Zihin ve Beden Uyumu
Zihin ve Beden Uyumu videosuna hoş geldiniz. Bu video, zihin ve beden arasındaki bağlantıyı daha iyi anlamamızı ve bu iki önemli unsuru nasıl daha uyumlu hale getirebileceğimizi göstermeyi amaçlar.
Zihin ve beden arasındaki uyum, genel sağlığımız ve refahımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Bu video, bu uyumu artırmak ve daha sağlıklı, daha huzurlu bir yaşam sürmek için kullanabileceğiniz teknikleri ve stratejileri gösterir.
Bu videoda, zihin ve beden arasındaki ilişkiyi keşfedecek, stresi azaltmanın, enerji seviyelerini yükseltmenin ve genel yaşam kalitesini artırmanın yollarını öğreneceksiniz.
Eğer bu videoyu faydalı bulduysanız, lütfen beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın! Yeni videolarımızdan haberdar olmak için bildirimleri açın.
#ZihinVeBedenUyumu #Wellness #SağlıklıYaşam
-Prof. Dr. Zümra ATALAY
Пікірлер: 6
Teşekkürler sevgiler 🙏😘
Teşekkürler...umarım daha pek çok paylaşım yapabilme fırsatı bulursunuz...
💗💗💗
Mindfullness da anlayamadığım bir şey var.. Şu anda burada hissetmek için bedene ve duyulara odaklanmak mantıklı, fakat sürekli bedensel hislere odaklanmak insan değilmişim gibi hissettiriyor.. Çünkü sürekli düşünerek varoluyorum?? İnsan olmak burada değil mi??
@MindfulnessInstitutetr
2 жыл бұрын
Bedensel duyumlarımızla temasa geçerek şimdi anda oluyoruz, çünkü zihnimiz başka yerlerde olsa bile bedenimiz hep buradadır. Sizin de söylediğiniz gibi "düşünmeden" yaşamak diye bir şey yok. Mümkün değil. Mindfulness yaklaşımında niyet düşünceleri durdurmak, veya yok etmek değildir. Aksine, neler düşündüğümüze de dikkati yönlendirmektir. Varolan düşüncelerinizi, onlara kapılmadan sadece fark etmek ve gözlemlemek. Bu beceriyi geliştirdiğimizde, düşüncelerin bizi nelere götürdüğünü fark edip, kendi kontrolümüze alabiliyoruz.
Panik ve yargilayici bir zihinle bunu yapmak nasil olur