Özşefkat, kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeyi ve bizi biz yapan tüm hatalarımızı, eksiklerimizi ve güzelliklerimizi anlamayı öğrenmek demektir. Kendinize karşı ne kadar sevecen olursanız, yaşamınızdaki diğer tüm ilişkilerin kalitesi de o kadar artar.
Bu özşefkat meditasyonu, kişinin kendini daha iyi hissetmesine, stresi azaltmasına, olumsuz duygusal durumları hafifletmesine ve genel yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Meditasyonumuz, rahatlama, nefes alma ve kendini kabullenme aşamalarından oluşmaktadır. Ayrıca, kendimizi sevmeyi ve kendi hatalarımızı kabullenmeyi öğrenebileceğimiz birçok pratik bilgi ve teknik de sunacağız.
Meditasyonu uygularken rahat bir yer seçmeye ve kesintisiz bir zaman dilimi ayırmaya özen gösterin. Bu süre zarfında her türlü dikkat dağıtıcı unsuru elimine etmeye çalışın. Böylece, meditasyon sürecinin tamamında kendinize odaklanabilirsiniz.
Bu videomuz, her seviyeden meditasyon uygulayıcısı için uygundur - yeni başlayanlardan deneyimli kişilere kadar. Ancak her zaman olduğu gibi, kendinizi rahatsız hissettiğiniz bir durumda meditasyonu sonlandırmakta tereddüt etmeyin ve gerektiğinde profesyonel bir yardım alın.
Özşefkat, pratik yaparak geliştirilebilecek bir beceridir ve herkesin bu beceriyi geliştirebileceğine inanıyoruz. Kendinize bir şans verin ve bu özşefkat meditasyonunu deneyin. Kendinizi sevmeyi öğrenin, çünkü siz bunu hak ediyorsunuz.
Hadi başlayalım!
.
Kanalıma Abone Olmak İçin:
► bit.ly/3jZSrYc
Instagram'dan Beni Takip Etmek İçin:
► / mustafacay
Tüm E-Kitaplarıma, Aşağıdaki Bağlantıya Tıklayarak Göz Atabilirsiniz:
► bit.ly/2DcOPl7
Udemy Platformundaki Online Eğitimlerime Katılmak İçin:
► bit.ly/39Ke0HA
.
(Not: Burada paylaşılan videolar tamamen bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbir şekilde bir tanı, psikolojik tedavi ve terapi amacı/iddiası taşımaz. Psikolojik sorunlarınızla ilgili mutlaka bir ruh sağlığı profesyoneline danışmalısınız)