No video

Zdrowy Kręgosłup na stojąco | 10 min

🧘‍♀️ Praktykuj ze mną jogę również na moim Patronite: patronite.pl/a...
🛍️ Zapraszam do mojego sklepu, po karty do afirmacji, torby oraz ebooki: fitandvegan.pl/
Zdrowy Kręgosłup na stojąco to zestaw ćwiczeń, które możesz wykonać o każdej porze dnia. Ćwiczenia te, nie tylko zrelaksują Twoje plecy, ale i je wzmocnią. Ten trening może wykonać każdy, bez względu na wiek. :)
#zdrowykręgosłup #zdroweplecy #treningwdomu
_________________________________________________________________________
☞ Jeśli podoba Ci się to co robię, zostaw lajka i subskrybuj kanał - to daje mi motywację do tworzenia dla Ciebie kolejnych filmów ♥️
➡️ Subskrybuj: bit.ly/30R50ho...
➡️ Facebook: / fitandvegan​​​​
➡️ Instagram : / anna_fitand. .

Пікірлер: 59

  • @sabinasocha4708
    @sabinasocha47083 ай бұрын

    Idealne po urodzeniu dziecka. Dziekuje :)

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    3 ай бұрын

    ojej, bardzo się cieszę, że zestaw się spodobał! 💚

  • @dagmaracybulska7098
    @dagmaracybulska70982 жыл бұрын

    Masz mnie dziewczyno co rano! Dziękuję i proszę o więcej…

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    2 жыл бұрын

    Da się zrobić 😊 takie wiadomości zawsze dodają motywacji, aby tworzyć dalej, także dziękuję i pięknego dnia!

  • @AGNIESZKAD.C.
    @AGNIESZKAD.C.9 ай бұрын

    SUPER ćwiczenia!! nietrudne a pomagające. Robiłam dziś pierwszy raz ale na pewno nie ostatni, bo już czuję, że to będzie WIELKA ulga dla moich pleców, szyi i całego kręgosłupa!! Bardzo dziękuję i pozdrawiam

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    9 ай бұрын

    Heej 😊 bardzo, ale to bardzo się cieszę, że tutaj trafiłaś! 💚 i tak, dokładnie o to mi chodziło, aby było krótko i na temat, żeby kręgosłup popracował, ale i miał też w tym przyjemność 😊 Do zobaczenia następnym razem!

  • @Krisdziad
    @Krisdziad2 жыл бұрын

    To było piękne. Dziękuję 🙏🏻🌷 zapisuje do codziennej praktyki

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    2 жыл бұрын

    Bardzo się cieszę 💚 Do zobaczenia nastpnym razem w takim układzie ☺️

  • @aratinaify
    @aratinaify2 жыл бұрын

    Bardzo przyjemne ćwiczenia, muzyka i montaż, będę tu wracać! 😇

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    2 жыл бұрын

    Bardzo się cieszę, noo i zapraszam oczywiście 🌼

  • @polaglowacka8452
    @polaglowacka84522 жыл бұрын

    Bardzo przyjemne ćwiczenia!

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    2 жыл бұрын

    Cudownie, że się podobało 💚

  • @aleksandrapekala8564
    @aleksandrapekala8564 Жыл бұрын

    Dziękuję 💗

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    Жыл бұрын

    💚💚💚

  • @annamariesn4860
    @annamariesn4860 Жыл бұрын

    Wspaniałe ćwiczenia! Jesteś z Nami codziennie w pracy- robimy sobie chwilę ulgi dla kręgosłupa od siedzącej pracy! Uprzejmie prosimy o więcej takich filmików do 10 minut na stojąco. Pozdrawiamy gorąco 😍

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    Жыл бұрын

    Oo! 💚 jak cudownie mi to czytać! Na szczęście jest już z trzy praktyki na stojąco + jedna przy biurku ☺️ ale z przyejmnością niedługo nagram kolejną krótką na stojąco ☺️ buziaki!

  • @annamariesn4860

    @annamariesn4860

    Жыл бұрын

    @@anna_fitandvegan cieszymy się ogromnie, a tymczasem będziemy buszować w Twoich filmikach i ćwiczyć razem z Tobą. Chociaż cały czas wracamy do tego fenomenalnego filmiku i zestawu ćwiczeń który kochamy ❤️ muzyka też robi swoje 🥰 czekamy na więcej w takim razie. ❤️

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    Жыл бұрын

    💚 ogromnie się cieszę! I do zobaczenia na macie (lub i bez niej😉) w takim razie

  • @AgaPiecia-bc9cl
    @AgaPiecia-bc9cl9 ай бұрын

    Dziękuję Sisi! 🧡

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    9 ай бұрын

    Oo! Ale cudownie, że znowu spotkałyśmy się na macie! Oby częściej 💚

  • @marinaborisenkova3637
    @marinaborisenkova363711 ай бұрын

    super, dzięki

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    11 ай бұрын

    polecam się! 😍

  • @sabinasadecka
    @sabinasadecka7 ай бұрын

    dziękuję!

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    7 ай бұрын

    namaste ✨💫

  • @kikiminion5288
    @kikiminion52887 ай бұрын

    Super bardzo pomaga na ból pleców w okolicy łopatek uczucie kłucia minęło po tym zestawie

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    7 ай бұрын

    Ogromnie się cieszę! 💚 w takim razie do zobaczenia na macie ✨

  • @WoSe_Ba
    @WoSe_Ba Жыл бұрын

    Bardzo przyjemnie się ćwiczy. W sam raz dla początkujących :) Dziękuję i pozdrawiam.

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    Жыл бұрын

    Bardzo się cieszę 💚 noo i polecam się na przyszłość 😉 miłego dnia!

  • @krystynamurzyn1904
    @krystynamurzyn1904 Жыл бұрын

    Super❤

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    Жыл бұрын

    💚

  • @zuzannastawinska8149
    @zuzannastawinska8149 Жыл бұрын

    Świetny zestaw, idealny na rozbudzenie rano!

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    Жыл бұрын

    Cudownie mi to słyszeć! 💚 do zobaczenia następnym razem :)

  • @siudinix8796
    @siudinix87962 жыл бұрын

    Świetne ćwiczenia 👍w szybkim czasie duża ulga. Super!!

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    2 жыл бұрын

    Oj bardzo się cieszę, że taka reakacj po tym krótkim zestawie 💚 Dokładnie o to chodziło, do zobaczenia następnym razem 😍

  • @SuperMaja100
    @SuperMaja100 Жыл бұрын

    Tak to jeszcze nie ćwiczyłam, super👍kręgosłup wrócił na swoje miejsce 😉🤩dzięk,i jest moc 🤗

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    Жыл бұрын

    Oo ! Są jeszcze jakieś filmiki tutaj których nie sprawdziłaś na sobie? 😅 myślałam, że już wszystki przetestowane! 💚

  • @SuperMaja100

    @SuperMaja100

    Жыл бұрын

    @@anna_fitandvegan jest jeszcze sporo 😎a ja liczę na kolejne propozycje 🙃😚

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    Жыл бұрын

    Oj dla takich komenatrzy warto nagrywać! 💚

  • @evitaa1989
    @evitaa198911 ай бұрын

    Rewelacyjne! Z checia wykonuje i rozsylam Rodzinie. Dziękujemy!

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    11 ай бұрын

    Bardzo się cieszę, że tak Ci przypadła do gustu ta praktyka 😍

  • @evitaa1989

    @evitaa1989

    11 ай бұрын

    @@anna_fitandvegan będę codziennie rano wykonywała z Tobą praktykę jogi bo są super różne filmiki. A te ćwiczenia na stojąco wykonuje w przerwach od pracy. Dzięki Tobie kręgosłup odczuwa ogromną ulgę. Fajnie dobierane cwiczenia. Plus czuć od Ciebie bardzo pozytywna energię. Dzięki za to co dla nas robisz!

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    11 ай бұрын

    Och! Staram się regularnie wrzucać nowe treści, więc mam nadzieję, że znajdziesz tutaj jeszcze więcej praktyk dobrych dla Ciebie 😍 noo i bardzo się cieszę, że znajdujesz przerwę w pracy, żeby wykorzystać ją jak najlepiej dla siebie i swoich pleców 😊 wysyłam duuużo tej mojej energii na cały nowy tydzień!

  • @evitaa1989

    @evitaa1989

    11 ай бұрын

    Bardzo gorąco dziękuję! Wzajemnie wszystkiego dobrego!

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    11 ай бұрын

    @evitaa1989 💚

  • @annawiniczenko7262
    @annawiniczenko72627 ай бұрын

    Idealny trening na rozruszanie pleców po nocy ❤

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    7 ай бұрын

    Oj tak! Zostaje mi życzyć miłego dnia 😊

  • @_papisx6103
    @_papisx6103 Жыл бұрын

    super sie robilo pozdro ania! :D

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    Жыл бұрын

    No to do zobaczenia następnym razem 😊

  • @izabeladm5921
    @izabeladm5921 Жыл бұрын

    Świetne. Dziękuję 😊

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    Жыл бұрын

    Bardzo się cieszę 😍

  • @nikafra8924
    @nikafra89242 жыл бұрын

    O jaka miła muzyka 🎶

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    2 жыл бұрын

    Bardzi się cieszę! 💚 Staramy się, jak tylko możemy 🤗

  • @alam.7158
    @alam.71582 жыл бұрын

    Suuper, dziękuję! ^^

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    2 жыл бұрын

    💚

  • @Zochachacha
    @Zochachacha2 жыл бұрын

    Bardzo fajny trening!!! :)

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    2 жыл бұрын

    💚 bardzo się cieszę!

  • @marinaborisenkova3637
    @marinaborisenkova36373 ай бұрын

  • @marinaborisenkova3637
    @marinaborisenkova36374 ай бұрын

  • @anna_fitandvegan

    @anna_fitandvegan

    4 ай бұрын

    🥰