Yugurish korinni yuqotadimi?

Пікірлер: 142

@user-ob5qx4eo5k Жыл бұрын
Действительно камтарин инсонсиз Оллохим хамиша уз панохида асрасин Илохим
@fozilpoziljonov Жыл бұрын
Gap yoq aka. AMIR TEMURga ohshar ekansz🔥
@nurlanbektursinov6355
2 ай бұрын
🤣🤣🤣🤣
@dosyarakhimov75042 жыл бұрын
Baxa aka raxmat kerakli malumotla un
@ziyodillaxojasobirxojayev39432 жыл бұрын
Rahmat OLLOH ROZİ BO'LSİN İNSHİOLLOH!!! 👍 👍 👍
@halilmadaminov9812 Жыл бұрын
Mashallah zur malumot oldim baraka toping
@user-mz4xm3ps2r2 жыл бұрын
Рахмат ака✊
@bizuchunsport57452 жыл бұрын
Raxmat foydali maslaxat uchun
@firdavsibragimov2673 Жыл бұрын
Rahmat. Juda zor maslahatlar
@Lukas_ff Жыл бұрын
Raxmat kattakon oka
@boburalixojayev269710 ай бұрын
Ustoz allohim rozi bosin maslaxatingiz uchun raxmad
@SayyoraMurtazoyeva Жыл бұрын
Рахмат каттакон керакли малумот бердиз
@akramikramovic2472 жыл бұрын
Hammasi ucun rahmat
@jurabekeshmirzayev20252 жыл бұрын
Raxmat aka sog' bo'ling maslahatiz uchun
@shukurulloabdullajonov200111 ай бұрын
Rahmat foydali boldi
@diyorturmanov7456 Жыл бұрын
Brat Rahmat sizga
@kimbu40302 жыл бұрын
Aka raxmat zor chiqish
@sherzodabduganiyev83604 ай бұрын
Zo'r tushuntrasiz rahmat aka
@abdurahmonrajapboev7190 Жыл бұрын
raxmat aka sog salomat boling. izlab topololmayotganimni sizni shu videoizda tushundim alloh rozi bolsin
@zafarjonerkinov69512 жыл бұрын
Aka vidolaringizga gap yòq ,òzbek tilida umuman topib bòlmaydigan foydali videolar chiqarayotganingiz uchun raxmat , ishlaringizga omad ✊✊
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Рахмат каттакон
@SirojYusupov-qh6xj5 ай бұрын
Raxmat katta kozla ochldi endi 🔥
@Abdurobbih2013 Жыл бұрын
Барака топинг
@islomisoqov3 ай бұрын
Raxmat
@temuryuldashev-ge3xn10 ай бұрын
Rahmat zur tushindim
@user-gu4cs9kl5y3 ай бұрын
Рахмат
@muratkaldarov277 Жыл бұрын
Ming raxmat oka zor video bolibdi anchadan beri yugiraman uyda trenirovka qilaman lekin qornimni ozim xoxlagandek yoqata olmayotgan edim, raxmat sizga siz bilan qanaqib boglansa boladi.
@theShadowgaming17062 жыл бұрын
Класс
@davranbeknasirov1902 Жыл бұрын
Яхши тушинтирдиз
@xumoyunkarimov9328 Жыл бұрын
Mashaolloh👍
@bahtiyorabdimominov92022 жыл бұрын
Устоз рахмат маслахатлар учун. Аллох рози болсин. Киргизстондан катта салом сизга. Коп-коп шунга охшаган видеолар чикариб туринг
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Рахмат каттакон булди гап йук
@ZinurZinur-ir7sy2 ай бұрын
BAXA AKA DAN KUP NARSA URGANGANMAN.OMADIZI BERSIN.
@user-ob6my6tu3d2 жыл бұрын
Гап йук брат
@uzbek_f172 жыл бұрын
oka gap yo‘o‘o‘o . Iltimos turnik haqida ham video qilinglar 💪💪💪💪💪💪
@user-kb4yw9yc4c Жыл бұрын
1marta boshkacha malumot eshtdm. Rahmat
@BlackHole-lf9ig2 жыл бұрын
💪💪
@sherzodusmonov85212 жыл бұрын
Assalomu aleykum Baxshula aka vidyolarni kopaytirin ishizga omad vidyolarizdan kop narsani organdim
@azamatbiloger40712 жыл бұрын
Zur oka tushindik
@ruslanbatirbaev52782 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍
@sarvarake19 ай бұрын
Zor oxwatiw boldi
@user-rg3xs8uh6h2 ай бұрын
Aka buncha yaxshisiz.mani Erim bn yoshiz teng ekan .
@muhiddinermatov02082 жыл бұрын
Zoʻr zoʻr
@otabekkarimjonov34552 жыл бұрын
Ajoyib
@sarvarake19 ай бұрын
Iwlarizga omad
@MansurkhanOlimovАй бұрын
😮
@sarvarake19 ай бұрын
Umriz uzoq bosin
@user-qy4xk6jc5s4 ай бұрын
Аввалам бор ассалому алаекум катта мукул кичкина иккаласига ишлаш Канаде булади шунга изох бериб утсанггиз
@GoldenHands571 Жыл бұрын
Raxmat aka maslahatiz uchun bu qorin qanaqa qilib yoʻqotish qanaqa qilib gavdamni yoʻqotmasdan qorinni yoqtish bilmay yurardim rahmat sizga
@abdulazizkholmatov79232 жыл бұрын
Assalomu aleykum Kardio - yugurish kerakmi yoki tez yursa boladimi ? Qaysi biri effecti yahwi? Javob ucun raxmat))
@user-vp2ek1sx8o4 ай бұрын
Asalom aleykom aka tugri ovqatlanish qanaqa buladi
@1Akatski9 ай бұрын
1200чи лайкти мен бостим
@beelinebeelien3702 Жыл бұрын
Ассалому алейкум югуриш ва тренировка килишда нафас олиш кандай бажарилади бурундан олиб огиздан чикариш керакми ёки ..шу хакида маьлумот берсангиз илтимос
@falconryuzb884 Жыл бұрын
Assalomu alaykum. Man ozgʻn bolaman balki boʻym uzunligigadir oʻrgatgan usularizi qoʻladm ozgina yaxshi boʻldi Yugursh ingichka tortishga sabab boʻladmi . Javob uchun oldindan raxmat
@sarvarake19 ай бұрын
Eng zor tavsiyalar sizda
@odiljonelmurodov43852 жыл бұрын
Raxmat aka oʻzimga kerak boʻlgan narsalarni oldim
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Саломат булинг
@SOLIX0079 ай бұрын
Ассаламу алайкум ака уйда оржимания турник утириб туриш машикларини бажаргандан кегин йугурсам йоглар ерийдими
@abduraxmonnarzullayev7257 Жыл бұрын
Ассалому алейкум устоз 50 ёшдахам мускул устирса буладими
@user-Shavkat.2 жыл бұрын
Salomalekum aka bitta trapetsiya yelkam katta ikkinchisi kichkina i u'smayapti o'ng tomonim maslahat bering oldindan rahmat
@anora3094 Жыл бұрын
Велотренажёр оздирадими??
@behruznazarov14102 жыл бұрын
Assalomu aleymum Baxshulla aka sogp salomatmisiz vidyolarizdi ko‘rib ko‘p foyda olyapmiz rahmat.iltimos ko‘proq vidyo chiqaring oldindan rahmat.
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Салам алекум хоп
@behruznazarov1410
2 жыл бұрын
@@BakhshullaSayfullaev juda hursand bo‘ldima aka rahmat aka olloh rozi bo‘lsin sizdan hozir maskvadaman sizdi vidyolarizdi ko‘rib juda ko‘p foyda oldim rahmat aka borizga shukur charchamang
@mashhurbeknasulloyev27872 жыл бұрын
Baxa aka Salomaleykum tincmisiz akam brat bir savol bersam maylimi noto'g'ri tushinmang faqat bu fikrimda chap ko'zlarizni oldi Qizargan qandaydir chandiqday bo'lib qolgan Oradan qanchadir vaqt o'tib endi efirga chiqayapsiz tinchlikmi brat Biron bir ishkal bo'ldimi yoki man noto'g'ri tushinayamanmi
@user-ob7dq5td3f2 жыл бұрын
Трапетция качать килишим керак нима килсам булади??Эсиздами???😂😂😂😂😂😂😂Дустим яхши маслахатлар ун рахмат
@farhodshukurov39392 жыл бұрын
Выдеоларни коп килинг✊
@dostonnarzullayev606110 ай бұрын
Man ertalab yugurishni yaxshi koraman va vaqtim ham shu paytda bo’ladi. Savolim agar ozmoqchi bolsam ertalab yugursam ham qorindagi yog’lardan ketadimi? Yoki mushaklarranmi
@asadsharipjanov85702 жыл бұрын
Assalomu alaykum Baxshulla aka szni telegramdan qanday topsam boladi maslaxatiz kerak edi
@user-bn8pw9sp7xАй бұрын
Assalomu alaykum sizga savolim bor edi blyutisini shu mashinalarni kanday oʻshirsa boladi chunki bochkalar ulanib kolyapti😢
@user-os8pn9pl5z6 ай бұрын
Гап йук ака маслахатга лекин беговой дарошкада югурганларда корини юкотиш кийин лекин эрталабки 4-5:30 оралигида югурган одам билан фарки осмон билан ерча 115 кгдан 2 ой ичида 87 келога тушдим юругуш масофам бошида 10 кун 1 км эди хозир данные момент 6 км корним почти юколган олдинги кейимларим ужи манга катта 56 размер эди 50 размер тогри келиб колди эрталаб ки югуришда сиз айтган мускул орасида энергия булмайди мажбур ёгдан олади тана кечга овкатдан кейин проста 3 км юраман сиз айтгандай тренеровка хам жойида булади тугри айтгансиз кечга келиб олиб калин кийимлар билан беговой дорожкада югурсин корин кетмайди .
@applebro588
4 ай бұрын
manam omoqchidim uyda ishlatishga deme foydasi boptide zor mativatsiya berdiz
@user-os8pn9pl5z
4 ай бұрын
@@applebro588 йук беговой дарожкада юугургандан кура эрталаб 4:30-5:30 оралигида югуриш керак энг тоза кислородга туйинган хаво булади хамма билади калла пойча егансизлар албатта корини хам булади этибор берсангиз коринни тепа кисми ва ички кисми оралигида ёг булади шундай холат эчагида хам эрталаб тоза хавода югурганда мана шу ёглар тез эриб энергия беради 3 ойда камда 20 кг озасиз ман уже 115 -79 келога тушдим негаки менга 5 ой булди 1 соатда 8 км югураман эрталаб кечга оддийгина овкатдан сунг 3 км юраман тоза хавода .
@muxriddinxoliqov7644 Жыл бұрын
Salom aleykum brat tel orqali siz bilan gaplashish iloji bormi maslaxatiyiz kerak
@saidsadi23122 жыл бұрын
Zor tuwintiriw boldi pitaniyan tuwintirib bersez zor bolardi
@Bakirova_Nazokat16 күн бұрын
Foyda beradimi
@user-zd6bi1qw3z2 жыл бұрын
Жалко нельзя поставить 10 лайков!!!
@ajoyibuzb51392 жыл бұрын
Aka qzib turb ogir trenerofka qlish kerakmasmi nima disz
@maksudkxusanov3615 Жыл бұрын
Xup nima qiish kerak yugurib keldiz xech narsa yimasdan ruza tutish kerakmi
@sanjarnabiyev2159 Жыл бұрын
эрталаб югургандан кейин уйда келиб ухласа боладими
@yhjjeecvv81742 жыл бұрын
Баха ака согбу́лин
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Рахмат
@maksudkxusanov3615 Жыл бұрын
Aka xar kuni yugurgan odamda xech qanday yog bulmaydi
@bekzodruziyev65502 жыл бұрын
Assalom alekum. Yengi videozda Soglom odam ozi nimadan semiriwini. Oziw uchun dietani qanaqa tutiw kereligi. Nimalani qaysi vaqtda yeyiy va ichiw kereligi haqida etsiz wunda manimcha odamlada oziw haqida ancha muncha bilim bolardi
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Хоп булади
@sofiaaxmedova4455
2 жыл бұрын
Манашу мавзу манга хам мухум
@ayssberk6063 Жыл бұрын
Bizni Özbeklarni köplari diet qilişga toqati yetmaydi köplar 🙄😂
@ibrohimmahkamov75842 жыл бұрын
Ассаломалаекум ака тиринирофкани имкон кадар айтганиздае килаеабман саволим огриган мускулларди масаж килса буладими жавоб учун олдиндан рахмат, сиз устозимсиз десамхам адашмиеман оллох рози булсин рахмат сизга.
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Обязательно массаж керак!!!
@muhammadmansur27462 жыл бұрын
Cheriz den menifudbol 1soat uynadim 2oy yoshim39 qozonday qorin yuqbuldi
@dilaromikromova90782 жыл бұрын
Asalamu alaykum ,aka nega kam video qilyabsiz ,koproq chiqaring iltimos (Doniyor)
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Хоп энди куп чикади
@AnvarjonQurbonov-pp6vp3 ай бұрын
Ешим 55 да,хар икки кунда бир соатдан 1.5 км.бассейнда сузаман.Узимни зур хискиламан,хеч кандай гипертоник муаммо йук. Лекин сиз айтгандай, вазнимда узгариш йук.Манга кандай кушимча график тугри келади?
@Dovud902 Жыл бұрын
Baxa aka you t7be DAN QANCHA topasiz.
@akmalbotaboyev5612 жыл бұрын
Ока вес олиш учун видео чикарин олдиндан рахмат
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Хоп булади
@javlopnbektoshpulatov215028 күн бұрын
Assalomu alaykum va rohmatulloh aka yaxshimisiz siz bilan bogʼlanishni iloji bormi
@prikol33972 жыл бұрын
MEGA MASS GEYNER HAQIDA OZROQ AYTIB UTSANGIZ K.N GI VIDIOLARIZDA.
@sobirochilov11522 жыл бұрын
Zarafshan
@user-uv5xf2wj1s2 жыл бұрын
Баха брат вы правильный человек
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Спасибо
@diyorodiljonov5097
2 жыл бұрын
@@BakhshullaSayfullaev Assalomu alaykum ustoz. Kardioni jar kuni qilsa yurakka nagruzka bop qolmaydimi. Haftada nechi kun kardio ishlagan norma. Javob uchun raxmat
@tavakkalisheee2 жыл бұрын
Ассалому алейкум! Бахшулло ака оқсилли домашный сутданам оса бýладими? Мисол учун охвотганда после тренироовка 3та туху сариғи билан и плюс 300мл сут
@lazikruziyev5872
5 ай бұрын
Tuxum sarig’ida oqsik bumiydi tuxum oqida buladi tuxum sarig’ini kupi zarar
@kino43492 жыл бұрын
Tug'ri ovqatlanish xaqida video qiling iltimos mushak ustirish uchun ozg'in odamlar uchun. Oldinda raxmat
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Хоп
@kudratov_2 жыл бұрын
0:29 мумия 😝😝😝
@sofiaaxmedova44552 жыл бұрын
Ассалому алайкум манашу озиш мавзуси диярли купчиликни кизиктиради кегинчи озишдан кегин вазнни бир хил ушлаш хакида хеч саволлар берилмайди кузатиб бораман каметларни мани саволим ва илтимосим вазн йукотиб идеялга йитгач канака килиб бир хил весни ушлаб юриш мумкун канча микдорда ва кунига неччи махал таомланиш керак шу хакда хам малумот беринг рахмат жавоб учун олдиндан.
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Валекум салом, ок
@sofiaaxmedova4455
2 жыл бұрын
Ассалому алайкум кутиб коламан курсатмангизни
@user-wn8yp6wq1i2 жыл бұрын
Ошкозонида язваси бор болларга нма тавсия киласиз жавоб учун олдиндан рохмат
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Ошкозонни даволаш керак биринчи
@user-wn8yp6wq1i
2 жыл бұрын
Рлхмат акагинам тузалиши уийин касаллик еканда
@azizaxolikova9071 Жыл бұрын
Assalom alaykum aka men fitnes zalga boraman begavoy darojkada 5 km yuraman qorin ketmaydimi qanaqa mashqlar qorin ketadi aytib vidyo qiling iltimos gerbalayevchi foyda bormi
@BakhshullaSayfullaev
Жыл бұрын
Валекум салом, машк эмас диета килиш керак
@user-hc6hk2jt4q
Ай бұрын
Bosing ketadi bir kunda ketmaydi
@user-ts9np7qz4m2 ай бұрын
Узбегим доим куксидан кули яшанг
@Qwerty327722 жыл бұрын
Растяжкани кардиодан кейин бажарса буладими
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Булади
@_abdullayev_204 Жыл бұрын
Oka basharaga yastu yopishib qoptiyu brat
@rahmonali79082 жыл бұрын
Nega mashhur bodibilderlar kal boladi
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Бодибилдер булмаганла кал бумайдими?
@sarvarabdullayev76862 жыл бұрын
TOGRI OVQATLANISH UCHUN HAM VIDOE CHIQARING
@BakhshullaSayfullaev
2 жыл бұрын
Хоп
@Muhammad.5083 ай бұрын
йогмас танада сув боладику
@BakhshullaSayfullaev
3 ай бұрын
Анатомияни укинг!
@sarvarake19 ай бұрын
Sizdan zori yoq aka
@dinvadunyo14332 жыл бұрын
Узизи ушлаб туриш учун 1 ойда нечпул сарф киласиз
@kudratov_
2 жыл бұрын
Баха ака спортсмен ва у кишини формасини ушлаш учун купрок сумма кетади, ман узим тренировка килганимда махсулотлар руйхати ва питания режим килганимда 900.000 сум кетарди 1 ойда, бу 2018 йилларда эди энди 2021 йил буйича тахминан хисобланг😉 1.300.000 лар кетса керак нормалный питания 5 махал кунига учун