YOGA TRỊ LIỆU ĐAU KHỚP GỐI | Bài tập yoga giúp giảm đau đầu gối, đau KHỚP GỐI
Yoga trị liệu đau khớp gối là bài tập yoga trị liệu siêu nhẹ nhàng, với tốc độ tập chậm và sâu. Bài tập này Trang tuyển chọn những động tác dịu nhẹ nhất dành cho những ai đang thực sự chịu những cơn đau khớp gối
Những bài tập trị liệu đau khớp gối này rất dễ tập và thậm chí có thể tập ngay dù cho là người mới bắt đầu.
Tập yoga trị liệu đau khớp gối giúp giảm ngay những cơn đau khó chịu, lưu thông máu và khí huyết, bôi trơn khớp gối.
Kết hợp với hơi thở sâu giúp tăng nồng độ O2 trong máu và giúp đưa chất dinh dưỡng về nuôi khớp gối giúp cho quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn.
Khi đang bị đau, bạn nên lắng nghe cơ thể của mình khi tập và tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.
Nội dung chính:
0:00 Cách xoa dịu cơn đau
0:40 Tư thế ngồi
3:25 Giãn khớp hông gối
4:35 Xoay gối
5:40 Tư thế chó úp mặt
8:55 Tư thế nằm ngửa người
10:30 Tư thế ngồi
12:05 Thư giãn cơ
13:20 Massage chân,lưng
14:55 Thư giãn savasana
#yogatrịliệu #yogatrilieu #yoga #yogalife #yogateacher
Пікірлер: 35
Cảm ơn bn mình tập thấy khỏe đôi chân làm luôn ❤❤❤❤
Có cảm ơn chau từ hôm có tập theo hướng dẫn của chau có thay khớp gối có do dâu nhiều chúc chau luôn mạnh khỏe nhe
cảm ơn em chi tập bài đã đỡ
Tuyệt vời cảm ơn em
Bài tập hay lắm ạ. Biết ơn cô!
Tuyệt vời lắm cảm ơn bạn ❤🎉
Rât tôt cam ơn Tr nha
Can on ban cho ta bai nay
❤❤❤❤
Cám ơn Trang nhiều , mình tập bài này rất thích luôn ❤❤
Rất tuyệt!
Mình tập bài này rất dễ chịu cảm ơn
Cảm ơn trang mình tập bài này rất dễ chịu 😊
Cam on ban xhia se dang dau 2 goi di lai kho khan ban chia se tap hieu quamong nhan duoc chia se nhieu
Bài tập tuyệt vời. Cám ơn bạn
@TrangPhanYoga
2 жыл бұрын
Ko có gì ạ
Cảm ơn b,tôi tập thấy hq
Mình đả vị thoái hóa có thể xoay được vậy kg em ha
Tuyệt vời lắm xin cảm ơn em nhiều lắm nhớ bài tập của Em hướng dẫn C thấy khỏe nhiều lắm chúc em thật nhiều sức khỏe để giúp đỡ cho mọi người
Cảm ơn tôi bị đau khớp gối đang theo bài tập của bạn mỗi lần tập xong thấy chân để chịu hơn
Hôm nay mình tập với trang đầu tiên nên chia sẻ thêm bài mở khớp vai nữa cám ơn em chị sẽ cố gắng tập bài này vì chị đang bị đau khớp gối
@TrangPhanYoga
3 жыл бұрын
Vâng chị nhé 🥰🥰🥰
Cảm ơn bạn! Bài tập rất hiệu quả. Mình đang đau gối, cảm thấy dễ chịu
👏👏👏❤❤❤🌹🌹🌹
Bị viêm khớp gối . tập đc ko trang
Em chưa làm đc chị ạ Em đau quá ko dũi chân thẳng đc
@TrangPhanYoga
3 жыл бұрын
Em bị đau như thế nào?
@tholy7486
3 жыл бұрын
Đau ở khớp gối ko dũi thẳng đc ạ
@TrangPhanYoga
3 жыл бұрын
@@tholy7486 vậy em chỉ tập bài massage vòng quanh gối và bài vuốt chân em nhé :)
@tholy7486
3 жыл бұрын
@@TrangPhanYoga vg
@tholy7486
3 жыл бұрын
Cám mơn chị ạ
Tao bụng bự mà sao làm 😂
@user-xb8hj5ws7c
Ай бұрын
Bung bự thì giảm mơ