いつもご視聴くださりありがとうございます。
皆さまが心穏やかに過ごせますようお祈り申し上げます。
当チャンネルでは、「リラックス」「良眠」「呼吸で自律神経を整える」をサポートするヒーリングミュージックを制作し、公開しています。
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この動画は、【月のテンポ116】とともに、ゆったりと呼吸をして疲れを癒すためのヒーリングミュージック動画です。
また、ソルフェジオ周波数528Hz&396Hzを入れたヒーリングミュージックでもあります。
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【正しい呼吸を意識してみましょう】
ゆったりと呼吸をすると自律神経が整っていきます。
疲労回復にもつながりますので、ぜひ呼吸を意識してみてください。
💛呼吸は、唯一自分でコントロールできる自律神経機能です。
1日の終わりに呼吸を整えることで、自律神経も整っていきます。
私たちは、何かしらストレスを抱えながら生活をしています。
すると、いつの間にか呼吸が早くなってしまいます。
普段、1分間に何回呼吸されているでしょうか？
正しい呼吸としては、「1分間15回以下」とされています。
この動画では、ハート表示に合わせて呼吸すると、「1分間に9回」の呼吸となります。
まずは、ゆったりと息を吐きます。
できるだけ息を吐ききってから、息を吸います。
動画内の次のハート表示が始まるまでを目安にしてみてください。
🍀おすすめ活用法🍀
ハートが表示される間〈息を吐く〉。
その後、次のハートが表示されるまで〈息を吸う〉。
慣れてきたら、ご自分のペースで「ゆったり」呼吸をしてください。
動画内のハートはあくまでも目安です。
心地よいと感じるペースで無理せずに呼吸を意識して行ってください。
また、この動画は、ソルフェジオ周波数を入れたヒーリングミュージックでもあります。
▪ソルフェジオ周波数528Hz・・・リラックス効果が高い
▪ソルフェジオ周波数396Hz・・・トラウマや不安解消が期待される
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『満月』
2024年4月24日は、「満月」です。
満月のパワーを感じながら、【月のテンポ116】の癒される音楽をお楽しみください♪
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【月のテンポ116】は、月の１日のリズムでもあります。
💛【月のテンポ116】とは
私たちの１日のリズムは、自然のリズムに深く関係しています。
自然のリズムにより、「体内時計」として機能しています。
この体内時計は、不規則な生活などで乱れてしまいます。
体内時計が乱れると、セロトニンなどのホルモンが減少します。
これにより、身体の不調や不眠などにつながってしまいます。
この「体内時計」を整えてくれるのに役立つのが、【月のテンポ】です。
【月のテンポ】である「116」は、私たちの体内時計とほぼ一致します。
これにより、【月のテンポ】を活用することで体内時計が整っていきます。
また、【月のテンポ】は脳波にも良いとされています。
【月のテンポ】を聴くことで、眠っている才能が開花するかもしれませんよ♪
ぜひ、リラックスしてゆったりと聴き流してみてください。
※この動画の音源は、当チャンネルオリジナルです。
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【リラックスBGM】光の癒し～ソルフェジオ周波数528Hz～
光が降り注ぐ美しいヒーリングミュージック動画に仕上がりました。
• 【リラックスBGM】光の癒し～ソルフェジオ周...
＃月のテンポ116
＃呼吸
＃疲労回復
＃ソルフェジオ周波数
＃ヒーリングミュージック
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