ازاي تتمرن في رمضان | ساموي
Спорт
إزاي تتمرن في رمضان بأحسن طريقة 🌙💪. من الأكل للتوقيت ونوع التمارين، كل النصائح اللي محتاجها علشان تحافظ على لياقتك وتزود من عضلاتك خلال الشهر الكريم.
🌟 للانضمام إلى تدريباتنا الأونلاين، زوروا موقعنا واختاروا البرنامج اللي يناسبكم:
samsamouy.com/
📩 لأي استفسار عن التدريب الأونلاين، تقدروا تتواصلوا معانا عبر كل وسائل التواصل الاجتماعي، أو واتساب من خلال اللينك ده: wa.me/+201063464100
👥 انضموا لجروب تيم ساموي على فيسبوك لمحتوى حصري ومميز: / samsa. .
🔔 ومتنسوش تشتركوا في القناة لمزيد من الفيديوهات الملهمة والمفيدة: / samsamouy
📺 شاهدوا المزيد من الفيديوهات لتحفيز ونصائح لا تنتهي: shorturl.at/nyAM4
👇 تابعوني على وسائل التواصل لكل جديد وحصري:
• TikTok: / samsamouy
• Telegram: t.me/samsamouy
• Instagram: / samsamouy
كونوا جزء من مجتمعنا الرياضي واستمتعوا برحلة تحولكم معنا! 💪
#ساموي #لياقة #بناء_الأجسام #تمرين #صحة
Пікірлер: 95
كابتن ممكن تعمل لنا شرح عن ال muscle mind connection
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
ممكن تتفرج على حلقة نط الحبل و محمد علي kzread.info/dash/bejne/g5mXs7Cjp8eTc84.htmlsi=ZpPPCdwenZIBM3DO
@alihayrhim643
4 ай бұрын
@@SamSamouyLtd شكرا جزيلا يا كابتن وبالتوفيق
انا مش عارف اشرب قد ايه من المياه والملح اعملنا فيديو عنهم اعملولي لايكات عشان التعليق يوصل
@neamaali466
4 ай бұрын
مش المفروض ٢ ل ٣ لتر
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
اتكلمت في الموضوع دع قبل كده و قولت في حدود من ٣ ل ٤ و علي حسب برده بتتمرن ولا لا
جعلها الله في صحيفة اعمالك
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
امين يارب 🙏🏻
'طمنا عليك يا كبتن ربنا يشفيك و يعافيك
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
الحمدلله بخير
جزاك الله كل خير، بتمرن معاك وحاسس بفرق طيب في حياتي ❤
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
ده شرف ليا والله و مبسوط ان بشوف الكلام ده ❤️
@muhammadyoussif-7207
4 ай бұрын
@@SamSamouyLtd حمدلله على سلامتك ورمضان كريم عليك يا كوتش ❤️
مشكور يا كوتش ع المعلومات الله يبارك لك ويجزيك متابعك من صنعاء اليمن ❤
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
تسلملي حبيبي اسامة
@juhafn4502
4 ай бұрын
ممكن فيديو عن الكاحل والتواءاته وتقويته
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم يعطيكم العافيه
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
امين يارب جميعا ان شاء الله
والله أنا جاي اتمرن قبل الافطار نص شدة من أجل تنزيل دهون و كارديو نصف ساعة الأمور طيبه و الجو حلو الحمدلله
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
حلو التمرين اللي قبل الفطار ده ✌🏻
حبيب قلبي احلي كوتش شفاك الله وعافاك حبيبنا❤
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
تسلملي حبيبي
زكاة العلم نشره احلى سام 🫡
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
بظبط كدة ✌🏻
اتذكر سويت عملية من كم يوم الحمدلله على سلامتك نحبك يا كوتش عقبال ما نشوفك وانت بأفضل حال
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
الحمدلله بقيت بخير بفضل دعواتكم
@Mjeed-gt4tv
4 ай бұрын
@@SamSamouyLtd ياحبيبنا يا ساموي فرحتنا برجعتك الحمدلله على سلامتك
جزاك الله خيرا🍒🌿 أنا كنت بعمل أشياء خاطئة كثيرة،ولكن لما شفت من فيدوهاتك فرقت معي كثير. والأحلى من كل شي بالمقطع إنك مو مستعمل أغاني. كمل يا أسطورة💪💪
@SamSamouyLtd
3 ай бұрын
هو ده المطلوب انك تستفيد من الكلام ده و يفرق معك 🙏🏻♥️
قال تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
احلي كابتن تفهم منه❤
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
حبيبي يا احمد
الله يرحم والديك و يباركلك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
امين يارب 🙏🏻♥️
Prince ❤
الله يعطيك العافيه
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
حبيبي يا احمد شكرا
عالمى
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
اخويا ✌🏻
لايك لاجمل ساموى❤❤
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
حبيبي يا وليد❤️
شكراااااااا يا كابتن لقيت جوابي هنا
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
ديه حاجة حلوه والله بحس ان تعبى مش بيروح على الفاضى 🙏🏻♥️
@abderrahimmaghraoui9031
4 ай бұрын
انت مفخرة لبلدك وكل العرب ربنا يحميك ويزيدك من نعيمه
❤
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
❤️❤️
هل لي بسؤال انا اتمرن كل يوم 100 push ups + بالثلاثاء و السبت اتمرن عضلات بطني و biceps و كمان كتاف بالدامبل ، هل انقص يوم من التدريب علما ان الشدة متوسطة
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
لو مش بتحس بتعب تمام بس لو كنت بتعمل كده قبل رمضان يبقا في رمضان قلل شويه
@NYC44
3 ай бұрын
100 pushups يوميا بيعمل اجهاد جامد على العضلة يفضل تحدد ايام لتمرينة الصدر
كابتن ممكن اتمرن بعد السحور مباشرة ؟ رمضان مبارك 😊❤
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
اه ممكن
يا جدع والله مش بحبك من فراغ ❤❤❤❤❤❤
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
حبيبي يا ياسين ❤️
بقولك يا كوتش تنصحنى اعمل ايه دلوقتي انا مبطل من شهر وى مش هعرف انزل اتمرن تانى غير بعد 3شهور بس هنزل أن شاء الله ال 20يوم بتوع رمضان هنزل 4ايام فى الأسبوع قبل الفطار فا ايه افضل نظام اعمله علشان لما ارجع ابطل تانى ما اخسرش عضلات
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
ا تنزل الجيم عادي و ابداء بحاجات خفيفة و اعمل كارديو و اظبط اكلك و قسم وجباتك و اشرب ماية كفاية
@yassenayman9789
4 ай бұрын
@@SamSamouyLtd تمام تسلم يا كابتن ❤️
السلام عليكم 🎉🎉🎉 اذا سمحت ياكوتش ينفع أفطر على تمره واحده مع فنجان قهوه بالزبده بعد كده اروح الجيم ارجو الافاده ❤❤❤
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
قهوة علي الفطار لا ممكن تاكل سلطة او بروتين و اتمرن و ارجع خد الوجبة التانية
@hebahamdysalem5021
4 ай бұрын
@@SamSamouyLtd طيب القهوه كده ميعادها الصح ايه
لو سمحت هو انا عادي اعمل فورمه اللي هو اقسم جسمي بس يكون في عضلات ظاهرة ممكن من البيت ولا لازم اروح جيم؟
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
ممكن طبعا من البيت
ممكن اخد كرياتين في رمضان ؟
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
انت اصلا ليه بتاخدة ؟
كابتن افطر وبعدين اتمرن مباشر ؟ انا جربت اتمرن ورة الفطور بساعتين حسيت بدوخة ومكدرت اكمل التمرين
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
طيب ما تتمرن قبل الفطار
بالنسبة المكملات آية وضعها في رمضان
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
دخل احتياج جسمك من الاكل و اتمرن كويس وانت مش هتبقا محتاج حاجة تانية
كابتن انا مباكلش حاجة من الفطار للسحور غير 3 ثمرات فاكهة في مشكلة؟
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
اكيد فيه مشكلة انت كدة مش بدخل اي احتياج لجسمك
طب انا كوعي سعات بيطقطق في أشكال الصدر بالذات خاصة البنج بريس بالبار بس من غير الم
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
اتاكد انك مش بتعمل التمرينة غلط تاني حاجة انت محتاج تدخل مصدر للكولاجين جسمك عشان المفاصل و الاحتكاك بينهم
كابتن هو فعلا لاكل في وقت متاخر من اليوم ممكن يتاخن حتا لو باكل سعراتي مظبوط
@husseinrizk6217
4 ай бұрын
موجود حلقه لسام اتكلم فيها علي موضوع الاكل قبل النوم وأنه ليرجع لكم السعرات اللي بتدخلها لجسمك ونشاطك اليومي لكن طبيا اكيد الاكل قبل النوم مش أصح حاجه لانه بياثر علي طبيعة النوم والهضم
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
@@husseinrizk6217متابع يا حسين ❤️❤️ حبيبي
@husseinrizk6217
4 ай бұрын
@@SamSamouyLtd كابتن سام الغالي حمدا لله علي سلامتك ربنا ما يحرمنا منك ويبارك في صحتك وعمرك
كابتن لازم اتمرن مقاومه مع التنشيف
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
لو في رمضان اكيد بيفرق لو قبل الفطار او بعد الفطار، ممكن تتفرج على حلقة "ازاي اخسر دهون في رمضان" انا قايل فيها على كل التفاصيل kzread.info/dash/bejne/eKOMk6yqpbmXhqw.htmlsi=oePh_WDrS9U_jwZo
@user-eb2jw6ch4n
4 ай бұрын
شكران كابتن❤@@SamSamouyLtd
ممكن ياكابتن بس أنا فوق ال ١٠٠ كيلو وزنى بالظبط ١٠٥ كيلو عاوز اخسر وزن فى رمضان وكمان بتمرن جيم وكارديو حضرتك تنصحوني بايه وايه النظام اللى ممكن يساعدنى اعمل كدا
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
اتفرج علي الفيديو اللي قبل دة
طيب انا بدأت التمارين ف رمضان بتمرن ٣ ايام و يوم بريك وهكذا لمدة ساعه تقريبا عادب هيك؟ ولا بأثر
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
لا حلو ٣ ايام بس ده قبل ولا بعد الفطار
يا كوتش انا وزني ١١٤ وطولي ١٩٠ تنصحني اعمل اي
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
تتفرج علي الفيديو ده و تعرف ازاي تستغل فترة رمضان انك تخس kzread.info/dash/bejne/eKOMk6yqpbmXhqw.html
طب ياك.كوتش لو بنشف وعاوز اطلع من رمضان ناشف اتمرن كم يوم وانا كنت بتمرن 5ايام
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
شوف الفيديو اللي قبل دة
طب لو انا بتمرن 4 ايام اقلل ولا لا عاش يا كابتن
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
علي حسب جسمك و تمرينك
انا بتمرن فالبيت قبل الفطار وبعمل كارديو وبعد الفطار باخد تمرينتي كامله فااجيم بس عندي سؤال يا كوتش لو تمرينتي فااجيم بتتجاوز ساعتين تقريبا هل الفتره دي معقوله ولا غلط
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
غلط ليه اصلا كل دة
@marwanageb4071
4 ай бұрын
@@SamSamouyLtd انا كتبت كومنت تاني لحضرتك كنت بسال فيه سؤال تاني بس مش لقياه هوا راح فين مش لقياه موجود 😔
❤
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
✌🏻
❤
@SamSamouyLtd
4 ай бұрын
حبيبي ❤️