Olá Sangha 🙏

cara que experiencia incrível, vou começar a praticar diariamente, quando estou concentrado eu apenas ouço os sons ao meu redor, os pensamentos que passam pela minha cabeça e as sensações que acontecem no meu corpo, e apenas aceito essas sensações e as amo, essa experiência é diferente de todas que eu ja tive na minha vida. sinto imensa gratidão

Adorei o video! Ja perdi varias vezes a contagem, hahaha, vou parar nos 20, sim me incomodo com os pensamentos, nao me incomoda os sons. Fiz o curso online, adorei, e percebi que os resultados comecam a aparecer somente com a disciplina de fazer o zazen. Porem ter uma disciplina boa é dificil. 🙏

O estudos mais recentes mostram que o correto é inspirar é expirar pelas narinas, como afirma a OMS, ”O ar que entra pelo nariz sofre aquecimento, filtração e umidificação, o que não acontece quando respiramos pela boca. A respiração nasal deixa o ar inspirado em condições ideais para a troca de oxigênio e gás carbônico em menor tempo e com menor gasto de energia. Na respiração pela boca, por outro lado, não há nenhum tipo de proteção ou filtro, então as impurezas do ar entram diretamente no organismo, o que aumenta os riscos de infecções".

Volta e meia me incomodo em perceber que não estou cuidando de mim, sinto que o Za Zen me faz sentir algo bom e por isso sempre volto para prática

Gostei. Pratico meditação no Ceará desde 2019

ai finalmente alguém ensinou didaticamente! maravilhoso ! vou seguir, obrigado.

Excelentes explicações!

Olá! Muito boa a série, Genzo Sensei. Mas não encontro o vídeo anterior sobre assentos... Alguém poderia compartilhar? Obrigado! Gassho

Gratidão pelas orientações! Está me ajudando muito.

muito obrigado

Gratidão

Excelente vídeo! Muito obrigado pelo conteúdo 🙏

Genzo Sensei, ultimamente estou policiando meu comportamento por conta dos pensamentos, quando vejo que vou gastar energia em tempo, em algo, que não é benefico, eu faço a contagem, ou recito: Buda, Darma e Sanga. Namaste 🙏

Muito bom! Didático e objetivo! Obrigada! Gasshô 🙏🌻

Muito bom

Gasshô Sensei Genzo

Explicacao maravilhosa que bom que encontrei

procuro uma meditação guiada de uma técnica de zazen que é a de poder pensar em tudo e não ter que desligar os pensamentos ou fixar em algo .Será que poderia fazer um video a explicar essa técnica de zazen?Obrigada

Sensei, acerca das perguntas do vídeo, eu não me preocupo mais acerca de como minha mente está durante o ZAZEN, ou a qualidade, ou os sons externos... afinal, sou uma iniciante. E tudo faz parte do meu processo de aprendizado. Contudo, não consigo manter a regularidade na prática, conforme desejo. Alguma orientação sobre isso? Gratidão e Gassho