わかりやすい説明ありがとうございます。

2年前に半月板手術したので、今後はいきなり強度を上げないで徐々にまたランニング体質にする目標！心拍数も参考にします。次の冬シーズンにまずはハーフに挑戦したいと思います。

ランニング始めるキッカケが、新年御来光を見に地元の小高い公園へウォーキングから😁 ウォーキングを続けてジョギングそしてランニングへ 今はジョギングをベースに走って、課題と目標を持ってランニングを楽しんでます。 質問コーナーのご回答ありがとうございました🙇‍♀ 筋力強化は隙間時間で継続してます😊 地元のスポーツ店で足のバランス測定出来るのでインソールを試してみます😊

Thank you ☺️

いつも楽しく拝見させて頂いております😊 先月、第5中足骨骨折してしまいました😢 治ったらどのように走り始めれば良いのか悩んでおります ウォーキング、ジョギング、ランニングの流れでリハビリランして行けば良いでしょうか？ アドバイス頂ければ嬉しいです 宜しくお願いします🙇

いつも為になる動画をありがとうございます！ 真鍋さんの動画で勉強しながら4ヶ月間練習を行い、今日初めてマラソン大会に出場して10kmを完走することができました！ ランニングを始めた当初は1km走るのがやっとな状態だったので、今日完走できたのは真鍋さんのお陰です。 初心者にも分かりやすい説明で、効果があり、取り組みやすくて大変助かっています。 いつも有益な情報を提供していただいて本当にありがとうございます！ 次は20km走れるように、これからも真鍋さんの動画で学ばせていただきます。 どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

動画 有難うございます♪ 70歳に成ります名古屋在住の男性です、 最近、家にコモル事も 多くなり ジョギングを 初めようと思い ネットで 調べていると スロージョギングが ヒットしました。私のような者でもと 取っ掛りを 教えて頂けませんか？ 出来れば、距離、時間数、速さ(BPM)、心拍数と まず これから始めなさいが 分かれば 助かります。宜しくお願いします。けいぐ、

ジョギングとランニングの違いが分かりにくい 運動開始42歳、現在52歳 目的にもよりますが、自分の場合健康目的なので あまり気にしなくて「運動してる」これだけでいいのかな マラソン大会でも制限時間内なら歩いてもいいわけですし （自分はケガ要因で歩いているだけですが） インソールは個人的にはスーパーフィート