Prepárate para aflojar, descansar, aligerarte, regenerarte.
¿Cuál es la semilla que quieres sembrar como propósito en este momento de tu vida? ¿Qué necesita tu alma que aflore de tu subconsciente para desplegar algún aspecto vital?
TEN PRESENTE TU SANKALPA.
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Necesitarás preparar: un espacio calmado, donde nada pueda sobresaltarte, esterilla, mantita para apoyar la cabeza, manta o sábana para cubrirte, cojín alto para apoyar las piernas. Si te acuestas en la cama, te sugiero hacerlo con la cabeza hacia los pies de la cama.
Asegúrate de tomar la postura más cómoda posible para poder mantener la inmovilidad durante toda la práctica. Procura estar lo suficientemente abrigado. Que ninguna incomodidad física disturbe a la mente que tiene gran facilidad para escaparse. Si hubiese incomodidad en algún momento, atiéndela; desconecta de mi voz por un instante, atiende el mensaje que trae la incomodidad, decide conscientemente si es necesario o no algún movimiento suave para reajust-Arte (el arte de la auto-escucha) y regresa luego a la voz que te guía.
También puedes practicar Yoga-Nidra en una silla, aunque es preferible hacerlo tumbado.
*** Este AUDIO FUE GRABADO EN SESIÓN EN VIVO, el sonido puede ser "irregular" en algún momento.
VISUALIZACIÓN inspirada en el libro de Mirabai Starr: "Misericordia Salvaje".
TEXTO FINAL: Malidoma Somé, "De agua y espíritus".
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Recuerda que esta práctica tiene algunas CONTRAINDICACIONES. Respétate.
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Agradecimiento a todos los fotógrafos que ponen a disposición todos estos bellos recursos.
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