Cześć! Mieszkam w Bydgoszczy, ale XXI wiek daje tak duże możliwości, że mogę tu pomagać osobom początkującym zacząć i wytrwać w swoich postanowieniach. Wszystkie filmy oparte są na moich doświadczeniach, które testowałem zarówno na sobie jak i na moich podopiecznych.
Aktywność fizyczna wpływa na wszystkie aspekty naszego życia. Lepiej się czujemy, jesteśmy zdrowsi, mamy wyższą samoocenę i więcej pewności siebie. Dzięki niej uczymy się samodyscypliny i lepiej wyglądamy. Dlatego tak istotne jest, żeby wprowadzić ją do swojego życia. Mądry i bezpieczny ruch może znacznie poprawić nasze życie.
Ja już to wiem i chciałbym, żebyś też się przekonał. Oglądaj i wdrażaj, do dzieła :)
Пікірлер
Dzięki
Super i na temat:)
Jak dla mnie to się opłaca, sam nie muszę gotować i w dodatku jem zdrowo :) Ja mam fresh five i smaczne są posilki
Ale ceny sie zmieniły jak cholera, jak porównuję ceny z filmu do dnia dzisiejszego. Ile płacisz? Ja za 2500kcal niecałe 2000 - dieta sport 5 posiłków.
Ja zamawiam z Caterino i mogę polecić bo smaczne jedzenie i cena ok
Dzięki za porady. Stosuje to cały czas ale ostatnio mam jakieś problemy w dolnej części kręgosłupa, mam lekkie bóle nie wiem czy nie jest to spowodowane ważeniem wiader 15 kg x50. Nie wiem czy jak kładę na wagę wiadro a robię to bokiem a mam wyprostowane plecy czy to powoduje ten ból.
Pozdro 7b 🤟😎
Stojąc przed lustrem ćwicz ładną wymowę, gwarantuję że oglądalność wzrośnie.
Ja ci dam ewolucję. Kolejny Darwin! Bóg każdego stworzył idealnego. Tz. Od początku świata do końca taki sam. Koślawimy się na własne życzenie. Ale ćwiczenie masz super.
Super filmik:)
Dziękuję
Bardzo ciekawy film pozdro!
Dziękuję🙂
Wszystko ekstra tylko jedno ale. Gdzie są wasze łapki w górę? Co z wami ludzie?
No właśnie😁🤪
Motyw z ciemną stroną mocy jest jak najbardziej ok. Można to przełożyć na inne czynności - np. widząc zafajdanego menela na ławce odrzuca nas od alkoholu, itd.
Można🙂
Mam nadzieję że mi to pomoże bo w pracy jest z tym ciężko ból nie do zniesienia
Najlepiej więc nie sprzątać. Po roku brud sam odpadnie.
🙃🙃🙃
Najlepiej zrobić sobie piątkę bombelków i żyć z 500+. Wtedy nie trzeba chodzić do pracy i ma się czas na ćwiczenia i gotowanie brązowego ryżu.
Działaj🙂
A kto to wrócił z zaświatów? Już myślałem, że wskoczyłeś za Ciri do Wieży Jaskółki.
A jednak nie😊
Wreszcie ktoś mówi z sensem!!!!
Bardzo dziękuję!🙂
I prawda mam wszystkie problemy
Zawsze można to stopniowo zmieniać🙂
Nie jem i tak nie chudnę
Trzeba jeść, żeby schudnąć🙂
𝐂𝐥𝐢𝐜𝐤 𝐇𝐞𝐫𝐞 ➜ 18cams.xyz 》》 𝙊𝙣𝙡𝙮 𝘼𝙙𝙪𝙡𝙩 《《 在整個人類歷史上，強者，富人和具有狡猾特質的人捕食部落，氏族，城鎮，城市和鄉村中的弱者，無`'守和貧窮成員。然而，人類的生存意願迫使那些被拒絕，被剝奪或摧毀的基本需求的人們找到了一種生活方式，並繼續將其DNA融入不斷發展的人類社會。 說到食物，不要以為那些被拒絕的人只吃垃圾。相反，他們學會了在被忽視的肉類和蔬菜中尋找營養。他們學會了清潔，切塊，調味和慢燉慢燉的野菜和肉類，在食品市場上被忽略的部分家用蔬菜和肉類，並且學會了使用芳香的木煙（如山核桃，山核桃和豆科灌木 來調味食物煮的時候%^%^ 1618465539
Ja schudłam 15 kilo w ok 3 miesiące, a głównie co zrobiłam to w zasadzie zmiana mojego odżywiania + jedzenie błonnika. Poza tym piłam dużo wody dzień w dzień. Ćwiczeń praktycznie w ogóle. Jadłam makaron i pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, dużo orzechów i migdałów itp. nieprzetworzone produkty. Co pewien czas sobie kupiłam coś słodkiego. Dużo się dowiedziałam z diety Anusi jakie posiłki spożywać itd, polecam poczytać o niej w Google. Najważniejsze to regularność i tak.
Znowu promocja😁
👨👩👧👦👰🤵💏👸🤴💛❤️💓💗💖💝♥️🖤💜💙💚❤️❤️💛🍾🥂🍻🍺🍷🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷
Moim zdaniem najprościej jest schudnąć jedząc głównie jak najmniej przetworzone produkty, niby banał, lecz sporo osób tego nie rozumie. Sama w taki sposób schudłam sporo kilo. Dobrze jeśli te produkty będą także posiadały niski indeks glikemiczny. Wiele o tym pisze jedna Pani, polecam sobie wyszukać w Google dieta Anusi i poczytać. Ona tak schudła chyba 15 kilogramów.
To jakaś akcja promocyjna?😁
Jeśli ktoś chce schudnąć to polecam w szczególności skupić się na jak najbardziej naturalnym jedzeniu, najlepiej na produktach o niskim indeksie glikemicznym i na spożywaniu dużej ilości błonnika. Ćwiczenia na siłowni czy też w domu według mnie są najlepsze na ujędrnienie sylwetki i zbudowanie mięśni, natomiast w odchudzaniu tak naprawdę najważniejszą kwestią jest odżywianie, a z aktywności fizycznej to wystarczy pójść na dłuższy spacer albo rowerek. Wiem co piszę, gdyż sama tak zrzuciłam mniej więcej 12 kilo zmieniając w dużym stopniu swoje odżywianie, a na początku wyłącznie ćwiczyłam i ćwiczyłam bez skutku. Super to pokazuje Pani Ania z bloga dieta Anusi, najlepiej poszukać w google. Powodzenia! ;)
No tak, chcę się wybić na YT, a Ty tu do innych osób kierujesz😁🤪
Fajnie Cię widziec:)wlasnie wyl powiadomienia.
Również się cieszę!🙂Dobra decyzja!
Długo cie koleszko nie było😎pzdr
Tęskniłeś?🙂Ja tak!
Jak dla początkujących zaczynające treningi to są przydatne wiadomości, warto obejrzeć! Polecam!
Filmik super! Pozdrawiam!
Dziękuję😉
pozdrawiam 7e szkoła 64 hahah
Pozdrawiam 7a 🙂
z Zambrowa
Dzięki pomogło!
popieram
Ja jestem za ponieważ za niewielkie pieniądze też można znaleźć fajny, zdrowy i smaczny posiłek. Ja akurat korzystałam ze strony cateromarket.pl/ gdzie znalazłam wszystkie informacje na temat interesujących mnie firm z okolicy :) Pozdrawiam!
pozdrawiam klase 5b z sdz
Pomogło Na Lekcji Oglądam
xd
kto z lekcji wf?
Dlatego też jazda na rowerze jest szkodliwa. Tylko elektryczna hulajnoga!
🙃🙃🙃
O dziwo te cwiczenia są bardzo podobne do tych, które wykonywałeś z gumami. Przypadek?
😉😉😉
Zrobiłbyś film o niepełnowartościowych białkach roślinnych? Chodzi mi głównie o sposobie ich łączenia żeby dawały pełnowartościowy białko.
Czy do tego wszystkiego konieczny jest kalkulator? Jakoś nie chce mi się wierzyć, że codziennie liczysz każdy posiłek.
😉😉😉
Myślałem, że gum używa się tylko przy pompkach i w podciąganiu. Fajnie pokazałeś do czego można je jeszcze wykorzystać.
Przyjemność😉
Wystarczy też zachorować na covida. Brak smaku skutecznie powstrzymuje przed jedzeniem Michałków.
😉
Dzięki za kolejny dobry film. Dajesz radę!
Dzięki
Czy te ćwiczenia dobre są też na ból głowy po Sylwestrze? Lepiej dmuchać na zimne.
Nie
Zgodzę się ze wszystkim tylko nie z obuwiem. Dobre obuwie musi być dobierane do podłoża po którym się biega (i naszej stopy). Jeśli (tak jak ja) biegam po betonie/ asfalcie to buty MUSZA mieć dobra amortyzację. To wlasnie chroni stawy przed urazami. Natomiast w lesie można sobie pozwolić na trochę mniejsza amortyzację. Jest wiele badań i publikacji na ten temat. Polecam poczytać. Pozdrawiam
Dzięki za komentarz. Nie mam zamiaru się sprzeczać - jednak nie masz racji. Sprawdź czy tych badań nie sponsorują... firmy obuwnicze :)
Bardzo fajne
Dziękuję
Gratulacje! Nie złapałeś tam kleszcza po drodze?
Nie
Lepiej się trochę zmęczyć niż trochę brać leki przeciwko odrzuceniu przeszczepu. Jakoś tak to było chyba.
Dobrze było😉
Na placu same małe grzdyle i jeden stary dziki koń 😂.
Byww i tak😁
do you even lift
Dzięki za kolejny dobry film. Tak trzymaj!
Dzięki!😉