Hello !! Moi c'est Milo, un petit rêveur passionné de photo/vidéo et de sport. KZread c'est pour moi l'occasion de vous partager mes passions, ce qui me fait vibrer.
accessoirement le cerveau est un organe toujours actif donc vu que son activité est constante il n'influe pas sur si tu transpire ou pas parce que sinon on transpirerait tout le temps or ce n'est pas le cas
@mrlephilosophe610523 сағат бұрын
MILO le cerveau n'est pas un muscle.un muscle est composé de fibres elles meme compose de ponts d'actine myosine avec de la titine( c'est des proteines qui s'occupent de la contraction musculaire). Le cerveau est compose de matiere blanche et matiere grise qui elle même est composée de cellules nerveuses. Un peu de recherches stp
@lovekraken1191Күн бұрын
On dit qu'on muscle notre cerveau quand on apprend mais c'est un peu un abus de language
@laurencevigot-meyer9000Күн бұрын
Effectivement, ceci dit, avec une pratique sportive régulière et étalée sur plusieurs années, il est prouvé que le sport peut booster la matière grise, responsable de nos capacités de compréhension et les fonctions cognitives gérées par l'hippocampe
@mrlephilosophe610523 сағат бұрын
@@laurencevigot-meyer9000 oui c'est vrai (mais ça fait du cerveau un muscle cela dit)
@lovekraken1191Күн бұрын
Le cerveau n'est pas un muscle c'est un organe uniquement composé de graisse c'est organe gras le cerveau
@laurencevigot-meyer9000Күн бұрын
Si si regarde sur internet le cerveau est bien un muscle, tout comme la mémoire
@lewarriorandfire5041Күн бұрын
Dédicace à David Dussart
@Jaffaaqendath4 күн бұрын
Salut, super vidéo. Juste un conseil pour ton vidéaste: qu'il utilise un trépied et une deuxième caméra d'appoint placée sur un autre angle. Ca le soulagera vu les légers décalages sur le cadre et lui évitera de zoomer et dézoomer aussi fréquemment. Gros pouce bleu
@Comptefangabyt5 күн бұрын
Merci pour tes vidéos elles dont d'unr grande aide ! J'aurais une question sur la programmation : est-ce que alterner 5 Seance de figure et 3 séance de renfo pull et push toutes les semaines ou deux permettrais une bonne progression à la fois en front et planche ?
@Antho520005 күн бұрын
Très bonne vidéo et très bon conseil 💪💪 mais pour les heures de sommeil ça reste compliqué selon les boulots moi impossible je peut me coucher a 21h comme 6h du matin donc pour le coup on fait avec 😬😬😂
@somnsw4 күн бұрын
Oui c’est sur que quand t’as pas le choix c’est autre chose 😭
@NO-GRAVITY-GUY6 күн бұрын
i miss ur videos
@FTNBASE7 күн бұрын
+1 like 👍
@lewarriorandfire50418 күн бұрын
Quel plaisir de te revoir
@leandro_pnze8 күн бұрын
super vidéo !! merci bcp je prends ces conseils très au sèrieux
@TntNewpoldgfx8 күн бұрын
Au top la vidéo ! Perso mon déblocage ça a été de me rendre compte que je n'étais pas capable de faire de pullup chess to bar, je m'arrêtais toujours au menton par habitude. J'ai grandement amélioré mon muscle up depuis que j'ai maîtriser la chess to bar Au niveau de l'entraînement tu indiques qu'il faut se focus sur une seule figure, mais on ne risque pas d'aller vers du surentrainement si on entraine la même chose tous les jours ? Aussi, comment faire pour ne pas perdre une figure qu'on a déjà debloqué si on focus tout sur une nouvelle figure ?
@somnsw7 күн бұрын
Merci ! Oh intéressant ça, merci pour ton partage ! Ça fait sens en effet comme tu t’es entrainé pour tirer plus haut que ce que tu faisait avant. Quant au surentraînement, à moins que tu ne t’entraînes comme un fou, avec du renforcement à l’échec musculaire tous les jours, ça ne devrait pas arriver. Surtout qu’en callisthénie, le mieux c’est de privilégier la régularité à l’intensité. Et par rapport aux anciennes figures, tu peux faire quelques essais en fin d’entraînement, juste pour les répéter et ne pas l’oublier
@skozya_57998 күн бұрын
Petit élément à propos de la douche froide, la prendre juste avant d'aller se coucher n'est pas une excellente idée, le froid va grossomerdo te réveiller, te mettre plus alerte, donc t'empêcher en gros de t'endormir pendant un moment, le mieux c'est une douche tiède, mais pas chaude, le but c'est d'en sortir sans suer de partout
@Krabzzz8 күн бұрын
Au contraire, une légère sensation de froid va faciliter l'endormissement (source : HAS)
@skozya_57998 күн бұрын
@@Krabzzz Oui, légère, c'est ce que je dis Quand on entend douche froide et de la manière dont il le présente on pense à la douche glacée, au max du froid de ton robinet en gros
@somnsw7 күн бұрын
Je suis d’accord ca te réveille un peu, mais au bout de 5-10 minutes tu redescends, et après tu n’as aucun problème à t’endormir. En plus en été ça te refroidit bien pour éviter d’avoir trop chaud. Après c’est mon expérience, peut-être que ça diffère pour chacun
@silky_body8 күн бұрын
Merci pour c'est conseil mais tu as dit d'entrainer qu'une figure a la fois mais Si j'entraine ma planche 5fois par semaine le risque de blessure est beaucoup plus élever et en plus cela veut dire que tu entraine que Les muscle pour la planche pendant des Mois ce qui crée donc un desequillibre entre Les muscle, donc ma question c'est vaut mieu pas faire du PPL, par exemple 2 a 3 seance front lever et 2 a 3 seance planche par semaine ?
@somnsw7 күн бұрын
Tu ne vas pas forcément perdre, du moins ça dépend pendant combien de temps. Ce que je t’aurais conseillé c’est de faire une sorte de micro séance des exos que t’as appris une à deux fois par semaine pour les préserver. Par exemple faire 3-5 essais. Mais personnellement je trouve que c’est préférable de ne pas faire des entraînements dédiés aux anciennes figures, juste quelques essais pour ne pas perdre
@silky_body7 күн бұрын
@@somnsw ok mais Jai pas encore le front lever Jai commencer la calisthenics ya pas Si longtemps donc je me demande Si c'est pas mieut de faire du PPL ?
@mahamecisse44708 күн бұрын
Super ta video merci pour les explications. Est ce que tu compte sortir une autres video de ce genre pour le handstand push-up ?
@somnsw7 күн бұрын
Avec plaisir !! Dédiée aux Hand Stand push ups, je ne pense pas
@Octave-hc6jx12 күн бұрын
T vidéo comme ça me motive énormément 🥺😌
@malcolmcalisthenics13 күн бұрын
Du 5 x 5 sur chaque exo à part (lisometrie hold bien sur..) ça va bien augmenter en force dapres toi avec la regularitée) ? Merci mec 👌
@somnsw7 күн бұрын
5 séries de 5 reps ? Je pense que c’est encore assez pour travailler en force
@malcolmcalisthenics7 күн бұрын
@@somnsw okay ça marche merci mec !
@user-ol5oy7gd9z25 күн бұрын
Et y a des prérequis physique ou pas? Car on peut être en mesure d'enchainer des pick push up et des muscle up mais etre plutot fin et sec sans forcément de masse musculaire. Donc pour ne pas etre demotive dans mon apprentissage j'aimerai savoir si c'est plus dur quand on est grand et fin Sinon top la video 🔥
@somnsw22 күн бұрын
Hello ! Tu peux très bien y arriver, la seule contrainte c’est la taille et le poids, plus t’es grand et lourd, plus ce sera compliqué. Par contre ne te décourage pas, c’est tout à fait possible !
@gaming-nodoucheАй бұрын
+1 abo mais je c pas trop si je dois d'abord m' entreinné au hand stand car je l'ai pas mais g presque le front lever
@somnsw22 күн бұрын
🙏, le hand stand c’est un mouvement de base, je te conseille quand même de le travailler
@aur._vm8321Ай бұрын
Est-ce qu’il faut avoir le handstand avant ou pas forcément ?
@aur._vm8321Ай бұрын
Sinon merci beaucoup pour la vidéo
@somnsw22 күн бұрын
Le hand stand c’est un mouvement de base, je te conseille de le travailler :) Avec plaisir !
@flonty6689Ай бұрын
Comment on fait la tuck ? 😅🥲
@mirza3060tiАй бұрын
Juste un truc (je suis que à l’étape tuck planche mais j’ai un problème c’est avec mes coude j’ai très très mal et c’est pas tenable
@somnsw22 күн бұрын
Hello, Si tu as vraiment trop mal et que ça dure, essaye de faire du renforcement bras tendus avec des petits poids. Sinon, c’est normal d’avoir mal au début, tant que c’est que temporaire et que ça part vite c’est sûrement normal.
@BL76266Ай бұрын
Est ce que c’est obligé de la faire sur les doigts ? Car je sais tenir en stuck sur les mains mais avec les doigts je n’arrive meme pas a me soulever sans avoir peur de me peter tout les doigts
@somnsw22 күн бұрын
Non non, bien sûr, je fais sur les doigts mais tu peux faire sur les mains aussi sans problèmes
@lights3470Ай бұрын
Salut mec super vidéo, tu peux faire une vidéo sur le oahs??
@somnsw22 күн бұрын
J’y avais déjà pensé, je suis pas sûr que ce soit réellement utile mais à voir !
@nabil22102 ай бұрын
est ce qu'il ya une variante plus simple que les negative raise quand on arrive pas à garder tout le corps droit perso mon tronc reste à la verticale et ya que mes jambes qui parte d'en haut pour descendre en négative
@nabil22102 ай бұрын
PS: Je travaille sur une barre haute comme pour les tractions j'ai pas de barre basse
@somnsw22 күн бұрын
Tu peux essayer des negative raises en tuck ou advanced tuck, t’as moins de levier à compenser
@pierrepilatre2 ай бұрын
Cette progression est incroyable mais vraiment pas banale clairement .. Félicitations à toi!! Mais tu ne représentes pas le commun des mortels 😂
@somnsw22 күн бұрын
😂😂, c’est un bon compliment merci x) 🙏 Je pense que mon passé quand même un peu sportif m’a aidé
@dkbaby46442 ай бұрын
Je pense que c'est un peu comme pour la Gym Il est très difficile de comparer une personne faisant tout en force à une personne faisant tout avec beaucoup plus de souplesse Il faut établir des critères et avoir un jury assez hétérogène pour éviter que les avis personnels influencent trop le résultat Mais l'exemple de l'art est parfait, et pour un art on ne peut comparer que des tableaux d'un même style, une même représentation car sinon .. impossible je pense La vidéo est super intéressante en tout cas 🫶🏼
@somnsw22 күн бұрын
Haha merci pour ton retour ! C’est vrai, c’est à l’appréciation de chacun, c’est là une très bonne preuve que ce sport a une forme d’art :)
@CNS_FIN2 ай бұрын
Nul ( pas hater juste perte de temps et trop dure pour les debutants)
@toto-rw4wd2 ай бұрын
Ah je viens de l'avoir mdr
@toto-rw4wd2 ай бұрын
Avc le tip de la barre moi g tjrs fait au sol et je pouvais un peu la maintenir mais a la barre c plus simple ca me fume
@pikachoukimhi94312 ай бұрын
Et si tu sais faire aucune des variations 🥲😭
@somnsw22 күн бұрын
Renforce-toi musculairement en premier lieu, et ensuite essaye de les faire. Le but n’est pas de savoir faire parfaitement mais d’essayer
@sylvaincheippe47013 ай бұрын
actuellement la straddle
@malosalaun65813 ай бұрын
Mais ça ne serait pas le jeune talent inconnu entrevu dans une vidéo d'Amaury 🧐 la barbe a poussé depuis 😂 force à toi (et pas trop de pub svp comme ça c'est très bien !!) je m'abo direct !
@fayssal77783 ай бұрын
ta vidéo est de qualité go essayer
@somnsw22 күн бұрын
Merci !! 🙏
@0nodera473 ай бұрын
le niveau il est tellement énerver que je commence a avoir peur X) blague a part tes hyper chaud tres franchement bravo, tu motive beaucoup de gens a se lancer alors merci et mes plus sincères félicitations !
@0nodera473 ай бұрын
je ne te connaissais pas avant cette vidéo mais j'aime bien ce que tu fais, +1 abonné continue comme ça !
@affutetesidees11363 ай бұрын
De la qualité ici !
@j_u_l_3d_s_streetwork3 ай бұрын
Incroyables 🫡 Je m'entraîne depuis longtemps a faire le front lever mais je pense que je ne met pas assez d'intensité pourtant j'ai regarder plien de video mais j'ai l'impression de stagner, aurait-tu un conseil.sinon Continue comme ça 💪 t un monstre
@user-fn3iy7iu9h3 ай бұрын
tkt moi sa fait 9 mois je l'est presque mais on lâche pas après sa te dit quand on a le front lever on écrit un commentaire 😁😅
@j_u_l_3d_s_streetwork3 ай бұрын
@@user-fn3iy7iu9h bonne idée 😁
@user-fn3iy7iu9h3 ай бұрын
@@j_u_l_3d_s_streetwork ouai ta raison 😃
@Xavier-dd1pt4 ай бұрын
Mushway version musclé
@andyphilibert36494 ай бұрын
C'est violent
@lefatigue6494 ай бұрын
j'ai une questions pourquoi il y a des personnes âgées derrière
@steevetraore4 ай бұрын
Tu a bien donner le cour vraiment merci beaucoup j'aime ton travail
@lefatigue6494 ай бұрын
Merci vraiment j'ai compris ce qui me manquait surtout l'échauffement des poignets j'en ai extrêmement besoin la vidéo est parfaite
@user-fn3iy7iu9h4 ай бұрын
sd f sdf sd f
@Matox_SW4 ай бұрын
Sans rire Frero, je ne savais pas que j'étais passé dans ta vidéo, je t'avais envoyé une perf il y a longtemps et ça me fais super plaisir ! Merci !!!
@lebbedmohammed16724 ай бұрын
Merçi pour cette vidéo, elle m'a beaucoup aidé
@lebbedmohammed16724 ай бұрын
Vous avez raison merçi beaucoup
@user-fn3iy7iu9h4 ай бұрын
Heu tu fait toujoure youtube sa fait longtemps la
@user-kt2bk7xr6z4 ай бұрын
Trop cool ! J'aurais mis le OAH en podium au moins 😢
Пікірлер
👌👍
accessoirement le cerveau est un organe toujours actif donc vu que son activité est constante il n'influe pas sur si tu transpire ou pas parce que sinon on transpirerait tout le temps or ce n'est pas le cas
MILO le cerveau n'est pas un muscle.un muscle est composé de fibres elles meme compose de ponts d'actine myosine avec de la titine( c'est des proteines qui s'occupent de la contraction musculaire). Le cerveau est compose de matiere blanche et matiere grise qui elle même est composée de cellules nerveuses. Un peu de recherches stp
On dit qu'on muscle notre cerveau quand on apprend mais c'est un peu un abus de language
Effectivement, ceci dit, avec une pratique sportive régulière et étalée sur plusieurs années, il est prouvé que le sport peut booster la matière grise, responsable de nos capacités de compréhension et les fonctions cognitives gérées par l'hippocampe
@@laurencevigot-meyer9000 oui c'est vrai (mais ça fait du cerveau un muscle cela dit)
Le cerveau n'est pas un muscle c'est un organe uniquement composé de graisse c'est organe gras le cerveau
Si si regarde sur internet le cerveau est bien un muscle, tout comme la mémoire
Dédicace à David Dussart
Salut, super vidéo. Juste un conseil pour ton vidéaste: qu'il utilise un trépied et une deuxième caméra d'appoint placée sur un autre angle. Ca le soulagera vu les légers décalages sur le cadre et lui évitera de zoomer et dézoomer aussi fréquemment. Gros pouce bleu
Merci pour tes vidéos elles dont d'unr grande aide ! J'aurais une question sur la programmation : est-ce que alterner 5 Seance de figure et 3 séance de renfo pull et push toutes les semaines ou deux permettrais une bonne progression à la fois en front et planche ?
Très bonne vidéo et très bon conseil 💪💪 mais pour les heures de sommeil ça reste compliqué selon les boulots moi impossible je peut me coucher a 21h comme 6h du matin donc pour le coup on fait avec 😬😬😂
Oui c’est sur que quand t’as pas le choix c’est autre chose 😭
i miss ur videos
+1 like 👍
Quel plaisir de te revoir
super vidéo !! merci bcp je prends ces conseils très au sèrieux
Au top la vidéo ! Perso mon déblocage ça a été de me rendre compte que je n'étais pas capable de faire de pullup chess to bar, je m'arrêtais toujours au menton par habitude. J'ai grandement amélioré mon muscle up depuis que j'ai maîtriser la chess to bar Au niveau de l'entraînement tu indiques qu'il faut se focus sur une seule figure, mais on ne risque pas d'aller vers du surentrainement si on entraine la même chose tous les jours ? Aussi, comment faire pour ne pas perdre une figure qu'on a déjà debloqué si on focus tout sur une nouvelle figure ?
Merci ! Oh intéressant ça, merci pour ton partage ! Ça fait sens en effet comme tu t’es entrainé pour tirer plus haut que ce que tu faisait avant. Quant au surentraînement, à moins que tu ne t’entraînes comme un fou, avec du renforcement à l’échec musculaire tous les jours, ça ne devrait pas arriver. Surtout qu’en callisthénie, le mieux c’est de privilégier la régularité à l’intensité. Et par rapport aux anciennes figures, tu peux faire quelques essais en fin d’entraînement, juste pour les répéter et ne pas l’oublier
Petit élément à propos de la douche froide, la prendre juste avant d'aller se coucher n'est pas une excellente idée, le froid va grossomerdo te réveiller, te mettre plus alerte, donc t'empêcher en gros de t'endormir pendant un moment, le mieux c'est une douche tiède, mais pas chaude, le but c'est d'en sortir sans suer de partout
Au contraire, une légère sensation de froid va faciliter l'endormissement (source : HAS)
@@Krabzzz Oui, légère, c'est ce que je dis Quand on entend douche froide et de la manière dont il le présente on pense à la douche glacée, au max du froid de ton robinet en gros
Je suis d’accord ca te réveille un peu, mais au bout de 5-10 minutes tu redescends, et après tu n’as aucun problème à t’endormir. En plus en été ça te refroidit bien pour éviter d’avoir trop chaud. Après c’est mon expérience, peut-être que ça diffère pour chacun
Merci pour c'est conseil mais tu as dit d'entrainer qu'une figure a la fois mais Si j'entraine ma planche 5fois par semaine le risque de blessure est beaucoup plus élever et en plus cela veut dire que tu entraine que Les muscle pour la planche pendant des Mois ce qui crée donc un desequillibre entre Les muscle, donc ma question c'est vaut mieu pas faire du PPL, par exemple 2 a 3 seance front lever et 2 a 3 seance planche par semaine ?
Tu ne vas pas forcément perdre, du moins ça dépend pendant combien de temps. Ce que je t’aurais conseillé c’est de faire une sorte de micro séance des exos que t’as appris une à deux fois par semaine pour les préserver. Par exemple faire 3-5 essais. Mais personnellement je trouve que c’est préférable de ne pas faire des entraînements dédiés aux anciennes figures, juste quelques essais pour ne pas perdre
@@somnsw ok mais Jai pas encore le front lever Jai commencer la calisthenics ya pas Si longtemps donc je me demande Si c'est pas mieut de faire du PPL ?
Super ta video merci pour les explications. Est ce que tu compte sortir une autres video de ce genre pour le handstand push-up ?
Avec plaisir !! Dédiée aux Hand Stand push ups, je ne pense pas
T vidéo comme ça me motive énormément 🥺😌
Du 5 x 5 sur chaque exo à part (lisometrie hold bien sur..) ça va bien augmenter en force dapres toi avec la regularitée) ? Merci mec 👌
5 séries de 5 reps ? Je pense que c’est encore assez pour travailler en force
@@somnsw okay ça marche merci mec !
Et y a des prérequis physique ou pas? Car on peut être en mesure d'enchainer des pick push up et des muscle up mais etre plutot fin et sec sans forcément de masse musculaire. Donc pour ne pas etre demotive dans mon apprentissage j'aimerai savoir si c'est plus dur quand on est grand et fin Sinon top la video 🔥
Hello ! Tu peux très bien y arriver, la seule contrainte c’est la taille et le poids, plus t’es grand et lourd, plus ce sera compliqué. Par contre ne te décourage pas, c’est tout à fait possible !
+1 abo mais je c pas trop si je dois d'abord m' entreinné au hand stand car je l'ai pas mais g presque le front lever
🙏, le hand stand c’est un mouvement de base, je te conseille quand même de le travailler
Est-ce qu’il faut avoir le handstand avant ou pas forcément ?
Sinon merci beaucoup pour la vidéo
Le hand stand c’est un mouvement de base, je te conseille de le travailler :) Avec plaisir !
Comment on fait la tuck ? 😅🥲
Juste un truc (je suis que à l’étape tuck planche mais j’ai un problème c’est avec mes coude j’ai très très mal et c’est pas tenable
Hello, Si tu as vraiment trop mal et que ça dure, essaye de faire du renforcement bras tendus avec des petits poids. Sinon, c’est normal d’avoir mal au début, tant que c’est que temporaire et que ça part vite c’est sûrement normal.
Est ce que c’est obligé de la faire sur les doigts ? Car je sais tenir en stuck sur les mains mais avec les doigts je n’arrive meme pas a me soulever sans avoir peur de me peter tout les doigts
Non non, bien sûr, je fais sur les doigts mais tu peux faire sur les mains aussi sans problèmes
Salut mec super vidéo, tu peux faire une vidéo sur le oahs??
J’y avais déjà pensé, je suis pas sûr que ce soit réellement utile mais à voir !
est ce qu'il ya une variante plus simple que les negative raise quand on arrive pas à garder tout le corps droit perso mon tronc reste à la verticale et ya que mes jambes qui parte d'en haut pour descendre en négative
PS: Je travaille sur une barre haute comme pour les tractions j'ai pas de barre basse
Tu peux essayer des negative raises en tuck ou advanced tuck, t’as moins de levier à compenser
Cette progression est incroyable mais vraiment pas banale clairement .. Félicitations à toi!! Mais tu ne représentes pas le commun des mortels 😂
😂😂, c’est un bon compliment merci x) 🙏 Je pense que mon passé quand même un peu sportif m’a aidé
Je pense que c'est un peu comme pour la Gym Il est très difficile de comparer une personne faisant tout en force à une personne faisant tout avec beaucoup plus de souplesse Il faut établir des critères et avoir un jury assez hétérogène pour éviter que les avis personnels influencent trop le résultat Mais l'exemple de l'art est parfait, et pour un art on ne peut comparer que des tableaux d'un même style, une même représentation car sinon .. impossible je pense La vidéo est super intéressante en tout cas 🫶🏼
Haha merci pour ton retour ! C’est vrai, c’est à l’appréciation de chacun, c’est là une très bonne preuve que ce sport a une forme d’art :)
Nul ( pas hater juste perte de temps et trop dure pour les debutants)
Ah je viens de l'avoir mdr
Avc le tip de la barre moi g tjrs fait au sol et je pouvais un peu la maintenir mais a la barre c plus simple ca me fume
Et si tu sais faire aucune des variations 🥲😭
Renforce-toi musculairement en premier lieu, et ensuite essaye de les faire. Le but n’est pas de savoir faire parfaitement mais d’essayer
actuellement la straddle
Mais ça ne serait pas le jeune talent inconnu entrevu dans une vidéo d'Amaury 🧐 la barbe a poussé depuis 😂 force à toi (et pas trop de pub svp comme ça c'est très bien !!) je m'abo direct !
ta vidéo est de qualité go essayer
Merci !! 🙏
le niveau il est tellement énerver que je commence a avoir peur X) blague a part tes hyper chaud tres franchement bravo, tu motive beaucoup de gens a se lancer alors merci et mes plus sincères félicitations !
je ne te connaissais pas avant cette vidéo mais j'aime bien ce que tu fais, +1 abonné continue comme ça !
De la qualité ici !
Incroyables 🫡 Je m'entraîne depuis longtemps a faire le front lever mais je pense que je ne met pas assez d'intensité pourtant j'ai regarder plien de video mais j'ai l'impression de stagner, aurait-tu un conseil.sinon Continue comme ça 💪 t un monstre
tkt moi sa fait 9 mois je l'est presque mais on lâche pas après sa te dit quand on a le front lever on écrit un commentaire 😁😅
@@user-fn3iy7iu9h bonne idée 😁
@@j_u_l_3d_s_streetwork ouai ta raison 😃
Mushway version musclé
C'est violent
j'ai une questions pourquoi il y a des personnes âgées derrière
Tu a bien donner le cour vraiment merci beaucoup j'aime ton travail
Merci vraiment j'ai compris ce qui me manquait surtout l'échauffement des poignets j'en ai extrêmement besoin la vidéo est parfaite
sd f sdf sd f
Sans rire Frero, je ne savais pas que j'étais passé dans ta vidéo, je t'avais envoyé une perf il y a longtemps et ça me fais super plaisir ! Merci !!!
Merçi pour cette vidéo, elle m'a beaucoup aidé
Vous avez raison merçi beaucoup
Heu tu fait toujoure youtube sa fait longtemps la
Trop cool ! J'aurais mis le OAH en podium au moins 😢