بالتوفيق

@diaaalhak

4 ай бұрын

🙏🙏🙏🙏

رمضان كريم اخ دياء شكرا على الارشادات القيمة التي تقدمها لكل متابعينك رمضان كريم لكل الشعب المغربي

@diaaalhak

4 ай бұрын

رمضان كريم 🌙

تقبل الله منا ومنك الصيام- اخاي ضياء رمضان قبل كل شيئ: جعلها الله لك في ميزان حسناتك

@diaaalhak

4 ай бұрын

رمضان كريم

رمضان مبارك سي ضياء تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

@diaaalhak

4 ай бұрын

اللهم آمين 🤲 🤲

سلام خويا الله احفضك والله الي الفيديوات ديالك فالصميم و أخر مكان لي بغا اعيش زوين فتحتو وعقلو...🎉🎉🎉🎉❤❤❤

@diaaalhak

4 ай бұрын

الله يكبر بيك

اللهم أمين 😢

@diaaalhak

4 ай бұрын

🤲🤲🤲🤲

رمضان مبارك سعيد الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ الْلَّھُمّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلِّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْهُ مِنّا مُتَقَبَّلاً يٓارٓبٓ العٓالِٓمينْ . دمت متألقا أخي ضياء

@diaaalhak

4 ай бұрын

اللهم آمين 🤲 🤲 🤲 بارك الله فيك أخي

غادي نتوحشوك أخاي ضياء، كلشي ف اللحية، طوووب 👌

@diaaalhak

4 ай бұрын

يتوحشك الخير والرباح خاي مروان

رمضان كريم

@diaaalhak

4 ай бұрын

رمضان كريم أستاذ عماد

الله يوفق أخي ضياء. رمضان مبارك

@diaaalhak

4 ай бұрын

اللهم آمين 🤲 رمضان كريم

À quel triathlon vous allez participer ? w ramadan mobarak.

@diaaalhak

4 ай бұрын

Ramadan Kareem, c'est le triathlon écologique de M'Diq, j'ai déjà partagé une vidéo sur le sujet

السلام عليكم أخي الكريم انا شاب عمري 17 سنة واش يمكن لي نزيد مستوى السوفل اللي عندي ومنعياش فالجري السريع حيت انا غنشارك فواحد المسابقة ديال الجري.لمسافات 18. Km في الرباط وغيكون ان شاء الله ف 21 أبريل .

@diaaalhak

3 ай бұрын

طبعا ممكن اخي، غير وكان دابا مبقاش الوقت بزاف باش يكون تحسن كبير في السوفل، كنظن كتهضر على مسافة 21 كلم أو 10 كلم مكينش 18 كلم ديك النهار ،بالتوفيق ان شاء الله، راجع قناة علم الجري بها قائمة تشغيل حول برنامج التدريب

@FofoKioi

3 ай бұрын

@@diaaalhak بحال دبا الا بقيت يوميا كنخرج فالصباح وكنضرب مسافات طويلة فالجري واش غنتحسن

@diaaalhak

3 ай бұрын

الجري مسافات طويلة سيساعد، لكن يجب مراعاة التدرج والجري ببطئ معظم الحصص، راجع السلسلة التي ذكرت

@FofoKioi

3 ай бұрын

@@diaaalhak شكرا جزيلا أخي في الله استمر في نشر الفيديوهات ووفقك الله

@diaaalhak

3 ай бұрын

بالتوفيق أخي نلتقي في سباق الرباط إن شاء الله

ألسلام عليكم تبارك كألله عليك رمضان مبارك

@diaaalhak

4 ай бұрын

رمضان كريم اخي الكريم

بانسبة لعمر مجرد رقم واحد البطلة عنده 100 سنة كتشارك المنافساة

@diaaalhak

4 ай бұрын

ما شاء الله