphone machst du diese Aufnahmen?
Meinst du zum Ende hin wo ich im Zimmer sitze? Es war ne GoPro und eine „alte“ Canon M50. Die gibts mittlerweile schon als Version 2.
Mir kommt das alles sehr bekannt vor... ein knorpelschaden heilt nicht, wenn er einmal da ist. So wurde es mir von meinem arzt mal erklärt. Mit eigenbluttherapie und stoßwellentherapie wird halt auch gerne geld verdient. Ich bin mit meinen knorpelschäden damals operiert worden und dann waren die probleme auch weg. Ich kann dir nur ans herz legen, ohne deine daten zu kennen, die angst vor einer op objektiv und kritisch zu hinterfragen. Im zweifel eierst du mit alternativ medizin rum gibst viel geld aus und es hilft am ende nicht. Ich kann da nur aus meinen Erfahrungen berichten...Ich drücke dir die daumen, dass du die richtigen Entscheidungen triffst. Liebe grüße
Es ist immer unterschiedlich und leider nie identisch. Also ich meine jeder Knorpelschaden. Ich bin früh erst einmal nicht operiert werden zu müssen. Auch wenn ich mir gedacht habe:" Ach mach ich jetzt, dann ist alles wieder gut". Ich probier das nun aus, bin danach zwar arm aber ich hoffe auch geheilt. Eine Garantie gibt es nicht, auch nicht nach einer OP, dass eben alles wieder gut ist. Aber! Hauptsache dir hat es geholfen und du kannst wieder laufen!
Cool, dass du geantwortet hast 😉 ich drücke dir die Daumen, dass du deinen Weg findest, dass du wieder schmerzfrei laufen kannst. Ich fühle mit, wie wichtig einem das sein kann für den Ausgleich. Du hast recht, man kann es nicht vergleichen und nichts ist ohne Risiko. Ich kann nur aus meinen Erfahrungen berichten, dass ich eben auch durch die Mühle der alternativen Methoden gedreht wurde und mein Geld gerne genommen wurde. Die OP hat am Ende der Gesetzgeber bezahlt. Aber auch hier kann natürlich was schief laufen und im zweifel entscheidet man nach dem Bauch, wer nun der arzt des vertrauens ist. Die Daumen sind gedrückt, dass du deiner Leidenschaft bald wieder nachgehen kannst! LG
Antworten gehört sich ja 😄. Ja. Seit über 2 Jahren ist das laufen eben nicht mehr so wie es war. Und seit 6 Monaten bin ich nicht gelaufen. Eben auch aus Angst ich mach was schlimmer. Mal gucken. Hauptsache schmerzfrei im Alltag und dann auch im Sport. Das wäre toll. Aber mental ist es natürlich nicht ganz einfach. Etwas nicht mehr so machen zu können wie man konnte.
Um die Zonen (oder GA1 etc) genau zu bestimmen ist eine Leistungsdiagnostik notwendig. Eine Zonenbestimmung per Puls (Brust oder Uhr) ist nur ein Richtwert.
Das ist der Idealfall. Nicht jede Person macht dies allerdings gleich wenn sie mit dem Sport beginnt.
Ich hatte vor einem Jahr die gleiche Diagnose. ACP wurde ins Gelenk und die Sehne gespritzt, dazu exzentrisches Training.. Fazit: es wird besser, aber braucht viel Zeit & Ausdauer
Das glaube ich. Hattest du denn Stoßwellen auch verschrieben bekommen? Dir weiterhin viel Erfolg
@@Turnschuhheizer Die Option gab es bei mir auch. Stoßwellentherapie hilft allerdings nicht bei einem Knorpelschaden. Ich habe mich für ACP entscheiden, weil das beide Probleme behandelt.. Falls das dann noch keine Wirkung zeigt, kann man noch immer auf Stoßwellen zurückgreifen. Schnelle Genesung!
Genau. Wenn acp und welle der patella hilft war es dann das hoffentlich. Wenn nicht gibt es noch acp an den Knorpel
@@Turnschuhheizer Bei mir wurde ACP in einer Sitzung ins Gelenk und die Sehne gespritzt (Anteil 30 zu 70). Würde ich dir auch empfehlen, das geht nicht so ins Geld.
Erstmal ja gute Nachrichten! Physio und Kräftigung sämtlicher anderen Muskelgruppen sollten unterstützend helfen. Hatte auch gerade Knie, Röntgen, MRT und Ultraschall bescheinigten mir, völlig anders als erwartet, ein deutlich 'jüngeres" Knie. War natürlich sehr erfreut. Probleme scheinen von den Sehnen/der Muskulatur zu kommen, kann man ja gut was gegen machen, benötigt man nur viel Geduld😇
Und die hat ja keiner. 😅 / Ach aber ist doch gut so. Dann muss man dranbleiben. Dir viel Erfolg dabei! Das wird wieder!
Übermorgen hahahaha
packst du!
Zuviel Laufen ist nicht so gut. Alles in Maßen.
Und jedes Maß ist dabei ganz individuell
Interessant, dann hoffe ich für dich, dass es hilft und du wieder durch den Norden fegen kannst. Fingers crossed
Das wärs! :D
knie probleme gehen immer mit fehlender hüftmobilität einher. :)
Das ist oft so vermute ich. Bin da ja auch selbst nicht der stabilste
Hoffe und wünsche dir das alles so klappt wie erhofft. Weiter so 👍🏼
Danke dir!
Im Grunde ist das doch eine gute Nachricht. Eine Sehne kann man fixen, bei einem Knorpel ist das nicht so leicht. Und es ist kein "damit musst du jetzt leben" Ich habe meine Geschichte ja auch schonmal geschrieben. Aktuell meldet sich mein Knie leider auch wieder. Auch wenn das nur ein "das Knie meldet sich" und kein Schmerz ist, der mich irgendwie einschränkt, werde ich das ernst nehmen. Ich wünsche dir alles Gute und baldige Erfolge!
So werte ich das auch. Ich bin gespannt auf die Therapie! Was unternimmst du aktuell?
@@Turnschuhheizer Es ist nicht so schlimm, dass ich nicht laufen kann. Aber ich merke es halt. Normalerweise würde ich eine Laufpause machen. Da bei mir bald ein Wettkampf ansteht, versuche ich es etwas zu umgehen. Ich merke auch, dass die langsamen Dauerläufe mehr auf das Knie gehen als kürzere Intervalle. Deshalb werde ich den nächsten Dauerlauf kürzer machen und dafür eine längere Radeinheit hinzufügen. Für die Ausdauer und den Fettstoffwechsel ist das in Ordnung, aber es ist halt eine andere Belastung für den Körper. Was ich auch wieder mehr machen werde ist Beinrückseite mit Yoga dehnen. Das hilft bei mir gut um den Zug auf das Knie zu reduzieren. Und obwohl meine Schuhe noch sehr gut aussehen, denke ich das ich da bald wohl auch mal neue brauche. Aber das ist ja auch alles nichts Neues für dich. Hast du ja auch schon alles probiert.
Bei mir hat das Buch *"Arthrose: Der Weg zur Selbstheilung" von Eckhard K. Fisseler* nach 2 Jahren des starken Leidens quasi eine Wunderheilung gebracht. Lesen und ausprobieren schadet nicht!
Danke für den Tipp
@koenntebessernichtsein: Wer sich offen zeigt für die Eso-Schweinerei der Eigenbluttherapie, so wie es bei Oliver der Fall ist sicher auch für Deinen Humbug offen. Fehlt nur noch die schamanische Therapie, bei der man bei Vollmond dreimal um ein Lagerfeuer tanzen muss. 🤮🤮🤮
Gute Besserung erstmal. du hast völlig recht. Einen Knorpelschaden hat so gut wie jeder, wenn er an die 40 kommt. Es gibt auch eine Röntgenbestrahlungstherapie. 6 × 1 Minute. Bei entsprechender Verordnung zahlt meines Wissens auch jede Krankenkasse. Die blechen ja nur, wenn die medizinische Wirkung irgendwie nachgewiesen ist. Das ist bei Stoßwelle und Eigenbluttherapie wohl nicht immer der Fall. Bei Knie, Ellenbogen und Schulter habe ich schon im Bekanntenkreis positives von der radioanalgetischen Therapie gehört. Noch etwas zum aufmuntern: mein Orthopäde hat mir nach Meniskus OP und Knorpelglättung vor zwölf Jahren gesagt, ich sollte das Laufen möglichst reduziert und nur noch auf weichen Waldböden durchführen. Er wollte mir 5 Hyaloronspritzen für mehrere 100 € verkaufen. Ich habe abgelehnt. Da liegen mittlerweile rund 10.000 km zwischen, ohne nennenswerte Störungen. Ein wirklich guter Physiotherapeut sollte eine Patellasehnenreizung In den Griff kriegen. Alles Gute.✊
Hey Marko, ich bin auch weiterhin guter Dinge und glaube daran dass ich irgendwann wieder schmerzfrei laufen kann. Ja ich denke Physios können viel erreichen. Musst du halt erstmal einen kompetenten finden. 😄 Hauptsache bei dir geht es wieder! Richtig gut.
Glaubst du wirklich so eine stoßwellentherapie ist jetzt die wunderheilung? In 3 Monaten machst du wieder ein Video, wie die Ärzte dir das Geld aus der Tasche ziehen mit unwirksamen therapien! Beim letzten Mal waren es spritzen zum Knorpelaufbau oder? Gute Besserung!
Nein. Aber es ist eine Möglichkeit die ich gerne wahrnehme. Ich freue mich dass eine OP nicht sein muss. Ob das was bringt, who knows. Klar war das mit den Hyaluronspritzen ein Schuss in den Ofen. Hätte auch helfen können. Wobei ich bei der ACP und Stoßwelle mehr positive Erfahrungsberichte gelesen habe. Es ist ein Versuch. Ich bin mir durchaus bewusst dass es keine Garantierte Heilung ist und viel Geld kostet. Doch dafür Entscheide ich mich. Ich war traurig dass es damals nicht geholfen hat. Aber darüber meckern dass es nur Geldmacherei ist wäre dumm wenn man sich selbst dazu entscheidet den Schritt zu gehen und sich der Konsequenzen bewusst ist. Ich würde mich freuen wenn die Therapie, neben dem anstrengenden mühsamen auftrainieren der Sehne und der Muskulatur um das Knie herum, hilfreich ist.
Weiterhin gute Besserung!
Danke
Gute Besserung🙏
Danke
🍀🍀🍀
Probier mal Schuhe von true Motion. Bitte Guck sie dir mal an. die sind speziell Knie schonend. Hilft mir xmal mehr als damals die Stoß Wellentherapie (da geht auch Masssage Pistole)
Finde das Konzept auch sehr interessant
Konzept von den Schuhen ist der größte Mist
Huhu, ich auch mal wieder. Irgendwie kriege ich einen Flaschback nach 2010. Da habe ich meinen ersten HM gemacht. Nicht ganz fit wie ein "Turnschuh".... nach dem HM Knieschmerzen. Als wenn es sich wie ein Blasebalg aufpustet mit der Zeit. Beim Laufen stark anwinkeln. Knaaaack... Schmerz... Aber das "aufpumpen" ist weniger. Mir wurde auch ein Knorpelschaden diagnostiziert. viele Jahre später. Wieder Knieprobleme bei mehr Belastung... Einige Umzüge und neue Wohnungseinrichtungen später. (deshalb komme ich darauf) Ich habe irgendwann festgestellt, dass meine Knieprobleme stärker sind, wenn mein Schreibtisch (juhu Homeoffice sei dank) zu nah an der Wand steht. Damit habe ich eine deutlich längere, angewinkelte Beinposition, als normal. So richtig ausstrecken ist nicht. Nach einem erneuten Umzug und anderer Postition des Tisches (keine Wand dahinter), wurde es innerhalb von einigen Wochen (glaub 2-3 Monate) besser. Nur mal so als Anregung, da im Video der Anschein ist, als würde dein Tisch an der Wand stehen. (Da wo die Füße sich gern lang machen)... Und wenn das gar nicht so ist, dann habe ich viel Text und Aufmerksamkeit. :D Einen schönen Abend noch und Toi Toi Toi, dass deine Beschwerden bald weg sind. :)
Das mit der Aufmerksamkeit hat geklappt 😁. Das ist es bei mir leider nicht vermute ich. Bei mir steht alles weit genug von einer Wand weg. Am liebsten hätte ich noch einen höhenverstellbaren Tisch. Egal. Die Hauptsache ist dass es dir besser geht!
Moin heisst das😂😂😅. Bin gespannt was der neue Arzt zu deiner Knie Diagnose sagt. Ich war auch mal beim anderen Arzt wegen einer Zweitmeinung. Der Orthopäde wollte mir Einlagen verschreiben. Hatte aber im Bericht gelesen das eine Beinlängendifferenz auch ein muskuläres Problem sein kann. Und genau so war es. 2x hat er an meinen Beinen gezogen und siehe da. Ich brauchte doch keine Einlagen.
Das Video dazu ist online! Hört sich super an dass es sich bei dir so geklärt hat!
An Weihnachten bringt mir der Weihnachtsmann mein Bike, und ich muss es nicht bei Decathlon abholen
Ich drücke die Daumen, dass die Therapie anschlägt und dass die Krankenkasse ein Einsehen hat! 🤞🏻
Ich auch. Hat sie leider nicht. War heute ein anregendes Gespräch
Mit den Krankenkassen ist es echt schlimm. Trotz ärztlichen Gutachten haben sie oft kein Einsehen. Du machst ja selbst Übungen und zeigst der Kasse das du eine Heilung erzielen willst. Was soll der Quatsch? Da kann man nur mit den Kopf schütteln.
Klingt schon mal wieder hoffnungsvoll. Würde mich für dich freuen, wenn du bald wieder beschwerdefrei laufen kannst. Drücke dir weiterhin die Daumen!
Danke dir! Ich hoffe es auch!
Na nu wird es ja nochmal interessant. Pass mal auf zu Weihnachten läufst du wieder wie ein junger Gott.
Ja man! Und danach in die eistonne 😁
Alled Gute. Wasn dat für ne Mähne auf deinem Kopp...😁
Bin circa 2 Jahre hässlich. Lasse wachsen. Dann wieder schön.
Grüezi wohl 😁
🤣
Das klingt doch schon mal besser. Weiterhin viel Erfolg bei deinem Weg und weiter dran bleiben 💪🏻
Mach ich! Danke
Positiv bleiben und alle therapiemoglichkeiten ausschöpfen! Weiter gute Besserung und gute Laune!
Jauuuu so ist es
Weiterhin gute Besserung!
Danke dir
Also ich hab es genau andersrum ich fühle mich nach einer Radtour richtig ausgepowert als wenn ich jetzt 20 km laufen würde 😅 muss aber auch sagen dass ich echt selten Fahrrad fahre 😂
Hauptsache du hast was gefunden was dir Spaß macht!
Das Herz pumpt, das Blut zu den Muskeln. Es gibt keinen Grund dazu, effort-äquivalent die HF senken zu wollen. Es liegt kein Performancepotential darin, den Körper effizienter machen zu wollen. Ein Leistungssportler hat nich eine signifikant höhere Effizienz (weder metabolisch, noch kardiovaskulär) sondern eine signifikant höhere Energieumsetzungsrate (aka Leistung) im Vergleich zu einem Hobbysportler. Wer das nicht verstanden hat, denkt er mache einen Leistungssprung, wenn innerhalb 1-2 Wochen seine HF Leistungsäquivalent sinkt (Vagus-Overshoot lässt grüssen) oder versucht abzunehmen um beim Sport besser performen zu können, etc, etc. Es ist gut gemeint als Laie gesundheits- oder performamcerelevante Tipps weiter zu geben, aber einfach sehr sehr heikel
Stimmung pusht total! Und stimmung machen sie Zuschauer 😊
Genau so ist es!