Bardzo dobry Film brakowało takich!!!! I licze na kolejne takie😊

Dzięki za taki odcinek 💪 Oby było takich więcej bo planuje właśnie zacząć działać w tym tym temacie 💪👍

Dlatego ja poszcze 24/10 i ograniczyłem węglowodany, zero słodyczy. Bracia rodzeń mnie zmotywowali do zmiany stylu życia 😊

@banned7848

2 ай бұрын

Zawsze mnie śmieszą takie osoby full dieta, trening xD Jak przyjdzie co do czego to pierwsi %% lub inne używki

@truckerpaker

2 ай бұрын

No i super najważniejsze żebyś dobrze z tym wszystkim się czuł i dbał o swoje zdrowie Wszystkiego dobrego pozdrawiam

@kamilk1403

2 ай бұрын

Czyli co dokładnie wsuwasz ? I ci to znaczy 24/10 ? Nie powinno być 14/10 ?

@adamczepanko5572

2 ай бұрын

Też interesuje mnie to 24/10 możesz jakoś rozwinąć?

Zajebisty filmik 💪 Jak będziesz miał możliwość, to więcej tego typu filmików z gośćmi od sportu. Wstawka na końcu z umiejętnościami Krasnala petarda, dobry Wariat 😄 Pozdro Byku!

Kilka lat crossfit ćwiczyłem a serie z kettlami zawsze były wymagające co widać po Adrianie. Pomysł super, filmik też. Pozdrawiam wszykiego dobrego.

Świetny materiał oby takiej cennej wiedzy więcej na Twoim kanale. Super pomysl z zapraszaniem co jakiś czas gości:)

@truckerpaker

2 ай бұрын

No i fajnie że się podoba wszystkiego dobrego pozdro

Złotą robotę robisz z tym przekazem dla kierowców. Mega szacunek za wytrwałość i chęć do działania w tym temacie. Pozdrawiam serdecznie 😉

@truckerpaker

2 ай бұрын

Dziękuję Ci bardzo kolego i o to właśnie chodzi Wszystkiego dobrego pozdrawiam

Fajnie. Ja od polowy lutego wziąłem sie za siebie. Staram się dwa razy w tygodniu odwiedzic siłownię. Zazwyczaj sa to zajecia grupowe ogolne i z użyciem sztangi. Takze widzę ze cwiczenia z ketlem sa analogiczne do tych jakie robie ze sztangą. Chyba czas pomyslec o ketlu i wrzucic do ciężarówki. Bo jednak nie zawsze zgrywa sie czas tak aby odwiedzic siłownię. Odzywianie tez oczywiście, trzrba zaczac myśleć co sie je, a nie jeść byle co i byle jak zrobione. Da sie i wcale nie jest to trudne, kwestia zmiany nawykow, nic wiecej. Polecam.

Witam. Dziękuję bardzo. Życzę szerokości i przyczepności ,Bajo. Pozdrawiam. 🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱

Super robotę robisz,żeby innych kierowców zachęcić do ćwiczeń.Ja już Ci kiedyś pisałem,że też chodzę na treningii grupowe do Aquaparku w Kaliszu.U nas to się nazywa Mega Forma.I też mamy ćwiczenia z kettlami oraz workami bułgarskimi. W kettlach jest najważniejsza technika,żeby sobie krzywdy nie zrobić.A dużo jest fajnych ćwiczeń z kettlami.

Siemka! Z mojego doświadczenia polecam trening ze skakanką która dla mnie była zbawieniem, z wagą 96 kg doszedłem do 72 kg. Wyeliminowalem alkohol, cukier i fast foody. Panowie w trakcie redukcji wszystkiego nie możecie sobie odmówić, bo będziecie ciągle myśleć o diecie. Ćwiczenia i Jeszce raz ćwiczenia gdzie się da👍 pozdro

@truckerpaker

2 ай бұрын

Dokładnie Skakanka jest petarda. Najważniejsze być aktywnym Wszystkiego dobrego pozdrawiam

ten cały czarek, to chyba nóg nigdy nie robił. Przedsiębiorca podrabiany...

Coś dla mnie dzięki za taki filmik

@truckerpaker

2 ай бұрын

💪👊

A nie lepiej kupić zestaw gom oporowych one robią jeszcze lepszą robotę. Kupić wszystkie kolory i można zrobić rozgrzewkę na wszystkie rotatory i potem różne wyciskania lup przywodzenia pozdrawiam kierowców 👍

Po 4 latach upasania. Od 102 na zawodach do 124 w kabinie za szoferka. Póki co od tygodnia wracam powoli do treningów z gumami na pauzie między przepinka naczep. Po długim weekendzie wkładam do kabiny hantelki i lecę z tematem. Panowie macie dla kogo żyć !!!

@truckerpaker

2 ай бұрын

Pięknie to na końcu podsumowałeś więc życzę wszystkiego dobrego pozdrawiam

@longer2007

2 ай бұрын

Kolego podsuniesz skad wziales zestaw cwiczen z gumami?

@MathiasDeBoor

2 ай бұрын

@@longer2007 z tego co widziałem na yt chyba wk wrzucało. Ja sam dostosowuję ćwiczenia, kombinuje z mocowaniem gumy do naczepy, lub w kabinie. Tak aby imitować ruchy jak na wyciągach lub obciążenia.

super odcinek zjezdzam z trasy i zamawiam co trzeba.Pozdrawiam.

@truckerpaker

2 ай бұрын

Trzymaj się byku zdrowo pozdro

Adrian to Ty jechałeś we wtorek na obrzeżach Łodzi tym Mercedesem kameleonem? Mrugałem ci czarnym BMW E34 😊

Pozdro Adrian szefie jest co oglądać wieczorkiem 😄💪🤜

@truckerpaker

2 ай бұрын

Dzięki byku miłego wieczoru pozdro

Adrian dobrze ze Ci ten czajnik na skodzine nie poleciał jak krasnal wojował na parkingu 😂😂😂

@truckerpaker

2 ай бұрын

He he tak jeden okien Patrzyłem czy mu czasem nie ucieknie ale na szczęście wszystko w porządku pozdro

WOW. Ja już kettlem macham 3 lata do tego trochę diety i efekty są spektakularne! Pozbyłem się bólów kręgosłupa gdzie już w planach były zastrzyki! Nie mówiąc już o migrenach gdzie paczka ibuoromu starczała ja 2 tygodnie... Żonka zadowolona bo opony się pozbyłem 😊 Zaczynałem od 10kg a teraz jestem już na 26😅 Tak czy siak brałem z Casta na allegro kettle bo spasowała Mi cena i rozpiętość wagowa. Nawet nie wiedziałem że taka historia się kryje za tą firmą i że chłopak też jest kolegom po fachu 😮 Adrian może się kiedyś stykniemy na wspólne machanie 😀

@truckerpaker

2 ай бұрын

O super fajnie wiedzieć no i to się szanuje spoko może kiedyś się uda na parkingu coś fajnego podziałać wszystkiego dobrego pozdro

Adam dzięki w samo sedno😉 biegam od roku ale szukałem czegoś wzmacniającego właśnie z kettlem! Prosimy o więcej pozdro 🎉🎉

@truckerpaker

2 ай бұрын

No i super więc trzymaj się zdrowo i aktywnie Wszystkiego dobrego pozdrawiam

Hej ,Adrian kiedy będą odcinki z treningu jak za dawnych lat,dzięki tamtym odcinkom też brałem dużo motywacji wróciłem na siłownię po 5 latach

@truckerpaker

2 ай бұрын

Cześć Oj już raczej tego nie będzie bo nie planuję przygotować formę na zawody kulturystyczne a wtedy było rok ciężkiej pracy zbyt dużo mam na głowie i rozwój firmy daje się we znaki Teraz po prostu trzeba uciekać w aktywność żeby być zdrowym i się nie przytyć Pozdrawiam

I o to chodzi ćwiczysz rury a nie wymówki wymyślacie. Wjadę na parking i za karczycho z kabiny wyjmować będę tych co siedzą na laptopie zamiast ćwiczyć . Krótka piłka 🔥🔥🔥🔥

@truckerpaker

2 ай бұрын

Panie aż tak agresywnie nie ma co podchodzić do tematu. Ale mam nadzieję że z pozytywnym przekazem to napisałeś pozdro

@kamilk1403

2 ай бұрын

Powinni robić place rekreacyjne na parkingach czy MOP- ach 😊

Super filmik pozdrawiam Adrian

@truckerpaker

2 ай бұрын

Dzięki zdrówka 💪👊

I ten Mesio w tle 🙂 Piekna reklama 🙂

Cześć. Adrian Trucer 😊 jechałeś, dzisiaj przez. Zwoleń w kierunku. Puławy i. Lublina ? Mercedes Actros?

@truckerpaker

2 ай бұрын

Siemaneczko byku tak dokładnie jechałem Pozdrawiam

Haaa, zapisany odcinek 👍👍 więcej takich poprosimy 👍💪

@truckerpaker

2 ай бұрын

❤️💪

Spoko film'nagrajcie więcej takich filmów

Pozdrawiam serdecznie miłego dnia!!

Pozdro super 🤩

@truckerpaker

2 ай бұрын

Dzieki zdrówka 💪

Siemanko Adrian i całą rodzinkę życzę miłego wieczoru

@truckerpaker

2 ай бұрын

Siemaneczko Wszystkiego dobrego pozdrawiam

Jakie uprawnienia/licencje musi mieć osoba prowadząca firmę transportową jako działalność jednoosobowa i jakie uprawnienia musi mieć zatrudniany pracownik? Jestem zainteresowany prowadzeniem w przyszłości firmy transportowej i uzyskania informacji bezpośrednio od osoby która skę tym zajmuje.

Pozdro elegancko szacunek mega wytrzymalosci

@truckerpaker

2 ай бұрын

Dzięki za wsparcie trzymaj się zdrowo pozdrawiam

Co to za tytuł ?

Można też własnym ciałem ćwiczyć i do auta dipy zabierać

@truckerpaker

2 ай бұрын

Oczywiście 💪💪

Milego dnia😊

@truckerpaker

2 ай бұрын

Dzięki zdrówka

Witam co sie stalo z ta piosenka o tobie niegdzie jej nie moge znalesc ?

@truckerpaker

2 ай бұрын

Oj sam tego nie wiem szkoda bo muzyka była fajna

1:33 tu masz racje kurde czemu ludziom aż nie che się chodzić tylko tel

Pomimo że nie wierzę w twoją wcześniejszą formę niby bez sterydów to dzięki bo stoję na rozładunku 2 rano ruszyłem z Hamburga do Nordheim i włączyłem twój filmik i zmotywował mnie by wyjść i się rozruszać. Dzięki!

@truckerpaker

2 ай бұрын

Kolego sterydy to są tylko dodatkiem do ciężkiej pracy Jak nie będziesz ciężko trenował dietę trzymał to ci nawet sterydy nie pomogą. A ja wtedy Mówiłem że nie jestem naturalem. No i super Bardzo mnie to cieszy Wszystkiego dobrego pozdrawiam

@z-z-w7508

2 ай бұрын

Odpisywałeś mi rok temu co innego. Ważne by być uczciwym bo karma nie śpi.

@KamilJakis-fp3fx

2 ай бұрын

​@@z-z-w7508bral sarmy i mówiono tym

Dawaj więcej. Bo będzie więcej motywacji

Adrianie kiedy wjeżdża nowy materiał na kanał🤔🤔🤔

@truckerpaker

2 ай бұрын

Jutro szefie 💪💪

Smartfony to w jakim celu autor nagrywa filmy 😅

@truckerpaker

2 ай бұрын

Słuchaj można sobie coś obejrzeć ale wszystko z umiarem ale nie siedzieć i cały czas tylko oglądać bo to do niczego dobrego nie prowadzi

Siema 👋pozdrawiam 👍

@truckerpaker

2 ай бұрын

Dzięki zdrówka

Adrian co dziś robiłeś w Sączu?

@truckerpaker

2 ай бұрын

A to nie ja

Czytając komentarze wiele ludzo dalej chyba nie rozumie co znaczy dieta nie jest to odchudzanie strikte tylko jedzenie tego co nam sprawia przyjemnisc ale nam nie szkodzi czyli mozna jest wszystko nadal ale w odpowiednich ilosciach czyli troszke mniej wiadomo kazdu chlop lubi sie najesc a potem czyjemy sie zle ot cala fikozofia diety

Fajny odcinek pozdrawiam Auchan on ,5.99😊

@truckerpaker

2 ай бұрын

Dzięki zdrówka

Adrian jest kozak. Nie chciał odpuszczać.

@truckerpaker

2 ай бұрын

Nie ma miękkiej gry pozdro

Jak Ciebie oglądam, też mam ochotę zrezygnować

@truckerpaker

2 ай бұрын

Zrób tak kolego żeby dla ciebie było dobrze

Siema to ja z wczoraj z Wrocławia na A4😊😅

@truckerpaker

2 ай бұрын

Dzięki zdrówka 💪👊

Adrian dobra robota ! niech Ci sie ten kanal i firma rozwija gratuluje Ci z calego serca

I co podejmujesz wyzwanie Adrianie skakanie na skakance i byłby drugi Rocku.

@truckerpaker

2 ай бұрын

💪💪💪💪

Chlopy wy tam ładować lufy i jazda na trase a nie jakies cwiczenia i głupoty 😂

Adrian szukasz kierowcy ?

@truckerpaker

2 ай бұрын

Na tą chwilę nie

Co tam Adrian? Ile dostałeś od Alvina za poparcie go? Zrobiłaś się jak baner reklamowy, wszystko zrobisz za kasę.

@truckerpaker

2 ай бұрын

Nawet złotówki kolego nie dostałem znam się z nim osobiście już od kilku lat a dokładnie pięć lat temu go zapoznałem Dzięki Iwonie. A My Wspieramy aktywność tak jak widziałeś I mówimy o kierowcach ciężarówek ale po prostu hejterzy teraz będą mieli pole do popisu he he mega słabe to jest No ale najważniejsze robić swoje. A prywatnie to jest spoko gościu mega Pozytywny

Dzięki mordo za materiał 🎉🎉🎉 bardzo dobra robota

@truckerpaker

2 ай бұрын

Dzięki wielkie pozdrawiam

Fajny film. Ja bym dał skakankę i każdy musiałby by wysiać i poskakać.

@truckerpaker

2 ай бұрын

Mam skakankę i od czasu do czasu skacze nawet zobaczysz na filmikach

Pewnie że chcemy 😊❤🫡🔟🇵🇱

@truckerpaker

2 ай бұрын

❤️💪

1:56 i panie 👇

@truckerpaker

2 ай бұрын

💪👊

Adi załatw rabat na kettla ;)

@truckerpaker

2 ай бұрын

No ciężki temat z tego tytułu że oni nie mają jeszcze swojej strony tylko jak coś dostanę masz na Allegro

Każdego dnia zjadam przecier z owoców, kiełki, tofu, czosnek w kapsułkach, piję rano tran, wyeliminowałem cholesterol i tłuszcze zwierzęce, oprócz tego tranu z rana. Dzięki temu nie boję się o moje płuca, serce i nerki i dlatego nie pozwalam palić w wozie. Dym szkodzi na cerę i cebulki włosów.

@MrDamian4892

2 ай бұрын

xD

@truckerpaker

2 ай бұрын

Najważniejsze że tobie służy 💪💪

@longer2007

2 ай бұрын

Dlatego nie pozwalasz palic w wozie?

@RobertGborodo

2 ай бұрын

Skąd masz ten tran? Jak już to raczej coś podobnego do tranu bo teraz dorwać dobry tran to szczyt.

@salivansali2246

2 ай бұрын

Współczucia

Co tam Paker u ciebie???

@vincentprice8412

2 ай бұрын

Nie ma lipy na robocie, powoli do przodu, lecimy po swoje.

@truckerpaker

2 ай бұрын

No kolega już podsumował Hehe pozdrawiam

Adrian już wygląda normalnie łapa jak u zwykłego nie ćwiczącego , już nie ma przypiny.😮

@truckerpaker

2 ай бұрын

A to zapraszam na wspólny trening Kiedy możemy się spotkać

@hz-fv4yf

2 ай бұрын

​@@truckerpakerw lipcu będe w polsce .

@truckerpaker

2 ай бұрын

To cię sprawdzimy 💪💪

@hz-fv4yf

2 ай бұрын

​@@truckerpakernie ma problemu . Rundkę na ringu też , zrobimy .

Oj ten tytuł to bardzo chamski, filmik jest o czym innym

@truckerpaker

2 ай бұрын

Te słowa padły w filmie bo kolega zrezygnował z jazdy i miał ciężko sytuację z tatą wystarczy słuchać ze zrozumieniem i filmik jest przedstawiony w ten sposób żeby tego uniknąć

Nejprve jsem myslel že je nový řidič 😉. Ale super akce s cvičením dobrý nápad 👍👍👍. Zdravím 🇨🇿🤗🤗🤗

@truckerpaker

2 ай бұрын

No warto przekazywać takie możliwości treningowe dla kierowców aby byli zdrowi i dbali o swoją kondycję Wszystkiego dobrego pozdrawiam

Słuchaj dziś zarabia się więcej na truskawkach niż kierowca w międzynarodówce więc k czym mowa , kierowca ma 5 euro na h (chcesz to ci wylicze) i pracuje 15h także skry ale trzeba być tłumikiem żeby dać 10k za prawko i zarabiać tak marnie.

@vcars5554

2 ай бұрын

Po jednej wypłacie masz zwrot inwestycji 🤔

@damiano341

2 ай бұрын

@@vcars5554 hahahaha jasne , ziomek ja jeździłem 10l musisz kupić przetwornice gaz kuchnie i inne gadżety i kierowca nie pracuje 8h tylko 15 lub 21 więc przelicz to na godziny i wychodzi że masz 5 euro na h ....

@vcars5554

2 ай бұрын

@@damiano341 no przecież taka jest specyfika tej pracy albo się na nią godzisz albo też nie. Nie jest możliwe na międzynarodówce być w trasie i po 8 godzinach w domu. A również nikt nie zapłaci 20000zl/ msc kierowcy bo by już ledwo co zostało Panu dziadowi. Ciężki zawód ale wciąż dobrze płatny dla np. ludzi bez kwalifikacji?

@damiano341

2 ай бұрын

@@vcars5554 nadal się nie zgadzam , wychodzi 5 euro na h . Więcej niekwalifikowany pracownik zarobi na szparagach, obojętnie gdzie a kierowca musi znać masę przepisów aetr ,tacho itd . W dodatku musi wydać 10 k na prawko więc ...

@vcars5554

2 ай бұрын

@@damiano341 to możesz iść na śmieciarkę czy inny hakowiec w Wlkp około 7000-7500zl do ręki. W domku codziennie praca około 8-10 godzin.

Szkoda nawet komentować

Jak ma być dobrze jak i Ty niby dietetyk wkręcasz ludziom że zupy że słoika są jak od mamy...

@SJtTechnics

2 ай бұрын

Za pieniądze to i goowno w papierku się zareklamuje, tak jak naczelnego krokodyla pchającego się do eurokoryta

@truckerpaker

2 ай бұрын

Ja niedytetyk tylko jak coś trener personalny. Tak one są dość dobre i są smaczne jakbyś w domu jadł

No no sportowcy i zachęcają do coli zero. Wstydźcie się.

@truckerpaker

2 ай бұрын

W najgorszym wypadku jak.ktos kocha cole

@KrasnalW

2 ай бұрын

A co jest złego w coli zero? Coś z życia też trzeba mieć 😁 A na redu jest to fajna nagroda wypić sobie zero do obiadu 😅 A chodzi o ograniczenie cukru, zwykłą ma ok 106g na litr, czyli 424 kcal🤯