오랜만에 저의 오랜 병에대해 말씅하시네요 감사합니다 저는 이십대부터 자주 실신 하고 119를 수도 없이 타고 병원 엘 갔었지만 딱히 병명을 말해주는 데가 없었어요 제나이 60대후반에사 실신하여 급작히 간 병원 에서 미주신경 이라 하시더군요 어떻게 하란 말씀도 없었구 그나마 병명을 알았지요 지금은 제나이 75세인데 몸이 많이 무겁고 피로하면 미리 누워 버립니다 거기 병원을좀 알수 있을까요? 부탁드립니다~
@drfit_pt2 күн бұрын
안녕하세요^^ 오랜 기간 고생이 많으셨겠습니다 ㅠㅠ blog.naver.com/bareulyeon 를 참고해주세요 :)
@user-gh9ew6hi9b3 күн бұрын
선생님감사합나다
@drfit_pt3 күн бұрын
댓글 감사합니다 :)
@sunjohn1393 күн бұрын
굳!
@drfit_pt3 күн бұрын
댓글 감사합니다 :)
@user-eq4pe7qg6n6 күн бұрын
자율신경 실조증. 교감항진 이런거 검사 의미 없어요. 잠을 무조건 10시간정도 자야하고 정신과 치료는 무조건 병행해야하고 비타민c 메가도스. 마그네슘.비타민b컴플렉스 등. 꼭 복용하셔야 하고 낮에 햇볕보고 30~1시간 걷거나 산에 가시고 저녁에 식후는 무조건 맨발걷기 꼭 하세요.. 양방에서 주사 맞는건 거의 의미 없습니다. 잘먹고 잘자고 하는게 제일 중요합니다. 휴식 충분히.하시고 운동 꼭 하시고 정신과 약복용은 꼭.병행하셔야 치료됩니다. 제가 6개월만에 거의 일상생활 가능하게 됐습니다. 꼭 제 방법 따라해보세요
@user-zn3xx7vo6q7 күн бұрын
안녕하십니까 선생님! 제가 근력운동을 엄청 좋아하는데 일주일은 운동도 잘되고 펌핑,자극도 잘되고 운동이 잘되는데 갑자기 어느날 운동을 하고난뒤 피로가 몰려오면서 다음날 브레인포그,피로가 몰려오며 운동을 해도 자극 펌핑도 오지않습니다 이 주기가 1주일 간격으로 왔다갔다 합니다 ㅠ 이런경우엔 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ 자율신경계실조증 맞을까요 ?ㅠ 운동을 너무 좋아하는 운동인으로써 너무 스트레스 받고 힘듭니다 ㅠㅠ
@drfit_pt6 күн бұрын
혹시 주 몇회 운동을 하실까요~? 운동량이 과도해도 질문자님과 같은 증상이 나타날 수 있어서 그럴땐 횟수와 강도를 좀 낮춰보시면 오히려 펌핑도 잘되고 컨디션도 좋아지실 수 있어요 ㅎㅎ
@user-zn3xx7vo6qКүн бұрын
@@drfit_pt오늘 자율신경계 검사를 했는데 교감신경항진이라고 결과가 나욌는데 치료하는동안 운동을 쉬는게 맞는거겠죠..?
@drfit_ptКүн бұрын
@@user-zn3xx7vo6q 네~ 유산소 운동을 위주로 하시는 것도 하나의 방법입니다 ㅎㅎ
@user-tb4hi7cc7c7 күн бұрын
3:42 운동시작
@user-ve8or1wy3d7 күн бұрын
증세는많은데.걸국.약도없고.병원에서는고칠수없다?
@drfit_pt4 күн бұрын
안녕하세요~ 증상이 많다O 약이 없다X -> 있지만 표준 치료법이 없다O 병원에서 고칠 수 없다X -> 환자마다 케이스가 다양하다O 로 이해해주시면 감사하겠습니다~^^
@user-kx8ox8pr4o7 күн бұрын
자율신경실조증은 아니고 불안장애인 사람도 복식호흡이 더 좋을까요?
@drfit_pt6 күн бұрын
네 도움이 됩니다~ 흉식 호흡 자체가 몸을 긴장하게 만들거든요!
@advertisement3second5877 күн бұрын
오메가3가 근래연구에서는 부정맥을 유발시킨다고하는데그부분ㅇㅔ는 어케생각하시는지??
@drfit_pt6 күн бұрын
고용량으로 오메가 3를 드시면 심혈관계 증상이 오히려 심해질 수 있는데요. 어떤 음식, 약이든 과유불급이고 또한 기저질환에 따라 다르게 적용되는 부분이 있습니다. 비타민C 같은 영양제가 노화방지에 좋다고 알려져 있지만 운동을 전혀 하지 않는 분들이 항산화제를 과하게 드시면 건강에 좋지 않은 것과 같은 원리입니다^^
@user-ti5ub5pt5t10 күн бұрын
다리를 바닥에 내려두고해도 괜찮을까요? 허리디스크가 있어서 들고하는게 힘들어서요
@drfit_pt10 күн бұрын
다리 드는게 힘들 정도로 통증이 있으시면 일단은 운동보다는 치료에 집중하시는게 좋습니다! 무리하게 하다 통증이 더 심해지실 수 있으세요 ㅜㅜ
@user-lb7dt4pv3r11 күн бұрын
좋아요!
@drfit_pt6 күн бұрын
감사합니다 :)
@w.f383115 күн бұрын
밤에 자려고할때 체온이 오르락 내리락 해서 잠들기가 너무 힘듭니다 ㅠ 대처방법 알려주신다면 감사…
@drfit_pt15 күн бұрын
더웠다 추웠다 한다는 말씀이시죠~?
@w.f383115 күн бұрын
@@drfit_pt 네. 특히 한 여름에 에어컨, 선풍기를 켜지 않았는데도 잠들무렵에 너무 추워서 이불을 싸메고 자게 됩니다. 그리고는 더워지면 다시 깨는... 반복입니다. 그리고 근력운동도 하면 안좋은 이유 알려주셔서 많은 도움되었습니다.
@drfit_pt15 күн бұрын
@@w.f3831 체온조절 중추에 문제가 생긴것으로 보이는데요. 아마 HRV 등 검사를 진행해보면 교감이나 부교감 어느 한쪽 불균형이 있으실 가능성이 높아서 이런 경우는 몸의 컨디션이나 피로도가 개선되면 체온조절이 함께 개선되는 경우가 많습니다^^
@w.f383115 күн бұрын
@@drfit_pt 친절한 설명해주셔서 감사합니다 ^^
@joyhappy617316 күн бұрын
그럼 인터벌 같은건 하지말아야겠네요...
@drfit_pt16 күн бұрын
@@joyhappy6173 본인 상황에 맞는 운동이 좋겠죠!
@user-om5yj6lb8c17 күн бұрын
아파서 큰일나고서야 내가 교감우세형이구나 싶어서 여기오게 됬습니닼ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 헬스 2년간 잘하다가 아프게 됬으니 다행인거 같은 느낌이네요
@drfit_pt17 күн бұрын
교감우세형이라고 무조건 근력운동을 하면 안되고 그런건 아니지만 무리한 운동은 아무래도 증상이 심해질 수 있습니다 ㅠㅠ
@user-tm1bj6cr7g18 күн бұрын
공복운동하면 너무 어지러웠는데; 살살해도 된다니 안심🤍
@drfit_pt18 күн бұрын
건강하게 안아프게 운동하는게 최고입니다!
@Gihid120 күн бұрын
어쩐지 헬스하고부터 소화가 더 안되더라니.. ㅠㅠ
@drfit_pt20 күн бұрын
가끔 저도 그럴 때가 있네요 ㅎㅎ
@user-ol6xg8vw3z21 күн бұрын
안녕하세요 선생님 열중섯 하면 오른쪽 날개뼈가 뜨는데 이것도 전거근 문제 일까요
@drfit_pt21 күн бұрын
네 전거근, 견갑하근, ,능형근, 중하부승모근같은 등근육의 문제가 의심되네요!
@user-yz2rz8vc1h22 күн бұрын
안녕하세요?선생님~ 전 공황인줄 알았는데. 자율신경이 무너졌다고 하더라구요. 올해2월달부터 약을 먹기 시작했는데. 약을 안먹고 밖을 나가면 숨 쉬기가 좀 힘들더라구요.매일 그렇지않고 컨디션이 나쁠때만 그래요.약은 하루에 한번만 먹어요 운전도 멀리가지못하고 가까운 거리만 왔다갔다하고 있습니다. 신경과에서는 공황은 아니라고 하는데 공황이랑 자율신경계쪽은 틀린건가요? 그리고 작년에 목디스크가 다 터졌는데 혹시 이것도 영향이 가는가요?. 일상생활하는게 제 소원입니다. 약물치료로 좋아질수 있는지. 평생이렇게 지내야 되는지. 도와주세요😢
@drfit_pt22 күн бұрын
안녕하세요. 공황과 연관이 있을수도, 없을수도 있습니다. 목디스크 증상은 연관이 있을수 있습니다. 타과에서 처방받은 약에 대해 지도를 하기 어려워 답변 드리기가 제한이 있다는 점 양해 부탁드립니다. 자율신경실조증이라는 질환이 평생 불치인 병은 아니니 일단 처방받으신 약 잘 복용하시면서 생활습관도 잘 개선하시다보면 또 좋아질 날이 올거에요 :)
@Hogang_10022 күн бұрын
저는 통증이 손가락 관절 위주로 근육쪽에도 많아서 류마티스 검사까지 받았어요…. 아마도 노화로 퇴행성 관절염에 자율신경실조증도 있나봅니다… 최근엔 자궁출혈로 빈혈까지..
@drfit_pt22 күн бұрын
통증을 비롯한 내과질환까지 증상이 많이 있으시군요. 증상에 대한 대증치료도 중요하지만 무엇보다 몸의 컨디션을 끌어올릴 수 있도록 생활습관 교정까지 꼭 병행해주세요!
안녕하세요! 자율신경 검사는 뇌파검사, HRV 검사의 도움을 받을 수 있으며 네이버에 자율신경실조증 검색해보시면 거주하시는 지역 근처의 의료기관을 찾으실수 있을거에요!
@sweetmuse589926 күн бұрын
결국 각각의 장단점이 있는거군여, 영상 잘 봤습니다😊
@drfit_pt26 күн бұрын
맞습니다! 저도 둘다 섞어서 하고 있어요 ㅎㅎ
@user-kakaotalkyu27 күн бұрын
운동후 부교감신경활성화된다 그랬는데..
@drfit_pt27 күн бұрын
안녕하세요~! 운동의 종류, 강도, 상황마다 신경계가 반응하는 정도는 다양합니다!
@user-ek4kg8cg6d28 күн бұрын
설명 감사합니다. 저는 젊은 나이에 너무 고생했는데, 요가로 모두 극복하고 지금은 넘치는 에너지로 체형교정과 아로마 테크닉으로 자율신경 밸런스를 공부하며 레슨을 진행하고 있고, 효과를 보면서도 정말 신기할 따름입니다🌿
@drfit_pt28 күн бұрын
대단하시네요!! 요가 저도 관심이 많은 운동입니다 :)
@user-ek4kg8cg6d28 күн бұрын
@@drfit_pt 꾸준히 하시면 시행착오를 겪기도 하실테지만 분명 좋은 결과 보실 겁니다~🙏🙏
@tjdtlruddodls28 күн бұрын
최고입니다!!!!❤🎉
@drfit_pt28 күн бұрын
댓글 감사합니다~! :)
@sweetmuse589929 күн бұрын
요즘 유행하는 혈당 다이어트!! 좋은 정보 감사합니당~~
@drfit_pt28 күн бұрын
댓글 감사합니다 :)
@Jesus.Christ..Ай бұрын
저는 근력 운동이나 에어바이크를 하면 심박수가 170으로 올라가면서 메스껍고 어지럽고 식은땀이 나는데 혹시 이 증상도 자율신경 실조증인가요?
@drfit_ptАй бұрын
심박수는 (220-본인나이)의 70% 정도 되면 적당한데요. 메스껍고 어지럽고 식은땀이 나시는건 비정상적인 상황으로 실조증을 의심할 수 있습니다.
@user-tq8vw2jw3oАй бұрын
어떤 나라들에서는 먹을 게 없어 굶고, 어떤 곳들은 온통 먹을 게 넘쳐나 몸을 아프게 하고... 눈앞에 떠돌고 팔을 잡아당기는 악령 같은 주전부리들. 아이 때서부터 늙고 병든 후까지 견뎌야 하는 고통과 같다는 생각이 들어요. 탄수화물은 그야말로 악질 마약인데, tv나 시장, 길거리, 인터넷쇼핑에 항상 깔려 있고 거부하려면 치를 좀 떨며 눈을 꽉 감아야 외면 능력을 득할락말락.. 잠시 나선 길에도 모퉁이 빠리바겟 진열장과 스타벅스에서 마약이 친근하고 세련되게 유혹합니다 ..어른들이야 외면력 발휘, 하지만 애들은 어떡해.. 먹고 병들고 고급 의료 혜택 받고, 먹고 병들고 세계 최고 의료 서비스 받고.. 달인이라는 프로그램 보면 웃을 때가 많아요. 가장 마약적이고 악질적인 거 장인정신으로 만드는 세월 쌓인 고수들..고작 병들이는 수제비나 빵반죽 만들며 인류를 놀려먹는다는 느낌? 이성당이면 뭐해, 고작 마약 제조창일 뿐이데 없어진다고 야단들 하는 걸 보고 배꼽울 잡았죠. 24시간 쉽게 문앞에 대령해주는 각종 배달 탄수화물 시스템, 둠즈데이 시계가 12 시를 향해 재깍재깍...
@user-tr1yx5or1xАй бұрын
저도 한의원가서 침치료 받아야 겠어요 근데 안 아파요? 😭
@drfit_ptАй бұрын
환자분들마다 통증 민감도가 조금씩 다른거 같습니다^^
@MJ-ui7vvАй бұрын
잘 보고 있습니다. 좋은 정보 주셔서 감사합니다.
@drfit_ptАй бұрын
댓글 달아주셔서 감사합니다 :)
@user-gj8cm7kx9xАй бұрын
반대로 러닝이나 조깅같은 유산소운동하면 피로하고 몸에 포진생기고 탈진증세가 오는데 부교감신경 항진이라그런가요? 근력운동만하면 괜찮고요
@drfit_ptАй бұрын
맞습니다 ㅎㅎ 근력운동이 도움이 되실 수 있는 케이스네요! 유산소는 해도 좋지만 강도를 좀 낮춰서 시행해보세요. 5km를 뛴다면 3km, 3km를 뛴다면 1km 이런식으로요!
@user-gj8cm7kx9xАй бұрын
@@drfit_pt 일키로 전력질주로 뛰면 딱 상쾌하고기분좋아요 근데 유산소운동은 30분은 해야 좋은호르몬이 나오고 효과가 있다고해서 뛰다보니 위의 증세가 나오더라구요 운동양을 조절해보겠습니다
@drfit_ptАй бұрын
@@user-gj8cm7kx9x 네 하신 말씀이 맞는데, 사람마다 차이가 조금씩 있습니다 ㅎㅎ
@user-cb9zl5eu8bАй бұрын
식은땀도 가끔씩 나고 커피를 마시면 머리가 어지럽고 불안하고 정신이 없는 느낌이 들어서 안 마시고 있어요. 한동안은 가슴두근거림도 많았는데 요즘은 좀 나아진듯요. 자율신경실조증이면 살도 빠질 수 있나요? 근육이 빠지는 느낌이에요 ㅜㅜ
@drfit_ptАй бұрын
네 살이 찌기도 하고 또 반대로 어떤 분은 빠질수도 있습니다! 뭐든 균형을 벗어나면 좋지 않다고 생각하시면 됩니다 :) 커피는 당분간 계속 금하는게 좋겠어요 ㅎㅎ
안녕하세요 :) 먼저 댓글로 자세한 의학적인 상담이 어려운 점 양해부탁드립니다. 갑상선 기능항진증 -> 교감신경항진 -> 자율신경실조증 -> 불면증으로 이어질 수 있으며 증상에 따라 추나치료, 약침, 한약치료를 고려하는데 환자분마다 적합한 치료를 처방해드리고 있습니다 :)
@user-vt3gn4to8t16 күн бұрын
상황이 너무 똑같아 제가 쓴 글인줄... 오메가3 요즘 소홀했는데. 다시 꾸준히 복용해야겠네요.
@drfit_pt16 күн бұрын
@@user-vt3gn4to8t 화이팅입니다!
@user-sg9oo8dp2jАй бұрын
안녕하세요 오른쪽 팔을 앞으로 올릴때만 견갑이 뒤로 빠지면서 튀어나오는데 원인이 뭘까요 옆으로는 덜합니다
@user-sg9oo8dp2jАй бұрын
아 추가로 월슬라이드 같은 동작이나 어깨를 앞으로 빼주는 동작을 하려면 어깨에 힘이 쭉 빠지는 느낌이 듭니다
@drfit_ptАй бұрын
@@user-sg9oo8dp2j 안녕하세요! 전거근 자체가 약해지신 케이스에 해당하는데 월슬라이드 운동을 하면서 팔의 움직이는 범위를 좀 줄여서 시도해보시면 좋을거 같습니다 :)
@IIlllIIIllIllllIIlАй бұрын
왼쪽 팔을 위에서 아래로 내릴때 견갑골이 붕뜨는데 이럴때는 어떻게 해야하나요.. 견갑골이 딱 안붙어 있는 느낌이라 운동할때왼쪽 자극이 안느껴지네요
@drfit_ptАй бұрын
월슬라이드 동작이 조금 어렵습니다! 만약 자극이 잘 안되는 부분이 있다면 팔의 움직이는 범위를 좀더 줄이시거나 제자리에서 어깨를 내리는 느낌을 주어서 겨드랑이쪽에 자극이 오는지 해보시면 좋을거 같습니다 :)
@k.sunnie1613Ай бұрын
이건 모르겟어요 뒤로 두손박수치기는 어떤가요
@drfit_ptАй бұрын
뒤로 두손박수치는 동작이 전거근에 자극이 가기는 조금 어렵습니다 ㅜㅜ
@user-ok3mf9hf4sАй бұрын
음식은 좋은게없을까요?
@drfit_ptАй бұрын
추후 영상으로 업로드 해보도록 하겠습니다~!
@k.sunnie1613Ай бұрын
너무 감사합니다.선생님
@drfit_ptАй бұрын
댓글 감사합니다 :)
@user-bp8cp6pw6xАй бұрын
좋은내용 차분히 알려줏ㅕ서 감사합니다
@drfit_ptАй бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@user-us4ro2fr4vАй бұрын
❤❤❤
@drfit_ptАй бұрын
감사합니다 :)
@user-wj2lv7zl1yАй бұрын
저도 검사한적 있는데 ans/pns 이게 교감은 9 부교감은 1로 나오더라구요. 이게 6:4정도 좋다고 들은거 같은데 제가 긴장 많이하고 흥분하고 심장벌렁벌렁 되고 그러면서 명치 답답하고 이러다 쓰러지나? 그런 생각들고 공황장애 같은 느낌들고 그렇더라구요 그래서 마음가짐 자체를 차분히하고 자기암시로 난 괜찮다 하니깐 좀 괜찮아지는거 같아요. 심리적인 문제인거 같고 정신적인 면이 많은거 같아 정신력 강화에 힘쓰고 있답니다 달리기가 좋다고 하더군요..
@drfit_ptАй бұрын
엄청나게 극단적으로 불균형이 있으신 편이시네요. 유산소 운동을 적극적으로 하는게 도움이 많이 되실거에요!
@seok4099Ай бұрын
선생님 병원이 어디일까요?
@drfit_ptАй бұрын
blog.naver.com/bareulyeon 여기를 참고해주시면 감사하겠습니다 :)
@user-on2et4mq8qАй бұрын
이거 진자인가요?? 자율신경때매 힘들었는데ㅜㅜ
@drfit_ptАй бұрын
바른 자세를 하는 것도 중요하답니다!
@jinkyungchoi9253Ай бұрын
약물이나 주사에 의한 자율신경부전도 있어서요 ..코로나 백신이나 드물게 조영제등이 있겠죠 둘다 혈전도 생기게 합니다
Пікірлер
오랜만에 저의 오랜 병에대해 말씅하시네요 감사합니다 저는 이십대부터 자주 실신 하고 119를 수도 없이 타고 병원 엘 갔었지만 딱히 병명을 말해주는 데가 없었어요 제나이 60대후반에사 실신하여 급작히 간 병원 에서 미주신경 이라 하시더군요 어떻게 하란 말씀도 없었구 그나마 병명을 알았지요 지금은 제나이 75세인데 몸이 많이 무겁고 피로하면 미리 누워 버립니다 거기 병원을좀 알수 있을까요? 부탁드립니다~
안녕하세요^^ 오랜 기간 고생이 많으셨겠습니다 ㅠㅠ blog.naver.com/bareulyeon 를 참고해주세요 :)
선생님감사합나다
댓글 감사합니다 :)
굳!
댓글 감사합니다 :)
자율신경 실조증. 교감항진 이런거 검사 의미 없어요. 잠을 무조건 10시간정도 자야하고 정신과 치료는 무조건 병행해야하고 비타민c 메가도스. 마그네슘.비타민b컴플렉스 등. 꼭 복용하셔야 하고 낮에 햇볕보고 30~1시간 걷거나 산에 가시고 저녁에 식후는 무조건 맨발걷기 꼭 하세요.. 양방에서 주사 맞는건 거의 의미 없습니다. 잘먹고 잘자고 하는게 제일 중요합니다. 휴식 충분히.하시고 운동 꼭 하시고 정신과 약복용은 꼭.병행하셔야 치료됩니다. 제가 6개월만에 거의 일상생활 가능하게 됐습니다. 꼭 제 방법 따라해보세요
안녕하십니까 선생님! 제가 근력운동을 엄청 좋아하는데 일주일은 운동도 잘되고 펌핑,자극도 잘되고 운동이 잘되는데 갑자기 어느날 운동을 하고난뒤 피로가 몰려오면서 다음날 브레인포그,피로가 몰려오며 운동을 해도 자극 펌핑도 오지않습니다 이 주기가 1주일 간격으로 왔다갔다 합니다 ㅠ 이런경우엔 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ 자율신경계실조증 맞을까요 ?ㅠ 운동을 너무 좋아하는 운동인으로써 너무 스트레스 받고 힘듭니다 ㅠㅠ
혹시 주 몇회 운동을 하실까요~? 운동량이 과도해도 질문자님과 같은 증상이 나타날 수 있어서 그럴땐 횟수와 강도를 좀 낮춰보시면 오히려 펌핑도 잘되고 컨디션도 좋아지실 수 있어요 ㅎㅎ
@@drfit_pt오늘 자율신경계 검사를 했는데 교감신경항진이라고 결과가 나욌는데 치료하는동안 운동을 쉬는게 맞는거겠죠..?
@@user-zn3xx7vo6q 네~ 유산소 운동을 위주로 하시는 것도 하나의 방법입니다 ㅎㅎ
3:42 운동시작
증세는많은데.걸국.약도없고.병원에서는고칠수없다?
안녕하세요~ 증상이 많다O 약이 없다X -> 있지만 표준 치료법이 없다O 병원에서 고칠 수 없다X -> 환자마다 케이스가 다양하다O 로 이해해주시면 감사하겠습니다~^^
자율신경실조증은 아니고 불안장애인 사람도 복식호흡이 더 좋을까요?
네 도움이 됩니다~ 흉식 호흡 자체가 몸을 긴장하게 만들거든요!
오메가3가 근래연구에서는 부정맥을 유발시킨다고하는데그부분ㅇㅔ는 어케생각하시는지??
고용량으로 오메가 3를 드시면 심혈관계 증상이 오히려 심해질 수 있는데요. 어떤 음식, 약이든 과유불급이고 또한 기저질환에 따라 다르게 적용되는 부분이 있습니다. 비타민C 같은 영양제가 노화방지에 좋다고 알려져 있지만 운동을 전혀 하지 않는 분들이 항산화제를 과하게 드시면 건강에 좋지 않은 것과 같은 원리입니다^^
다리를 바닥에 내려두고해도 괜찮을까요? 허리디스크가 있어서 들고하는게 힘들어서요
다리 드는게 힘들 정도로 통증이 있으시면 일단은 운동보다는 치료에 집중하시는게 좋습니다! 무리하게 하다 통증이 더 심해지실 수 있으세요 ㅜㅜ
좋아요!
감사합니다 :)
밤에 자려고할때 체온이 오르락 내리락 해서 잠들기가 너무 힘듭니다 ㅠ 대처방법 알려주신다면 감사…
더웠다 추웠다 한다는 말씀이시죠~?
@@drfit_pt 네. 특히 한 여름에 에어컨, 선풍기를 켜지 않았는데도 잠들무렵에 너무 추워서 이불을 싸메고 자게 됩니다. 그리고는 더워지면 다시 깨는... 반복입니다. 그리고 근력운동도 하면 안좋은 이유 알려주셔서 많은 도움되었습니다.
@@w.f3831 체온조절 중추에 문제가 생긴것으로 보이는데요. 아마 HRV 등 검사를 진행해보면 교감이나 부교감 어느 한쪽 불균형이 있으실 가능성이 높아서 이런 경우는 몸의 컨디션이나 피로도가 개선되면 체온조절이 함께 개선되는 경우가 많습니다^^
@@drfit_pt 친절한 설명해주셔서 감사합니다 ^^
그럼 인터벌 같은건 하지말아야겠네요...
@@joyhappy6173 본인 상황에 맞는 운동이 좋겠죠!
아파서 큰일나고서야 내가 교감우세형이구나 싶어서 여기오게 됬습니닼ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 헬스 2년간 잘하다가 아프게 됬으니 다행인거 같은 느낌이네요
교감우세형이라고 무조건 근력운동을 하면 안되고 그런건 아니지만 무리한 운동은 아무래도 증상이 심해질 수 있습니다 ㅠㅠ
공복운동하면 너무 어지러웠는데; 살살해도 된다니 안심🤍
건강하게 안아프게 운동하는게 최고입니다!
어쩐지 헬스하고부터 소화가 더 안되더라니.. ㅠㅠ
가끔 저도 그럴 때가 있네요 ㅎㅎ
안녕하세요 선생님 열중섯 하면 오른쪽 날개뼈가 뜨는데 이것도 전거근 문제 일까요
네 전거근, 견갑하근, ,능형근, 중하부승모근같은 등근육의 문제가 의심되네요!
안녕하세요?선생님~ 전 공황인줄 알았는데. 자율신경이 무너졌다고 하더라구요. 올해2월달부터 약을 먹기 시작했는데. 약을 안먹고 밖을 나가면 숨 쉬기가 좀 힘들더라구요.매일 그렇지않고 컨디션이 나쁠때만 그래요.약은 하루에 한번만 먹어요 운전도 멀리가지못하고 가까운 거리만 왔다갔다하고 있습니다. 신경과에서는 공황은 아니라고 하는데 공황이랑 자율신경계쪽은 틀린건가요? 그리고 작년에 목디스크가 다 터졌는데 혹시 이것도 영향이 가는가요?. 일상생활하는게 제 소원입니다. 약물치료로 좋아질수 있는지. 평생이렇게 지내야 되는지. 도와주세요😢
안녕하세요. 공황과 연관이 있을수도, 없을수도 있습니다. 목디스크 증상은 연관이 있을수 있습니다. 타과에서 처방받은 약에 대해 지도를 하기 어려워 답변 드리기가 제한이 있다는 점 양해 부탁드립니다. 자율신경실조증이라는 질환이 평생 불치인 병은 아니니 일단 처방받으신 약 잘 복용하시면서 생활습관도 잘 개선하시다보면 또 좋아질 날이 올거에요 :)
저는 통증이 손가락 관절 위주로 근육쪽에도 많아서 류마티스 검사까지 받았어요…. 아마도 노화로 퇴행성 관절염에 자율신경실조증도 있나봅니다… 최근엔 자궁출혈로 빈혈까지..
통증을 비롯한 내과질환까지 증상이 많이 있으시군요. 증상에 대한 대증치료도 중요하지만 무엇보다 몸의 컨디션을 끌어올릴 수 있도록 생활습관 교정까지 꼭 병행해주세요!
선생님 생강차 먹을께요!!ㅋㅋ
꼭 드셔보세용 ㅎㅎ
원장님 설명 너무 잘 해주셔서 많은 도움됐이요 좋은영상 많이 올려주세요~^♡^
감사합니다 :)
갱년기증상과 연관이있는건가요?
네 갱년기 증상과 연관이 있을 수 있습니다 :)
계단오르기는 안좋을까요?
과하지 않으시면 추천드리는 운동 중 하나입니다 ㅎㅎ
교감항진인지를 어디서 진단받을수잇나요...? ㅜ 원인모를 통증으로 고통받고잇어요 ...ㅠㅠ 병원에 어느과를 가서무슨검사해야하나 정보좀부탁드립니다 ㅠ
안녕하세요! 자율신경 검사는 뇌파검사, HRV 검사의 도움을 받을 수 있으며 네이버에 자율신경실조증 검색해보시면 거주하시는 지역 근처의 의료기관을 찾으실수 있을거에요!
결국 각각의 장단점이 있는거군여, 영상 잘 봤습니다😊
맞습니다! 저도 둘다 섞어서 하고 있어요 ㅎㅎ
운동후 부교감신경활성화된다 그랬는데..
안녕하세요~! 운동의 종류, 강도, 상황마다 신경계가 반응하는 정도는 다양합니다!
설명 감사합니다. 저는 젊은 나이에 너무 고생했는데, 요가로 모두 극복하고 지금은 넘치는 에너지로 체형교정과 아로마 테크닉으로 자율신경 밸런스를 공부하며 레슨을 진행하고 있고, 효과를 보면서도 정말 신기할 따름입니다🌿
대단하시네요!! 요가 저도 관심이 많은 운동입니다 :)
@@drfit_pt 꾸준히 하시면 시행착오를 겪기도 하실테지만 분명 좋은 결과 보실 겁니다~🙏🙏
최고입니다!!!!❤🎉
댓글 감사합니다~! :)
요즘 유행하는 혈당 다이어트!! 좋은 정보 감사합니당~~
댓글 감사합니다 :)
저는 근력 운동이나 에어바이크를 하면 심박수가 170으로 올라가면서 메스껍고 어지럽고 식은땀이 나는데 혹시 이 증상도 자율신경 실조증인가요?
심박수는 (220-본인나이)의 70% 정도 되면 적당한데요. 메스껍고 어지럽고 식은땀이 나시는건 비정상적인 상황으로 실조증을 의심할 수 있습니다.
어떤 나라들에서는 먹을 게 없어 굶고, 어떤 곳들은 온통 먹을 게 넘쳐나 몸을 아프게 하고... 눈앞에 떠돌고 팔을 잡아당기는 악령 같은 주전부리들. 아이 때서부터 늙고 병든 후까지 견뎌야 하는 고통과 같다는 생각이 들어요. 탄수화물은 그야말로 악질 마약인데, tv나 시장, 길거리, 인터넷쇼핑에 항상 깔려 있고 거부하려면 치를 좀 떨며 눈을 꽉 감아야 외면 능력을 득할락말락.. 잠시 나선 길에도 모퉁이 빠리바겟 진열장과 스타벅스에서 마약이 친근하고 세련되게 유혹합니다 ..어른들이야 외면력 발휘, 하지만 애들은 어떡해.. 먹고 병들고 고급 의료 혜택 받고, 먹고 병들고 세계 최고 의료 서비스 받고.. 달인이라는 프로그램 보면 웃을 때가 많아요. 가장 마약적이고 악질적인 거 장인정신으로 만드는 세월 쌓인 고수들..고작 병들이는 수제비나 빵반죽 만들며 인류를 놀려먹는다는 느낌? 이성당이면 뭐해, 고작 마약 제조창일 뿐이데 없어진다고 야단들 하는 걸 보고 배꼽울 잡았죠. 24시간 쉽게 문앞에 대령해주는 각종 배달 탄수화물 시스템, 둠즈데이 시계가 12 시를 향해 재깍재깍...
저도 한의원가서 침치료 받아야 겠어요 근데 안 아파요? 😭
환자분들마다 통증 민감도가 조금씩 다른거 같습니다^^
잘 보고 있습니다. 좋은 정보 주셔서 감사합니다.
댓글 달아주셔서 감사합니다 :)
반대로 러닝이나 조깅같은 유산소운동하면 피로하고 몸에 포진생기고 탈진증세가 오는데 부교감신경 항진이라그런가요? 근력운동만하면 괜찮고요
맞습니다 ㅎㅎ 근력운동이 도움이 되실 수 있는 케이스네요! 유산소는 해도 좋지만 강도를 좀 낮춰서 시행해보세요. 5km를 뛴다면 3km, 3km를 뛴다면 1km 이런식으로요!
@@drfit_pt 일키로 전력질주로 뛰면 딱 상쾌하고기분좋아요 근데 유산소운동은 30분은 해야 좋은호르몬이 나오고 효과가 있다고해서 뛰다보니 위의 증세가 나오더라구요 운동양을 조절해보겠습니다
@@user-gj8cm7kx9x 네 하신 말씀이 맞는데, 사람마다 차이가 조금씩 있습니다 ㅎㅎ
식은땀도 가끔씩 나고 커피를 마시면 머리가 어지럽고 불안하고 정신이 없는 느낌이 들어서 안 마시고 있어요. 한동안은 가슴두근거림도 많았는데 요즘은 좀 나아진듯요. 자율신경실조증이면 살도 빠질 수 있나요? 근육이 빠지는 느낌이에요 ㅜㅜ
네 살이 찌기도 하고 또 반대로 어떤 분은 빠질수도 있습니다! 뭐든 균형을 벗어나면 좋지 않다고 생각하시면 됩니다 :) 커피는 당분간 계속 금하는게 좋겠어요 ㅎㅎ
wow,,어렵네요 😅 안아프면 문제없는 거겠지 하면서 보는즁,,
안아프면 문제가 없는거긴 한데 잘못하고 계실수도 ,,!!
부교감항진자는 근력운동 하여도 무방할가요?
네 근력운동 하시면 좋습니다^^
멋진 선생님 설명감사합니다. 커피를 줄여야겠어요 ㅜㅜㅜ
댓글 감사드립니다 조금만 줄여보세요 ㅎㅎ
저도 일자등 검사에나왔어요. 교정방법 부탁드립니다 🙏 너무 감사드려요
댓글 제가 더 감사드립니다~!
저는 갑상선저하증약을 복용중인데 영상들어보니 제얘기같아요 제가 불면증이 있거든요 치료는어찌해야는지요 상담해보고싶습니다 오메가3먹고있어요 일자목이구요
안녕하세요 :) 먼저 댓글로 자세한 의학적인 상담이 어려운 점 양해부탁드립니다. 갑상선 기능항진증 -> 교감신경항진 -> 자율신경실조증 -> 불면증으로 이어질 수 있으며 증상에 따라 추나치료, 약침, 한약치료를 고려하는데 환자분마다 적합한 치료를 처방해드리고 있습니다 :)
상황이 너무 똑같아 제가 쓴 글인줄... 오메가3 요즘 소홀했는데. 다시 꾸준히 복용해야겠네요.
@@user-vt3gn4to8t 화이팅입니다!
안녕하세요 오른쪽 팔을 앞으로 올릴때만 견갑이 뒤로 빠지면서 튀어나오는데 원인이 뭘까요 옆으로는 덜합니다
아 추가로 월슬라이드 같은 동작이나 어깨를 앞으로 빼주는 동작을 하려면 어깨에 힘이 쭉 빠지는 느낌이 듭니다
@@user-sg9oo8dp2j 안녕하세요! 전거근 자체가 약해지신 케이스에 해당하는데 월슬라이드 운동을 하면서 팔의 움직이는 범위를 좀 줄여서 시도해보시면 좋을거 같습니다 :)
왼쪽 팔을 위에서 아래로 내릴때 견갑골이 붕뜨는데 이럴때는 어떻게 해야하나요.. 견갑골이 딱 안붙어 있는 느낌이라 운동할때왼쪽 자극이 안느껴지네요
월슬라이드 동작이 조금 어렵습니다! 만약 자극이 잘 안되는 부분이 있다면 팔의 움직이는 범위를 좀더 줄이시거나 제자리에서 어깨를 내리는 느낌을 주어서 겨드랑이쪽에 자극이 오는지 해보시면 좋을거 같습니다 :)
이건 모르겟어요 뒤로 두손박수치기는 어떤가요
뒤로 두손박수치는 동작이 전거근에 자극이 가기는 조금 어렵습니다 ㅜㅜ
음식은 좋은게없을까요?
추후 영상으로 업로드 해보도록 하겠습니다~!
너무 감사합니다.선생님
댓글 감사합니다 :)
좋은내용 차분히 알려줏ㅕ서 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
❤❤❤
감사합니다 :)
저도 검사한적 있는데 ans/pns 이게 교감은 9 부교감은 1로 나오더라구요. 이게 6:4정도 좋다고 들은거 같은데 제가 긴장 많이하고 흥분하고 심장벌렁벌렁 되고 그러면서 명치 답답하고 이러다 쓰러지나? 그런 생각들고 공황장애 같은 느낌들고 그렇더라구요 그래서 마음가짐 자체를 차분히하고 자기암시로 난 괜찮다 하니깐 좀 괜찮아지는거 같아요. 심리적인 문제인거 같고 정신적인 면이 많은거 같아 정신력 강화에 힘쓰고 있답니다 달리기가 좋다고 하더군요..
엄청나게 극단적으로 불균형이 있으신 편이시네요. 유산소 운동을 적극적으로 하는게 도움이 많이 되실거에요!
선생님 병원이 어디일까요?
blog.naver.com/bareulyeon 여기를 참고해주시면 감사하겠습니다 :)
이거 진자인가요?? 자율신경때매 힘들었는데ㅜㅜ
바른 자세를 하는 것도 중요하답니다!
약물이나 주사에 의한 자율신경부전도 있어서요 ..코로나 백신이나 드물게 조영제등이 있겠죠 둘다 혈전도 생기게 합니다