こんにちは！糖質オフで健康を応援するダイです。
電子レンジだけだけで簡単に作れる
オートミールを使った5日分の作り置きお弁当を紹介致します。
今回は「チャーハン弁当」！！
楽しく、美味しく、健康に！
最近体がだるい、ちょっとストレスを抱えている方は、
是非この動画最後までご覧くださいませ！！
【目次はこちら】
0:00　　お弁当のメリット
0:41　　保存容器の紹介
1:02　　材料の紹介
1:26　　チャーハンの作り方
5:43　 詰めるポイント
6:32　 お弁当の食べ方
■食材リスト【チャーハン　5日分】
ハム　５枚
セロリ　２本
卵　2個
木綿豆腐　400ｇ
オートミール　200ｇ
万能ねぎ　２本
鶏がらスープの素　大さじ１
塩、胡椒　少々
ごま油　小さじ２
醤油　小さじ２
電子レンジ
amzn.to/3JDUSy3
オートミールごはん
amzn.to/44bg5YH
ラカント
amzn.to/3XB8Jeo
プジョーのペッパーミル
amzn.to/3CWOH4y
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/ @touoff
この度は、ご視聴頂きまして誠にありがとうございます。
糖質オフの食事は、健康的で楽しい生活スタイルを送るために、かかせません！
実際にこの食事を始めて１０ｋｇ痩せることができました。
美味しく糖質を制限した料理のレシピをご紹介しています。
手軽に作れるレシピやアイデア、ヘルシーな食材の活用方法になります。
ダイエット中の方、糖尿病や血糖値管理に関心のある方に特におすすめです！