TẬP YOGA ONLINE TẠI NHÀ VỚI CÔ NHA! 1. Lớp 30 ĐÁNH THỨC SỨC MẠNH VẺ ĐẸP ( giúp mềm cơ dẻo khớp cho người mới tập. KHAI GIẢNG tháng 11). 2. Lớp 21 NGÀY BỤNG PHẲNG MÔNG CONG ( giúy giảm cân, giảm eo, đốt mỡ theo chế độ ăn uống no đủ là chính, tập vừa phải. KHAI GIẢNG tháng 11). Liên hệ ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: ( 0976902255 Cẩm Tú). Love you all...Liên hệ với Ng Híu ở bên này các bạn nhé. Các bạn ĐĂNG KÝ HỌC ONLINE YOGA, đặt câu hỏi, tư vấn sức khỏe và làm đẹp, tâm sự.... nhắn qua trang này cho Híu nha. facebook.com/nguyenhieuyoga/

@Eirys-ty1hn

4 жыл бұрын

Cô làm hay ghê em đạng tập xoạc chân hít đất nhảy cóc đây

@khoa-gamer9961

4 жыл бұрын

Làm ơn chỉ cách xoay chuyển xương chậu

@redboon9837

4 жыл бұрын

Tập cái này đau gân quá cj oi

@trananhphu7329

4 жыл бұрын

Bài tâp rat hay nhưng toi mới tâp k ngồi dc

@xanhnguyen3446

3 жыл бұрын

Cô ơi Bây giờ em đi học

Những động tác này là một phần trong phần khởi động của một buổi tập võ. Các bạn hãy kkiên nhẫn tập, ngày nào cũng tập, kết quả đến rất nhanh, rất có lợi cho sức khỏe của mình. Hãy làm đúng kỹ thuật hướng dẫn, nếu sai kết quả là không bao giờ xoạc được mà có còn những tác hại khôn lường, hãy làm theo hướng dẫn cho chính xác các bạn nhé. Chúc các bạn thành công. Các bạn tùy theo lứa tuổi, càng trẻ càng dẻo, cho nên những bạn có tuổi càng phải tập từ từ, không được gấp, khi thấy đau nhiều là dừng lại, một bí quyết cho các bạn là khi gập người xuống hãy nhún người vài cái, dần dần sẽ hết đau và gập người xuống sát hơn .

@comnguyen2291

5 жыл бұрын

Cảm ơn bn

@thaonguyenxanh5664

5 жыл бұрын

Sao e úp hai chân lại mà cúi người áp bụng vào chân sao nó đau bụng thế ak

@thanhtrabui6246

5 жыл бұрын

@@thaonguyenxanh5664 . do phần cơ bị ép vào xương sườn và xương chậu, chỉ một thời gian ngắn làm quen với vận động là hết, một phần do căng cơ khi mình tập bài tập, khoảng 7 ngày là hết.

@thaonguyenxanh5664

5 жыл бұрын

@@thanhtrabui6246 đau lắm e ko thẳng được chân nữa ak

@thanhtrabui6246

5 жыл бұрын

@@thaonguyenxanh5664 , hãy kiên nhẫn làm từ từ, không được gấp, khi đau mà thấy hơi khó chịu thì dừng lại, bắt đầu làm từ đầu, khi gập người xuống hãy nhún người lên xuống chậm rãi để gân và cơ làm quen với bài tập, vừa nhún người vừa hạ thấp cơ thể xuống theo, tới mức đau mà bạn chịu được, cứ nhún người ở mức này mỗi lần độ 10 cái.

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Em 16 tuổi. Tập bài này từ giữa tháng 5 đến bây giờ là tháng 7. Khớp háng đã mở được rồi ạ. Chỉ cần tập thêm nữa là có thể xoạc ngang. Cảm ơn video của cô

@anhvumai1050

14 күн бұрын

Ui mình cũng 16 tuổi, tầm 3 ngày nữa thì đi tập vn mà cô biên đạo yêu cầu phải biết xoạc ngang, bạn tập còn gần 2 tháng thì 3 ngày sao mà kịp hihu😢

Mh thích nhất trang của bạn hướng dẫn. Giọng nói hay ấm áp dễ hiểu, mh luôn tập theo những video bạn, từ vóc dáng đến tinh thần đc cải thiện hoàn toàn. Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn khỏe trẻ đẹp mãi❤❤❤

sau 3 ngày -ngày thứ nhất em chỉ mới xoạc ngang được chưa di chuyển được khớp háng -ngày thứ hai em di chuyển được khớp háng -ngày thứ ba em đã nằm đặt bụng xuống sàn được. em đã thành công c. mơn cô hiếu rất nhiều >

yoga mà cứ cho quảng cáo vào giữa, khiến ng tạp thật sự cảm thấy khó chịu.

@youaremygirl2088

3 жыл бұрын

ngta cũng cần $$$ chứ bạn

@KhuongNguyen-vm5kc

3 жыл бұрын

thế chịu khó bỏ tiền ra ngoài học Yoga, ở đó người ta không có quảng cáo. 😀😀

@thoduong3300

3 жыл бұрын

Cũng cần nhưng quảng cáo vừa phải thôi

@lienkieu4352

3 жыл бұрын

Đúng vậy. Quảng cáo to quá giật mình hại sức khỏe quá tội. Để âm lượng quảng cáo nhỏ thôi ngta còn nghe đc

18-8-2021 : Con muốn xoạc chân vì vừa muốn tập Yoga vừa giúp ích sau này học võ ạ. Với lại gian cách nên tập cho khỏe người ạ.

Cảm ơn cô giáo đã hướng dẫn rất ân cần và chi tiết.Thích giọng nói ấm áp và truyền cảm của cô.Vóc đáng dẻo dai và khuôn mặt tươi trẻ của cô chính là động lực giúp tôi luyện tập chăm chỉ.

C hướng dẫn rất chi tiết, em tập theo được 1 thời gian rồi thấy cơ thể mình săn chắc , và khỏe hẳn lên cám ơn c

Cảm ơn chị Nguyễn Hiếu nhiều nhé, chúc wideo của chị thành công hơn nữa nhé, và đây là ý kiến của riêng cá nhân tôi, mong mọi người hãy yêu thích môn yoga thì nên kiên nhẫn tập và xem lướt qua quảng cáo một chút cũng được, đó cũng là giúp và ủng hộ kênh một phần, mọi người ạ , vì kênh miễn phí mà, phải không mọi người?

Cô Nguyễn Hiếu ơi , cô làm bài tập về tăng chiều cao được ko ạ , cháu 16t mà cao có m53 thuii , mấy năm nay hnhu ko tăng , nên cháu mong cô làm zra một video hưũ ích cho chúng cháu tập luyện ạ

Cảm ơn cô, giọng nói cô rất nhẹ nhàng dễ thương.

Moi tap minh nghi co the minh cung k xoac dc nhung ngay nao minh cung kien tri tap bay gio minh da xoac d doc mgang roi co len moi ng nhe cam on nguyen hieu nhieu

Cảm ơn chị gái . Nhờ bài này mà e học võ được rồi 👏👏👏

@user-xe9op2ds6w

3 жыл бұрын

Tập khoảng bao nhiêu bn

14:05 cháu k làm được cô ạ!

@nuongle7672

3 жыл бұрын

dễ

Thật tuyệt vời mình đang học bài 1 và ngày 1 của Nguyễn Hiếu mà đã thấy RẢ hiệu quả cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều và mình đã đăng ký qua kênh KZread rất mong nhận được sự giúp đỡ của Nguyễn Hiếu,

Chào nguyễn Hiếu nhé, mình năm nay 45t rồi nhưng giờ mới biết đến những video của hiếu,mình rất thích và tập theo vì mình ở rất xa nên k thể đến học trực tiếp đc,mong là hiếu bảo cho tận tình,mình đang tập bài cơ bản 1 vậy tập bao lâu thì chuyển bài 2 và các bài khác?cám ơn hiếu nhé!

@bepiam2443

5 жыл бұрын

45t mà là ARMY ???

@ThanhThanh-ff8fl

5 жыл бұрын

45t Army á 😱😱😱

@tuvuanh66

5 жыл бұрын

@@ThanhThanh-ff8fl Mẹ ko bik lập lick youtobe nên nhờ con lập hộ cái lick và kết quả...

@ThanhThanh-ff8fl

5 жыл бұрын

@@tuvuanh66 😂😂😂

@MyHa-xd9ui

4 жыл бұрын

Mình cũng 45 tuổi mà mình tập liền dc 10 bài mà ko đau ko mệt cảm thấy khỏe hơn ăn ngủ tốt và giảm dc cân giảm trào ngược mình phấn khởi lắm cám ơn cô giáo

Chân tình mà nói có theo đc Ng H k mới là điều đáng lm...Cảm ơn Ng ng lm đẹp cho mng

Cảm ơn bạn, 40 tuổi mình đã xoạc ngang được theo hướng dẫn của bạn.

Cảm ơn cco giáo đã hướng dẫ bài xoạc ngang mở khớp hông

Cảm ơn cô giáo yoga nguyên Hiếu sao mình xoạc ngang được mà xoạc dọc không được khó quá

Em theo cô nay xiacj được 160 độ rồi ,cố găng để được 180 độ, cảm ơn cô rất nhiều

Cảm ơn nguyễn hiếu,mình đã làm được động tác này.

Bài tập rất hay nhưng chi bị thương khớp gối ba năm rồi không làm được như vậy

@HoaLe-zg9tn

3 жыл бұрын

thương quá đi

Năm nay mình 41 từ ngày tập theo những động tác của nguyễn Hiếu mình rất thích. Cảm ơn bạn. Và chúc sức khỏe của bạn ngày càng tốt nhé

Mình rất thích các bài tập của Nguyễn Hiếu

C ơi e làm dc rồi.vui quá ạ cảm ơn c rất nhiều.😄😄

xem chị ng Hiếu dạy mà tôi mê luôn ngay từ đầu.tôi đẵ tham gia yoga của sudan nhưng tập được 2thang thì tôi đau lưng.đi khám bs nói tôi bị tvđđ.xin hỏi có phải tôi tập sai tư thế mà bị tvđđ ko chị Hiếu.

Mình tập bài này hơi nâu rồi mà mãi vẫn không xoạc đc rộng như ban vì vân bị đau co gan ko thể xoạc rông đc ko thể ép sát người xuống đc chắc là cơ địa mình cứng quá nhưng mình vân kiên trì luyện tập đều. Cảm ơn yoga. Cảm ơn nguyễn hiếu

@Giaitrivn-oq5zj

2 жыл бұрын

Bây h tập đc chuâ bạn

Tập bài nào của em chị cũng cảm nhận dễ hiểu và rất hiệu quả mong em có nhiều sức khỏe và tiếp tục ra nhiều bài hay và bổ ích

Cô ơi. Mình bị đau khớp háng, đau dây chằn từ mông xuống gót chân và thoái hóa đốt sống cổ. Tất cả đều bị bên trái. Có bài tập kết hợp k cô ơi. Cảm ơn cô nhiều!

Ngày thứ 2 tập ạ :v E sẽ vào đây điểm danh mỗi ngày đến khi thành công ạ

lúc đầu tập xoạc đau quá chị ơi phải tập mấy tuần mới xoạc được vậy chị

Mục đích là vào xem để tập nhưng kết quả là mải nghe giọng với lại ngắm c ấy thành ra chưa tập gì đc mà hết video mất r 😅 nhìn người c thon thả nhỏ nhắn, mà khuôn mặt c ấy xinh xắn như diễn viên luôn ý

Tập theo cô thì 1 tuần đã xoạc ngang được ,gập người chưa sát lắm nhưng mà có kq là vui rồi.cám ơn cô ạ

Hôm nay là ngày đầu tiên mình luyện tập Nhất định ngày thứ 30 mình sẽ đạt được nó, toii ơi cố lên :)

@HaiBui-ml9pf

2 жыл бұрын

Bạn đạt được chưa Mình mới tập

K thấy đau cơ háng toàn đau cơ chằng bắp đùi 😑

@vothao6429

5 жыл бұрын

luoi con meo mình cũng giống bạn

@tranthidung5730

4 жыл бұрын

Làm j có

@vzan5180

4 жыл бұрын

Tui cx z nè banh sắp đc r mà đau lắm lun ;^;

@nhunghathi2839

4 жыл бұрын

dài dòng :v

@phuongnguyen-ib4go

4 жыл бұрын

Mình cũng như vậy nè. K biết tập đúng động tác k

Duy câu xin chào nguyên hiếu tập đến động tác hai tay ẩn đầu gối và đầu chạm sàn thì nó đau ở chỗ đoạn hang không thể xuống được

Cám ơn chị đã dậy những bài tập rất hay Nhưng cho em hỏi chị có thể có bài nào chị chỉ tập liên tục với nhạc để mọi người cùng tập theo không ạ ?

Cô giáo Nguyen Hiếu hướng dẩn tận tâm quá. cám ơn nhiều lắm.:)))))))))

Xương em cứng lắm, em tập mới cái đầu tiên thôi mà cũng ko ấn đc đùi xuống, đau lắm chị ạ. Với lại tối hôm qua em tập xong hôm nay tập tiếp thấy đau dây chằng lắm ạ, nó lại còn cứng hơn lúc chưa tập ý ạ.

@huong1187

3 жыл бұрын

Cứ làm mềm ra thoải mái là đc đứng nghĩ đến chứ đau

Rất tuyệt vời cảm ơn mình đã làm được

Ngày đầu tiên tập, có lẽ do cơ địa nên mình k thể làm theo được như hướng dẫn. Cảm giác cơ bị kéo căng đau như cắt. Hy vọng mọi thứ sẽ tốt hơn

@hangtranvidam8440

5 жыл бұрын

Cố gắng kiên tri đừng vội ép cơ thể qúa bi đau sẽ sợ chắc chắn sẽ lam dc ko như cô hướng dẫn cug gần dc .Em cug chỉ tập chục ngày la bắt đầu thất cơ thể dẻo hơn tập thành công dc nhiều động tác nên mn vì Sk và sắc đẹp hãy cố lên đừng nản nhé.

@suongnguyen9668

3 жыл бұрын

Nga Tran xoac đuoc chua ạ. Minh cũng như bạn ngay đầu ko lam theo huong dan đuoc.

@ngatran7332

2 жыл бұрын

@@suongnguyen9668 Mình từ bỏ rồi ạ😂

Cảm ơn em, nhờ những bài tập em hướng dẫn mà chị tập theo rất hữu ích,

Cảm ơn bài tập của ng hiểu

Lúc nào chị làm lại video xoạc doc xoạc ngang đi,2video này âm thanh nhỏ quá.cam ơn chị nhiều nhiều đã cho em động luc biết đến yoga

May quá nhờ có video của chị Hiếu giờ em có thể đăng kí học võ rồi

Cảm ơn bài HD của Nguyễn Hiếu

Mình tập 2 năm mới xoạc ngang được. Cám ơn chị Hiếu ạ

Cảm ơn Cô Hiếu nhiều!

Cảm ơn chị Nguyễn Hiếu

Đau quá. Sao soạch ngang lại đau gân ở phần dưới đầu gối cô Hiếu ơi? Có cách nào luyện tập khắc phục không đau được cô?

@quankp3652

3 жыл бұрын

Bạn thử vừa soạng vừa xoa, từ từ cơ thể thích nghi.

Cảm ơn cô❤

Gởi cô Nguyễn Hiếu, em tập bài này cũng được 5 ngày, cảm nhận là khớp có mềm dẻo hơn, nhưng em lại thấy đau ở đầu gối, ko biết e gặp vấn đề gì, mong cô Hiếu giúp đỡ. Cám ơn cô rất nhiều

Bai tâp nay hay lăm a

Chúc e ngày mới vui vẻ và hạnh phúc

Em rat thich cach chi nguyen Hieu huong dan tap yoga em thay rat thoai Mai de tap cam on chi rat nhieu

Mình đang tập theo cô hiếu, tuy chưa được nhưng cố gắng mỗi ngày. Video clip rất bổ ích và chi tiết. Cảm ơn cô.

Em tập 5 lần liên tiếp em làm đc rồi ạ

@ngvansang1860

4 жыл бұрын

5lan ? Ghê gớm z :))

Có công mài săt có ngày nên kim các bạn ạ ,mới đầu đau chân lắm kiên trì hơn 1 tháng mình đã xoạc được rồi nè

cảm ơn Nguyễn hiếu... chúc Nguyễn hiếu có sk... chị trong nam ko có thời gian đi tập

Cam ơn ban nhưng bai tap cua ban rat hưu ich minh ngay nao cung tap theonhưng bai tap cua ban cam thay cơ the mem mai va rat tot💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

Cảm ơn Nguyễn Hiếu ❤

Xin chào Cô hiếu ,em có điều này ,nhờ cô tư vấn mẹ em sau mãn kinh , có các bệnh liên quan đến phần phụ , và sàn chậu , bác sĩ Từ Vũ ,cho mẹ sách tập về bảo vệ sàn chậu , mẹ em ái ngại để tập bài tập này ,, Cô nghĩ sao về điều này ,em chờ câu trả lời cô nhé!Xin tri ân , và cảm ơn cô rất, rất nhiều Bendiciones!!!!!❣️💕👉👍🙏💕🤗

Xoạc xuống thì dễ nhưng qua ngày hôm sau là cả hai đùi trong đều ê ẩm~xoạc dọc dễ hơn a~

Em chào cô Hiếu! Cô ơi em đã tập bài này và bài xoạc dọc được 2 tuần rồi nhưng cách đây 3 hôm lúc e tập di chuyển xương chậu ấy ,xong sau đó em cảm thấy bị đau gân ở phía bên trong đùi ạ. Không biết đây là bình thường hay em đã bị giãn gân rồi ạ? Tại vì bây giờ em cảm thấy rất đau khi tập động tác kéo giãn hai chân và khom lưng xuống ạ. Em nên tập tiếp hay như thế nào thì được ạ, mong được cô tư vấn. Em cảm ơn cô !

Mk đã tập bài này , thấy hiệu quả lắm

25/12/2020 KimThoa TP Pleiku Gia Lai xin chân thành cảm ơn Nguyễn Hiếu...

Mình 42 tuổi có tập được nữa không. Mình xin cảm ơn

c giỏi quá ngưỡng mộ ghê luôn.mong sao mình học được đt này

Em thành công rồi em cảm ơn chị nhiều lắm😍😍

@Bongbynekoya

5 жыл бұрын

Bạn tập trong bao lâu ạ

@vyythanhh8686

5 жыл бұрын

Như Ngọc mình tập hàng ngày ,những lúc rảnh á

@auduyhieu2877

5 жыл бұрын

Mình con trai 17 tuổi tập hằng ngày 2 tiếng vậy khoảng bao lâu sẽ xuống hẳn hả bạn

@nganTran-wv3lo

5 жыл бұрын

Chi oi chi chi em xoi duoc khong

@ngocboi1690

5 жыл бұрын

@@Bongbynekoya cụ thể là bao lâu vậy bạn

Cố gắng tập mỗi ngày, cám ơn cô Hiếu

nay là ngày tập thứ 2 của mình

Mình đã tập và đã làm đc cảm ơn cô

Tuyệt vời quá Nguyễn hiếu ơi

Chị ơi tuyệt vời quá e sẽ cố ghắng tập mỗi ngày ạ.

Rất hay rất hữu ích cho mọi người

Cảm ơn chị bài tập rất hay, giọng nói rất nhẹ nhàng.

@HaNguyen-zj9bl

3 жыл бұрын

Quảng cáo nhiều quá bạn ơi

Cháu ơi cô học các bài yoga của cháu đã 6 tháng rồi mà khớp háng và kheo chân vẫn còn đau lắm thì có sao kg cháu

các video cô giáo nói nhỏ nhẹ quá, cô cố gắng nói to lên xiu, mở hết Volum rồi cô ạ, cảm ơn cô nhìu

Có cần khởi động những động tác nào trước k ạ, chứ em thấy khởi động nhiêu đây hơi ít, lúc xoạc ra vẫn còn rất đau ạ, căng hết cơ phần kheo chân luôn ạ

rất c.ơn cô vì buổi tập hữu ích này cô nhé🥰

Cảm ơn bài tập của cô Nguyễn Hiếu

Cảm ơn bạn đã chia sẻ và hướng dẫn rất chi tiết những bài tập rất bổ ích thật tuyệt vời

rat thich nhung video cua Nguyen Hieu cam on nhieu

Nguyễn Hiếu ơi mình thích tập yoga và đã tò mò vào kênh Nguyễn Hiếu , minh cũng đã từngmua goi 299k của NH nói chung tập ok , nhưng nay ko hiểu sao bâygiờ khớp tay của mình bị đau đã đi khám bs và lấy thuốc uống nhưng ko khỏi nó bị 6thng nay rồi bây giờ phải làm thế nso cho khỏi

5/8/2020 là ngày đầu tập. Chỉ có một từ là đau, ko làm đc đúng động tác nào cả

@thanhthaoofficial5032

3 жыл бұрын

Đến giờ bạn làm đc chưa ạ

Con Thích học môn này

E học bài cua cô được 3 hôm rồi ah

Hay quá cô ơi

Cám ơn bạn nhiều nha

Ước gì cô đọc commen nhiệt tình giúp e với ạ

Cảm mơn em nha. Hay quá

Cam on cô! Truoc Gio muon tap dong tac xoac Chan ma khong biet cach ❤️❤️❤️

Mình mới tập có 6 phút mà đau và mỏi cổ chân và với dưới khớp gối nữa mình tập sai hay đúng không????

@anichan4472

4 жыл бұрын

Ko đâu Mình chx bt xoạc Nên Đau vậy thôi ạ

Cảm ơn ng h nha

Mình đang tặp, cảm ơn bạn!💕

- Mình học võ cũng tập mấy cái này nhưng do lười tập nên xoạc kh được nữa, nhờ coi cái này nên đã xoạc được 1 nữa rồi

Soa chị giỏi vậy chị ơi em ngưởng mộ lắm