Zašto ne možete da uradite apsolutni zgib?

Спорт

San svakog vežbača jeste upravo apsolutni zgib. Pokušavali ste ali nikako niste mogli da uradite bar jedan. Ovog puta donosimo vam detaljan tutorijal kako da dođete do prvog apsolutnog zgiba. Pratite pažljivo uputstva i smernice koje smo vam dali i biće samo pitanje vremena kaka će te ga uraditi. Pozdrav!
Aške / uros_aske
Kinez / nvkinezz
________________________________________________________
Track: T-Mass - Ignoring My Heart [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • T-Mass - Ignoring My H...
Free Download / Stream: ncs.io/ignoringmyheartYO

Пікірлер: 282

@markopetrovic71155 жыл бұрын
Odličan video, ja sam jako dugo učio apsolutni ali na pogrešan način jer nisam znao da je pogrešan, sad iako znam pravilno da ga uradim ruke mi se ne dižu u isto vreme. Tako da vi koji tek učite ovo, nemojte želeti da se izdignete gore po svaku cenu već radite postepeno 💪
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Tako je!
@duskojovanovic4372
5 жыл бұрын
@@BackToTheBasics Koliko si visok ti i koliko imas kg?
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Dusko Jovanovic Aške 179/73 Kinez 182/85
@viktorkundovic3078
4 жыл бұрын
@@BackToTheBasics a koliko imate godina?
@salelazic5 жыл бұрын
Svaka čast, odličan klip! Samo nastavite da snimate, super vam je sadržaj i kvalitet!
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Sasa Lazic Hvala puno na podršci Sale!
@mikipnk4 жыл бұрын
Meni.je.sad 45, zbog nepravilnih treninga kidao sam tetive,a sada laktovi izdaju. E da je tada bilo youtube, mozda u nekom drugom zivotu. Respect za momke I za video!
@zolius30525 жыл бұрын
Kolko dobro su momci objasnili, verovatno najbolji tutorial na ovom sajtu
@okmijun5 жыл бұрын
Jednog dana, kad skinem još 30kg, vratiću se na ovaj klip! Da ponovim sve....
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
To je volja! Srećno!
@okmijun
5 жыл бұрын
@@user-ms3sz5vq7d Zasad sam skinuo samo zimsku jaknu, ALI jednog dana...!!
@winstonred7868
5 жыл бұрын
@@okmijun hahah...legendo
@aleksandar311
4 жыл бұрын
Kako ide
@notanarutard6951
4 жыл бұрын
Ide li
@Mani_Matter5 жыл бұрын
One of the best natural bodybuilder
@igorgrgurinovic39205 жыл бұрын
Odličan video ljepo opisano i objašnjeno vi ste prvi koji su ovu vježbu vrlo dobro objasnili.
@itfzoran5 жыл бұрын
Bravo! Svaka vam riječ na mjestu, demonstracija vrhunska! Nadam se da će biti još tako kvalitetnih zapisa.
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Hvala!
@mahimmali3654 жыл бұрын
Hvala na savetima momci👍💪
@ancientspark764 жыл бұрын
Svaka čast, maksimalno dobro objašnjenje.
@lawita12255 жыл бұрын
Svaka Čast za klip,uspeo sam nedavno svoj prvi apsolutni zgib,ali ove informacije i dalje puno znače
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Svaka čast i hvala na podršci! 💪🏽
@paradiseeFantom5 жыл бұрын
super ste,samo jako !
@AbadrozA5 жыл бұрын
Hvala, ovo je neprocjenjiva pomoć! Pozz iz rajvoSa!
@djuroslav7825 жыл бұрын
Vjerojatno medu najboljim tutorijalima na youtubeu. Svaka cast 👍
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
JuicyFaker Hvala! 💪
@user-bm7wr5yq5l3 жыл бұрын
Objasnili ste toliko da svako moze shvatit bravo samo jako💪💪
@jasamsaraba4 жыл бұрын
svaka čast momci, odličan tutorial!
@nikola77635 жыл бұрын
Mnogo dobri, edukativni, sadrzajni a u isto vrijeme i kratki videi sve najljepše u nastavku rada.Svaka cast.
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Yaff Quiq Hvala puno!
@minifunkenn5 жыл бұрын
Ekstra video, hvala. Od ovoga pravilnije ne moze. Inace, momci su kamen. :D Keep up!
@petarcubelic57843 жыл бұрын
Odlicno objasnjeno poz iz Splita bravo momci 👊
@demikelis115 жыл бұрын
Momci svaka čast za super video! Lepo, jasno i detaljno objašnjeno! Želim vam puno uspeha u daljem radu!
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Hvala puno! 🙏
@Leon-dm8ub3 жыл бұрын
Svaka cast momci, samo napred💪
@ManwithX5 жыл бұрын
Momci samo jako! Nastavite sa klipovima, budite redovni i brzo cete skupiti gledaoce. Vidi se da znate sta radite i samo nastavite.
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Shapp Hvala puno na podršci! 💪🙏
@predragjovanovic46094 жыл бұрын
Bravo momci 👏👏👏
@ognjenristic70125 жыл бұрын
Toliko Sam trazio ovakav tip videa... Hvala, puno je pomoglo
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Pozdrav! Drago nam je da ti se svideo i bio od koristi.
@almabeki87015 жыл бұрын
Hvala mnogooo🖒💪
@ecimoviic4 жыл бұрын
Hvala vam pomogli ste mi i danas sam naucio pravilan apsolutni sa malim cimanjem. Sledeci cilj bez cimanja.
@dzoni59125 жыл бұрын
Doktori💪🏽
@jahorinaprestige12534 жыл бұрын
Bravo momci 💪💪💪
@davorjagarinec43415 жыл бұрын
Ovaj video mi se sviđa bravo dečki
@pakopakic64765 жыл бұрын
CARSKI BRAVO!
@ismetsalkanovic55824 жыл бұрын
Ovo je slicno kao vjezbanje eksplozivnosti nogu. I kod nogu vjezbanje eksplozivnosti nije vrijeme za no pain no gain vec treba raditi pametno i po 3 4 do 5 ponavljanja maksimalno. Svaka cast predobri ste 👍👍
@bratpeks5 жыл бұрын
Svaka cast 💪
@lukasoldo57174 жыл бұрын
Uspio sam ,hvala obojici😊💪🔥
@ALCHOO235 жыл бұрын
Bravo za klip💪💪💪💪
@sackramm5 жыл бұрын
dobri ste samo tako dalje..bravo super klip
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Hvala!
@psyhoyzpain21912 жыл бұрын
Upravu ste, juce sam otisao ujutru na vezbanje, nikog nije bilo, i ja ajde da probam, sobzrizom da sam sebi pravim treninge za explozivnost, i to traje dosta vremena, uradio sam 7 apsolutnih vezano! Samo odjednom dodje taj osecaj😁💪
@mrblacky68825 жыл бұрын
Bravo momci svaka cast, drago mi je da ste mi izasli u recomended. Gurajte tu pricu i daleko cete dogurati, odlicne savete dajete. Bukvalno sam pre par dana krenuo trenirati posle malo duze pauze. Samo jako!
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Mr Blacky Hvala puno na podršci! Pozdrav.
@relikvija4 жыл бұрын
svaka čast momci!
@mirnesnadarevic36925 жыл бұрын
Svaka čast momcima za trud lijepo ste sve objasnili ...
@glx93114 жыл бұрын
Hvala care!
@markec62515 жыл бұрын
Samo napred, kidate 🔥💪
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Markec 7 Hvala! 💪
@markomitrovic91305 жыл бұрын
Kulturno i profi bravo momci.
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Marko Mitrovic Hvala!
@cats__wine5 жыл бұрын
Svaka cast momci ! :) Samo jako ! :D
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Momo Hvala! 💪
@aviciiaviciic29295 жыл бұрын
E napokon neko da objasni kako se vise uradi taj famozni zgib ... svaka cast momci
@filiptodorovic97525 жыл бұрын
Bravo momci, samo jako!!!!😀😀
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Hvala! :)
@emanuelpratljacic29424 жыл бұрын
Hvala vam
@drytoon8204 жыл бұрын
Hvala puno!
@darkosimic49274 жыл бұрын
Svaka čast momci.
@aleksandrapetrovic82454 жыл бұрын
sjajno sportski korektno tehnicki savrseno samo napred
@bibledude25555 жыл бұрын
Nedelju dana ekspolivnih zgibova u par serija od 5 zgiba i prelazimo na drugi deo ,wish me luck
@km9153
2 жыл бұрын
Kako ide
@Draalnexa4 жыл бұрын
Bravo za video.
@lukakranjc87544 жыл бұрын
Super klip
@hadinjo50424 жыл бұрын
Ovi ljudi su meni inspiracija da treniram.
@dariomarkovic70912 жыл бұрын
Apsolutno ispravno receno
@vukvelimirovic20315 жыл бұрын
Mnogo dobar klip radicu ove vezbe i nadam se da cu uspeti.Pozdrav iz Novog Sada!
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
no name budi uporan i uspećeš! Pozdrav!
@vukvelimirovic2031
5 жыл бұрын
@@BackToTheBasics brate jako ti brzo raste kanal
@Nemanja-cc1fp
3 жыл бұрын
jesi uspeo? 😀
@xxxxxxxl83315 жыл бұрын
ovaj kanal ima samo 1.200 suba? e moja omladino.... momci samo cepajte dalje. imate moju podrsku
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Hvala! Ne planiramo da stanemo.
@nikodarkoni2532
5 жыл бұрын
Ovo nema nikakve veze sa B.B
@Nemanja-cc1fp
3 жыл бұрын
100k🥳 :)
@dzoni4calisthenics815 жыл бұрын
Odlican video, samo Aske sto ne snimiste ovo dok ja nisam nisam mogao 😂 Radio sam pogresno na jednu pa na drugu vrv me sad zezaju malo zglobovi zbog toga 😅 Hvala na videu jer cu sad moci da pomognem drugarima mladjim da uspeju oni clean muscle up 💪🏼
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Sad smo tu da nadoknadimo sve i pomognemo svima koje muči ova problematika. Hvala na podršci buraz 💪🏽
@randomname35623 жыл бұрын
svaka cast momci
@aleksandarmitrovic42675 жыл бұрын
Konačno još jedan brutalan kanal o SW
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Hvala na podršci. 💪🏽
@minifunkenn5 жыл бұрын
Dobar video, cemu dislajkovi? Sta je pogresno rexeno? Izgleda da idiota mora biti uvek.
@wiseman_4u
5 жыл бұрын
Pa zar je moguće da vidiš 1% dislike, pa ne može manje ali tako isto neko vidi u švajcarski sir rupe, a neko vidi sir.
@minifunkenn
5 жыл бұрын
@@wiseman_4u "pa zar je moguce da vidis dislike" pa stari to nije nesto sakriveno pa da nije moguce da vidis na prvi pogled.. Svajcarski sir - rupe, ne znam dal si to sam smislio ali lose je.. Los ti je spam. Just dont.
@luka56385 жыл бұрын
Eksplozivna snaga i apsolutna snaga je totalno razlicita stvar i za "apsolutni zgib" nije potrebna nikakva eksplozivnost. Momci, molim vas pogledajte razliku izmedju ruskog zgiba i apsolutnog... Svaka cast za ostalo :)
@slobodanandjelkovic81863 жыл бұрын
Bravo
@thebigboy98025 жыл бұрын
Vrlo korisni saveti!
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Drago nam je da smo pomogli.
@dzenanplanic79414 жыл бұрын
Ja mogu 6 ruskih sgibova ne lazem ozb Inace super video
@viktorp26414 жыл бұрын
Svaka cast! Ja mogu 45 sklekova u jednoj seriji,ali ne mogu ni jedan zgib.
@solinvictus28804 жыл бұрын
Браво момци
@l8vex175 жыл бұрын
Video je ekstra samo napred momci i ako nije problem snimite kako uraditi plache
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Hvala. Biće i toga!
@Nikola72285 жыл бұрын
Mogli bi ste da napravite neki klip kako početi sa street workout-om, koje vežbe, koji broj serija, ponavljanja u seriji i ako je to manje više subjektivno, ali konkretno neke smernice. Inače, svaka čast na kanalu, malo zdravog razuma u ovo današnje vreme je lepo videti! Sportski pozdrav!
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Nikola Stojanovic Hvala puno na podršci! Snimićemo takve videe sigurno. Pozdrav!
@musa63255 жыл бұрын
Ee ljudi sve cestitke najjaci ste. I ako nije problem da snimite kako uraditi planche
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
MarkoSW Hvala. Biće uskoro. Pozdrav!
@milanskopljak72355 ай бұрын
Respect za bracu
@petarpetrovic87055 жыл бұрын
Kul klip, kratak ali jasan, zasluzujete vise subova to je sigurno, samo cepajte
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Petar Petrovic Hvala puno!
@zokipetrov22844 жыл бұрын
Kako nixa zuzu ima tako puno suba ovaj ce mu razbiti svakok zuba 😂😎
@miroslavbajin51964 жыл бұрын
Ne treba nam snage nego eksplozivnost? :) Sramota ko sve danas zavrsava DIF. U bukvalno svakom predmetu na DIF-u se prica o 7 bazicni motorickih sposobnosti i njihov podeli. Tako se snage deli na explozivnu, repetativnu i maksimalnu. Dakle! Treba nam snage Kinez i to eksplozivna snaga. Knjigu u ruke pre nego sto odes na sipku i izadjes javno na kanalu.
@d0vla6294 жыл бұрын
Ja sam to naucio pre godinu ipo dana tako sto mi je drug pokazao tu tehniku,ali ja nisam je bas najbolje shvatao i svaki put kad pokusam da uradim dodjem do pola i ne mogu dalje i on me je gurnuo malo na gore i tako sam uspeo i posle nekoliko puta nakon sto me gurnuo uspeo sam bez njegove pomoci da uradim i idalje mogu bez obzira na to sto sam odustao od treninga :D
@user-jm3mn5yq3c2 жыл бұрын
aske zivotinjooooo
@jasminmujezinovic35294 жыл бұрын
Prejaki ste momci! Da meni bi uraditi bilo koji zgib!
@arnel26955 жыл бұрын
Sve bi dao da mogu da imam tijelo kao oni i da mogu da se bavim sportovima itd slomio sam butnu kost 2 puta na desnoj nozi tako da ne mogu nista osim laganog hodanja pazite sta radite sa svog zivota i uživajte u njemu dokle god možete.
@nemanjamladenovic1673
5 жыл бұрын
Kako si uspeo butnu kost majke ti
@aleksaperisic2198
5 жыл бұрын
Mozes ako hoces
@shukarelly6753
4 жыл бұрын
Kako si polomio butnu kost legendo?
@shukarelly6753
4 жыл бұрын
@@bvshke1900 Pa legenda je :)
@ENDRBOZNIA5 жыл бұрын
koliko treba običnih zgibova uraditi da bi 1 apsolutni imao smisla za vježbanje? inače predobar tutorijal!
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Bar 10 čistih zgibova. Posle toga možeš da se upustiš u ovaj trening. Hvala 💪🏽
@TheMocnivocni
4 жыл бұрын
@@BackToTheBasics A koliko propadanja na jednoj sipci? Mislim na "standardna" gde laktovi idu do 90 stepeni, ne ona preteska duboka. Mogu 10 pravilnih zgibova, ali jos moram da vezbam propadanja...
@renata_brajkovski66774 жыл бұрын
Bravo za primeri za lower progressions, obicno pocetnici ne znaat kako da pocnat da go sovladuvaat dvizenjeto koe e kompleksno
@vekishaa77915 жыл бұрын
Svaka cast,moze neki plan treninga za srednje napredne vezbace :D
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Hvala na podršci. U planu za snimanje su nam razni treninzi tako da možeš očekivati tako nešto. Pozdrav
@okmomak90765 жыл бұрын
Kao pitbul brat.
@nemanjababic60425 жыл бұрын
Prvi
@MrDjuroDrljaca4 жыл бұрын
Pre godinu dana počeo sam da gledam njihove klipove. Nisam mogao da uradim ni jedan zgib. Danas,posle godinu dana gledanja, isto ne mogu da uradim ni jedan zgib.
@dmitrihofert67635 жыл бұрын
Can you do HFK dip bar muscle up?
@vlatcem88955 жыл бұрын
Ovo u Bijeljinu? Odlicno video
@kl3ish5 жыл бұрын
toop
@fix9235 жыл бұрын
Imam 29 godina, 105kg i 194cm visine, uradiću ga do kraja godine!
@Balovante
5 жыл бұрын
tesko s tom kilazom..
@hot_lucifer48893 жыл бұрын
E to nikada nisam mogao ni želeo imam dosta. Mase i za ove obične zgibove😂
@nevergiveup95165 жыл бұрын
Momci skidam kapu
@vladanpavlovic89295 жыл бұрын
Jedno pitanje momci. Da li uopšte radite sa tegovima i mogu li oni pomoći u jačanju mišića? Za vecinu vezbi koje radite potrebna je izuzetna tehnika i snaga. Moze li se npr radom sa tegovima uci u formu i napraviti 10, 15 zgibova lakše nego vežbanjem na nekoj šipci?
@nemanjasavic91665 жыл бұрын
Može li klip kako uraditi prvo propadanje i neke olakšice kod njih,i ne samo vrste zgibova već kako uraditi prve zgibove i kako povećati broj ponavljanja
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Naravno, u planu nam je da snimimo te vrste videa.
@soldierofgod97325 жыл бұрын
EXTRA SAMO ROKAJTE JER MOŽE NEKI KLIP ZA RAMENA,GRUDI I RUKE KAKO IH POVEĆATI I KAKO NAJBOLJE RASTU KAD SE RADE VEŽBE NARAVNO BEZ TERETANE,KUĆNI TRENING!POZZZ.IZGLEDATE EXTRA I SUPER.
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
K Belfort Može naravno, snimićemo nešto tako. Pozdrav!
@nevergiveup95162 жыл бұрын
Aške (Lazar Angelov) :)
@drunkninja93852 жыл бұрын
Te eksplozivne zgibove mozemol vjezbat svaki dan Al ako smo odmorni ili npr danas treniram Leđa sutra ih vjezbam. Hvala
@kemalkrasnic18844 жыл бұрын
Ja mogu da se podignem gore ali kad se pustim nema sansce da se opet podignem
@danijeldumbovecak18844 жыл бұрын
Ja imam snage na zgibovima ali nikad nisam forsirao ruske. Radio sam uvijek sporo ko što ste i rekli i da je problem i sad mogu jedva 4. A zgibova 30 pravilnih😆
@sanelboske29194 жыл бұрын
Ima zelju nacit te zgibove ali kad ne mogu napravit vise od 5 obicni.vec mjesec dana radim i uspio sam povecat samo za jedan.imate neki savjet da ojacam nekako drukcije leđne misice.
@Luka-ju2es5 жыл бұрын
"Nadjite sipku visine vase glave" gagaga wtf. Salim se odlicni ste
@dusanbelovic31345 жыл бұрын
Pozdrav,ja kad vezbam mogu da uradim preko 100 zgibova naravno u serije po nekih 10,12 zgibova al nema sanse da uradim jedan ruski))))
@BackToTheBasics
5 жыл бұрын
Dusan Belovic Pokušavaj :)
@Vlado.Brankovic5 жыл бұрын
Jedan savet, vezbajte zbog sebe, a ne zbog pokazivanja sebe na mrezama, jer jednog dana cete prestati trenirati.