Zasto se lako gojite, i zasto ne mozete da se ugojite.
Prica se malo oduzila, inace je trajalo skoro dvadeset minuta, ali nisam mogao vise da ga secem, posto je sve povezano. Sustina je da povecanje broja obroka(racunamo i uzine) mozete da unesete vecu kolicinu kalorija iz hrane, ali to ne znaci da ce je vase telo absorbovati i iskoristiti. Voce i povrce pomazu u absorbciji, pa je njih potrebno unositi u oba slucaja.
Tako da ako napravite veci prostor izmedju obroka dacete zeludcu vremena da tu hranu svari, i pripremi sa za sledeci. Fizicka aktivnost izuzetno bitan faktor.
Za majice: @evolte.brand
Moj instagram -
@mr.sr2
Moj facebook - profile.php?...
Пікірлер: 65
Prvo lajk pa gledam :D Opa, 12 minuta. Solidno si ga skratio, ocekivao sam da ce biti bar 15 kako si mi pricao juce :D
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Još sam ga seckao 😅
@scorpiom4master769
5 жыл бұрын
Nije 15 nego 12.. Sta pricas ti lice, si bolestan? Koga bole jaje za to... Ovaj Sasa je opterecen baja sranjima do jaja.. Lik broji kalorije iz graska 100%..
@bane458
5 жыл бұрын
@@scorpiom4master769 znas da mu je drago kad vidi takve komentare kad ga neko vredja zato sto je on 10 puta bolji od tebe ti samo znas da mrzis pusti njega da zivi svoj zivot i radi sta hoce i rekao je da je mislio da ce trajati 15 a ne da traje 15 pogledaj malo
@scorpiom4master769
5 жыл бұрын
@@bane458 Paljba idiote. Ne volim ljude koji pricaju o nebitniim stvarima. A Sasa kao Sasa, respect.
@mrSilwa
5 жыл бұрын
@@SrdjanMitic Šta ti se najbolje pokazalo ? OMAD, 7 obroka dnevno ili nešto treće ? Pošto i sam držim OMAD i više puta po 3 dana bez hrane, nepuna 3 meseca, 20kg dole. :D
Kako normalan i kulturan momak Sve najbolje samo dalje nema predaje👍👍
@diegobentlee9775
3 жыл бұрын
a tip: watch series at InstaFlixxer. I've been using it for watching loads of movies lately.
@alfredernesto8386
3 жыл бұрын
@Diego Bentlee Yup, I have been watching on InstaFlixxer for since november myself :)
Momak koji zasluzuje mnogo vise subskrajbera!
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
💓
Samo ti radi ovako poduze klipove vise se nauci, odlican klip svakako ;)
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
👍👍😄
Fino objasnjeno. Mogu reci da pod uticajem ovih klipova lagano menjam celokupnu filozofiju ishrane.
Stvarno si super objasnio. Sad sam jos vise zbuljen
Ni jedan klip neću da vidim više ispod 10 min., :) Ovo da smo sami sebi energija crtam u poslednje vreme nekim ljudima, ali nije lako da se skapira. Ja sam ovaj tip da sa sobom mogu šta hoću, mislim da mi dobro koristi internu energiju i to baš dobro... :)
Pozdrav Srki, odličan si i samo tako nastavi. Ako postoji opcija da pojačaš malo zvuk, ne bi bilo loše da uradiš to. Dosta je tiše nego kod ostalih koje slušam, pa ne mogu da te ispratim na telefonu :)
Legendooo👊👊
Svaka cast ! #10
Super klip informativan, ako moze neki video narocno za kako usporoti metabolizam... pozz 🇲🇰
Opet pokidao!👌👌👌
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
🙌😄
Snimi klip o vezbama za pravilno drzanje tela (vrat,ledja i slicno).
@filipleindl9888
5 жыл бұрын
Radi doma face pulls s rastezljivom trakom svaki dan i bit ces dobar.
Motivisala te tema sa stola u ćošku kafića :) Samo preachuj brate!
3 dana nisi jeo?... Svaka ti cast ja posle 10-12h ocu da umrem
Najs video gj bro :) ja sam tipican brz metabolizam mrsav ehm
Prvo lajk pa gledam zato jer si najbolji
Isti Sloba
Ja sam laik i gledam stvari prosto. Brz metabolizam ne bi trebalo gledati kroz ljude koji mnogo jedu a mrsavi su. Brz metabolizam bi trebao biti da organizam brzo svari u sto vecem procentu hranu. To je najzdraviji metabolizam. Mrsavi ljudi koji mnogo jedu ili malo vise jedu a mrsavi su, imaju problem sa enzimimam za varenje. Po meni trebalo bi jesti manje obroke povrce, masti, meso, orasasti , neko vreme dok se crevna flora izgradi. UH spori samo 1-2 sata pre treninga. Za veceru mali ali masan obrok. Sto se tice jednog obroka dnevno mislim da to nije uopste dobro za mozak. Mozak trazi non stop energiju. Srdjan je toliko probao dijeta a meni je veoma zao sto je covek ulozio toliko truda i rada u dijete a da nije uradjen neki eksperiment. Recimo dijete sa jednim obrokom dnevno da se meri refleks, kolicina pamcenja, kolicina zapazanja.
Moze video na temu kako si ti razvio broj zgibova kroz trenazni proces ? I neke savjete ako imas naravno .
1
Kako da napunim rezerve glikogena posle treninga sa tegovima i hiit treningom? Inc super klip samo jakoooo
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Nekim prostim šećerom, dekstroza odmah posle treninga je strava 😄
recimo ja tesko se gojim i uvek sam suv ma sta god unosio od hrane...ali i lako mogu da skinem cudno😁
Odlican klip.Sale lazic je u nekom svom videu rekao da posle treninga unosi hudrate a da se ti sa tim ne bi slozio.Sta bi ti preporucio?
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Sve zavisi kakav je režim ishrane, i šta je cilj mišićna masa ili definicija. Na highcarb moras, a na low I keto može ne mora 😄
@garylinecer1218
5 жыл бұрын
@@SrdjanMitic Hvala puno na odgovoru😄
Brate znas li kako da me prodje ruka?Pomerio sam koscicu u zglobu u sep.Isao sam na rentgen i sve je lepo zaraslo.Ali jos uvek me boli ne kost vec kao da je tetiva.
Imam 1m80 - 80 kg, treniram svaki drugi dan, sa sljedećim planom: prsa(1)/ ramena i noge(2)/ leđa i triceps(3). Dižem do između 8-12 ponavljanja, po 4 serije/ vježbi s minutom odmora između serija. Ne mogu da nabacim mišićne mase, izbjegavam ugljikohidrate da bi skinuo salo u nivou stomaka. Rekao bih da sam endomorfan po fizijonomiji, širokih prsa. Da li se slažeš s mjerom: 1kg - 1g proteina, i koji su tvoji savjeti u mom slučaju, lp hvala.
@matrek122
4 жыл бұрын
Brate masa se dodaje sa povrcanim unosom uh,ovako dzabe treniras.
Da li je dobro da radim na ubrzavanju metabolizma dok sam na masi,jer mi je cilj sto veća mišićna masa te sam zbog toga u suficitu(Logicno Haha) a cilj mi je sto manji procenat masti? Možeš li napraviti video o izgradnji mišićne mase a gubljenju masti,l.p
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Radi u ciklusima ili radiš na masi ili definiciji, mislim možeš u isto vreme ali će ići jako sporo. A kada dodjes do cilja i krenes definiciju, tada ćeš se fokusirati na procenat masti.
Jos da napravis klip tipa 7 dana kako da se hranimo,ali bez onih tipa brokoli i te stvari da se jedu,nego normalno da jedemo nista posebno,ne mislim na pice i pljeskavice nego da jedemo neke normalne ukusne namirnice a ne ono svaka dijeta mi se smuci za 3 dana :)
Jel moze neki klip o knjigama koje preporucujes o ishrani i treningu
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Ima već jedan o knjigama, o kalijumu se zove 😄
Pozz Srki, najjaci si, ekstra klip Kako se zove ova muzika, bas opustaa?
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Ee to je random sa jednog sajta za muziku u vlogovima, nema na youtube-u 😅
Je l odgovaras na Insta ?
Ja jedem kao stoka ni kg ne mogu da se udebljam visok sam 170 i imam 42kg, mozes li mi molim te ukratko reci cega vise da konzumiram ukratko ako moze xD
Pozz , odgovaras li na poruke u DM-u na Ig? Htio bih nesto pitat.
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Da, slobodno pitaj 😄
@adox4330
5 жыл бұрын
@@SrdjanMitic cekam odgovor 😎😎
Mozda bolje da nema muzike, nego samo tvoj glas
Imam 75 kg treniram dobijam masu ali dobijam I salo na stomaku slatko ne jedem ni sokovi nista ne hranim se skroz cisto ali mi se cini da dobijam salo vise nego sto bi trebalo dok drugar sa kojim treniram jede bukvalno sve I dobija cistu masu ne znam sta je problem samnom dal mi je tolko spor metabolizam?
@nikolastojkovic8635
2 жыл бұрын
Verovatno da
Što misliš o mass gainer ima
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Ima efekta od njih, ali ne bi ih preporucivao
@jovantodorov880
5 жыл бұрын
@@SrdjanMitic za masu gainer/dekstroza ili whey?
Čekaj sad, za dobijanje mišićne mase, ubrzati ili usporiti??
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Tačno izmedju je najbolja zona. Zlatna sredina u oba slučaja 😄
kzread.info/dash/bejne/n2mosdVwiM_Ppdo.html e ovako se objasnjava
Gde mi je majca??? 😂😂😂
@SrdjanMitic
5 жыл бұрын
Će rešimo kada budem dolazio 😉😁
prije 75 miliona godna su izumrli dinosauri, tako da ne bismo prije 25 godina bili hrana dinosaurima, mani se evolucije i biologije hvataj se treninga i ishrane sto kidas, samo tako nastavvi...........