No video
|Bài tập cho KHỚP GỐI| THOÁI HÓA KHỚP GỐI| TRÀN DỊCH KHỚP GỐI|
Reha Yoga gửi đến các bạn bài tập dành cho khớp gối
- Tăng sức mạnh bảo vệ khớp gối
- Giảm đau, lục khục khớp gối
- Giảm dịch với trường hợp khớp gối bị tràn dịch NHẸ
Trong cơn đau cấp các bạn có thể sử dụng băng thun và chườm lạnh, ưu tiên nghỉ ngơi để giúp ổn định trước khi tập luyện.
Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
#yogakhớpgối #cácbàitậpkhớpgối #thoáihóakhớpgối #tràndịchkhớpgối
Âm Nhạc: Another time
Nhạc Sĩ: LiQWYD
Пікірлер: 403
Cam on bai tap dửt khoác ro rang don gian ma hieu qua
@rehayoga
18 күн бұрын
❤❤❤
Cám ơn cháu rất là bổ ích
Cảm ơn bạn nhiều nhé chúc bạn có nhiều sức khỏe bình an may mắn
@rehayoga
Жыл бұрын
Dạ, Reha chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Ban xinh đep quá đã có gia đình chưa bài tâp của ban rất tuyêt vời tôi tâp thấy hiêu quả cảm ơn ban
@rehayoga
2 жыл бұрын
Reha Yoga cám ơn bạn đã dành tình cảm ủng hộ cho Reha Yoga, chúc bạn luôn tập tốt, khỏe mạnh.
Cám ơn bài tập của bạn nhiều
@rehayoga
Жыл бұрын
Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
❤cảm ơn em..bài tập rất hay và có hiệu quả nhé
@rehayoga
18 күн бұрын
❤❤
Cô cảm ơn cháu rất nhiều.Bài tập rất bổ ích!
@rehayoga
18 күн бұрын
❤❤❤ dạ
Cảm ơn bạn chia sẽ rất hay
@rehayoga
Жыл бұрын
☺️
Hướng dẫn rất rõ ràng, cảm ơn Reha Yoga !
@rehayoga
2 жыл бұрын
Cám ơn bạn ❤️. Chúc bạn tập khoẻ nha
@PhuongHoang-kj2yd
Жыл бұрын
Cảm ơn em iu nhiều nha
Bài tập của em rất hiệu quả cảm ơn em
@rehayoga
Жыл бұрын
Dạ, chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Mình cũng bị tràn dịch khớp gối xem được ài tập của bạn rất hữu ích cảm on bạn
@rehayoga
10 ай бұрын
Chúc bạn nhiều sức khỏe ạ
Trước khi tập mình xoay gối thấy bị đau. Tập xong thấy xoay gối k thấy đau nữa. Có lẽ mình tập đã thấy hiệu quả. Cám ơn bạn nha
@rehayoga
2 жыл бұрын
Cám ơn bạn đã phản hồi!!! Chúc bạn tập tốt! Khi đã ổn định, bạn nên tập thêm các bài tập khoẻ cơ chân toàn phần để bảo vệ khớp gối lâu dài!
Cảm ơn Bạn nhé!
@rehayoga
Жыл бұрын
Dạ, chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Rất chuẩn, cám ơn bạn nhiều
@rehayoga
18 күн бұрын
Dạ vâng ạ ❤
Tập xong thấy có nhẹ. Cảm ơn cô giáo
@rehayoga
Жыл бұрын
😊😊
Rất OK cảm ơn
@rehayoga
Жыл бұрын
Cám ơn bạn đã yêu thương Reha
Tuyệt vời quá em
@rehayoga
Жыл бұрын
😊
Bài tập bổ ích. Cám ơn nhé!
@rehayoga
Жыл бұрын
Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Cảm ơn bạn nhiều
@rehayoga
Жыл бұрын
Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Cảm ơn cháu nhiều về bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả luôn, chứng đau khớp gối làm cô lâu nay không ngồi chồm hỗm được mà nay ngồi được rồi tuy vẫn còn đau ít, nhưng vậy cũng tuyệt lắm rồi, cô chân thành cảm ơn cháu nhiều lắm
@rehayoga
Жыл бұрын
Chúc cô thật nhiều sức khoẻ ạ
@minhnguyetlethiminhnguyet9327
Жыл бұрын
Tuyệt đối không ngồi chồm hổm!
Cám ơn vd cháu c sẻ thật h ích ...Đúng tình trạng của cô .Cô đã đk kênh để theo dõi & làm theo vd ...!
@rehayoga
Жыл бұрын
Dạ, con cảm ơn cô tin tưởng ạ. Chúc cô nhiều sức khoẻ
cảm ơn, cháu 💯💯🌹😍👍
@rehayoga
10 ай бұрын
Dạ chúc cô nhiều sức khỏe ạ
hướng dẫn rõ ràng dễ thực hiện
@rehayoga
Жыл бұрын
☺️
Cảm ơn em nhiều lắm chúc em thật nhiều sức khỏe
@rehayoga
18 күн бұрын
❤❤ dạ
Cảm ơn cô giáo
@rehayoga
Жыл бұрын
Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ 😊
Chị cảm ơn cô giáo❤
@rehayoga
Жыл бұрын
Dạ, chúc chị nhiều sức khoẻ ạ ☺️☺️☺️
Bài tập này rất hay. Cám ơn em đã hướng dẫn tận tình. Tôi tập theo thấy có cải thiện.
@rehayoga
2 жыл бұрын
Chúc chị tập tốt, luôn khoẻ mạnh ạ 😊😊😊
Cảm ơn bạn nhiều.
@rehayoga
18 күн бұрын
Vâng ạ❤❤
Xin cảm ơn rất nhiều.
@rehayoga
18 күн бұрын
Vâng ạ ❤❤
Cảm ơn em rất có tâm
@rehayoga
18 күн бұрын
Vâng ạ ❤❤
❤ tuyệt vời cảm ơn em
@rehayoga
18 күн бұрын
❤❤
Cảm ơn cháu đã nói lên được cách sống khỏe
@rehayoga
18 күн бұрын
❤❤❤ dạ
Thật cảm ơn con nhiều cô dfang bị dfaau khớp gối tập xong thấy thoải mái
@rehayoga
18 күн бұрын
Vâng ạ❤❤
Cảm ơn cháu đã hướng dẫn cho mọi người
@rehayoga
18 күн бұрын
Vâng ạ ❤❤❤
Cảm ơn bạn
@rehayoga
Жыл бұрын
Chúc bạn nhiều sức khoẻ nha
Rất hay, Cám ơn Reha😍
@rehayoga
2 жыл бұрын
Chúc bạn luôn khoẻ mạnh 😊
cảm ơn em nhiều nhé
@rehayoga
18 күн бұрын
Vâng ạ❤❤❤
Dáng đẹp 😘😘🥰
@rehayoga
2 жыл бұрын
Cám ơn bạn! Chúc bạn tập tốt 😊😊😊
Hôm nay mới biết kênh của bạn may quá đúng bệnh của mình...
@rehayoga
Жыл бұрын
Dạ chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ ☺️
Cảm ơn bạn...tập xong rất khỏe
@nhuphuongnguyenle5559
9 ай бұрын
Squat là gì bạn ơi ?
@rehayoga
18 күн бұрын
❤❤
cảm ơn cháu .
@rehayoga
18 күн бұрын
Vâng ạ❤❤
Cũng đau gối, ko biết có hiệu quả ko nhưng thấy bạn giảng dậy hay quá mình đã lưu video lại để tập. Cảm ơn bạn!!!
@rehayoga
Жыл бұрын
Reha cảm ơn và chúc bạn sức khỏe ạ
Thanks for sharing
@rehayoga
2 жыл бұрын
Hope you practice well and always follow Reha Yoga to update more useful videos!!!
Cảm ơn em nhiều
@rehayoga
18 күн бұрын
Dạ ❤❤
Cảm ơn e gái
@rehayoga
Жыл бұрын
Chúc bạn luôn khoẻ ạ.
Cảm ơn bạn rất nhiều ! Mình đang bị tràn dịch khớp gối nhẹ . Mình tập rất hữu ích
@rehayoga
18 күн бұрын
Vâng ạ ❤❤❤
Cô cảm ơn cháu đã chia sẻ cùng người bệnh ❤❤❤
@rehayoga
18 күн бұрын
Vâng ạ ❤
Cô cảm ơn con nhé
@rehayoga
18 күн бұрын
❤❤❤ dạ
Cảm ơn e đã hướng dẫn bài tập rất hữu ích
@rehayoga
18 күн бұрын
Dạ ❤❤
Thật tuyệt vời.
@rehayoga
18 күн бұрын
❤❤❤ dạ
Cảm ơn ReHa nhìu
@rehayoga
18 күн бұрын
Vâng ạ 🎉🎉
Rất hay thank you so much
@rehayoga
Жыл бұрын
🥰🥰
Hay lắm chị ơi
@rehayoga
18 күн бұрын
🎉🎉🎉
Chào người đẹp em.qua.dep❤❤❤❤❤😮
@rehayoga
18 күн бұрын
Cảm ơn bạn
Cam on em da theo dõi nhiều
@rehayoga
Жыл бұрын
Dạ, chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Cam. ơn
@rehayoga
2 жыл бұрын
Cám ơn bạn đã tập luyện cùng Reha Yoga. Chúc bạn khoẻ mạnh
Tuyệt vời cảm ơn em đã chia sẻ chúc chúc em thật nhiều sức khỏe nhiều niềm vui và hạnh phúc cái này Em hướng dẫn rất chuẩn luôn ❤❤❤❤❤
@rehayoga
Жыл бұрын
Dạ cảm ơn c ạ. Chúc c thật nhiều sức khoẻ
Rất chi tiết rõ ràng dễ hiểu,mình lái xe có đau ê ẩm lúc vận động và nghỉ ngơi cũng đau,mình chưa đi khám bác sĩ nên không biết mình bị sao, mình tập bài 5 khớp gối của mình kêu lục cục,Reha Yoga tư vấn cho mình,xin cảm ơn Reha Yoga
@rehayoga
Жыл бұрын
Bạn nên đi kiểm tra xem vấn đề ở bộ phận nào nha ạ: dây chằng, mặt khớp, bao hoạt dịch… ạ
@HungHoang-qk7yu
Жыл бұрын
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn nhiều - bài tập rất hay cho mẹ mình ❤
@rehayoga
Жыл бұрын
Dạ chúc bác nhiều sức khoẻ ạ
@sonnguyenngoc7283
4 ай бұрын
@@rehayoga 8888888 xe ex hr
Mình tập xong cảm thấy rất thoải mái, cảm ơn bạn rất nhiều nhé 😊
@rehayoga
2 жыл бұрын
Chúc bạn luôn khoẻ mạnh 😊😊😊😊
@quethuongtranthi8577
11 ай бұрын
Cam on em
Cảm ơn Reha
@rehayoga
Жыл бұрын
Chúc bạn luôn khoẻ mạnh ạ
Cảm ơn chị
@rehayoga
18 күн бұрын
❤❤❤ dạ
Đang đau khớp gối mấy hôm nay buồn quá, gặp được video của cháu cô mừng, cảm ơn cháu đã chia sẻ video.
@rehayoga
Жыл бұрын
Dạ, con chúc cô nhiều sức khoẻ ạ
@huyeninhthikhanh7938
Жыл бұрын
🎉cô nhiều dịch có tập được ko
@thuyo9810
Жыл бұрын
Bà tập cũng thấy rể chịu đây không thấy khối thật
@rehayoga
Жыл бұрын
@@huyeninhthikhanh7938 dạ, cô nên khám và tham khảo ý kiến bác sĩ ạ
Bài tập của cháu rất tuyệt
@rehayoga
Жыл бұрын
Cháu cảm ơn cô ạ. Chúc cô nhiều sức khoẻ
Thanks cháu
@rehayoga
18 күн бұрын
❤❤❤ vâng ạ
Mình rất thích bài tập này thường xuyên tập vào buổi tối
@rehayoga
18 күн бұрын
Vâng ạ 🎉
Cảm ơn cháu rất nhiều cho bác hỏi bác 67 tuổi đang tràn dịch khớp gối ngày tập mấy lần Xin cảm ơn
@rehayoga
Жыл бұрын
Bác nên tập theo sức của mình bác nhé. Có thể tập ngày 2 lần vào buổi sáng và tối ạ. Chúc bạn tập tốt ☺️
Cảm on em nhieu nhé chi đa tap theo có ket quả nhiêu
@rehayoga
18 күн бұрын
Dạ vâng ạ❤
Bài tập này hay đấy mình đang bị đầu gối và k gấp đầu gối được,k ngồi xổm dược mình thử tập xem sao.
@rehayoga
Жыл бұрын
Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Cảm ơn ban nhìu nhé .Bạn ơi tâp ngày mấy lần vậy ?
@rehayoga
Жыл бұрын
Bạn tập theo khả năng của mình nhé. Có thể tập 1 lần vào buổi sáng và 1 lần vào buổi tối. Sau khi thấy tình trạng ổn định có thể tăng tiến bài tập
Em ơi chị bị goi có dịch bị tái lại song bị sang cả 2 chân len chữa thế nào
@rehayoga
3 ай бұрын
Dịch nhiều >1mm nên đi hút bạn nhé. Nhỏ hơn tập luyện có thể hiệu quả
Mình bi tràn dich hai bên là 5,2 mm là nặng hay nhẹ vây ban và có tâp như bạn hướng dẫn đc ko ? Cảm ơn bạn rất nhìu !
@rehayoga
Жыл бұрын
10mm sẽ là nặng và cần can thiệp hút dịch ạ. Bạn có thể tập bài này kết hợp đeo đai và chườm lạnh nha. Chúc bạn tập tốt
Truong hop minh bi tran dich khoe goi nhe (. Thinh thoang moi bi, mot nam khoang 3-4 Lan minh co duoc phep tap that ca nhung dong tac tren ko ? Cam on ban.
@rehayoga
Жыл бұрын
Bạn nên tập nhé, tập xong có thể kết hợp chườm lạnh nữa
Con ơi ! Cô đang phải tập đều ..duy trì cho thoát vị đĩa đệm thì tập những động tác cho khớp gối vào lúc nào
@rehayoga
9 ай бұрын
Cô ơi mình nên chia thời gian ra cho phù hợp thứ tự ưu tiên ạ
Bài tập của cô rất hiệu quả. Cô làm thêm clip tập khớp xương cùng chậu nha cô. Cám ơn cô 🌹❤️
@rehayoga
Жыл бұрын
Mình có vấn đề gì ở khớp cùng chậu ạ?
Con cho cô hỏi, cô lên cầu thang gối phải kêu lục cục, và khi ngồi xếp bằng gối phải bị sượng, có tập được bài này không hả con? Cô mong con trả lời giúp cô, cô cảm ơn con trước nhé.
@rehayoga
2 жыл бұрын
Dạ tập được ạ Cô có đi khám chưa? Khả năng là có thoái hoá khớp gối ạ.
Cô bi thoái hóa và tràn dịch khớp gối.thoát vị đĩa đệm l4,l5 tư vấn cho cô vơi.xin cảm ơn.
@rehayoga
Жыл бұрын
vâng ạ, vậy ngoài bài này cô có thể tập thêm các bài thoát vị đĩa đệm trên kênh nhé
Cho cô hỏi cô bị tràn dich khớp gối trái 9.5mm gối phải 4.7mm như thế là đã bị nặng chưa.Hằng ngày vào buội sáng cô đap xe trên đường 30p chiều lai tâp zo ga hay thể duc tập như vậy có nhiều ko.Nay mới thấy bài hướng dẩn của cháu cô đã tập đc mấy buổi thấy đầu gối có dể chjiu hơn.mong cháu tư vấn cho cô cách tập luyên .Cô cẩm ơn cháu nhiều.
@namba6387
Ай бұрын
A
@rehayoga
18 күн бұрын
Cô liên hệ Reha nhé 0374722388
Ban cho minh hoi minh bi dau vai gay va dung day ko the ngoi suong duoc hai ben co dui ngoai thinh thoa ng dau co va khop goi tap bai the du nay co phu hop ko xin ban chi giup 'cam on ban nhieu
@rehayoga
Жыл бұрын
Bạn nên khám ở viện kiểm tra các chỉ số của cơ thể xem gì bất thường không trước ạ
chị ơi em bị tràn dịch lượng ít thì có thể tập như thế cho hết không ạ
@rehayoga
2 жыл бұрын
Được ạ. Trong quá trình tập có vấn đề gì hãy liên lạc với Reha nhé Chúc bạn tập thành công nha
Co phai kiêng khem ăn uông gi không ban minh đang lên xuông câu thang hay bi đau
@rehayoga
10 ай бұрын
Kiêng những đồ ăn kích thích như rượu bia thuốc lá thôi ạ
Ngoài bài tập này thì mình đạp xe đạp tại chỗ mỗi ngày 15 phút có tốt cho chân ko ah? Hiện tai 2 chân của mình đi & đứng rất yếu. Cảm ơn.
@rehayoga
Жыл бұрын
Dạ được ạ
Nếu đau lưng có thể nằm tập đc ko bạn ơi
@rehayoga
10 ай бұрын
Bạn có thể kết hợp thêm các bài dành riêng cho lưng trên kênh nha
Cháu cho cô hỏi bài tập này tập vào thời gian nào là tốt nhất
@rehayoga
Жыл бұрын
Mình nên tập nhiều lần trong ngày cô ạ K nhất thiết cố định thời gian ạ
Nằm tập có được ko ? Cảm ơn cháu !
@rehayoga
Жыл бұрын
Dạ được ạ
Cảm ơn bạn .mình đi khám bs kết luận mình bị thoái hóa khớp gối và giãn tĩnh mạch chi dưới bs có kê toa thuốc về uống đc 5 ngày mà k thấy đỡ .cho hỏi mình có tập đc bài này k bạn
@rehayoga
Жыл бұрын
Bạn tập bài này và có thể tham khảo thêm bài tập sau dành cho giãn tĩnh mạch ạ
@rehayoga
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/ho532ZmBganZfso.html
Khi rút dịch ơ khớp gối xong thì tập bằng phương pháp nào để ko bị tràn dịch lại 🚶. Cám ơn.
@rehayoga
18 күн бұрын
Dạ bạn liên hệ Reha nhé 0374722388 ạ
Reha cho mình hỏi, mẹ mình đang viêm khớp gối tràn dịch và suy giãn tĩnh mạch thì có áp dụng bài tập này được không ạ?
@rehayoga
18 күн бұрын
Dạ bác tràn dịch bao nhiêu ml ạ?
Chào em gái, chị bị rách dây chằng và tràn dịch khớp gối trái, vừa lành 2 tháng nay thôi, vậy chị tập những động tác này được không? Cám ơn em!
@rehayoga
11 ай бұрын
Đây là bài tập dành cho thoái hóa khớp gối. Bài tập về phục hồi dây chằng sau mổ chị tham khảo các video khác trên kênh nhé. Trường hợp chị đứt bán phần và không mổ thì liên hệ hotline 0374722388 để được tư vấn thêm nhé
Mình bị thoái hoá khớp gối, cho mình hỏi mình có nên dừng nhảy sufle dance không ? Giờ mình đang đau và đã dừng nhảy rồi ak
@rehayoga
Жыл бұрын
Bạn nên điều trị cho ngừng đau rồi cân nhắc nhảy lại nha
Bạn ơi, mình bị gai khớp gối thì có thể tập bài này không ạ?
@rehayoga
Жыл бұрын
Bạn có triệu chứng thế nào ạ?
Mình năm nay 33t bị tràn dịch khớp 7mm và thoái hóa khớp có tập đc bài này k bạn ơi
@rehayoga
2 жыл бұрын
Tập được bạn nhé, tránh các tư thế chịu lực. Tập xong nên chườm lạnh và kê cao chân lên
Thoai hoa khop goi .Bac Si con phai bo tay . Lieu tap Yoga co khoi khong ???
@rehayoga
Жыл бұрын
Thoái hoá là quá trình tự nhiên của cơ thể nên thoái hoá không thể chữa được ạ ạ. Tập luyện sẽ giúp chậm quá trình thoái hoá và cải thiện các triệu chứng liên quan ạ.
Cám ơn cháu đã hướng dẫn
@rehayoga
18 күн бұрын
Vâng ạ ❤❤❤
Mình đi khám bị tràn dịch khớp gối do bị tập luyện, giờ tập các bài này có khởi ko ạ
@rehayoga
8 ай бұрын
Bạn tập các bài này nếu tràn dịch nhẹ nhé
mình đi khám bác sĩ kết luận mình bị thoái hóa khớp gối vả lại khe khớp có ít dịch kín đáo nhẹ thì mình có tập hết bài đc ko, tập lúc sáng ngủ dậy đc ko , và cứ tập dài đến hết đời luôn phải ko bác ạ.
@rehayoga
Жыл бұрын
Vâng được ạ. Khi tập xong bạn có thể chườm lạnh nhé
Khớp gối mình khi đứng lên ngồi xổm xuống thì nó hay kiu lục cục, mình tập thể dục các động tác có nhảy lên nhảy xuống khoảng 1 tháng nay thì giờ bị đau khớp gối. Tập theo bài này thì có giảm đau ko hay phải kết hợp thêm gì nữa ạ?
@rehayoga
2 жыл бұрын
Bạn bao nhiêu tuổi rồi ạ? Các tư thế chịu lực nhiều như động tác bật nhảy nếu không tiếp đất không đúng tư thế rất dễ gây ra chấn thương tại khớp gối! Cộng thêm việc trước đó khớp gối của bạn lục khục có khả năng cao có dấu hiệu thoái hoá! Hiện tại bạn di chuyển thì đau hay nghỉ ngơi cũng đau ạ? Bạn có thể mô tả vị trí và cơn đau cho Reha yoga tư vấn chính xác hơn nhé!
@maithi7046
2 жыл бұрын
@@rehayoga mình 30t, đi đứng nhiều thì hơi nhức mỏi khó chịu chỗ đầu gối chứ cũng ko đau lắm, mình muốn tập td nhưng sợ vậy hoài thì tập ngày qa ngày gối yếu hơn
@rehayoga
2 жыл бұрын
@@maithi7046 nếu không có các dấu hiệu cấp tính như đau dữ dội, sưng, nóng,… thì bạn nên tập bài này thường xuyên ngày nhiều lần ạ! Tập luyện rất quan trọng giúp các vấn đề cơ xương khớp Ngoài ra bạn nên chú ý lúc di chuyển ví dụ phải di chuyển xa thay vì đi bộ bạn có thể đạp xe, thay vì đi giày cao gót hãy đi giày thể thao thoải mái, nếu đi lại nhiều có thể dùng đai bảo vệ khớp gối. Và bổ sung đủ nước mỗi ngày cũng như các loại thực phẩm tốt cho dịch khớp như đậu bắp, mồng tơi,… Nếu cần Reha Yoga tư vấn thêm vấn đề gì bạn cứ cmt nhé!!!!
@hanguyen-kt2dr
2 жыл бұрын
mình cũng bị y chang bạn này. sinh em bé xong đầu gối kêu lục cục tập thể dục 1 thời gian thì chuyển đau
❤❤❤❤❤❤
@rehayoga
18 күн бұрын
❤❤
Cô bị tràn dịch khớp gối một chân sưng và đau quá cháu có phương pháp gì hướng dẫn cô với cô cảm ơn con
@rehayoga
18 күн бұрын
Dạ cô liên hệ Reha nha ạ 0374722388
❤
@rehayoga
18 күн бұрын
❤❤