栄養で体質改善させる専門家！栄養先生ひろしです！このチャンネルでは世界最新のエビデンスと300名以上の指導経験に基づき、栄養で体質を改善する方法や発信しています！＝＝＝＝＝＝＝🎓栄養先生ひろしのプロフィール・栄養カウンセラー（300名以上の指導実績）・サプリメント開発・栄養学講座の主催・トレーニングジムの指導研修 など▶︎お仕事の依頼はこちらforms.gle/2953QYuwqKYfcyYP9
良い
ルイボスティーは普通のものと、グリーンルイボスティーどちらでも効果は変わりませんか？ 普段、アレルギーの軽減をさせるのにグリーンルイボスティーを飲んでいるんですが…。
理由は簡単で「保てない」し 商品（お金）を作れないし… 運べず供給出来ないし。 こういう事を知るか知らないかも格差になりますね…
ひろし先生 添加物の怖さがよく分かりました。食品の裏を見るようにしてますが添加物の無いものはありませんね。食品製造に関わる方達の意識改善が必須ですね。私は毎日ノンアルコールビール350ml 1本を楽しみに飲んでいます。が、香料、酸味料、乳化剤の表記を見て愕然です。飲まない方がいいでしょうか？
先生、いつも、動画見てます。ありがとうございます。 自然塩のことですが、ミネラルが通常の塩より多く含まれているぬちまーすは、初めはミネラル不足の体には良いですが、長く使い続けているとミネラルによって弊害があると聞いたことがあります。確認して頂くことは出来ますでしょうか？
いつもありがとうございます！ そのような事実は一切ありませんのでご安心ください！
✨🤭✨🌹🌿💕⚜️✨了解です✨⚜️💕⚜️ ひろし先生♪ 何時も、貴重なお話し、有難う御座います✨🙏✨💕✨
こちらこそいつもありがとうございます！
朝食は、長年パン食になっているため、トマトジュースを飲みながら朝食の準備をしています。トマトジュースは野菜をボリボリ食べずに朝食前に摂取できると思い、飲んでいるのですが、ひろし先生のご意見を伺いたいです。 宜しくお願い致します。
空腹で飲むと血糖値が上がりやすいのでトマトジュースは食後がお勧めです！
@@eiyousensei2000 酢の物と野菜が良いのですね。トマトジュースと野菜ジュースを飲んでいました。ちょっとショックですが😨 有難うございます。
緑茶、コーヒー、ルイボスティーは好んで飲んでいます😊良かったです(^.^)(-.-)(__)これからも良い習慣を続けて行きます😊ありがとうございました
素晴らしいです👏
オメガ3？何か？効果なしの記事あったけど、なんだったけ？
イヌリン、鯖缶、買いました
理由やエビデンスに基づいて詳しく解説していただきすごくわかりやすいです✨ キッチンの調味料も日に日に良いものに変わっていき、容器を変えたり見出しもつけて楽ししんでいます🍀 家族も喜びいつも感謝してます。 ありがとうございます🙇
ありがとうございます！ そう言っていただけて嬉しいです☺️
健康診断の血液検査の結果で鉄の取りすぎかどうかわかりますか？
フェリチン、ヘモグロビン、MCV、血清鉄などをみます！
冷凍うどんを周1位なら食べても大丈夫ですか？ その際油揚げ キノコ ワカメ 卵 鶏そぼろ 等たんぱく等をトッピングしています。 このような食べ方なら大丈夫ですしょうか？ できたらうどより蕎麦のがいいですよね？ 教えて下さい。 宜しくお願いします🙇♀️⤵️
個人差があるのでコメント欄での回答は難しいです💦 うどんよりそばの方が良いですね！
MCTオイルを摂取するときは、なるべくペットボトル状の容器ではなく、瓶詰めがよいようですね。なぜだかわかりませんが、最初MCTオイルを樹脂製の容器で購入したら、蓋部分がゆっくり結構溶けだしました。またカロリーも高く、吸収率も高いので、サラダ等で毎日わずかづつだけ摂取しています。
私、ナイアシンフラッシュで痒みではなく痛みでした。 1時間どうしようもなく、ただのたうちまわりました。 ＮＭＮは大丈夫でした。
ナイアシンフラッシュはきついですよね😂
オリーブオイルのところで、抗炎症作用のあるリノール酸と仰ってますが、話の流れだと、リノール酸が持つのは炎症作用でしょうか？
おっしゃる通りです🙇♂️
コンビニコーヒーはよく飲みます。 すぐに止めます！ 為になるお話、感謝します😂
参考になって良かったです！
黒ニンニクは、臭いはあまり気にすることは有りません。最高に食べやすいです。
わかりやすい動画✨ 肥満なのと、アレルギー性鼻炎なので一ヶ月前から取り初めました。 体型に関してはまだ効果がみられないけど、鼻水が激的にへりました☺✨ 今は4000IUとってますが、もう少ししたらすこし減らそうか悩みます😅
改善して良かったです😭
テイクアウトだと容器は仕方ないでしよ。お店で飲むしかない。
私は母が寝たきりになってからスーパーの惣菜を5~6年食べています。配達してくれる弁当に変えようかなと思うんですけどこれも超加工食品ですか？私は病院で貧血だと言われDH🎉Cのヘム鉄のサプリを飲むようになって貧血が改善されました。1日の摂取目安量2粒を守って飲んでいます。私は鉄の取りすぎでしょうか？
中身が分かりませんが、お惣菜より良いと思います！また鉄に関しては血液検査などをみないとわからないため、回答は控えさせていただきます🙇♂️
タリーズコーヒーブラックとUCCブラックは大丈夫ですか？
❤サンガリアのブラック缶コーヒー♥美味しいですね❤安いです❤大感謝❤
バナナ1日2本は食べ過ぎですか？1日1本までが無難ですか？
大丈夫ですよ！
@@eiyousensei2000 バナナは身体を冷やすと聞きますが温めて食べた方が身体に良いですか？温めると糖質が多くなるとも聞いたことがありますが、どうなのでしょうか？
ペットボトルのブラックコーヒーもダメですか？😭… しかし国も規制をしないとヤバいでしょ。
よくしゃべるね！ 見出し でそんなに簡単にさがりますか？ どこから借りてきた知識で、言葉が軽いね！本当に悩んでる患者さんと対応したことあるのですか？
ビタミンD3だけだと血管がガチガチになってしまうのでマグネシウムとビタミンk2は必須です。バランスが大事です。
ほぼ気をつけていることでした😊ゼロにはできないので【ほぼ】になります🍀末期がんだった母が食生活を改善し子供だった私は良い影響を受け、そして私は看護師になり更に継続できる人生となりました🎵母は末期がんの後、40年以上生きてくれました🙏母も私もしょうが紅茶を毎日飲んでいます🍀風邪ひかないです✨ 小さな森🌳可愛い🩷
ありがとうございます😭
確かに。 自分今はブラックで 以前はコーヒーフレッシュを入れていた😭 いつもありがとうございます🙌
ひろし先生今回もありがとうございます😊 先生の動画を見て、かなり意識が変わりました😂 夫のお腹の調子も変わり安心しています
良かったです😭
継続は力なり...ですね👍️ 健康に良い食習慣は無理せず何気に日常にとりいれたいです😊ありがとうございましたm(__)m
こちらこそありがとうございます🙇♂️
登録いたしました。 香料と書いてあるコーヒーは、飲むべきではないでしょうか。 ご教示ください。
ありがとうございます！ 可能であれば控えた方が良いですね！
オリーブオイルは発煙点が低いからすぐ煙が出る😅オリーブオイルで炒め物をするのは過酸化脂質を摂ることになり健康に良くないのでは😅
エキストラバージンオリーブオイルの発煙点は177〜208℃で低くなく、過酸化脂質も発生しにくい脂肪酸ですね！
コメ油はだめですか？
オリーブオイルの方がお勧めですね！
今回もとても参考になりました！
身体に悪い成分表は小さい文字で表示して、身体に良さそうな文字も大きく商品に書いているメーカーのやり方許せない。ウソを紛らわしいジャロに訴えよう！ そういうメーカーは信用出来ない一部上場させない。
ボスコのオリーブオイル スーパーに売ってますけど 偽物ですか？
僕だったら絶対に購入しませんね！
ならどんなオリーブオイルがお奨めですか？
合格でした🎉 難関だったお菓子も菓子パンも全粒粉パスタもやめる事が出来ました👍 最近ではスイーツは卵2つ、きな粉、バナナ（或いはブルーベリー）の3点のみで作る自家製パンケーキと絹ごし豆腐１丁と純ココアと蜂蜜の3点で作る自家製ティラミスに限定です👍 パスタは玄米パスタに替えました😊 赤肉大好きですが、同時に低温調理した緑黄色野菜とキノコもたっぷり摂ってます。 ひろし先生 今日も有難うございました。
素晴らしいです👏 いつもありがとうございます🙇♂️
とてもわかり安く、参考になりました！ サバ缶のアルミ？による、危険性もいわれていますが、やはりそのようなことをにも取り組んでいる企業から、買うのが良いでしょうか？
参考になって良かったです！ 近年のサバ缶は基本的にスチール缶が多いですね！
大変お世話になっております。残念なのはタイトルをブロッコリースプラウトかスルフォラファンに変えた方が内容に合っていると思います。
ひろし先生、こんばんは 今日も勉強になりました いつもありがとうございます🤗
こちらこそです🙇♂️
概要欄てどこ？
タイトルあたりをタップしてみてください！
鉄が減っているか見極めるなら目蓋の下が肌色に近いなら取った方がいい 基本まともに食事を取っている人は サプリは毎日てなく 3.4日に一回くらいがいちばんいいかもね 極端にとっても岡江久美子みたいになくなる人は亡くなる オリーブ油は医者の間でもみんな取っている バターやマーガリンの代わりにオリーブ油を適当に食パンとチーズを一緒に焼いて その上にオリーブ油を毎日食べればそれだけで365日口に出来る スイーツも週末くらいは食べても90歳でも生きているからなんでも適量に食したらいいかもね 毎日スイーツや加工食品を食べると動画以上にヤバい症状が出ますからね なんでも程ほどに自分は心がけています こうした動画の見聞がなにもしてない人と比べてあとで差が出て役立ちますからね😊
鉄サプリかっちゃったよー
メモしましたー、また教えていただけると助かります
ありがとうございます！
リン酸塩ってドリンクバーのコーヒーに限らずハムやソーセージなどの加工食品だったりコンビニ弁当にも添加物として使用されてるよね
かなり多くの食品に利用されていますよね！
ご飯を炊く時に雑穀を入れて炊いてますが、其ににがりを入れて炊いても良いですか？又どのくらいいれたら良いですか？
大丈夫です！大さじ1くらいを目安にしてください！
薬の副作用が怖いので頑張ってストレッチと食生活で基準値安定します。
ひろしさんの動画を見るようになり、改善したことにより、とても体調が良いです。 今はお茶と水しか飲みません。 コンビニの色の付いたジュースを見るだけで嫌悪感があります。
そう言っていただけて嬉しいです☺️
今回の動画も自分の食生活を省みることに役立ちました。そして食生活改善のエビデンスにもなりました。
ありがとうございます！ 参考になって良かったです！
Пікірлер
良い
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理由は簡単で「保てない」し 商品（お金）を作れないし… 運べず供給出来ないし。 こういう事を知るか知らないかも格差になりますね…
ひろし先生 添加物の怖さがよく分かりました。食品の裏を見るようにしてますが添加物の無いものはありませんね。食品製造に関わる方達の意識改善が必須ですね。私は毎日ノンアルコールビール350ml 1本を楽しみに飲んでいます。が、香料、酸味料、乳化剤の表記を見て愕然です。飲まない方がいいでしょうか？
先生、いつも、動画見てます。ありがとうございます。 自然塩のことですが、ミネラルが通常の塩より多く含まれているぬちまーすは、初めはミネラル不足の体には良いですが、長く使い続けているとミネラルによって弊害があると聞いたことがあります。確認して頂くことは出来ますでしょうか？
いつもありがとうございます！ そのような事実は一切ありませんのでご安心ください！
✨🤭✨🌹🌿💕⚜️✨了解です✨⚜️💕⚜️ ひろし先生♪ 何時も、貴重なお話し、有難う御座います✨🙏✨💕✨
こちらこそいつもありがとうございます！
朝食は、長年パン食になっているため、トマトジュースを飲みながら朝食の準備をしています。トマトジュースは野菜をボリボリ食べずに朝食前に摂取できると思い、飲んでいるのですが、ひろし先生のご意見を伺いたいです。 宜しくお願い致します。
空腹で飲むと血糖値が上がりやすいのでトマトジュースは食後がお勧めです！
@@eiyousensei2000 酢の物と野菜が良いのですね。トマトジュースと野菜ジュースを飲んでいました。ちょっとショックですが😨 有難うございます。
緑茶、コーヒー、ルイボスティーは好んで飲んでいます😊良かったです(^.^)(-.-)(__)これからも良い習慣を続けて行きます😊ありがとうございました
素晴らしいです👏
オメガ3？何か？効果なしの記事あったけど、なんだったけ？
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素晴らしいです👏
理由やエビデンスに基づいて詳しく解説していただきすごくわかりやすいです✨ キッチンの調味料も日に日に良いものに変わっていき、容器を変えたり見出しもつけて楽ししんでいます🍀 家族も喜びいつも感謝してます。 ありがとうございます🙇
ありがとうございます！ そう言っていただけて嬉しいです☺️
健康診断の血液検査の結果で鉄の取りすぎかどうかわかりますか？
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冷凍うどんを周1位なら食べても大丈夫ですか？ その際油揚げ キノコ ワカメ 卵 鶏そぼろ 等たんぱく等をトッピングしています。 このような食べ方なら大丈夫ですしょうか？ できたらうどより蕎麦のがいいですよね？ 教えて下さい。 宜しくお願いします🙇♀️⤵️
個人差があるのでコメント欄での回答は難しいです💦 うどんよりそばの方が良いですね！
MCTオイルを摂取するときは、なるべくペットボトル状の容器ではなく、瓶詰めがよいようですね。なぜだかわかりませんが、最初MCTオイルを樹脂製の容器で購入したら、蓋部分がゆっくり結構溶けだしました。またカロリーも高く、吸収率も高いので、サラダ等で毎日わずかづつだけ摂取しています。
私、ナイアシンフラッシュで痒みではなく痛みでした。 1時間どうしようもなく、ただのたうちまわりました。 ＮＭＮは大丈夫でした。
ナイアシンフラッシュはきついですよね😂
オリーブオイルのところで、抗炎症作用のあるリノール酸と仰ってますが、話の流れだと、リノール酸が持つのは炎症作用でしょうか？
おっしゃる通りです🙇♂️
コンビニコーヒーはよく飲みます。 すぐに止めます！ 為になるお話、感謝します😂
参考になって良かったです！
黒ニンニクは、臭いはあまり気にすることは有りません。最高に食べやすいです。
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改善して良かったです😭
テイクアウトだと容器は仕方ないでしよ。お店で飲むしかない。
私は母が寝たきりになってからスーパーの惣菜を5~6年食べています。配達してくれる弁当に変えようかなと思うんですけどこれも超加工食品ですか？私は病院で貧血だと言われDH🎉Cのヘム鉄のサプリを飲むようになって貧血が改善されました。1日の摂取目安量2粒を守って飲んでいます。私は鉄の取りすぎでしょうか？
中身が分かりませんが、お惣菜より良いと思います！また鉄に関しては血液検査などをみないとわからないため、回答は控えさせていただきます🙇♂️
タリーズコーヒーブラックとUCCブラックは大丈夫ですか？
❤サンガリアのブラック缶コーヒー♥美味しいですね❤安いです❤大感謝❤
バナナ1日2本は食べ過ぎですか？1日1本までが無難ですか？
大丈夫ですよ！
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ペットボトルのブラックコーヒーもダメですか？😭… しかし国も規制をしないとヤバいでしょ。
よくしゃべるね！ 見出し でそんなに簡単にさがりますか？ どこから借りてきた知識で、言葉が軽いね！本当に悩んでる患者さんと対応したことあるのですか？
ビタミンD3だけだと血管がガチガチになってしまうのでマグネシウムとビタミンk2は必須です。バランスが大事です。
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ありがとうございます😭
確かに。 自分今はブラックで 以前はコーヒーフレッシュを入れていた😭 いつもありがとうございます🙌
参考になって良かったです！
ひろし先生今回もありがとうございます😊 先生の動画を見て、かなり意識が変わりました😂 夫のお腹の調子も変わり安心しています
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こちらこそありがとうございます🙇♂️
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オリーブオイルは発煙点が低いからすぐ煙が出る😅オリーブオイルで炒め物をするのは過酸化脂質を摂ることになり健康に良くないのでは😅
エキストラバージンオリーブオイルの発煙点は177〜208℃で低くなく、過酸化脂質も発生しにくい脂肪酸ですね！
コメ油はだめですか？
オリーブオイルの方がお勧めですね！
今回もとても参考になりました！
ありがとうございます😭
身体に悪い成分表は小さい文字で表示して、身体に良さそうな文字も大きく商品に書いているメーカーのやり方許せない。ウソを紛らわしいジャロに訴えよう！ そういうメーカーは信用出来ない一部上場させない。
ボスコのオリーブオイル スーパーに売ってますけど 偽物ですか？
僕だったら絶対に購入しませんね！
ならどんなオリーブオイルがお奨めですか？
合格でした🎉 難関だったお菓子も菓子パンも全粒粉パスタもやめる事が出来ました👍 最近ではスイーツは卵2つ、きな粉、バナナ（或いはブルーベリー）の3点のみで作る自家製パンケーキと絹ごし豆腐１丁と純ココアと蜂蜜の3点で作る自家製ティラミスに限定です👍 パスタは玄米パスタに替えました😊 赤肉大好きですが、同時に低温調理した緑黄色野菜とキノコもたっぷり摂ってます。 ひろし先生 今日も有難うございました。
素晴らしいです👏 いつもありがとうございます🙇♂️
とてもわかり安く、参考になりました！ サバ缶のアルミ？による、危険性もいわれていますが、やはりそのようなことをにも取り組んでいる企業から、買うのが良いでしょうか？
参考になって良かったです！ 近年のサバ缶は基本的にスチール缶が多いですね！
大変お世話になっております。残念なのはタイトルをブロッコリースプラウトかスルフォラファンに変えた方が内容に合っていると思います。
ひろし先生、こんばんは 今日も勉強になりました いつもありがとうございます🤗
こちらこそです🙇♂️
概要欄てどこ？
タイトルあたりをタップしてみてください！
鉄が減っているか見極めるなら目蓋の下が肌色に近いなら取った方がいい 基本まともに食事を取っている人は サプリは毎日てなく 3.4日に一回くらいがいちばんいいかもね 極端にとっても岡江久美子みたいになくなる人は亡くなる オリーブ油は医者の間でもみんな取っている バターやマーガリンの代わりにオリーブ油を適当に食パンとチーズを一緒に焼いて その上にオリーブ油を毎日食べればそれだけで365日口に出来る スイーツも週末くらいは食べても90歳でも生きているからなんでも適量に食したらいいかもね 毎日スイーツや加工食品を食べると動画以上にヤバい症状が出ますからね なんでも程ほどに自分は心がけています こうした動画の見聞がなにもしてない人と比べてあとで差が出て役立ちますからね😊
鉄サプリかっちゃったよー
メモしましたー、また教えていただけると助かります
ありがとうございます！
リン酸塩ってドリンクバーのコーヒーに限らずハムやソーセージなどの加工食品だったりコンビニ弁当にも添加物として使用されてるよね
かなり多くの食品に利用されていますよね！
ご飯を炊く時に雑穀を入れて炊いてますが、其ににがりを入れて炊いても良いですか？又どのくらいいれたら良いですか？
大丈夫です！大さじ1くらいを目安にしてください！
薬の副作用が怖いので頑張ってストレッチと食生活で基準値安定します。
ひろしさんの動画を見るようになり、改善したことにより、とても体調が良いです。 今はお茶と水しか飲みません。 コンビニの色の付いたジュースを見るだけで嫌悪感があります。
そう言っていただけて嬉しいです☺️
今回の動画も自分の食生活を省みることに役立ちました。そして食生活改善のエビデンスにもなりました。
ありがとうございます！ 参考になって良かったです！