中学生みたいな小柄な体格でもベンチプレスの高重量を上げるためのフォームの組み方と解説を動画にしてみました💀力を入れやすいフォームとはどんなものか、参考にしていただければ幸いです☠️
この重量を上げるまでに、筋肉があんま付かなかったのも謎すぎるw
大胸筋がいかに他の筋肉よりも強い筋肉かという事がわかる動画。腕や腹筋等が発達してない所を見ると、大胸筋だけを爆発的に使う事に特化すれば瞬間筋力は140キロも上げられるという事なのかな。夢がある。こんな凄い動画他にない。
丁寧な解説で分かりやすかったです。ありがとうございます。
大変勉強になります！ありがとうございます。
尊敬しかないです！ここまで至るまでの道のりを気になりました
この身体でこの重量を上げるのが凄いのか、この重量が上がるのにこの身体をキープしてるのが凄いのか。どっちにしろ凄すぎてもうよくわからん。
ありがとうございます。どこまで実践できるかわかりませんが、意識してやってみます。
ドクロスカル先生、解説ありがとうございます！
めちゃくちゃ勉強になりました🎉 良ければ今度はセットの組み方や日々の重量設定も解説していただきたいです😮 自分も早く100あげれるように頑張ります😂
同じような体型でベンチだけ重量が上がれず悩んでいましたが、この動画のフォームでやったら楽に上がれることができました！！ ありがとうございます😭
重量もスゴイけど いろんなアングルでの解説めちゃくちゃ助かる
勉強になりますー
この動画のおかげで初めて100kgあげれました！！ありがとうございます！
おめでとうございます💀 でも100㎏上げられたのはあなたが努力したからですよ☠️ この調子で頑張ってください🏴☠️
スゲェです！！！
長めのトレ動画出してくれたら 嬉しいです☺️
まじで才能の塊やん もしこの人が体重増やしたら世界目指せるんじゃないの？
体重増やせばライバルも増えるね😊
たぶん増えないんじゃない？
体重別になってるから増やさんでも世界狙える
@@dokuto_is_Japanese_territory ほんとだー
@@dokuto_is_Japanese_territory 知らなかった！ 今階級59キロ以下でノーギアで日本の記録調べたら 井上卓って人が体重58.8キロで168.5上げたのが最高らしい(多分) つまりこの人が体重59キロまで増やして、プロの指導受けたら ワンちゃん記録狙えるかも？
ベンチ以外はやらんのかな？パワーリフティングの選手やったらすぐ日本一なれるんじゃないの？ あとアングル変えての説明もめちゃくちゃわかりやすいしすごく良い解説だ！
初めまして。フォーム解説凄く参考になります。私は、あまり肩甲骨を寄せずに下制していますが、明日、やってみようと思います。トレーニングの話ですが、体重60、マックス135で停滞しています。スカルさんは、普段どの様なメニューでトレーニングをし、高重力が上がる様になりましたか？
どうやったら足の力を背中で耐えられますか？足に力入れるとどうしても上にずれちゃいます
ブリッジ頑張って組むと、背中が筋肉痛になるんですが普通ですか？
いや、マジで信じられない。なんで挙がるん、、、
才能です。凡人でこの体重なら普通は無理。
極論を言うと ベンチプレスは胸の筋肉を使う 普通(極論)の人は腕や腰なんかの筋肉も総合的に使って上げる。 この人は、フォームや意識で足や肩を支点に胸を使って上げてる コメント欄の人達はたぶんベンチ上げたことないんだと思う ベンチは胸の種目 シルエットのでかいシャツを着てるからわかりずらいけど、この人は腕は細いけど胸の筋肉は凄いと思う まさにベンチの究極系 ここまで完璧に胸にだけきかせる技術は脱帽もの
ベンチは何を買いましたでしょうか？
本当にすごいし尊敬してます、チャンネル登録もしました。 しかしドクロスカルって名前はちょっとw
これはすごい！ パッとみ140kg上がる身体とは到底思えない！ ボディビルの木澤さんみたいなバルクでも140kg上がらない人いるのに
インスタ見たけど想像以上の身体してたw
6:35 アーチの組み方
2:47 真上から
胸椎の動きが硬いからアーチが出来ず困ってます😅
フォームもあるだろうけど、筋出力が普通じゃありえないレベルなんだろな。リミッター外れてそう
3:50 水平アングル(1番わかりやすい
とりあえず１度脱いで欲しい
これ基本は骨(骨格)で挙げるメソッドになるんだろうけど140kgは凄いわ。 華奢だけどチラッと映る三頭筋がそれなりに付いているので、辛うじてベンチやってるのが分かるw
誰も140キロ本当にあるのか疑ってないのが逆にすごい
すごいのに何故ウィッグ被るのか、、、ショート動画では坊主ですよね！？
ベンチプレス歴20年と聞いて才能だけでないと解って少しだけ希望がもてました。
技術を練り上げて挙げてんだね、凄いわ
ブリッジえぐ😅
多分、脳のリミッター外れてるよね
普通にノーギア日本チャンピオン
ベンチプレスだけしかしていないのでしょうか？ 他に何か違う種目はされてますか？ 見た感じでは基礎がしっかりできており神経系のトレーニングなので筋肉ではなく力が伸びてるみたいですね。 MAX重量の20kg減で何レップできるか動画にしてほしいです。
この人当然だが脱いだら胸以外とあるぞ
まぁそれだと引きが弱いじゃん？ ヒョロガリを誤解させて希望を持たせないと数字伸びないし
ふりがなカタカナにするの読みにくいからやめて欲しい…
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この重量を上げるまでに、筋肉があんま付かなかったのも謎すぎるw
大胸筋がいかに他の筋肉よりも強い筋肉かという事がわかる動画。腕や腹筋等が発達してない所を見ると、大胸筋だけを爆発的に使う事に特化すれば瞬間筋力は140キロも上げられるという事なのかな。夢がある。こんな凄い動画他にない。
丁寧な解説で分かりやすかったです。ありがとうございます。
大変勉強になります！ありがとうございます。
尊敬しかないです！ここまで至るまでの道のりを気になりました
この身体でこの重量を上げるのが凄いのか、この重量が上がるのにこの身体をキープしてるのが凄いのか。どっちにしろ凄すぎてもうよくわからん。
ありがとうございます。どこまで実践できるかわかりませんが、意識してやってみます。
ドクロスカル先生、解説ありがとうございます！
めちゃくちゃ勉強になりました🎉 良ければ今度はセットの組み方や日々の重量設定も解説していただきたいです😮 自分も早く100あげれるように頑張ります😂
同じような体型でベンチだけ重量が上がれず悩んでいましたが、この動画のフォームでやったら楽に上がれることができました！！ ありがとうございます😭
重量もスゴイけど いろんなアングルでの解説めちゃくちゃ助かる
勉強になりますー
この動画のおかげで初めて100kgあげれました！！ありがとうございます！
@dokuro_skull
26 күн бұрын
おめでとうございます💀 でも100㎏上げられたのはあなたが努力したからですよ☠️ この調子で頑張ってください🏴☠️
スゲェです！！！
長めのトレ動画出してくれたら 嬉しいです☺️
まじで才能の塊やん もしこの人が体重増やしたら世界目指せるんじゃないの？
@user-vs7tp1kf9h
Ай бұрын
体重増やせばライバルも増えるね😊
@user-xn7fg7td3h
Ай бұрын
たぶん増えないんじゃない？
@dokuto_is_Japanese_territory
Ай бұрын
体重別になってるから増やさんでも世界狙える
@user-xn7fg7td3h
Ай бұрын
@@dokuto_is_Japanese_territory ほんとだー
@user-nf6pp5rf6u
Ай бұрын
@@dokuto_is_Japanese_territory 知らなかった！ 今階級59キロ以下でノーギアで日本の記録調べたら 井上卓って人が体重58.8キロで168.5上げたのが最高らしい(多分) つまりこの人が体重59キロまで増やして、プロの指導受けたら ワンちゃん記録狙えるかも？
ベンチ以外はやらんのかな？パワーリフティングの選手やったらすぐ日本一なれるんじゃないの？ あとアングル変えての説明もめちゃくちゃわかりやすいしすごく良い解説だ！
初めまして。フォーム解説凄く参考になります。私は、あまり肩甲骨を寄せずに下制していますが、明日、やってみようと思います。トレーニングの話ですが、体重60、マックス135で停滞しています。スカルさんは、普段どの様なメニューでトレーニングをし、高重力が上がる様になりましたか？
どうやったら足の力を背中で耐えられますか？足に力入れるとどうしても上にずれちゃいます
ブリッジ頑張って組むと、背中が筋肉痛になるんですが普通ですか？
いや、マジで信じられない。なんで挙がるん、、、
@user-gg1gt9ig9t
Ай бұрын
才能です。凡人でこの体重なら普通は無理。
@another_try_angle7525
Ай бұрын
極論を言うと ベンチプレスは胸の筋肉を使う 普通(極論)の人は腕や腰なんかの筋肉も総合的に使って上げる。 この人は、フォームや意識で足や肩を支点に胸を使って上げてる コメント欄の人達はたぶんベンチ上げたことないんだと思う ベンチは胸の種目 シルエットのでかいシャツを着てるからわかりずらいけど、この人は腕は細いけど胸の筋肉は凄いと思う まさにベンチの究極系 ここまで完璧に胸にだけきかせる技術は脱帽もの
ベンチは何を買いましたでしょうか？
本当にすごいし尊敬してます、チャンネル登録もしました。 しかしドクロスカルって名前はちょっとw
これはすごい！ パッとみ140kg上がる身体とは到底思えない！ ボディビルの木澤さんみたいなバルクでも140kg上がらない人いるのに
インスタ見たけど想像以上の身体してたw
6:35 アーチの組み方
@user-mb9gc2qm1q
29 күн бұрын
2:47 真上から
胸椎の動きが硬いからアーチが出来ず困ってます😅
フォームもあるだろうけど、筋出力が普通じゃありえないレベルなんだろな。リミッター外れてそう
3:50 水平アングル(1番わかりやすい
とりあえず１度脱いで欲しい
これ基本は骨(骨格)で挙げるメソッドになるんだろうけど140kgは凄いわ。 華奢だけどチラッと映る三頭筋がそれなりに付いているので、辛うじてベンチやってるのが分かるw
誰も140キロ本当にあるのか疑ってないのが逆にすごい
すごいのに何故ウィッグ被るのか、、、ショート動画では坊主ですよね！？
ベンチプレス歴20年と聞いて才能だけでないと解って少しだけ希望がもてました。
@user-lr1lf4yz7l
Ай бұрын
技術を練り上げて挙げてんだね、凄いわ
ブリッジえぐ😅
多分、脳のリミッター外れてるよね
普通にノーギア日本チャンピオン
ベンチプレスだけしかしていないのでしょうか？ 他に何か違う種目はされてますか？ 見た感じでは基礎がしっかりできており神経系のトレーニングなので筋肉ではなく力が伸びてるみたいですね。 MAX重量の20kg減で何レップできるか動画にしてほしいです。
この人当然だが脱いだら胸以外とあるぞ
@user-lr1lf4yz7l
Ай бұрын
まぁそれだと引きが弱いじゃん？ ヒョロガリを誤解させて希望を持たせないと数字伸びないし
ふりがなカタカナにするの読みにくいからやめて欲しい…