子どもにおすすめ朝食メニュー４つをご紹介します
完全食品と呼ばれる卵以外で子どもの朝食にお勧めな朝食食材を４つピックアップしました。
これをプラスすればさらに完全食になるよ！というポイントもお話ししています。
少しでも参考になれば幸いです。
【本日の内容】
0:00 卵ばかりは飽きる…
0:54 1つ目
2:50 2つ目
5:02 3つ目
7:23 4つ目（既製品）
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適食アドバイザーあこ profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。OA認定分子栄養学アドバイザー/分子栄養学実践講座認定カウンセラー/全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる→マクロビ料理研究家のアシスタントとして料理教室、企業様講演、メニュー開発、料理番組きえもの、雑誌レシピ撮影など担当→基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビの独自の食事法で「食を見方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして独立、栄養不足不調改善をサポートする。
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#朝食 #子どものための栄養学 #管理栄養士
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋 hiroge-ya.com/
Пікірлер: 35
既製品の紹介はとてもありがたいです。
子供の朝食に悩んでました。情報ありがたいです❤。
お話の仕方が忙しい母親美味しく食べたい子供のの気持ちに寄り添っているような感じで優しくて好きです💖
あれダメ、これダメって動画より、こういう取り入れやすい動画はありがたいです😊 さっそく子どもにも話して朝ご飯改善したいです！
私は鶏肉のそぼろを甘辛くしたのをご飯にかけて食べて学校に行っていました😊 母に感謝です。
私は鶏肉のそぼろを甘辛くしたのをご飯にかけて食べて学校に行っていました😊 母に感謝です。作り方教わり今子供に食べさせて学校に送り出します❣️😊
こちらの動画に出会い、子どもの食事内容を見直しました。そうすると子どもの情緒が落ち着いたらように感じます。食事がどれほど大切かを再認識しました。これからも楽しみにしています‼️
塩鮭は朝食に良く出しますが、子どもたちは納豆が嫌いなので、鶏ひき肉のそぼろ活用します！既製品の紹介も大変助かります！ありがとうございます♪
私が子供の頃からイシイのミートボールが好きでした。最近ネット販売でお試しセットを買ってみたので早速活用したいと思います。塩味、トマト、照り焼き、カレー味なんかもあって朝からゴキゲンになりそうです🥰🥰
イシイのミートボール、息子が好きで、よくお弁当に入れるので嬉しかったです☺︎ 今朝は寝坊したので、ご飯に卵、納豆、しらす、鰹節、お醤油をかけて食べてもらいました😅💦
あこさんのKZread見てましたがkidsの栄養チャンネルがあるのを知らなかったので嬉しいです。ちょうど1歳10ヶ月の子供がいます。毎日栄養のことなど悩んでたので助かります！
子どもたちの朝ご飯用に焼き鮭をほぐしたものと鶏そぼろを甘辛く味つけたものを冷凍ストック、そして卵かけ納豆、この３つをたまたま毎朝ローテーションしてました😂それにプラス前日のお味噌汁の残りという手抜きな朝ご飯です💦
ありがとうござます。私も分子栄養学が大好きですが、友達などに話してもなかなか眉唾物だと思われがちでした… アコさんの説明は凄く入ってきやすいと思います！
とても良い動画に出会えました。 ありがとうございます💖
勉強になりました。子供のお弁当や夏休みの長期休みのお昼ごはんなど栄養が偏りがちで、冷凍食品や加工食品を頻繁出してしまいます。そんなときでも、簡単に栄養がとれるものをなるべく取り入れられるように意識したいと思います。時短レシピなどありましたら、ぜひ教え下さい。
何となく動画を再生したら有益な情報のノンストップで、慌ててメモ帳を取り出しました！😂❤✨
子供が卵アレルギーなので本当にありがたいです！いつもありがとうございます。
貴重な動画ありがとうございます。夜と朝で身体に取り込める栄養が変わってきますか？
ありがとうございます、とっても参考にしております！ ミートボールは、ソーセージやベーコン同様かと思って敬遠していました！取り入れます。 ＋食材で、カシューナッツとありましたが、ピーナッツ等、他のナッツでも同等でしょうか。
とてもわかりやすくて取り入れやすい動画をありがとうございます。 鮭やそぼろなどはおにぎりなどに混ぜ込むくらいの量だとやはり足りないでしょうか？どっさりとあったのでなかなかどっさり取るとなるとおにぎりでは難しいのかなと。 パンの場合の子供朝食例をぜひ教えてください。
こんにちは(^^)いつも勉強させていただいています。ありがとうございます♡ 鮭フレーク、原材料が鮭と塩のみが理想ですが、お値段がお手頃のものだと、大豆蛋白をはじめ、色々なものが混ざっていますよね。そういったものは、栄養価も下がりますか？
ミートボールをあげる場合は1食何個ほどあげればよいでしょうか？
あこ先生。アイスについて教えて欲しいです。ラクトアイスのトランス脂肪酸、やアイスクリームの飽和脂肪酸の方が良くないとか、色々情報が出ていて、どうしたらいいのー！？助けてください。
鶏ひき肉のそぼろ、早速常備します！ 質問があります。 子どもに朝、オートミールにベリー、バナナを入れて食べるんですが、栄養的にどうなんでしょうか？
鶏ひき肉とキノコでそぼろを作って冷凍してます😊それをおにぎりにしたり、炒り卵と合わせて2色丼にしたり、卵でとじて親子丼にしたり😊 低身長の私の遺伝子のせいで息子が身長伸びないと可哀想…みたいな強迫観念があるので、罪滅ぼし程度に栄養考えてご飯作ってます😂笑 なのでこちらのチャンネルには本当お世話になっています。いつもありがとうございます😊
いつもめちゃくちゃ参考にしています。 こどもたちの食育のため、実践できることから取り入れてみています。 動画楽しみにしています！ ちなみに…私事ですが笑、納豆が幼少期から死ぬほど苦手なのですが、栄養があることはわかっていて、 できるもんなら朝食などに取り入れたいと思っています。が！！死ぬほど苦手です笑笑 （保育園生の頃に食べてリバースして以来、４０になりましたが、未だにあれ以来口にしていません笑 どうにかして克服できないでしょうか？
最近あこ先生の栄養学をしりました。 先日納豆アボカド食べたらとても美味しかったです(*^^*) 栄養学、学びすぎると 偏ってしまい、ダメなものが多くなりしんどくなっていたんですが、 先生のお話は納得＆偏りすぎず。子どもが喜んで食べる方優先なところも好きです そぼろ、 しゃけ、 両方我が家では、 夜ご飯に食べてます。 朝はパンにヨーグルトなので見直さないといけませんか？ 朝にシャケなどに変えた場合 夜はどんなメニューがオススメですか？
保育園児の朝食の卵の目安量はどの程度でしょうか？
スーパーに今、国産のシャケは養殖しかありません。 えさ問題気になるのですが… チリのシャケよりは良いのでしょうか？ いつも悩みます。
@naotarot3966
Ай бұрын
チリのはヤバいですよね、、
鮭フレークは添加物、酸化防止剤 PH調整剤等も有害 朝は本当に忙しいけど 加工品は発がん性や腸内環境荒れる要素が増えてしまう
いつも有益な情報をありがとうございます！ わかりやすい説明と真似しやすいやり方を教えてくださるのでとても参考になります^_^ 4歳の娘についての悩みなのですが、目の下のクマがひどいです。 野菜を中心としたご飯や睡眠は取れているはずなのですが、クマが治りません。 日中も元気に遊んでいるし、快便だし、親の自分から見ると気になることはないのですが、なぜクマができるのか、栄養学的に問題があるのか教えていただけるととても嬉しいです。 もしかしたら、自分が子供に間違った事をやってしまっていないか心配です。 お時間があればでいいので、よろしくお願いいたします。
チリ産の鮭は危険ではありませんか？
@piyo399
Ай бұрын
チリ産のシャケは何故危険なのですか？
ミートボールの添加物は危険すぎます。