숨쉴때 오른쪽으로 고개빼려고 무의식적으로 물 누른다고 자꾸 왼쪽 팔이 밑으로 내려가던데..ㅠ
@KockaBerkowitz16 күн бұрын
돈이든 운동이든 지식이 중요하죠 ! !
@user-yp2vq8op8e18 күн бұрын
좋은영상감사합니다!!!♡
@user-vq9kp7mt7w19 күн бұрын
4번에 한번 호흡하는게 습관이되니까 2번에 호흡하는게 오히려 더 힘듬
@ilhokim817521 күн бұрын
나이72..수력 22년차... 수영으로 뱃살 빼기는 안되고.(술탓) 혈압도 좋아진다고 생각 안함. 1년반정도 전부터 일주일에 2일정도 3시간 탁구 빡세게 침니다. 뭉친 근육 풀기에는 좋음.. 이젠 습관적으로 물에 들어감니다. 일주일에 최소 5일은 합니다. 아!!허리문제(?)로 접영을 하면 다리에 쥐가 나서 접영은 거름니다..
@user-yp2vq8op8e22 күн бұрын
영상 잘보고갑니다!!감사해요!!!♡
@user-yp2vq8op8e23 күн бұрын
명강의 감사합니다!!!♡
@user-ok5qp2qp4t25 күн бұрын
감사합니다 😊
@user-br4el5el9v25 күн бұрын
제문제가 이거였네요 …😅
@user-b7tj97ki9v26 күн бұрын
체력과 근육을 키워야 하더라구요 ㅠ
@moonbj57728 күн бұрын
나이가 70이 다 되어도 , 수영 배워도 될까요?
@user-ee7tq9fv8v29 күн бұрын
밸런스가 안잡히니까 다리가 너무 무거워요 ㅜ 자유형이 제일 무서움.
@user-il1vw7bw9qАй бұрын
어떻게 제 마음을 이리도 쏙 아시는지 😢
@sodab84Ай бұрын
지성x 지상
@hanmokryu9901Ай бұрын
오~ 이런 방법도 ㅎ
@user-kw3zy8bz7qАй бұрын
목소리가 차분하게 귀에 쏙 들어와요~
@user-wx8hp5ws1iАй бұрын
오~ 좋은 정보 감사드립니다 좋아요 누르고 가요~ 어설프게 하이엘보 보고 연습 중 이였는데요ㅠ 글라이딩 후 하이엘보 만들 때 어깨에서 부터 팔꿈치는 글라이딩 상태를 유지해야하고 하이엘보 당겨야 하나요 아니면 하이엘보 만들면서 자연스럽게 떨어지는게 맞는건가요?
@ppomtoryАй бұрын
내가 볼 수준의 것이 아니다😢
@user-qm8es6bi7gАй бұрын
대부분 강사분들 무릎 굽히지 마라고 가르치십니다 저도 그렇게 배웠고요 처음 배울 때 무릎을 구부리게 되면 과도하게 무릎 구부리는 게 습관이 되고 나중엔 힘은 힘대로 들고 추진력은 못 얻게 된다고 해서 무릎은 구부리지 말라고 하더군요 물론 물 밖으로 발이 나가면 안되긴 합니다 이건 마치 배의 스크류를 반만 물속에 잠궈 놓고 돌리는거랑 같다고 해야죠 저도 물장구치게 되어서 참 고민입니다
@DaeMangHaАй бұрын
물자체에 대한공포는 사라져도 물먹는 것에대한 공포는 여전합니다. 코로 흡입시 부비동염에 대한 것도 그렇죠.
@solleemok2575Ай бұрын
자세하고 쏙쏙 들어오는 설명 감사합니다!
@hanmokryu9901Ай бұрын
음 한번 해봐야 겠네요. 일단 저는 수평으로 뜨는 감은 확실히 알겠는데, 몸을 사선으로 비트는 순간 꼬로록 가라앉으며 벌컥벌컥 켁캑 😂 사선으로 틀어 발차기 6번 오케이 시도 해보겠습니다.
@caseylee8528Ай бұрын
마스터즈 & 엘리트 코치: 빠르고 효율적인 수영을 위해 영법을 연구 접영 100도 못 가는 동네 수영강사: 남한테 보여주려고 영법을 연구
나는 66세 남자로 2~3년 주5일에 하루1시간 정도 수영을 하고 아직도 수영장에 갈려면 긴장이 되어서 수영장으로 들어가기 전에 꼭 변을 봅니다. 또한 물에 입수하려면 너무 추워 정말 들어가기 싫습니다. 건강에 좋다고 해서 수영장에 매일 가기는 하지만 수영장에 갈려고 하면 정말 도살장에 끌려가는 기분입니다. 건강에 좋다고 하니 ㅎㅎ
@TiredatlosingАй бұрын
이거 수영은 별로 안나오잖음… 시리아에서 유럽 가는 내용이 제일 길지
@user-qh2ye1fq5vАй бұрын
모두들 화이팅^^ 해요 수영 강추에요^^ 오래 쉬었다 다시 해도 몸이 기억 해 주네요^^
@user-nw7nb7pb3vАй бұрын
롤링은 필수지만 영상처럼 하겠다고 따라하지 마세요. 저런분들은 전체적으로 유연하신 분들이라 우리같은 일반인은 죽었다깨도 못 따라해요. 저렇게 롤링하면 우리는 자세 다 망가져 있습니다. 일반인은 본인이 할 수 있는 범위 내에서 롤링 하면 됩니다.
@byeonggilpark2078Ай бұрын
스트레칭하는 방법도 있을까요? 해당 동작이 잘 안됩니다
@hammering_techАй бұрын
그 세트라는게 예를 들어 웜업단계 자유형 50m *4 에서 4세트라는 말이죠? 50미터 하고 20초 쉬고 다시 50미터 하라는 말 같은데 맞는가요?
@user-tc6lt1ez6zАй бұрын
감사합니다
@youngbk4840Ай бұрын
70세 남성입니다. 과거 마라톤을 했지만 요즘 디스크 파열로 고생을 했습니다. 수영을 하면서 호흡 능력이 크게 좋아졌고 허리 근육이 매우 좋아지고 있습니다. 30~40대 여성보다 늦고 휴식하는 시간이 깁니다. 하지만 점차 향상되고 있다는 생각으로 열심히 하고 있습니다.
@user-od2hp9fw8qАй бұрын
감사함니다~
@user-hl7zo2yp6eАй бұрын
무슴말인지 이해가 안됨 ㅜㅜ
@hyeyoungyoon7896Ай бұрын
감사합니다
@user-sc5li3bo2gАй бұрын
어깨 아프신 분들..제가 경험한 팁... 어깨 다친 후 수영 전 후 꼭 스트레칭 운동으로 근육피로 준비 수시로 샤워 시 온수로 어깨 근육이완, 수영종료😊 2분전 꼭 스트레칭, 샤워시 냉수로 양쪽 어깨 열감 식힐것...꼭 해보세요. 수면시나 평시 어깨 통증 훨 덜 해요. 물론 심하게 다치면 병원치료, 휴식해야지만요
@lijlijlil189817 күн бұрын
수영 전에 소흉근 스트레칭 및 마사지 꼭 하고, 전거근 강화, 흉추 스트레칭 등 꾸준히 하는게 좋습니다. 통증이 일정 수준 이상이라면 염증 제거를 위해 병원 진료받고 체외충격파, 프롤로 주사 맞는게 좋습니다. 전기치료는 솔직히 효과가 미미합니다.
Пікірлер
광고 오지구만
요즘 열심히 수영중인데, 많은 힘이 되네요 감사합니다 😂
이걸 할수있으면 최상급이다.
처음수영시작할때 너무못해서 꼴찌에서 헤매다가 지금 25년차 하고있어요 신체,정신 장점이 무궁무진해요 하루하루가 에너지넘쳐요^^
드디어 어느날 호흡이 터진것같아요😅😅?? 삼십분은 떠다닐수 있어요 ㅎㅎ
얼굴을 물에 담고 있을땐 음.. 하면서 숨을 얕게 계속 내뱉고 있어야하나요?
감사합니다
개인수영장없는이상 힘들다 각자스트로크다르고 호흡법달라서 앞뒤 사람간격유지가. 똑같이되는거 아닌이싱
감사합니다. 내일 가서 생각하면서 연습해볼게요
이것이 잘 안되요.😢
20초 휴식 ㅜㅜ 불가능
숨쉴때 오른쪽으로 고개빼려고 무의식적으로 물 누른다고 자꾸 왼쪽 팔이 밑으로 내려가던데..ㅠ
돈이든 운동이든 지식이 중요하죠 ! !
좋은영상감사합니다!!!♡
4번에 한번 호흡하는게 습관이되니까 2번에 호흡하는게 오히려 더 힘듬
나이72..수력 22년차... 수영으로 뱃살 빼기는 안되고.(술탓) 혈압도 좋아진다고 생각 안함. 1년반정도 전부터 일주일에 2일정도 3시간 탁구 빡세게 침니다. 뭉친 근육 풀기에는 좋음.. 이젠 습관적으로 물에 들어감니다. 일주일에 최소 5일은 합니다. 아!!허리문제(?)로 접영을 하면 다리에 쥐가 나서 접영은 거름니다..
영상 잘보고갑니다!!감사해요!!!♡
명강의 감사합니다!!!♡
감사합니다 😊
제문제가 이거였네요 …😅
체력과 근육을 키워야 하더라구요 ㅠ
나이가 70이 다 되어도 , 수영 배워도 될까요?
밸런스가 안잡히니까 다리가 너무 무거워요 ㅜ 자유형이 제일 무서움.
어떻게 제 마음을 이리도 쏙 아시는지 😢
지성x 지상
오~ 이런 방법도 ㅎ
목소리가 차분하게 귀에 쏙 들어와요~
오~ 좋은 정보 감사드립니다 좋아요 누르고 가요~ 어설프게 하이엘보 보고 연습 중 이였는데요ㅠ 글라이딩 후 하이엘보 만들 때 어깨에서 부터 팔꿈치는 글라이딩 상태를 유지해야하고 하이엘보 당겨야 하나요 아니면 하이엘보 만들면서 자연스럽게 떨어지는게 맞는건가요?
내가 볼 수준의 것이 아니다😢
대부분 강사분들 무릎 굽히지 마라고 가르치십니다 저도 그렇게 배웠고요 처음 배울 때 무릎을 구부리게 되면 과도하게 무릎 구부리는 게 습관이 되고 나중엔 힘은 힘대로 들고 추진력은 못 얻게 된다고 해서 무릎은 구부리지 말라고 하더군요 물론 물 밖으로 발이 나가면 안되긴 합니다 이건 마치 배의 스크류를 반만 물속에 잠궈 놓고 돌리는거랑 같다고 해야죠 저도 물장구치게 되어서 참 고민입니다
물자체에 대한공포는 사라져도 물먹는 것에대한 공포는 여전합니다. 코로 흡입시 부비동염에 대한 것도 그렇죠.
자세하고 쏙쏙 들어오는 설명 감사합니다!
음 한번 해봐야 겠네요. 일단 저는 수평으로 뜨는 감은 확실히 알겠는데, 몸을 사선으로 비트는 순간 꼬로록 가라앉으며 벌컥벌컥 켁캑 😂 사선으로 틀어 발차기 6번 오케이 시도 해보겠습니다.
마스터즈 & 엘리트 코치: 빠르고 효율적인 수영을 위해 영법을 연구 접영 100도 못 가는 동네 수영강사: 남한테 보여주려고 영법을 연구
허리,무릎.불안증고생으로 2년가까이 강습없이 독습으로 800미터하고 걷기20분하고오는72세입니다.놀랍게 좋아져서 제게는 수영이 좋은효과를보고있답니다
캬....이를수없는 경지입니다ㅠㅜㅋㅋ👏👏👏👏👏
선생님 비염 있나봐요 ㅋㅋㅋㅋ
나의 목표는 강사님이 하라는데로 하기
나는 66세 남자로 2~3년 주5일에 하루1시간 정도 수영을 하고 아직도 수영장에 갈려면 긴장이 되어서 수영장으로 들어가기 전에 꼭 변을 봅니다. 또한 물에 입수하려면 너무 추워 정말 들어가기 싫습니다. 건강에 좋다고 해서 수영장에 매일 가기는 하지만 수영장에 갈려고 하면 정말 도살장에 끌려가는 기분입니다. 건강에 좋다고 하니 ㅎㅎ
이거 수영은 별로 안나오잖음… 시리아에서 유럽 가는 내용이 제일 길지
모두들 화이팅^^ 해요 수영 강추에요^^ 오래 쉬었다 다시 해도 몸이 기억 해 주네요^^
롤링은 필수지만 영상처럼 하겠다고 따라하지 마세요. 저런분들은 전체적으로 유연하신 분들이라 우리같은 일반인은 죽었다깨도 못 따라해요. 저렇게 롤링하면 우리는 자세 다 망가져 있습니다. 일반인은 본인이 할 수 있는 범위 내에서 롤링 하면 됩니다.
스트레칭하는 방법도 있을까요? 해당 동작이 잘 안됩니다
그 세트라는게 예를 들어 웜업단계 자유형 50m *4 에서 4세트라는 말이죠? 50미터 하고 20초 쉬고 다시 50미터 하라는 말 같은데 맞는가요?
감사합니다
70세 남성입니다. 과거 마라톤을 했지만 요즘 디스크 파열로 고생을 했습니다. 수영을 하면서 호흡 능력이 크게 좋아졌고 허리 근육이 매우 좋아지고 있습니다. 30~40대 여성보다 늦고 휴식하는 시간이 깁니다. 하지만 점차 향상되고 있다는 생각으로 열심히 하고 있습니다.
감사함니다~
무슴말인지 이해가 안됨 ㅜㅜ
감사합니다
어깨 아프신 분들..제가 경험한 팁... 어깨 다친 후 수영 전 후 꼭 스트레칭 운동으로 근육피로 준비 수시로 샤워 시 온수로 어깨 근육이완, 수영종료😊 2분전 꼭 스트레칭, 샤워시 냉수로 양쪽 어깨 열감 식힐것...꼭 해보세요. 수면시나 평시 어깨 통증 훨 덜 해요. 물론 심하게 다치면 병원치료, 휴식해야지만요
수영 전에 소흉근 스트레칭 및 마사지 꼭 하고, 전거근 강화, 흉추 스트레칭 등 꾸준히 하는게 좋습니다. 통증이 일정 수준 이상이라면 염증 제거를 위해 병원 진료받고 체외충격파, 프롤로 주사 맞는게 좋습니다. 전기치료는 솔직히 효과가 미미합니다.