四年前從樓梯踩空左腳踝直接內翻著地，到現在還是會痠痛不能久站、久走，看了你的影片試了第一個方法立即改善超多，功德無量🙏😭

這個留言是為了感謝三個字的幫忙 原本受傷的腳踝都一直反復無常 以為就是舊傷患不會好了 看了這個視頻後連續做幾天後我的腳踝狀況明顯改善很多 真的非常感激 讚讚讚！！！

太神了！ 車禍腳踝扭傷兩年，只要走太久站太久就痛，用您的方法還真的馬上好很多。

三個字SunGuts 謝謝你!!! 因為你的解說讓我翻船的肌肉不那麼痛了> 又多上了一課!!!太感謝你了~~~

三个字，今天专门来道谢的。谢谢你的方法。非常实用。我的脚扭伤后，我立刻上网查看怎么办。感谢神让我看到你的视频了。好在没有出血肿胀。就是疼痛难忍。还吃了止疼片。照你教的做完后疼痛减轻了。第二天几乎不疼了。第四天完全不疼了👍👍👍👍👍👍👍👍💕💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😄😄😄😄😄😄😄

簡單易懂好理解，給很多有同樣問題的傷者一條自行舒緩的辦法。👍

真的非常感謝你！！治好了我的腳痛！！！我這幾天痛的時候做了一下，起來走走看，真的馬上就不痛了。

刚好崴脚了，看你的这个影片真的很有用！！！正在按照方法按摩腿脚 希望快点好起来～～

很後悔現在才找到這部影片 第一個症狀已經持續半年多了 剛剛做了幾下真的有好點 持續做應該就會改善了 謝謝你

提早一天看到SunGuts，這真是很實用的影片！

非常感謝無私分享！ 這段時間練習慢跑，有時會痛。 剛試了第一個方法立即有效！

超有效的！！！每隔一陣子腳踝外側就會痛，貼藥抹活絡油踩按摩球都沒改善，做完第一個起來走一走，改善好多！太神奇了真心感謝🥹

真的是怎麼沒有早點看到這部影片😭謝謝三個字~~~

很實用，講解得幾好，讚

我一边看一边学，果然我三个多月前的脚反船真的有好转了！多谢医生的高明指教！

腳背一直痛，試了一下真的有好一些耶 謝謝🙏

昨天出去玩，爬了很多階梯，今天早上才覺得右腳踝怪怪的，走路有點痛 用第一個方法後馬上改善很多 感謝分享～

第一招超级有效，非常感谢！

好棒的影片，非常有幫助，謝謝

困擾多時的問題，只試做了兩天就舒緩了六成，多謝晒

這集超實用!

這隻影片解說的好清楚喔～👍 想看膝蓋方面的緩解方法

前晚我就是在健身房玩了跑步機約25分鐘後，隔天我的左腳左邊背上很痛，今天我試試多做那個用3根手指和母指作搓揉的方法吧！謝謝！

感恩！！讚嘆！！痛好久的腳踝， 看這個影片竟然神奇的治療好了！！！ 相見恨晚的影片多白痛一年了！！！！！！！

真的太有效了，非常感謝！

非常感激你🙏

腳踝急性發作ing（不定時習慣性發作），做了疼痛度馬上減低超級多，好感動，謝謝😭😭😭

感恩赞叹， 我是旧伤发作容易惯性扭伤 看了尝试 好了许多 谢谢！

我痛了兩三年看完你的影片好了很多😊😊

2021年的十月，由于外脚踝疼了很长时间了，在网上搜了一下找到了这个视频，试着做第一个按摩，没几次就感觉改善了，太感谢啦！一个老人退休人员，既不会做任何剧烈运动也没崴到脚，不知道是怎么弄到的疼的，反正不舒服了几个月，也没有看医生，因为不影响走路但偶尔也还是会隐隐作痛，今天按摩了几次，居然好了很多，希望不是心理作用，会继续进行按摩，感恩有你的指导，谢谢！

@user-gz8nl3pl2h

Жыл бұрын

.

@user-bt9lc4ht7f

7 ай бұрын

你脚好了吗

@dorisma4635

7 ай бұрын

@@user-bt9lc4ht7f 謝謝關心，還真的好了！一點事也沒有了。

@user-bt9lc4ht7f

7 ай бұрын

好的👌祝你生体健康

大讚 剛剛扭到腳 又有事情一定要出差 看完以後用了第一個方法 雖然現在還會有點痛 但完全可以正常走路

太棒了謝謝教得很清楚太讚了

腳踝從小就是習慣性扭傷,最近兩個月又扭傷了～尤其是腳背一直腫腫的貼了好久的藥膏也無法消腫~今天終於找到原因了～~趕緊來試試!!感謝指導!!太感謝了!!

對常運動的人來說，這幾次的影片都很實用！！！ 想要問如果是手腕習慣性扭傷該怎麼處理呢？

非常有用的影片，可惜沒早點看到，我就不用受苦這麼久了...

謝謝三個字😭👍

謝謝你，很實用

太感謝了!馬上感覺踝轉動變得順多了

超級有效！跟1#症狀完全一樣 原來是骨頭微錯位 做完影片的運動馬上見效 太神啦！

@user-lw7jt1lp6o

4 жыл бұрын

那想請問您後續的狀況是都好了嗎？還是要說這個要一直做？

謝謝三個字，終於知道為什麼腳背一直很痛了

第一招腳踝痛真的太有效了!! 原來是微錯位~ 我也是長期運動造成, 沒有扭傷但是突然一兩周前突然外腳踝痛, 這幾天走路都一拐一拐,花大錢中醫整骨都沒有你這一招速效,太感恩了~希望持續可以趕快治療好

@user-ot3dj4kg1j

2 жыл бұрын

请问您微错位之后，是不是也脚踝环绕一圈都会剧痛？我现在就是好痛啊，痛了3个月了，不知道这招管不管用。

@yanciliang7735

2 жыл бұрын

@@user-ot3dj4kg1j 請問你有用這個方法嗎？ 我現在也是腳踝一整圈有燒灼感

太神拉 昨天剛慢跑完 腳掌上方一直酸酸的 結果真的是影片後面介紹的側面肌肉關係 按摩完好多了

超有用的，如果沒有看你這部片，我可能就要多花一筆費用☺️☺️☺️

哈哈好實用穿高跟鞋就是痛腳背 可以自救和知道原因了 謝謝

我被第一項困擾很久了 真的有效耶 謝謝

@jasmenloo568

3 жыл бұрын

我前两个月跌摩托，康复过后就有这个问题了

我就是真人的實證！！！ 就是前幾天我做很多運動扭傷，最慘是我明天還要去溜冰 做完這個之後完全不疼太好了，好感動，真的有效誒，謝謝你！！！！

剛好腳扭傷 馬上來試試看😂😅謝謝

謝謝真的幫到我很多

超級誇張！！！！實驗性的先按了右腳然後起來走走，結果直接不痛ʕ º ᴥ ºʔ太…太厲害了…

好实用，谢谢🤗🤗🤗🤗

超厲害的，之前打球，腳踝被90°嚴重踩傷。已經過去了一年半，腳踝依舊隱隱酸痛，問了醫生也沒什麼好的建議。看了視頻，照著做，已經舒服很多。

相見恨晚的影片QQ 太實用了

握曹，在家裡附近跌打損傷陸陸續續看2、3個月，不如這影片上的按摩方式好。

我腳踝近年越來越痛，以前運動受傷過，也有風濕，我昨天去溪邊玩水又痛到影響走路了，試了第一個拉腓骨的方法，立刻減緩很多！

谢谢🙏。真的好有用。

谢谢分享 ! 感恩 ! 🙏

謝謝三個字😭

第一招好有效❤️ 感謝🙏你 我本來只是真的超輕微扭到 正打算去看醫生 用了你的方法按了一會見就沒有痛了 現在不需要再看醫生了

第一个方法有点效果，但是我现在的情况就是下蹲单脚用力，类似于蹲坑时的动作，就会在外部韧带感到疼痛，已经针灸治疗半年了，怕留下后遗症不敢运动，希望等到完全康复。

非常感謝！！！

感謝分享 超讚的

做了之後好多了耶！！馬的我前一、兩個月是在痛什麼的🤣

這集有幫到我了，我左腿以前有車禍撞傷過雖然走路上沒問題但腳踝處會卡卡的，兩種方法合併使用感覺好很多呢!

用到了！謝謝你!

很實用欸 剛好腳踝痛就找到這支影片ＸＤ哈哈，謝謝分享！！！

不管按壓哪條肌肉都會覺得很舒服 覺得自己壞掉了哈

@elsonchen1150

6 жыл бұрын

代表你很容易舒服。

@fuckthepolice4188

5 жыл бұрын

@@elsonchen1150 我有個大膽的想法

@AoMira3671

5 жыл бұрын

真大膽

@user-ch9hk1qd3c

4 жыл бұрын

喜歡酸痛

第一招真的超厲害，原本外側超級酸痛，連走路著地點都有問題，做了之後雖然還有點痛，可是走路方式正常很多！

@user-sf9eo9ty2k

4 жыл бұрын

你可以去找會喬錯位的中醫師試試喔

@leonwang4669

4 жыл бұрын

me too！！

非常感謝

腳背和外側腳踝痛了兩星期，按照您教的方法按壓幾分鐘後不痛了，感謝

@ariesluhman

5 жыл бұрын

早上起床後有微痛，不知從一開始的疼痛是否與小腿骨折護套有關

謝謝 照著做馬上就好了！

第一個好有效

羽球基本上不太容易翻船，因為翻船最常見的情況是踩到別人的腳，籃球與足球應當最常發生唷！由於羽球屬於個人運動，整個半場都只有一個人的活動，要翻船基本上不容易，也由於落下的地面是平面所以即使翻船並不會折到太大的角度，相較之下別人的腳則可視同地面突起物，踩到的時候翻折角度會更大因此更有機會引起韌帶的撕裂傷唷！

谢谢分享！真的很酸... 请问用泡沫轴可以做这个吗？

謝謝你👍👍

试过了，有效。

我的腳就是上述的第一種狀況，剛試了，很有效，謝謝！

謝謝Sunguts，讓我在疫情期間不敢去復健科，用三抓功把外側腳踝扭傷復原不少。但內側一樣疼痛，應該是以前去照x光，附生舟狀骨問題，但當時醫生直接說手術拿掉。最近又開始痛內側最突骨頭下方凹槽處，想請您有機會的話，分享一下如何緩解這樣的疼痛或有沒有不手術的方式，謝謝!

請問腳踝外側的慢性疼痛應該要看什麼科呢？已經困擾我半年了，您的影片很實用，感謝分享！

好掂 ! 有料到噃 . 剛好我两樣都有 . 先前看過一次 , 今次温習就攪定嘞 ! 香港人撈咗油水但無法幫襯買運動獎券喎 ! 因為實無機會中 , 而且香港是不容許我在台灣買彩票 . 抱歉 . 2020.04.30 欠住你先 .

我試過其他人的方法就您的第一招對我有效而已

之前你給香港髮型設計師用的頭髮很好看呀 希望以後還能看到你整理頭髮的樣子

太神啦 立馬不痛!

謝謝你不保留的教學

真的太有用

做了馬上見效，太感謝了

thank you very much

請問可以拍「拇指外翻」的按摩影片嗎? 因為本身雙腳皆有拇指外翻，走路走久或是穿腳尖過包的鞋子都會很痛，想請教有無相關舒壓按摩或運動呢?

感谢医师分享。请问医师拇指外翻该怎么按摩舒缓疼痛呢？

真的超有用！馬上不痛

感謝啊😃

舒服很多 感謝❤️

感謝

您好 不好意思請教一下 長程爬山時踁前肌肌腱會痛(踩下時就會痛，踩在柏油路上會、但泥土路不會)，是否也是因為扭傷而造成?當下或回家後是否有什麼舒緩方式呢?感謝您的回覆~

謝謝你

請問能教一下膝蓋扭傷要怎麼處理嗎？扭傷好了但是還是有某一點會突然疼痛😔

手术后那两条天就开始按摩或拉踝骨可以吗？还是要等痊愈后呢？ 谢谢你的分享吖，让我们受伤后看到那肿得包子大的患处不至于越想越心烦。。。。。

謝謝🙏🏻

我就是去年底翻船到現在有時還會隱隱作痛的人，太受用了，謝謝。

三個字換眼鏡了！ 全被眼鏡上的光影吸引

看影片過程中拉腳踝，結果真的不痛了.神啊