للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7

ان الله وملائكته يصلون علي النبي يا ايها الذين امنوا صلوا عليه وسلموا تسليما

بستناك من الاسبوع الماضي يا عم انفورما ❤ بنحبك يا عم انفورما الله يوفقك ❤ ان شاء الله بنوصلك المليون متابعك من الاردن ❤

@informa180

3 жыл бұрын

تحيه لاخواتنا في الاردن ❤️

وربنا انت فشيخ و احلى حاجة انك بتعملها بطريقة كوميدية ، يا انفورما عايزينك تصور تمرينة مع مؤمن ماهر هتبقى حاجة عظمة ❤️❤️

@hassanrasmi4392

3 жыл бұрын

اه والله معاك حق

@hdhdhjrjdj9258

3 жыл бұрын

١0

صلوا على النبي ❤

رائع كالعاده واتمني القناة تكبر بأي طريقه ❤️🙏

سلسلة جميلة جدا والست اب الجديد جميل برضو 🌷💯💯 #ايد_على_ايد_ضد_الهبيد 😂👍👏

اقسم بالله انت عالمي ومعلوماات فعلا من دههههههههههب , عااش اقسم بالله يا انفرما

0:47 سندويتشين جبنة مقلية😂😂😂😂❤️

@Ammar-cj9zt

3 жыл бұрын

لا دى اكلة مو٠ودة ومنتشرة عندنا بجد ف مصر مش هزار 😂😂

انا مسوي دايت ب 800 سعرة كل يوم .. حتى لو كان عندي يوم فري فلن يؤثر على الدايت لانني اكل اق من احتياجي بكثير .. ملاحظة : هذا الدايت لا يتناسب مع جماعة رفع الاثقال وصالات الجيم .. بل للتخسيس والفتنس .

@abdulrahmanelaraby4959

3 жыл бұрын

ولا حتي الجيم شوف فيديو المجاعة بتاع مؤمن ماهر

@MrRachid20009

3 жыл бұрын

@@abdulrahmanelaraby4959 انا لم ادخل في مرحلة المجاعة !!! ولم اخسر عضل كما ذكر مومن ماهر .. المجاعة تخليك خامل وتعبان ولا تقدر تؤدي تمارينك .. وخسارة العضل تكون بعد استنزاف الدهون فيلجا الجسم الى الكلايكوجين الموجود في العضلات كبديل للطاقة وعندها تخسر عضل انا امارس الصيام المتقطع منذ عام وكل شيء تمام ميا بالمية

نصيحه لك خير الكلام ماقل ودل مقطع كامل ماله داعي

@mahmoudsami686

Ай бұрын

ناسي انه مصري

@sayonareren_1

28 күн бұрын

انت تافه محدش ضربك عشان تتفرج

بجد انت عالمي و بتفيد الناس بي عالم مجاناً ربنا يكرمك ديماً

عاش اوى والله كلام مهم وهيفيدنى خصوصا انى لسه بادئ ف الدايت من اسبوع ❤❤

بارك الله فيك

السيت اب جاااامد ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

احسن قناه رياضه والله لدرجه اني بحاول اخلي قناتي ذيك عاش والله عليك❤✊🏼🔥

جامد و متابعك من زمان و نصايحك فعلا فرقت معايا جدا

والله انا متشرف بوجودي علي قناتك❤️❤️❤️❤️

احلي تحية من كازاخستان ❤️❤️❤️❤️

سبحان الله والحمد لله والله واكبر لا اله الا الله لا حول ولا قوه الا بالله

اتكلم على نظام الكيتو والمسموح اكله فيه ومسموح لاعمار اية وبدل بين السيتب القديم والجديد ❤️❤️

الاسكتش اللي فالأول ده جامد 😂❤️

يمديك تاخذ يوم فري ولكن مو كل اسبوع كل 10 ايام او كل اسبوعين و ما تبالغ فكمية الاكل الي تدخلها فذا اليوم خوذ بالكثير ثلاث او اربع وجبات لأن الوجبة الواحدة مستحيل تكفي عشان تاكل كل الي مشتهيه لذلك ماراح تتحسن نفسيتك اما بالنسبة لقاعدة 80% 20% ممكن تنفع اشخاص ما يتمرنون و لكن بالنسبة للاعبين كمال الاجسام ما راح تكون مفيدة لأن لاعب كمال اجسام في فترة التنشيف لازم يحافظ على عضلاته وبالتالي لازم يستغل كل السعرات المتاحة له في التنشيف

بداية الفديو جمده أوي 😂😂❤️

انت جباااار بتشرح بطريقه توحفههه👏🏻🤍

محتوي مفيد +ضحك للركب 😂😂😂❤❤💖 عاش يا كوتش 💖❤

احلي كوتش ده ولا ايه ♥️♥️♥️

دولى يا انفورما ياريت تكمل السلسلة دى

طيب لو دخلت في الفري ومش عارف ترجع في الدايت تاني ايه الحل و نعمل ايه يا احسن انفورمة

@AMRRWASHH

3 жыл бұрын

ثاتي يوم بعد يوم الفري ارجع للدايت

@jalmawi6324

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@Ahmed.Atwaa.

3 жыл бұрын

حاول ترجع هو اليوم اللي بعد الفري دا بس بيكون عذاب شوية استحمله هتلاقي المعدة تمام وهتكمل عادي ارادة مش اكتر

@zinebnana1025

2 жыл бұрын

هههههههها بوزتي دايك كملي اكل ههههههها

بحبك اوييييي ربنا يباركلك متابعك من زمان ❤️❤️❤️❤️🔥

استغفر الله العظيم لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه رددوها ثلاث مرات

عااااش يا كوتش🔥🔥

اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون

كمل جدددددا انا كل شوية بخوش يمكن نزلت فيديو جديد بنستفاد جدا ربنا يكرمك

احسن حاجه فيك يا كابتن الي انت فاهم فعلا في مجال دا

استمر يا كوتش❤️❤️

صل على النبي

Keep going coach 💪

سلسة حلوه اوي

فظيع هالشاب كلام حلو و لذيذ بس بصراحه يخرب بيت كورونا دمرت الدنيا 😢

سلسله حلوه بس متنساش سلسله علي فكره انت بتلعب صح .. ربنا يوفقك

الله ينور عليك يادوب عرفت السبب لي ٥ سنين مش عارف سبب عدم نزول الوزن بسبب يوم الفري

و الله انترو قمة في العظمة ❤❤❤

حقنة الفدرين يريت تعمل حلقة عليها ياانفورمة ❤️❤️

كمل يا احلى انفورمة فى العالم

ايه يا عم انفورما انت. عمال تتكلم. عن الخسسان وي الضايت. عوزين حاجا لزيادت الوزن. دلعنا كدا 😹❤️🌸

عم انفورما احكيلنا عن سعرات الاكل المقلي زي جاج المقلي و المشوي وانو احسن وهل بفرق في البروتين الداخل ل جسم

@BmW-so2zj

3 жыл бұрын

يا معلم اولا لا مفيش فرق في البروتين وتانيا مش حيثدر يحسبلك كام سعره في الدجاج المقلي لانه حسب كمية الزيت ونوع الزيت النتا اليت بيه والدجاج المشوي سعراته ثابته هي الصدر فيه تقريبا 165 سعره لكل ١٠٠ قرام واتمنا اكون وصلتلك المعلومة

افضل من كده مفيش 😍😌

متقطعش يا عم انا احب الفديوهات بتاعك 🌹

كمل في السلسلة دي كلنا معاك

الله يباركلك يا كوتش.. حاجة تشرف... ربنا يحفظك من كل سوء.. سؤالين على السريع: 1- ممكن توضيح أكبر لمعنى كلمة clean يعني مدخلش معاها سكريات مثلا... أو مدخلش معاها عجين "زي لعيش الفينو مثلا؟"... ياريت توضح النقطة دي يا كوتش؟.. السؤال التاني: ممكن جدول لو رباط لجدول يقولنا على السعرات الحرارية للي البشر بتاكله في اليوم العادي أو الفري.. يعني مثلا حتة الجاتوه تعمل كام سعر حراري... الشيكولاته فيها كام سعر كراري.. معلقة السكر الأبيض حتى لو الكلام على ضره بس إن اضطررنا يبقى فيها كام سعر حراري؟.. جزاك الله خير الجزاء... جزيل الشكر والتحية على سعة صدرك... في أمان الله

السيت اب التاني اعظم بس دي عظييم بردو❤️

يابن اللعيبة 😂😂😂😂 انت بجد عرفت ازاي😂😂😂😂 5:25

جامد يا فورما!! 💪🏾💪🏾السيت اب القديم احلي عشان الي جوا الدولاب مش باين

ممكن تحكي عن ال giant set ,وهل بفيد للتضخيم ولا التنشيف

من قلب بغداد تحياتي ليك ♥️

عاش جدا 💪💪+ ان السيت اب الجديد جااااامد 👌👌

عاش يا كبتن حسين واللهي

اللي فهمته يا كوتش اني ممكن وجبه الفري كل اسبوع ممكن اكل مثلا وجبه فاست فود ١٠٠٠ سعره و ال ٥٠٠ الباقيين صحي؟

جمده فشخ السلسله دي كمل

حلقة جميلة و أحلى عاش بس يا ريت بلاش الموسيقى اللي ف الخلفية دي

السلسله رهيبة سؤال/هونا ممكن أزيد عضلات وخس دهون في نفس الوقت؟ وشكراً علي الفديو

@user-py1mg7iz1y

3 жыл бұрын

نعم الشروط ١/كثر بروتين ٣غرام بروتين لكل كيلو ٢/العب مقاومه ٣ عجز سعرات لا يتعدا ال٥٠٠

كمل يا انفورما طبعا 💪🏼

هل التمارين ع معدة فاضية غلط وبيعمل هبوط ولا هبد بالنسبة للبنات 🤔 اعظم انفورما في التاريخ❤️

@mazenmohamed7132

3 жыл бұрын

لو بتتمرن كارديو مفيش مشكله لكن لو حديد و أوزان ممكن يغمي عليكي ويجيلك هبوط

@monaelashkar4761

Жыл бұрын

هبد ناس كتير بتتمرن وهي صايمه اسمعي دكتوره وعد آمين

السيتب جااامد والله ربنا يباركلك

جميل جدا والله برتاح لكلامك جدا ربنا يوفقك

كمل يا حبيب كمممل

كمل طبعا ❤️❤️ وزن خفيف عدات كتير = تنشيف وزن تقيل عدات قليله = تضخيم هبد ولا حقيقه ؟

@magedalsunaidi2004

3 жыл бұрын

هبد

@shahd2620

11 ай бұрын

المعلومات ملخبة ، وزن خفيف وعدات كثير (١٢+) تطور قوة تحمل العضلة المستهدفة ، وزن ثقيل وعدات قليله (٤-٦) تطور قوة العضلة بدون تضخيم ، وزن متوسط مع عدات متوسطة ( ٦-١٢) تطور الضخامة العضلية

حلقة مفيدة جدا شكرا لك

الsetup حلو

جاااامد 😂💕💕💕

يا حي يا قيوم ❤️

بجد شكرا جدا علي أسلوبك في الشرح💪🏻💪🏻

الـsetup فشيخ

دائما البداية تفوووز❤❤❤

عظمة فعلاً

عاش يا كوتش استمر

كمل يابو الكباتن مفيش احلي من كدة ممتاز وتستاهل 👌👍✨💫

كمل طبعا السلسة ياوحش

القديم احلي بس التغير حلو برضو🖤💪

#كلنا بنحبك ❤

بجد الڤيديو حلو جداً،اللهم بارك

كمل كمل كمل بحبك جدااااا❤️❤️❤️ #ايد_علي_ايد_ضد_الهبيد

عظمة ياانفورما

كمل يا أنفورمة ❤️❤️

الخلفية الجديدة حلوة جدا

عظمة يا انفورما 😘😘❤

جامد😂❤💪

تسلم من القلب ♥️🙏🏽

الخلاصه ان بقولك متكلش كثير وحاقه تشبعك وتكون خفيفه بس

كمل طبعا عاااش ♥️♥️👏👏

انت برنس وفاهم جدا

كمل اكيد ايه رأيك في مكمل l-arginine والجرعة المناسبة ووقتها

فيه ناس عاوزه تزيد مش تخس يا إنفورمة💔 😂😂😂

@calmsleep3308

3 жыл бұрын

انفورمة عامل فيديوهات كتير عن زيادة الوزن زور القناة وشوف قوائم التشغيل

@andrewfouad3974

3 жыл бұрын

@@calmsleep3308 هو فديو واحد بتاع المشروب ولو فيه غيرو ابعت اللنك

هههههه هو دا اللي بيحصل معانا 😂😂😂 طريقة حضرتك حلو اوي بجد ❤❤❤

انا بخاف اعمل يوم فري

كمل +عاش يا كوتش♥️🔥💪

عاش العاش يا كوتش ❤️

حبيبي ❤️

شكلي وانا بتفرج وي بكل الفري