Пікірлер

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  @CarlaPapu10 күн бұрын

  Yo apenas en pese y la verdad hoy no puedo ni caminar me duele todo 😢😅

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  @rubidenisseamezcua32914 күн бұрын

  Yo trabajo en muebleria, ademas de camina todo el dia a paso veloz. Jalaba cargas de mucho peso por varios dias. Y con calzado pesado ya que usaba botas de seguridad y me cansaban muchisimo. Asi trabaje con el dolor por 8 dias y terminaba cogeando con la zona muy lastimada. Práctico ejercicio de fuerza hace 4 años y nunca me he lastimado. Ya fui al doctor y me dio 5 dias de incapacidad tambien me receto el complejo b ademas de un tratamiento. El dolor disminuyo con el descanso hasta el 90 por ciento aproximadamente, pero tengo mucho miedo de volver a sentirlo.Que me recomiendas amigo?

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  @urbaysolano823225 күн бұрын

  Pero porque, a mi me dan como unos corrientazos por la espinilla izquierda

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  @teomartinez65827 күн бұрын

  Magnífico 🎉

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  @teomartinez65827 күн бұрын

  Excelente asi es

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  @teomartinez65827 күн бұрын

  Ejemplos prácticos muchas gracias 🎉🎉🎉🎉

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  @teomartinez65827 күн бұрын

  Excelente gracias!!!🎉🎉🎉

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  @olgalidiaolivaresleon5083Ай бұрын

  Gracias por co.mp❤artir

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  @ismaelvalenzuela870628 күн бұрын

  es un placer! saludoss!

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  @aliciacervantesreyesАй бұрын

  Buenisimo👍

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  gracias 🙏 saludos 🙌🏽

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  @BereS0lanoАй бұрын

  Raúl Sandoval !!! no sabía que tenías un canal fitness !!! Que bien !!

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  saludos jaja

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  @Alex-ny4puАй бұрын

  El lugar se me hace familiar

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  unidad desportiva tijuana

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  @Eiu577Ай бұрын

  hola bro recomiendas entrenar en la mañana en tal caso haces alguna rutina antes de ir al gimnasio ,ej :estiramientos?

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  recomiendo entrenar a la hora que puedas amigo no hace diferencia y claro siempre hay que calentar como mínimo 5 minutos de movilidad dinámica y si vas a levantar peso hacer aproximaciones antes de meterle caña , saludos

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  @hugodepaoli5297Ай бұрын

  Excelente explicación. Gracias

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  gracias 🙏

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  @polettemakeup3688Ай бұрын

  ❤❤❤

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  A LA ORDEN CABALLERA!

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  @a5uski670Ай бұрын

  Totally nonsense

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  why?

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  @andresarhe9301Ай бұрын

  Solo con eso ya quede muerto😅

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  jaja no es ni el calentamiento completo crack jaja saludos

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  @dremmoplois68602 ай бұрын

  Muchas gracias, puedes a hacer farlets?

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  hola, en los próximo videos

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  @juancarlosrocha4882 ай бұрын

  Puedes hacer un video para una buena pisada

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  venga, en los proximo videole damos ! saludos

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  @marcohuacre76922 ай бұрын

  parece uns huevads pero ayuds muchoyo intentando bajs xr 20 los ,5 k

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  hacen la diferencia a favor

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  @warriorworkout2 ай бұрын

  Gracias! andaba buscando esto!

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  Excelente!

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  @JosueGOrtega2 ай бұрын

  Estas en el IMDET bro?

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  hola si!

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  @catalinasepulveda60562 ай бұрын

  el tercero cosaco

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  @catalinasepulveda60562 ай бұрын

  el segundo se llama paso circular

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  @salmabouamama85412 ай бұрын

  Me llamo ismael

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  saludos ismael!

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  @EnipPineda1309052 ай бұрын

  Buenas tardes. ¿El último ejercicio cómo se llama?

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  @nicolasjaramillogutierrez21642 ай бұрын

  Los laterales para que?

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  coordinacion

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  @RedTrooper222 ай бұрын

  Yo con lluvia no salgo jaja se me descompone el celular y los audífonos xD Con calor y frío sí pero con lluvía no jajaja

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  @MarioKingMejia2 ай бұрын

  Es bueno pero para alguien que ya alla completado base si vas iniciando no lo agas

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  @josueyeye86043 ай бұрын

  .

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  @user-tw8rk5ro3y3 ай бұрын

  Hola me podria dar un entrenamiento para un medio maratón es dos meses prfas 🙏

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  @user-tw8rk5ro3y3 ай бұрын

  Excelente máster gracias saludos desde Oaxaca México

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  saludos hasta oaxaca

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  @gurubeca3 ай бұрын

  Cuánto tiempo cada ejercicio?

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  @rcortesracom3 ай бұрын

  Código magenta

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  @SheeyRoman3 ай бұрын

  Para q tipo de lesiones

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  @rociovalcarcelmeneses92213 ай бұрын

  Grácias 👌

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  @myrnagarcia51843 ай бұрын

  Wow muy bien 👍

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  @Jorge-ex3fs3 ай бұрын

  Hmm para mi es algo aburrido hacer eso jaja no funciona igual subiendo un cerro?

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  @goldenstroke663 ай бұрын

  yo viendo videos de como correr bien porque me tengo que correr 1.8k de la chamba al camion para llegar a tiempo a mis clases🗿🦧

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  @marianagrimaldospaez2743 ай бұрын

  No entiendo los números por fa

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  @dIEGOM24-774 ай бұрын

  Gracias

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  @jorgeeliecertorresvaron28754 ай бұрын

  Yo quiero comer bien porque voy al gimnasio y me quiero cuidar

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  @ismaelvalenzuela87064 ай бұрын

  excelente evita harinas, azúcar y ultraprocesados

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  @edisondamian8074 ай бұрын

  Hasta que hora vas a hablar . Ya mismo se termina el video y nada .

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  @jazrebec_3324 ай бұрын

  Necesito bajar la frecuencia cardíaca. Necesito correr una carrera de 4k y cuando quiero acelerar a los 2k ya me canso y tengo que bajar el ritmo

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  @user-lv5ee4lu8s4 ай бұрын

  Muchas gracias!!

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  @ismaelvalenzuela8706Ай бұрын

  un gusto saludos

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  @agustingomezgalvan4 ай бұрын

  Gracias

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  @zulemayuma17734 ай бұрын

  Hablas mucho

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  @carlosserrano53474 ай бұрын

  muy chafa , nada que ver para el atletismo

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  @Max477504 ай бұрын

  Pregunta si tengo 12 años es bueno corre

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  @ismaelvalenzuela87064 ай бұрын

  si, claro, comienza con distancias cortas

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  @Max477504 ай бұрын

  Gracias por el consejo 😝😝

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  @BenjaminCaceres-zi2mj4 ай бұрын

  1:32

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  @BenjaminCaceres-zi2mj4 ай бұрын

  1:32

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  @maravillando2854 ай бұрын

  Hola empiezo de cero tengo una prueba a correr en pista de 2 km en 10 min podrías darme una rutina para poder conseguirlo . Gracias.

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  @ismaelvalenzuela87064 ай бұрын

  si, no hagas esa prueba! si es que realmente estás empezando de cero! correr es un deporte así como el crossfit, levantamiento de peso, o cualquier otro, y primero necesitas estar en forma para correr, lo que significa que deberás ponerte en forma para el deporte de correr antes de hacer cualquier prueba! te recomiendo empezar hacer un mes por lo menos, fuerza, movilidad, estiramiento y el método caminar y correr! antes de correr cualquier prueba o distancia

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  @maravillando2854 ай бұрын

  Ok , muchas gracias .En un mes te cuento ❤

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  @endorfinachatra60534 ай бұрын

  Ya me canse de solo verlo 😂