This is pretty good. My friend recommended it to me, and I’ve been doing it every morning for a few days. Addresses a lot of my stability/flexibility concerns. They’re basically all compound movements, but in terms of the particular body parts I was worried about, these exercises seem to really help my spine, lower back, neck, shoulders, and wrists.
@aliang41003 жыл бұрын
感恩
@Elviawallacemartinez3 жыл бұрын
We love this one we practice EVERDAY in Texas!!
@user-xi9xd9iy2h2 жыл бұрын
感谢，感恩
@marialeticiagarciapalacios58284 жыл бұрын
Gracias por subir videos muy Buenos gracias yo busco para la salud y que me ayude a quitarme el dolor de columna de ernias cervicales lumbares y dorsal gracias saludos de Guadalajara Jalisco México
Пікірлер: 735
這條八段錦片不錯，只差欠呼吸。所有向上提和向外擴展的動作都是吸氣，向下和收拼的動作都是呼氣。吸和呼都是徐徐地、慢慢地進行。吸氣要吸到肺脹得滿滿的，呼氣要呼到肚子收貼
@tonyleung5062
3 жыл бұрын
到最后最好能忘记呼吸，有意无意是真意。
@haiwiiyao6841
3 жыл бұрын
呼吸注意目地是调动气血，吸气丹田气运全身，呼气气归丹田 打通筋络 强身健体
@user-xt8qq7de8t
Ай бұрын
这段影片只要掌握了呼吸的节奏后再跟着练.简单易学.非常实用.感思
@user-xt8qq7de8t
Ай бұрын
是感恩
自從十二歲開始做這個四年，現在我十六歲了
發現有人對於動作及呼吸十分在意，唯這是個健身操，如果不是參加比賽要求高超的標準，應該本著鍛鍊身體為要旨。多注意老師的動作，記得這是個舒鬆筋骨的体操，開展時吸氣，要感到筋骨有在拉開，但不必要求極致，以免扭傷;回收時呼氣，準備下一次的伸展動作。從頭到尾專心致志，保持平衡，感受身體，別無雜念!
@uleong3011
5 ай бұрын
lllll
@LingLing-mu8se
3 ай бұрын
有些版本有提呼吸位，找找看
一位73歲得肺腺癌的教會長者教我做的，他已經做了兩年多了身體比我還好，我53歲做了四，五個月幾乎每天做，不可思議的事我一輩子嚴重的鼻子跟喉嚨過敏富貴手居然改善了很多，還有小腿不會抽筋了，不會落枕，手也不會酸麻了，而且我第一次做完就感覺到有效果了，真的非常非常感謝老師跟長者，尤其對筋骨方面真的很有效
@munzchan
8 ай бұрын
请问那位长者和您每天练习多少遍？
@user-ig5fm1vj9z
5 ай бұрын
每天練1-2遍，約20-60分鐘
@zoepan3956
4 ай бұрын
看得出你是用心练的👍🌹
@user-ig5fm1vj9z
3 ай бұрын
因為對筋骨方面真的很有效
@lixiaqi-ej9pq
2 ай бұрын
做了一年多，每天早晚各一次，改善了腰椎间盘突出，基本没有腰酸腰疼了😊
多年前跌倒傷腰背，無意看到了八段錦，因為腰背有傷，就慢慢看影片學習動作，，覺得心身幫助多，就一直保持一邊聽音樂一邊做八段錦，幫我渡過復原身體的傷痛，很喜歡這影片！
感恩老師！當我鼻子過敏不停的打噴嚏和流鼻嚏，打了八段錦身體熱了，過敏情況就停了，真感恩老師，我要勤練才是！感恩不盡！
@iulia828
3 ай бұрын
这么神奇吗？
@user-hn2cx9cx1r
2 ай бұрын
是的，没想到@@iulia828
我做此健身操己一年多了，基本治愈了肩背痛。无需每天贴药和按摩。谢谢！一定会坚持每天锻炼！
@lennieg9706
Жыл бұрын
每天做几次？
@canmingchen9319
Жыл бұрын
@@lennieg9706 每天两次，坚持了四年，效果真的很好👍
@tingho4285
Жыл бұрын
謝謝 教的很詳細
@huangyongqin4646
Жыл бұрын
@@tingho4285 ．
@user-pu6zb3sq2c
4 ай бұрын
,
here, thanks to leah
@neptunes_oeuvre
3 жыл бұрын
Me too and yup
@bleh8856
3 жыл бұрын
same
@GlobalTCMForum
3 жыл бұрын
The translated English version is available here: kzread.info/dash/bejne/n5dlzMeEccWcpLA.html
@Tanzong830
3 жыл бұрын
what is this Leah's video everyone is talking about? please can you share a link?
@zeynepsudea8211
3 жыл бұрын
@@Tanzong830 her youtube channel is: leah's fieldnotes. she does qigong pretty much everyday i guess
这个版本是最好的，很喜欢！跟着练两次，很舒服，以后打算坚持。
我看了多個八段錦的版本，最後選擇了張琪老師的版本，覺得最好👍
我跟着练一年多了，觉得非常捧，当然还会一直跟下去。 非常感谢 张老师！！！！！！
@jianweipan3061
3 жыл бұрын
非常棒
I do it everyday before work and after work now... I'm finally old enough to listen to my Nan's advice!
很喜欢这个版本，动作准确, 细腻, 优雅👍 感谢张老师🙏💕
姿勢正確.能起到運動效果，做了一回合之後，全身温暖，老少皆宜，骨頭輕鬆，使我老人骨頭不酸，每天不断的做，起到效果，謝謝老師!.
@user-db4bu4ix7j
9 ай бұрын
這真是修仙入門嗎
清楚優質的示範，天冷做個兩遍，身子就開始冒汗，易學的一級棒健身操。
@chin0033
3 жыл бұрын
養身氣功， 步驟說明的非常清楚明白 細節詳細 很棒的教學 超喜歡
@knowyourfortune
Жыл бұрын
我一遍做一半就开始冒汗，是我太虚了么？
@LSTSPBR
Жыл бұрын
@@knowyourfortune 除了鬆動筋骨之外，這也是個著重呼吸的運動，所以開展動作時慢慢深呼吸後屏住氣息，回轉時慢慢吐氣，周而復始，而且必須專心，這樣才能收致功效。摇頭擺尾去心火得小心腰部扭到，没有把握就不要拉那麼大的幅度。
Who else came from Leah’s video? :)
@silkentofu4218
3 жыл бұрын
meeee!!! hahaha but i dont understand a thing 😔
@motokokusanagix4564
3 жыл бұрын
@@silkentofu4218 heyy i found it😄😄😄 kzread.info/dash/bejne/n5dlzMeEccWcpLA.html it really makes me sweat but after that sure its peacefull
@andreagutierrez5338
3 жыл бұрын
Thank you sm
@silkentofu4218
3 жыл бұрын
@@motokokusanagix4564 omg thanks i just saw this!!
@hanishsri8140
3 жыл бұрын
moi
最棒的教練。清楚說明，直到今天 肩膀背部疼痛才發現這個節目。
@elanhwang2902
2 жыл бұрын
请问一下 怎没听他说呼吸?
@chongkiatang8603
2 жыл бұрын
/
谢谢分享！
从居家防疫开始，我每天都做一次八段锦，确实感觉整个身体轻松很多！
這是我最喜歡的八段錦影片的版本！動作溫和，跟著做，做完後全身溫暖舒暢，⋯值得推薦給大家！
十分感謝！
因为腰导致的脚痛，去看中医 和我针灸，而且要治疗六次，看到这个就抱着试试看的心态，做了三个星期，脚不痛了，会一直继续做下去。
非常感謝老師的標準動作，感恩
謝謝師傅教得好清楚
非常感謝~~~好漂亮優雅的示範!
超喜欢张琦老师的版本，感谢分享！
謝謝師
看过几个版本，这位师傅的动作看着是最完美的最舒服的
@YingYing213
3 жыл бұрын
对对。我也是找了好几个版本。这位老师的是我最喜欢的，而且又口令。还有这个版本，有详细讲解：kzread.info/dash/bejne/o66ouM2olLvOqZc.html 但是这个还是剪过的，我看的最原始的还有3D演示，非常明白。但是，都缺少呼吸讲解。
@user-gj2dz2vr3b
3 жыл бұрын
@@kil8912 我也想说就差这个了
@user-gj2dz2vr3b
3 жыл бұрын
@@YingYing213 谢谢，原来还有更详细的版本
多謝張師傅，我今日開始練，希望日後能有更多進步。
跟張老师學很轻松每一步讲解很清楚可以跟得上 讲解很明白
感謝!張師傅. 演練 極好 視頻🤗🤗🤗
谢谢老师教导，谢谢拍摄队拍得清楚。
非常好，谢谢播主！
喜欢这段视频，每天跟打两遍，还推荐给了朋友。
@user-mb2wb4gg2g
2 жыл бұрын
@QQ LIN 真的? 好期待我也有好功效
@kimngoanglah5636
2 жыл бұрын
感恩老师的教学！我個人每天学習，再分享给朋友，谢谢再见。🙏🏻❤🖖.
謝謝老師我常跟著練做完身体舒暢，謝謝
謝謝張琦老師
真的感謝 這部影片
👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻每天都會跟著練!
赞 ！示范清楚明了 ！谢谢 ！
真好，跟着练了一套，非常舒服。感谢分享
非常感谢，天天跟着练
我很喜歡八段錦，謝謝教導，感恩！
谢谢师傅。很清楚的教导。
很有幫助
I have practiced with for several years and I think this teacher is the best ❤❤
教的好，簡單易學。
Thanks you
真好
做了一遍,全身舒畅,感恩上傳❤
这个版本简单实用，每天跟着练巳经一年多了，效果真的好好！
@jadejasperchen79
2 жыл бұрын
我也已經跟著練9個月了，真的是要每天練大約一個月就看的出效果了，會繼續跟著練。感謝張師父的分享
@NicholasSo1000
2 жыл бұрын
有什麼效果？可以分享一下？謝謝
@NicholasSo1000
2 жыл бұрын
@@jadejasperchen79 有什麼效果？可以分享一下？謝謝
☝️😄🏆🍭🥁🌹……我在纽约2020年6月在练，感谢上传！
謝謝提供視頻學習，感恩！ 祝 新年快樂！
最好的版本❤
I have used this video for more than 2 years, It is very usefrul. thanks
名師傳授！ 雲端教學！ 難能可貴！
肩膊腰痛，今天開始試吓跟著練習，希望身體有改善🙏🙏
謝謝老師
感恩老師❤
跟着这个视频做了二年，健身效果明显！
@denniswang3180
2 жыл бұрын
o
@TheIdontjudge
2 жыл бұрын
什么效果
@hk28
2 жыл бұрын
你去跳舞或爬山一年，健康效果會更好。
@linglee8982
2 жыл бұрын
@@TheIdontjudge 做完身心舒爽，你都試下啦
@hsu9997
Жыл бұрын
@@hk28 没有比這個好
很棒 打完12分鐘 通體舒暢~~
跟着做了很多年了。感谢🙏
謝謝🙏提供免費視頻學習，感恩！ 祝賀 新年快樂！
感恩，感恩，一再感恩🙏🙏🙏
很榮幸能夠讓我看到你的好功夫
谢谢上传，跟着做完微微出汗，很适合我这种不爱运动的懒人
多謝師父 我們每天鍛煉 獲益良多
健身強体！勤練坚持。感恩🙏
感謝您，師傅動作非常美
謝謝分享！
十分感谢up主！
每次跟著做,做完都神清氣爽.謝謝
非常好👍谢谢
大家早安，祝您和家人，喜樂安康~
十分感謝
感恩老师
谢谢🙏每天跟着做一遍，感恩上传
最喜歡學你的八段錦，非常感謝🙏
感恩老师分享
好棒喔！
多謝您,＼每早 跟你學習。
一つ一つの動きを繰り返し行ってくれるので、初心者の私にとっても分かりやすい気功の動画でした！ 演出の先生、ならびに投稿者様ありがとうございました！ 謝謝！
@lck8125
3 жыл бұрын
ㄖ
This is pretty good. My friend recommended it to me, and I’ve been doing it every morning for a few days. Addresses a lot of my stability/flexibility concerns. They’re basically all compound movements, but in terms of the particular body parts I was worried about, these exercises seem to really help my spine, lower back, neck, shoulders, and wrists.
感恩
We love this one we practice EVERDAY in Texas!!
感谢，感恩
Gracias por subir videos muy Buenos gracias yo busco para la salud y que me ayude a quitarme el dolor de columna de ernias cervicales lumbares y dorsal gracias saludos de Guadalajara Jalisco México
每天都要做👍
謝謝分享。
@geoklantan9236
3 жыл бұрын
✅′
謝謝師父
早安,多謝教練。💚
多謝感激！🙏
Very good 👍👍👍💝👋
非常好，已推荐给好多人，谢谢！感恩！
老師的八段錦很好！我推薦給家人和朋友一起練，希望大家都健康快樂，感恩老師！
多謝張師傅，我由9月25日開始練，希望百病纏身身體會能有更多進步。
@user-so2pz2hy3w
Жыл бұрын
有進步了嗎
見ているだけで癒されます。わかりやすくて毎日続けていけそうです。感謝 感謝！！！
感恩分享
立式八段锦的歌诀为："两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。"
@csooi8761
4 жыл бұрын
旨pff。丹斗广？？茉
@henrychen1115
4 жыл бұрын
I'm
@henrychen1115
4 жыл бұрын
Cy
@henrychen1115
4 жыл бұрын
G
@pietrafreire3029
4 жыл бұрын
Que idioma é esse ?
谢谢！
非常好！尤其是在家封闭期间，是个锻炼的好办法。谢谢老师！