எலும்புகளுடைய ஆரோக்கியம் நமது ஆயுளுடைய ஆரோக்கியம், எலும்புகள் பலமாக இருந்தாலே உடலுடைய சத்துக்களும், இனப்பெருக்க மண்டலமும், உடலில் உள்ள அணுக்களின் உற்பத்தியை சீராக்கிடும். எலும்புகளின் சக்தி ஓட்டத்திற்கு அன்றாடம் பயன் படுத்திடும் புரதம் சார்த்த சோயா பீன்ஸ் நல்ல பயனைத் தருகின்றது.
முருங்கைக்காய் மற்றும் கீரை, வெண்டைக்காய்,அவரைக்காய், சுண்டைக்காய் எலும்புகளைப் பலப்படுத்திட உதவுகின்றது.கால்சியம், பொட்டாசியம் நிறைந்து காணப்படும் வாழைப்பழம். கொய்யாக்காய், ஆரஞ்சு,ஆப்பிள்,மாதுளை,மாம்பழம், முலாம்பழம்,பப்பாளி, திராட்சை,முந்திரிப் பழம் போன்ற காய்கறிகளும், பழங்களும் எலும்புகளுடைய ஆரோக்கியம் மேம்படச் செய்கின்றது.
Dr. கௌதமன் B. A. M. S.
வெல்னஸ் குருஜி
ஸ்ரீ வர்மா ஆயுர்வேதா மருத்துவமனை
Get in touch with us @ 9500946631 / 9500946632.
Embark on a Holistic Odyssey with Shreevarma Ayurveda!
Your Path to Wellness Begins Here.
Subscribe for a Healthier, Happier You! 🌿💚
#Shreevarma #ShreevarmaAyurveda #BoneHealth #CalciumRichFoods #Fruits #Vegetables #HealthyBones
--------------------------------------------------------
[ Dr. கௌதமன், Dr. கௌதமன், bone health, calcium-rich foods, fruits, vegetables, soybeans, nuts, seeds, greens, bananas, oranges, apples, mangoes, papayas, figs, spinach, plant-based diet, bone strength, vitamins, minerals, health benefits, bone density, nuts and seeds, leafy greens, legumes, healthy bones, nutrition, diet, wellness, healthy living, bone-strengthening foods, bone health tips, எலும்பு ஆரோக்கியம், கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள், பழங்கள், காய்கறிகள், சோயாபீன்ஸ், கொட்டைகள், விதைகள், கீரைகள், வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு, ஆப்பிள், மாம்பழம், பப்பாளி, அத்திப்பழம், கீரை, எலும்பு வலிமை, ஆரோக்கிய நன்மைகள், பருப்பு வகைகள், ஆரோக்கியமான எலும்புகள், ஊட்டச்சத்து, உணவு, ஆரோக்கியம், நீண்ட ஆயுள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை, எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் உணவுகள், எலும்பு ஆரோக்கிய குறிப்புகள் ]