おっしゃる通りです。鯖缶、玉ねぎ、ワカメをお酢をかけて食べて、３週間後、高かったコレステロール、中性脂肪全てが正常値になりました。今後もずっと続けていきたいと思います。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

素晴らしいです👏 栄養はマラソンなのでぜひ続けてください👍

@user-ey2fw3mx9n

Жыл бұрын

コルステロール

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5年程前、コレステロール値が高く、医師から卵を止めてみるように言われ、1年卵を食べず再検査したところ何の変化もありませんでした。今では1日1こ食べています😂

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

👏

先生のご講義素晴らしい物が有ります✨、今、７５歳ですが、１００歳目指すには、明日から、いや！今日から食を見直す必要が有ります✨、早寝、早起き、自家菜園三昧、元気ハツラツ、ユーチューブですが、今後も宜しく、頑張って下さい、有り難う御座いました。😀

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

ありがとうございます！

前フリ長いな。。早く本題に入らないと、私みたいに離脱する人多いんじゃない？

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

離脱したにもかかわらず、コメントありがとうございます🙇‍♂️ 目次つけているので前提知識ある方はスキップ可能です。ぜひご活用いただければと思います。

40代です。LDLコレステロールが高くて悩んでいます。お菓子が好きで、減らしても高いです。175です。総コレステロールも高く要治療で、頸動脈エコーでプラーク溜まっていました。薬を飲みたくないので病院受診していません。動画の食べ物を食べようと思います!わかりやすい動画ありがとうございます☆

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

ありがとうございます🙇‍♂️ ぜひ習慣にしてみてください☺️ コツコツ変えていきましょう！

コレステロールを下げる食品まとめ 1.海藻類（特に沖縄のもずく） 2.大豆食品（納豆、豆腐） 3.青魚（サバ缶はおすすめ、たぶん水煮） 4.マグネシウムが多い食品（豆腐、納豆とか） 5.たまご（1日2-3個）

鯖缶が良いのは水煮缶の事だと思いますが水煮をそのまま食べるのが苦手です。手間無く調理出来るレシピを教えて頂けますか？因みに私は高血圧です。宜しくお願い致します😊

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

味噌汁などの汁物に入れるのがお勧めです！

豆腐とわかめが入っている味噌汁はかなり優秀な食べ物ですね。青魚も積極的に食べたいですが、ドクターズチョイスのオメガ3で代用しています。飲み始めてから健診でコレステロール値が下がりました。

参考になりました。 とこで、こういう食べ物系ってどれくらい続けたら効果出てくるのでしょうか。 それとこれをやっても効果でなかった場合は専門医に相談した方がいいでしょうか。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

長年の食生活によってこのなってきます。経験上においても個人差が大きいです。栄養はマラソンなので長期的な目線が必要です。 コメント欄での個人的な症状に対する詳しい提案は控えさせていただいております🙇‍♂️ ぜひ主治医の方に相談してください！

ピーナッツの皮には血管を強くする成分があるとあるTVで見たことがありますので、皮付きピーナッツ（塩分と植物油脂がない）を選んで毎日食べています。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

植物油脂をないものを選ぶのは重要ですね！

大変参考になります。ありがとうございます。 お勧めサプリメントが各動画でご紹介されていて、拾いづらいので良かったら、お勧めサプリメント動画で一気に教えて頂けたら嬉しいです。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

お勧めサプリメント動画面白いですね！！ 参考にさせていただきます1

大変参考になりました。コレステロールについて、日本の基準は、厳しくて、ちょっとくらい高目の方が、健康的だという話を聞いたことがあります。そういう意味で、最後の考え方についての補足は、ちゃんと知っててお話しされてるようで、反対意見の視点を持っておくことも大事なんだなと、大変勉強になりました。ありがとうございました。

@eiyousensei2000

10 ай бұрын

ありがとうございます！ 参考になって良かったです！

こんにちは♪ 全部食べてます。でも沖縄もずくは、ちょっとどこ探しても、裏の表示に、アミノ酸が含まれているので、どうなんだろうと思います。 沖縄もずく、納豆、味噌汁、青魚、亜麻仁油、アップルサイダービネガー、ナッツ類、きのこ類 野菜沢山食べてます。 甘いお菓子、スナック菓子、ケーキ🍰、ドーナツ、ファーストフード、ジャンクフード、小麦粉製品、スーパーのお惣菜、お弁当は食べてません。以前は知らないで食べてました。 解説ありがとうございました🐦🫧

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

ありがとうございます！

よくわかるのですが、甲状腺特に橋本病の菌を持っているんですよね！ですが薬を飲まないので食事制限をしています。昆布、海苔、海藻、大豆もちょっと考えるんですよね〜薬を飲んで肝臓を悪くしたのでここ40数年食事療法で改善してきました。という理由でそばのひ孫と子は優しい・・特に最近はマグネシウム、ビタミンＤを注意しています。もちろんバランスですがそうそう毎回30品目食べれないですよね！ですから自分に特に必要な品目を優先といった毎日です

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

実践できるところから始められてて凄いです👏

少しレベル高めの内容でうれしく拝見いたしました。おすすめのクリルオイルですが、Amazonのレビューを見ると2020年に、カプセルが破けて容器が脂ままれになり魚くさくて大変だったというものが何件もありました。実際今飲んでおられますか？購入するのを迷ってしまい、どんな感じかうかがいたいのですが。。よろしくお願いします。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

ソフトジェル系のサプリメントは保管が粗悪だと割れてしまうことがあります。 僕も飲んでいますが相当運が悪くなければ問題ありません笑

@fuwafuwa358

Жыл бұрын

ありがとうございます！ 酸化が不安で以前飲んでいたものをやめてからどれに変えていいのかわからずに困っていました。配信の内容大変参考になります。登録させていただきました。これからもよろしくお願いします。

50代女性です。 他の医師You Tubeを見ていると、更年期後の女性は、悪玉コレステロールは200くらいは正常範囲と言われています。 私は痩せ過ぎ(162cm 39kg)ですが、悪玉コレステロールが190あります。善玉コレステロールも100あります。正常範囲でしょうか？

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

コメントありがとうございます！ 申し訳ございません。コメント欄での個人症状に対するアドバイスは控えさせていただいています🙇‍♂️

総コレ240 悪玉145善玉72 総と悪がここ15年位常に高い状態です。まったく下がりません。ひろし先生助けて〜🆘😢

11:52〜 「LDLコレステロールを上げる〜」と仰ってますが字幕は「HDLコレステロールを〜」となっています。文脈からすると字幕の『HDL』の方が正しいのですよね？？

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

ご丁寧にありがとうございます🙇‍♂️ 『HDL』が正しいです！惑わせてしまい申し訳ございません。

体内合成はプリン体にも通じますね、マグネシウムで痛風予防できるかしら

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

血管を若返らせることは、痛風のリスクを減らします！

たまごは食べないようにしていましたが、卵を食べなくても、 麺類パンなどに、入っているので、改めて卵は食べてませんでした。

卵以外１年以上食べ続けてます。卵の摂り過ぎはコレステロールが高くなるみたいな話を聞いてました。ＬＤＬだけが下がらなかったので、実践してみます。ありがとうございました。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

適切な量であれば、卵がコレステロールを上げるのはもはや都市伝説なんですよね！ ぜひ実践してみてください😊

@user-vo8mo5dg1o

Жыл бұрын

@@eiyousensei2000 さん、肉を卵に変えてやってみます👍

@user-zq4xk7vx8g

Жыл бұрын

玉子を１日２０個食べ続けると、LDLコレステロールが上がるみたいです。ただHDLコレステロールも上がるみたいですからね。HLDを上げたい人にも玉子いいかもね。

コレステロール　下げたいです！

残念ながら、卵は人によってはLDLコレステロール値を上昇させるようだ。私は1日1個なら上昇する。2日で1個くらいまでならOKかな。ただ、大豆、海藻、野菜は大丈夫なので、それらを中心に食べている。HDLコレステロール値は、卵を食べなくても、運動すれば確実に上昇するようだ。揚げ物は確実にLDLコレステロール値を上げるので、食べないようにしている。 私の場合、食べたいものを自由に食べていると、確実にLDLコレステロール値が上限をオーバーするので、結構気をつけている。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

家族性などもあるので個人差はありますね！

悪いと思いつつマヨネーズが好き過ぎて止められません。少しでも原材料で良いものをと米油使用したものを食べていますが、米油は菜種油などと比べてどうでしょうか？ またMCTオイルを一緒に野菜にかけて食べていますがよくありませんか？マヨネーズが祟っているかもLDL値が高くHDL値が凄く低いのですが、鯖缶を食べているので高かった中性脂肪値が標準に戻っています。HDL値を上げる為に、早速沖縄産のモズクと納豆を買って実践しております。モズクは黒酢で食べるようにしました。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

菜種まだ良いですね！MCTオイル問題ありません！

鯖缶の缶が有害だと言う説もあるし 本当に安全な物ありますかね❓

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

最近のサバ缶はアルミニウム缶ではなく、スチール缶ですのでそこも安心してもらって大丈夫です！

トマトジュース(無塩）もいいと思います🐰クレスト－ル5mgの錠剤飲んでます☺薬で解決✌

@neonao5112

Жыл бұрын

食事を変えてみても、女性は閉経や体質があってなかなか悪玉が下がらないし、あれやこれやストレスが溜まるので、薬で解決するのが手っ取り早くて精神的にも良さそうですね。あと軽い運動もした方がいいですよね。

LDLコレステロール値が184ありますので、宜しくお願いします🙇‍♀️⤵️

いもは、里芋がよいと思いました 日本古来の食べ物で、土偶とにているそうです

初めまして☺ すごくためになる動画です！もっと早く知っていればよかった。。。 現在イタリアで生活しているのですが、日本にいたときよりも体重が15キロも増えてしまって。。。コレステロールが高めなんんて私には縁がなかったのに血液検査で糖尿病予備軍と言われました。。。😱太ったことが原因だと思いました。。。 日本の食材がいかに健康を維持できていたかが本当に身にしみています。こっちはカロリー過多で日本食もほとんどないので困っています。。。私の大好きな鯖缶も毎日食べていた納豆も海藻類も。。。全くと言っていいほど手に入らなくて。。。日本食に近い料理にしようと心がけているのですが思うように行きません。。。 お米もこっちはリゾット用が多いためか炊いてもあまり良くないです。日本のようにモチモチ感がゼロ😵‍💫 昔に韓国食材の店で納豆を買っていたのですが3パックで500円でした。。。こんなんじゃ毎日続くわけないし。。。その店はすぐ潰れてしまって。。。高かったのですが健康のために時々通っていました。 ここは日本食材が未だに少ないです。アメリカの方が比較的手に入りやすいと聞きました。コンビニもイタリアは1つもありません。。。 結局毎日ピッツァやパスタに特に私はカロリーがすごいとわかっていてもドルチェが大好きで良く食べます。 イタリア料理は確かに美味しいのですが本当にカロリーがすごいです。。。 来た当初、ヌテッラを初めて食べたときは、美味しい！と思ったのと、こんな胸焼けしそうなほど甘いのをイタリア人は毎日食べてるんだ！と思いました。でもすぐに慣れてしまいました。。現在は食べてません😅日本食が一番いいです。お菓子も😋 イタリアは日本ブームで食に関しても日本のことが取り上げられることが最近は多くなりましたがそれでも簡単に手に入りません。。😭 言い出すときりがないです。。。。動画で見て手に入りやすそうな食材を見つけて食べて行こうと思います。朝はゆで卵一個食べるようにしています。 長文になりすみません。😥ひろし先生の他の動画も見てみようと思います。これからも遠方から陰ながら応援しています。 では、Ciao ciao 〜〜🤗

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

そう言っていただけて嬉しいです☺️ 文化の違いは難しいですよね😓 できることから始めるの素晴らしいです👏

概要欄のクリルオイル、リンク先に飛んでも商品が出てこないです泣 凄く気になっております…。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

ご不便おかけして申し訳ございません。 在庫切れだったとのことで、新しいものに変えていますのでぜひチェックしていだければと思います！

@user-rh7wb1qe6s

Жыл бұрын

@@eiyousensei2000 迅速なご対応ありがとうございます🙇‍♀️

卵はコレステロール関係ない！と聞いて、一日3個〜6個食べて運動していたら、アレルギーが出て、1カ月後の検診でコレステロールが爆上がり。🤣 体質と程度問題ですね。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

アレルギーに関しては動画で解説した通りです！コレステロールに関しては家族性のものもあるので個人的な症例については何とも言えません😓

甲状腺の病気あります。私は昆布とか食べてはいけないのです。大豆も良くないみたいです。困ります。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

甲状腺の病気の病名が分かりかねますが、青魚であれば食べられることが多いです。

@nono6617

Жыл бұрын

@@eiyousensei2000 コメントありがとうございます。甲状腺低下症です。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

@@nono6617 ご丁寧にご返信ありがとうございます🙇‍♂️甲状腺機能低下症であればゴイトロゲンが含まれているので大豆は食べられませんね😓コメント欄での詳しい症状に対するアドバイスは控えさせていただいていますのでご了承いただければと思います。

@user-wu6qg7mb7c

Жыл бұрын

私も同じです にがりを使いますねー

同感です

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

😌

卵がHDLを上げて心臓病や脳卒中のリスクが軽減することはわかりましたが、卵を食べるほど癌になるリスクが高くなるとのエビデンスもあるので残念です。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

卵を1日1〜2個ほど食べると健康面においてメリットがあるエビデンスの方が多いです。そのエビデンスを見せていただけますか？

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

@@jojo7381 ご丁寧に文献ありがとうございます🙇‍♂️この文献を購入までして目を通せていませんが、卵と癌に完全な因果関係があるとは考えにくいと思いました。参考文献もチラッと目を通しましたが、動物性食品も同時に摂取してそうな文献もあるので、TMAOなどその他の要因もある気がします。あとは閉経後の人も含まれてるのでもともと癌が進行している可能性もあります。栄養学的に考えても卵単体が癌のリスクを上げるとは考えにくいんですよね🤔何よりも視聴者の方と栄養談義ができて嬉しいです☺️

健康には食品は大切だと思います。食べるのであれば身体によいものを食べかと思います。数値が上がると薬を出す医師ばかりです。薬は副作用が心配ですので先生の動画は参考になります。どうして数値を下げるべきかの説明はありません。患者には説明をして薬に頼らないことかと思います。 今後も楽しみにしております。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

そう言っていただけて嬉しいです☺️ ありがとうございます！

もぉ少しゆっくりお話ししてくれたら助かりますm(_ _)m

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

もともと早口で気をつけているつもりですが、また再度意識していきます。ちなみに、KZreadでは再生速度を変更できますので、そちらをご活用いただくと良いかもせん。

コレステロール

大豆めちゃくちゃ食べるけどコレステロール高い。。。

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

家族性などもあるので今後動画出していきたいと思います！

コレストロール

お疲れ様です。 オススメで出てきました…｡ 女性４７歳 LDL95 中性脂肪１９２ HDL８２ 今女性特有の黄体ホルモン💊飲んでます。タンパク質も足りなくてその💊も飲んでます。貧血で鉄剤飲んでます…ヘモグロビン１０．８ 赤血球330…婦人科で💊をもらってます…｡ うちの家系は お父さんが亡くなりました。 おばあちゃんは肺炎… おじいちゃんもやっぱり心臓系でした。 親戚のおばちゃんが糖尿病です。 アルブミン３．７ 色々この歳になると 健康の事しか頭にないです そういえば最近 野菜やたまご豆腐納豆とか食べるけど魚食べてないと思いました……なのでお魚食べたいです。 アドバイスありがとうございました☺ チャンネル登録しました🙇‍♀️

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

チャンネル登録ありがうございます🙇‍♂️ また、詳細な情報ありがとうございます！コメント欄では個人の症状に対しての提案は控えさせていただいていますので、ご了承ください🙇‍♂️ 栄養はマラソンですので、ぜひコツコツ習慣にしてみてください😄

@user-yn7tq1ih1z

Жыл бұрын

ろそほそ

@user-yn7tq1ih1z

Жыл бұрын

ささ

プレゼントお願いします

@eiyousensei2000

Жыл бұрын

コメントありがとうございます！ こちらのリンクからLINEから受け取ることができます！ line.me/R/ti/p/%40366lazqd 【「アプリで開く」を押してください）】

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