Новый выпуск инсташоу о вкусной и здоровой жизни ВЛАВКЕ🥕
Сегодня в гостях у Маши Рыбаковой @maria_rybakova - галерист Полина Аскери @polina_askeri 👏🏻
Готовим запечённую дорадо с овощами. Вкус и польза средиземноморской кухни собраны в этой рыбе - нежное мясо, много белка, йода, калия. ⁣⁣Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять😉
Все ингредиенты есть ВЛАВКЕ:
⁃ дорадо
⁃ 1 красная луковица
⁃ томаты черри
⁃ оливки
⁃ пучок свежего базилик
⁃ 1 лимон
⁃ 1/2 банки каперсов
⁃ соль, перец по вкусу
Как готовить:
1. Нарежьте луковицу полукольцами.
2. Разрежьте томаты пополам, чтобы они дали сок и пропитали рыбу.
3. Помойте рыбу, промокните полотенцем.
Важно❗Проверьте, чтобы у рыбы были удалены жабры, а глаза были прозрачными.
4. Застелите противень пергаментом, выложите на него дорадо.
5. Далее постепенно выкладывайте овощи, зелень.
6. Залейте всё это соком лимона, добавьте каперсы.
7. Посыпьте солью и перцем.
8. Заверните рыбу с овощами в пергамент, разогрейте духовку до t=200°, поставьте в неё противень на 20 минут.
ЗОЖный, вкусный, а, главное, простой и быстрый ужин готов!
Друзья, пробуйте, лайкайте, сохраняйте и голосуйте в комментариях - что нам приготовить в следующем выпуске: драник с креветками или полезный шоколадный фондан ❤️