Пікірлер

• 
  @hawkw89042 күн бұрын

  А вот и нет. Чтобы похудеть, надо меньше жрать!!! Поинтересуйтесь, сколько калорий вы можете сжечь на тренировке, это вообще ни о чем! Следите за своим питанием!

• 
  @user-zf3ft6rn5o4 күн бұрын

  Грудь качать сколько раз в неделю.

• 
  @f_terbboss79476 күн бұрын

  Короче скажу дельный совет! Я боксер. Взял перерыв 1 год. Обмяк, и чтоб привести себя немного в форму приобрел велосипед. 15-20 км ежедневно, половина в гору. Местность у меня такая. Ноги устают и забиваются именно прямая мышца! Но отходит быстро! Пошел в зал, сделал приседания, после чего на следующие дни болели латеральные широкие мышцы. Думал сяду на велосипед, не смогу крутить. Но крутил спокойно. Они не особо были задействованы. Значит? Исключаем эту мышцу! При педалировании оно задействована очень мало! Далее, после восстановления делал выпады с весом на каждую руку по 15 кг, убил ноги ушел домой! Следующие дни адские боли медиальной широкой мышце и выше гребенчатая мышца. Так же сел на велосипед, думал будет больно педалировать. Но нет, так же, эти мышцы были минимум задействованы. Значит исключаем и эту мышцу! Это все я на опыте и на практике проверил! Конечно качайте все, чтоб ноги были красивые. Но чтоб педалировать как ненормальный качайте прямую мышцу бедра! Все будут говорит много слов с пеной из рта, но факт остается фактом!))) Присед, и выпады не дадут вам ничего. Только сгибание и разгибание!)

• 
  @user-kx2uk8ro5z9 күн бұрын

  Здравствуйте а что будет эффективнее, для предплечий на ваше мнение , подьем штанги хватом сверху или подьем молот поочередно ?

• 
  @user-ff7wi7jm9z20 күн бұрын

  Хм интересно

• 
  @pan2ra69123 күн бұрын

  балит не надорваная рана а от переизбитка малочнай кеислати

• 
  @qwertyyo527628 күн бұрын

  спасибо брат помог

• 
  @Asha_VengerАй бұрын

  Спасибо вам!)) Вот правду пишут: 7 минут и все четко и ясно. У фитоняш ролики смотрю по 15 минут, и кроме того, что фитоняша красивая, ничо непонятно))

• 
  @user-pf5dw1xx2fАй бұрын

  Че ты свое лицо показываешь? Запиши звук, и показывай как девушка делает

• 
  @Bubl.Ай бұрын

  Не тяните штангу к подбородку Можно сто примеров травмоопаснсти привести по любым из упражнений

• 
  @aivarraziev6367Ай бұрын

  Молоток, все по делу, с пакетами тема. Спасибо

• 
  @Knife_Love2 ай бұрын

  Помаду забыл и чулки

• 
  @tweezy042 ай бұрын

  как долго будет запястье болеть? я впервые с такой болью сталкиваюсь (левая рука, слевой стороны)

• 
  @FAVORITE_SPORT2 ай бұрын

  2:11 я только ради этого и хожу в зал, чтоб постоять подольше в душе под горячей водичкой, тем более за все уплачено в абонементе, имею полное право.

• 
  @nikvor19632 ай бұрын

  А какой это гриф?

• 
  @user-ns8eg8tq2w3 ай бұрын

  В сауну в баню в фитнесе в трусах или шортах ходить?

• 
  @16Dsmile3 ай бұрын

  Если я 85-90 кг делаю упражнения при собственном весе 75 кг, я на всчкий случай использую пояс. Боюсь надарваться.

• 
  @mrrobotisok71213 ай бұрын

  Что безопаснее для коленного сустава - гакк приседания или жим платформы? Очень похожие упражнения, что оставить?

• 
  @AnnGenco4 ай бұрын

  Спасибо очень внятно и красиво объяснили 👍

• 
  @gorg11294 ай бұрын

  Купил абонемент в спорт зал. Решил начать с этого видео. 3 месяца не ходил, сейчас вот начал. Смотреть, готовиться😅

• 
  @mrrobotisok71214 ай бұрын

  Сегодня покупаю абонемент и шмотки, завтра первый день пойду в зал. Ссыкотно как-то.

• 
  @Stefanio-ew3jp4 ай бұрын

  блин мне 15 очень хочу в качалку пойти но боюсь.....

• 
  @Anatoly_20043 ай бұрын

  Мне 20. Я переборол стеснение просить остановить газельку на остановке, не стесняюсь идти в больницу и общаться с людьми в очереди. Есть небольшое стеснение по поводу качалки, но принцип такой же как и с двумя прошлыми примерами. Главное начать и дальше всё будет как по маслу.Ты не один. Через 5 минут я пойду в первый раз в спортивный комплекс. Я в тебя верю😎

• 
  @Stefanio-ew3jp3 ай бұрын

  @@Anatoly_2004 БРАТИК СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТЕПЛЫЕ СЛОВА ТЫ ЛУЧШИЙ

• 
  @user-ip1gh5jw1p4 ай бұрын

  С первых 30 секунд выдал базу, лайк

• 
  @user-qd5wq5zd2v4 ай бұрын

  Круто -руки эаххахха

• 
  @zaraza87414 ай бұрын

  Интересно, а можно с гантелями это упражнение делать?

• 
  @user-nb4eh6gj6j4 ай бұрын

  🙏🌹🙏

• 
  @user-cl1pr5ry8k5 ай бұрын

  У нас мамбичи в спорт зал пол часа а в душе по часу , вонючки 😂😂

• 
  @ezenstone14395 ай бұрын

  Это Кузя? 😮

• 
  @user-xl8ib3cw5l5 ай бұрын

  Я сейчас лежу смотрю это и не могу двигаться 😅

• 
  @vadimalalalov95275 ай бұрын

  0:36 2:12 3:16 4:40 7:35

• 
  @user-bl2pg8zh9i6 ай бұрын

  Есть ещё упражнения когда дома ремонт носить мешки цемента там штукатурки или кафель и тому подобное тоже хорошая вещь я всегда ношу такой пояс

• 
  @arrividerchii71316 ай бұрын

  ты переезжаешь что ли?

• 
  @dairixc5 ай бұрын

  видео 8 лет...

• 
  @lloottyy6 ай бұрын

  1.4 своего веса в присяде можно считать "большими весами"?

• 
  @production61116 ай бұрын

  Спасибо за поддержку

• 
  @AnToNshahty7 ай бұрын

  А цемент в таком поясе норм тягать? В качалку не хожу но дома приходится тягать веса 😁 камень цемент и т.д

• 
  @raind46457 ай бұрын

  Т.е если позвоночник не тянет даже пустой гриф, то можно сразу поясом пользоваться?

• 
  @baby-xf3wh7 ай бұрын

  Интересно, спасибо

• 
  @user-ox6wn9rh2m7 ай бұрын

  Это для новичков Буратино?

• 
  @Frolium8 ай бұрын

  ниочем...

• 
  @lucky-rw7cb8 ай бұрын

  Фигура 👍🏼

• 
  @bekzhanaylite8 ай бұрын

  8 лет прошло но видос актуальность не потерял❤

• 
  @Domkrat848 ай бұрын

  После ваших дезодорантов дышать нечем в раздевалке, воняет хуже пота. Окно постоянно открыто и вентиляция хреначит.

• 
  @alexandrpomidorov6148 ай бұрын

  Глупое пояснение вообще

• 
  @Ybivator20099 ай бұрын

  Сумка с пакетами

• 
  @user-mn8tw1gw9g9 ай бұрын

  Дополнительным строительным материалом для дофамина является тирозин, так что, если есть проблемы с так называемыми «гормонами счастья» можно пропить тирозин evalar laboratory, как это делаю я. Уместным будет сказать, что без консультации врача лучше этого не делать).

• 
  @user-uh2so7zr1x9 ай бұрын

  Спасибо.

• 
  @user-cc6qd7rs8d9 ай бұрын

  Как все грамотно сказано!

• 
  @YOUREVALUTION10 ай бұрын

  Дякую 😊

• 
  @venera321710 ай бұрын

  🔥🔥

• 
  @opennft352910 ай бұрын

  советы по сбору сумки действительно полезные! ЗАписываюсь скоро в раз, начал смотреть видео что бы не быть лузером в глазах окружающих, мне нельзя.