自律神経からくる首こりを治す方法
今日は、自律神経由来の首こりを治す方法について解説しました。
首がこる原因は色々あるのですが、自律神経由来の場合、痛みを感じる場所について特徴があるんです。
それを知っていれば、適切な対処ができて痛みを治すことができますので、なかなか治らない首のこりでお悩みの方はぜひ最後までご覧ください。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 自律神経由来の首こり解消方法
0:42 痛む場所と本当の原因
3:04 首こり解消ストレッチ
5:23 まとめ
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突発性難聴・顔面神経麻痺・喉・花粉症が専門の耳鼻科鍼灸院です。
現在は東京で代々木上原院、大塚院の2店舗を運営しています。
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竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
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この動画によって10年以上の悩みが改善されて気分が上向きになりました！ 本当にありがとうございました！！！
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
偶然流れてきてやってみたら効いた。すごい！！
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
精神的に緊張状態が続くと必ずパンパンで眠れなくなってしまい、マッサージしても余計辛くなって😢いま軽くストレッチやっただけで痛みが消えて、鼻の詰まりも取れました！今日はゆっくり眠れそうです！本当にありがとうございます😊感謝です
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 ぜひ試してみてくださいね。
スッキリしました！ありがとうございます‼︎
クビが痛くて猫背でスマホやPCの仕事なのかなって思い、風呂で暖めたり揉んだりしても一瞬気持ちよくてもまた痛くなっていました。このストレッチしただけで、首の痛みなくなりました。続けていこうと思います。ありがとうございます。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 ぜひ続けてみてください！
いつも簡潔に簡単な方法でできるストレッチをありがとうございます😭 今回の動画もほんとに簡単でスッキリできて、1番辛かった首や肩のコリが一瞬でマシになってびっくりしました！！ありがとうございます😭
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ご報告いただきうれしいです！
@user-fj2pt3dy9t
5 ай бұрын
早速やってみましたら、楽になりました。耳なりもするのでやってみます。 ありがとうございました。😅
最近は暑かったり肌寒かったりで自律神経乱れまくりでした。とてもいいタイミングで動画出していただいて助かります。早速続けてみます。ありがとうございました!
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
ヤバいです‼️めちゃくちゃ楽になりました😆 ありがとうございます🙇
本当にすごいです！ このストレッチをやる前は左に首を曲げるのが痛くて出来なかったのですがやった後は痛みもなく首を曲げることが出来ます。 こんなに効果があるとは思いませんでした。 教えていただきありがとうございました！
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
色んな病院行ったり動画見たりしてたけど良くならなくて😢でもこの動画のストレッチ簡単で分かりやすく（私は）すぐ痛みがなくなりました。 ほんと神動画！ ありがとうございました。
@gaku.jibika
7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
凄く肩が楽になりました！感謝しかないです！
@gaku.jibika
2 ай бұрын
コメントありがとうございます。実践のおかげですよ！
首こりでとても困っていました！首こりの直し方を教えて頂き本当に有難うございます！助かります！毎日やって見ようと思います！感謝
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
試験勉強の期間は毎回首の痛みとの戦いで辛くて休憩時間に動画探してこれやってみたら1分もかからないのに首の痛みが無くなりました！本当にありがとうございます😭毎日続けます！！
@gaku.jibika
11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
本当に素敵な二人ですね。心からおめでとうございます。
本当に簡単で楽になりました。気持ちよかったです。ありがとうございました。😄
@gaku.jibika
8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
勉強になりましたありがとうございます✨
@gaku.jibika
10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
喉元の首に痛みがあって指で毎回ほぐしてたけど、このストレッチ10秒間を3回やっただけで痛みがなくなった！すごすぎる！
@gaku.jibika
7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
ここ何年も、まさに動画で言われている首の部分の痛み、肩こり、頭痛、目眩、自律神経が乱れていて心身ともに辛い日々が続いています。 自分なりにストレッチしていましたが、胸鎖乳突筋とは思っていませんでした。伸ばすととても気持ちが良いです。ストレッチ、続けていこうと思います。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 ぜひ続けてみてください。
首コリでやってみたらだいぶ楽になりました。ありがとうございました。
大分楽になりました！！ ありがとうございます😭
@gaku.jibika
8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
説明がめっちゃ分かりやすかった👍
@gaku.jibika
7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
凄い、スッキリしました！ 毎日やってみます。
@gaku.jibika
10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
これは凄い めちゃくちゃ楽になりました
@gaku.jibika
4 ай бұрын
コメントありがとうございます。ご報告くださりうれしいです。
これはいい情報だった。 ありがとうございます。
@gaku.jibika
11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
色々やってみて痛みが消えなかったのにこれでスッキリしました！ありがとうございました。
@gaku.jibika
9 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
即効性がすごいです！ありがとうございます😭
@gaku.jibika
3 ай бұрын
コメントありがとうございます。実践いただきうれしいです！
いっっつも首の付け根が痛くどんな整体マッサージ行っても治らなくて。 このストレッチ毎日欠かさずやります。 ありがとうございます😭
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください。
これをした途端呼吸が楽になります！首の張りも落ち着くので簡単だしいいですね！
ここ2〜3週間ずっと頭痛に悩まされてきて、首こりがすごかったんですが、右側3セットやったら、左と明らかに感覚が変わり楽になりました。 両方やったら両肩軽くなり、続けてみようと思います！！ ありがとうございます！！
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。おぉ！良い反応です！
めちゃくちゃ効いてます。 ほんとに楽になりました。 感謝です！
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
偶然見つけた動画、めちゃくちゃ今知りたかった情報でした！ありがとうございます😊
@gaku.jibika
5 ай бұрын
コメントありがとうございます。それはうれしいです！
先生の咳と首こりの説明はとてもわかり易くく、効果ありました。これからも頑張ってください🍀
@gaku.jibika
5 ай бұрын
コメントありがとうございます。それは何よりです。
初めまして。パニック障害など酷い自律神経失調症を患ってまして本日も点滴と筋注してきたところです。頚椎は椎間板全部潰れてるのと後湾していてWで調子わるいので先生の動画は毎日拝見しております。このストレッチは効果ありそうなので常時していきたいとおもいます。ちなみに私は右側です。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
めちゃくちゃわかる まじこれ だわ
マジでガチで本当に助かりました。
@gaku.jibika
9 ай бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
首が痛くて頭痛になったりして困ってました。 このストレッチやるとすごく楽になりました。 しばらく続けてみます。ありがとうございました。
@gaku.jibika
7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
うわぁぁあ😭ありがとうございます！すごすぎる！GAKU先生はもう魔法使いみたいにすごいです！感謝🥲
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
今週は、寒暖差や気圧の影響をもろに受けて辛いです。最近、自律神経にアプローチする整体に通いはじめました。首凝りからくるめまいが続いておりますのでこの動画のストレッチとてもありがたいです🎉😂
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
胸鎖乳突筋ほぐすことって大事みたいですね。 小顔効果だけではないことが知れてよかったです。 肩こり 頭痛 耳鳴り 吐き気 気分の下がり 等あるので 日課になるように心がけます。
ずっと首の痛みに悩まされていました。 たまたま、こちらを拝見し、試してみたら一瞬で楽になりました。 これは凄い。しかも簡単。 これからも続けていこうと思います。 ありがとうございます！
@gaku.jibika
7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
ここ1週間ほど、立ち上がりの頭痛と車酔いのような気持ち悪さ、肩と首の強い痛みに悩んでいました。 少しでもマシになればと軽い気持ちで実践したのですが、だいぶ楽になりました💦ありがとうございます。本当に助かったので、コメント残させて頂きました！
@gaku.jibika
2 ай бұрын
コメントありがとうございます。そう言っていただきやる気をいただけます！
初めまして。めちゃくちゃ首コリ酷くて朝も起きるのが辛かった…。こちらの動画にたまたま観てストレッチをやったら次の日軽くなってるじゃないですか！びっくりです。元々頚椎症持ちなのでムリはしませんが首が疲れた時はやってみようと思います。ありがとうございました。😊
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 ぜひやってみてください。
オススメに出てきましたが！ 今、まさにそれなんです😰 少しやってみます👏
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
早速、やってみました。少し楽になりました。ありがとうございました。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
妊娠9週です。マッサージは妊娠している理由から施術が受けられないそうで、どうしても辛くて我慢できなくて、仕事中に肩こりから気持ち悪さになっていき早退が続いています。この動画に出会えてよかった。いつも首後ろを気休め程度ですが押して、すぐに悪化して、本当に辛かったんです。こんなに楽になるならもうずっと1人でなんとか乗り越えられそう。ありがとうございます。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
耳鳴りや喉の不調も慢性的にあったのでこのストレッチ実践してみます！ ありがとうございます！
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
首こり酷くて悩んでたので、めちゃめちゃ助かりました😊 人柄の良さが伝わります😊 ありがとうございます。
@gaku.jibika
4 ай бұрын
コメントありがとうございます。そう言っていただきうれしいです！
すごくぽかぽかさてきました。毎日します。ありがとうございました。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
今まで沢山の動画見てきたけど、こんなにわかりやすく効果を実感できたのは初めてです😂 しかも複雑な動きも不要、これなら毎日続けられそう
@gaku.jibika
10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 続けてみてください。
最近左側だけ激痛だったので、偶然流れてきたこの動画に救われました😭💖すっごく楽になりました！ありがとうございます！
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
このストレッチ即効ですね。ご指導有り難う御座いました！
@gaku.jibika
7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
本当に一瞬で治りました すごい！
お疲れ様です。ここ2週間ほど右側の首肩の痛みがとてもひどく、先生のストレッチをしてみたらだいぶスッキリしてきました。耳鳴りや痰のからむのにも効くのがありがたいです。 朝昼晩続けてみます。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 ぜひ続けてみてください。
首こり、とっても酷いので試してみます😊いつも、為になる投稿ありがとうございます✨
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 ぜひ試してみてください。
先生ありがとうございました😊楽になりました✨チャンネル登録させて頂きました✨
キリストのポーズって名付けた。毎日やろう。ありがとうございます😊
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
最近、首がこりかたまってる感じだったんですが KZreadでそういう解消法の動画は探していなかったのに、なぜかタイミング良くおすすめでこの動画が出てきて 実際やってみたらとても効きました！！ 続けてみます＆他の動画も見てみます！
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
めっちゃ効きました。テレワーク三昧で首の筋肉がガチガチだったのがすごい楽になった！
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
10日くらい動画と全く同じ場所に痛みが続いていて、この数日は痛み止めで何とか凌いでいましたが、今、動画観ながらストレッチやっただけで痛みが消えました！✨毎日、ストレッチしてみます。
@gaku.jibika
2 ай бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ毎日やってください＾＾
すごく気持ちいいです！ ありがとうございます！
@gaku.jibika
8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
まさに常に凝っているのと、 喉のあたりが詰まるというか、呼吸が浅くなってしまう時があります！ 実践しやすいので癖づけられるようにやっていこうと思います！ ありがとうございます😊
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
簡単でめちゃくちゃスッキリ しました❤️ 目までスッキリと見える感じです 有り難うございます🙏
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
サムネイルわかりやすくて完璧。ずっと悩んでました本当ありがとうございます👍️
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
3:16ストレッチ凄くいいです。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
首の凝りに、納得ですよ。ありがとうございます!そのとおりなマッサージ〜。☺️
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
去年からずっと左側の第一頚椎のコリが取れず首も回らず不調で一生懸命、首のマッサージをしてました。一向に改善せず動画のストレッチを試したら、かなり改善されました。ありがとうございます！また、自律神経の関係があるとは気づいてなかったので、今後気をつけるようにします。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
初見です😊まさに今この状態です😢耳鼻が弱いのでいろんな影響を受けやすくて悩んでいます😢ぜひ試してみます😊
最近ずっと悩んでた肩の疲れが楽になりました！ ありがとうございます😭
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
凄く気持ちよくて、呼吸がしやすくなるのがわかりました！ 毎日続けます！ありがとうございます！
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
昨日からまさにそこの首がすごく凝ってるような重いような感じがして湿布2枚貼って寝ようとしてたのですが、たまたまこの動画が出てきて運命感じました🥹早速やってみたらしっかり伸びててすごく気持ちよかったです！しばらく続けてやってみます❤️🔥
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
長年首こりに悩まされていましたが、これはいいですね！効いてる感じがします。今は先生のような方が動画で対処法を教えて下さるのでとても助かります。
@gaku.jibika
2 ай бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ今後も参考にしていただけるとうれしいです。
凄い、凄い、素晴らしい。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
昨日まさに自律神経からのめまいで立っていられずに会社を早退してしまいました 首のストレッチ早速やってみます！ 動画ありがとうございました😊
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
26歳ですが高校からずっと痛かったのがたった数秒で消えて すげぇと声に出してました ありがとうございます！
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
よく耳裏が凝るので、本当に良い対処法をお聞きする事が出来ました。 心から感謝します。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
すげえエエ ほんと楽になった ためになる動画ありがとうございます
@gaku.jibika
8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
とてもためになりました、ありがとうございます😭 自分もこの症状はよくあって、首の横の筋肉がガチガチに張ってるのはわかってたんですが、うまいストレッチが分からず結局鎮痛剤に頼るの繰り返しだったので本当に助かります。 ひどい時は鎖骨の下の筋肉もガチガチに張ってたりするんですよね。 あまり薬には頼りたくないので参考にさせていただきます。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください！
今ちょうど首のところ痛くて、そしたらおすすめに出てきて、やってみたら治ったのでびっくりしました！ 教えて頂きありがとうございます🙇🏻♀️
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
まさに自分に当てはまる動画でした ありがとうございます
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
教えてくれてありがとうございます🙏
@gaku.jibika
Ай бұрын
コメントありがとうございます。動画をご覧いただきうれしいです。
先生素晴らしいです！ 10日程前から首の左側が痛くて頭痛もして仕事で病院にも行けず藁にもすがる思いで検索したら先生の動画にめぐり逢えました！ ストレッチを実践して1分足らずで10日も悩んでいた痛みが消えました。本当にありがとうございました😊
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
実際、やってみて首の動きががとても楽になりました！胸鎖乳突筋の動画を他にも見たことがありますが、最も分かりやすかったです✨
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
これは助かりました。有難うございます
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
驚きました❤凄く良く効きました❤ありがとうございます。
@gaku.jibika
3 ай бұрын
コメントありがとうございます。わーい！それは何よりです。
いつも首の後ろの頭の下の所が固くこっているのですが、先生の言う通りにしたら軽くなりましたありがとうございます🎉
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
まさに最近ずっと痛かった箇所ですが、 動画観ながらストレッチ実施してみたら、楽になった気がします。 ありがとうございます。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
他の動画も含めとても参考になります。 デスクワークで凝り固まっているので、やってみたら結構なキツさでした。 パソコン作業に集中していると声がでずらくなる事があるので、ストレッチを心がけようと思います。
@gaku.jibika
7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
気持ちよかった～ 覚えておきます😊
@gaku.jibika
2 ай бұрын
コメントありがとうございます。覚えてくださいね＾＾
こんにちは。薬物乱用頭痛になりかけていて今痛み止めを我慢しているので、先生のストレッチをやりながら、なんとか薬に頼らないようにしたいと思います。 いつも、簡潔で取り組みやすい内容の動画ありがとうございます😊😊
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
緊張性頭痛が酷くて、首も動かすとゴリゴリして痛かったのがこれだけで首の可動域が増えた！ 今は頭痛してないですが頭痛のときはいつも首ガチガチなのでやってみます！簡単でどこでもできるから嬉しい
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参になれば幸いです。
楽になった。マジで嬉しくて泣けてくる。大塚近いので本当に辛くなった時は通わせていただきます。
@gaku.jibika
8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
本当だ！！すぐにやってみたら効きました。 登録して全てみて役立てます。ありがとうございます。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメント・チャンネル登録ありがとうございます。
自律神経失調症の自分でも効果ありますか？
このストレッチをして寝たら朝起きた時に首が楽でびっくりしました。ずっと痛かったので嘘みたいです。ありがとうございます😊
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
かなり効果ありました。ありがとうございます！
@gaku.jibika
6 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
とても気持ち良かったです！ありがとうございました。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
教えていただいたストレッチを三日ほど続けたところ、ずっと痛かった首の右後ろの痛みがなくなりました。 本当にありがとうございます！！！！
@gaku.jibika
7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 それは何よりです。
よく左側の首後ろが痛くなります。このストレッチ凄い！とても楽になりました。良い動画に出会えて感謝です。
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
脳に血が通ってる感覚になります✨ ありがとうございます😊
@gaku.jibika
9 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。