כשנעמי שמר זכרה לברכה כתבה בשירה "אנשים טובים באמצע הדרך" היא וודאי התכוונה אליך! תבורך!!!!

@user-po5tv9qt7j

3 жыл бұрын

ואווו מדויק כל כך .

תקשיבו !!! זה על גבול הקסם. רבע שעה של אימון אינטנסיבי יעיל ותכל'ס רואים את הירידה המהירה על המשקל. שינית לי את החשיבה ( שלא לומר את החיים) ובעיקר פינית לי זמן יקר. זה סרטון שווה זהב ❤ איזה מזל שניתקלתי בו😊 אתה אדם מדהים ! תבורך !

תרגיל הכי אפקטיבי שיש מוריד את הבטן בזמן הכי מהר שאפשר עדיף בענק על הליכות ארוכות ומייגעות ובלי תוצאות תודה רבה איש יקר!

@orental5996

Жыл бұрын

רז עשיתי את זה באמת?

אין ספק שאתה צודק, אני יודעת את זה על עצמי, כאשר עברתי דירה - הייתי צריכה לפנות את הבית כמה שיותר מהר כבקשת הקונים, הייתי במאמץ אדיר, אם זה בהכנת קופסאות, זריקת דברים שהיו בבית, בקיצור במשך שבועים הייתי בפעילות רבה מאוד, כמובן שגם נחתי אחרי המאמץ (בלי לדעת את מה שאמרת), אחרי כחודש שמתי לב שירדתי 5 קילו, ולא הבנתי איך זה קרה, כי אכלתי אותו הדבר.... היום אני צריכה לרדת שוב במשקל והאמץ את מה שאמרת... תודה לך !!!

וואו אתה מסביר הכל פשוט מצויין. אני פשוט מבינה דברים ששנים ניסיתי להבין מסרטונים מייגעים אחרים. אתה נותן מוטיבציה ופשוט אלוף! תודה על העזרה!!

זה כושר טבטה 30 שניות עבודה ו15 דקות נוחה למשך 4 דקות .כך למדתי מאמנת כושר מאי מור המההמת .תודה לך אתה מדבר בקיצור ומובן מאוד ועוזר מאוד .תמשיך אתה אלוף .

@user-wf1dq5tu7c

3 жыл бұрын

כל תקופה אשכרה משנים לזה את השם. טבטה זה יעני ע"ש הבן אדם שהמציא. קראו לזה אימון ראובן, זה לא משנה. תכלס השם הנכון: אימון הפוגות (אינטרוולים)

@yacovkop

Жыл бұрын

שלום אפשר להסביר לי

אתה בן אדם מדהים!! החזרת בי את המוטיבציה לעשות ספורט ולנסות למרות שקשה!!! ישר כוח!

אני רואה את זה עכשיו אחרי כמה שנים שהעלת את זה, פשוט מדהים!

@user-tv4dc9xj9t

4 жыл бұрын

הי..ראית תוצאות באמת?

היי:) רציתי להגיד תודה! ממש עזרת לי בזכותך הצלחתי לרדת במשקל באמת תודה❤

אתה פשוט מלך!! אתה נותן לי כוח להמשיך🙌🏽❤️

באנה אתה אחד התותחים!!!

הסבריך מעולים ומשכנעים. בעקבות דבריך אשדרג את התזונה לאורז מלא ופסטה מלאה. תודה.

מדהים! תודה לך!

מצויין נותן מוטיבציה אני כבר כמעט חודש עושה את האימון הזה .. יותר מ 8 חזרות ואני פשוט מתה על השיטה הזאת בעיקר לימים שאני לא רוצה לרוץ . תודה

@transleah

7 жыл бұрын

Noy הוא ציין שלא יותר משמונה חזרות. עדיף שתעלי כל חזרה לארבעים שניות או מקסימום דקה, אבל לא יותר משמונה חזרות. ועדיין מנוחה של דקה-דקה וחצי.

אתה בן אדם פשוט נפלא ואני רוצה שתמשיך אם הסרטונים אני ישמח יא גבר

אני מבצע את התרגיל בבית זה פרקטי,מהיר ורואים תוצאות מהר פשוט גאוני

זה הסרטון שהייתי צריכה לראות. אני הייתי פעילה מבחינה ספורטיבית ברמת האקסטרים, היתה לי תאונת עבודה והייתי זקוקה למנוחה בגלל הנזקים הגופניים וכמובן ישנה ירידה של פעילות בכללית ועליה במשקל, שמשפיעה על המוטיבציה שלי. אני מודה שזה גם הוריד מהביטחון האישי שלי ודימוי העצמי שלי בעיקר מול האנשים שהכירו אותי לפני כן כאדם פעיל וחיוני. אני מזה 4 שנים סובלת בשל קשיי חזרה לפעילות ספורטיבית וייאוש על מצבי הנורא הזה. יאמר לזכותך שפתחת לי ראייה מחשבתית חדשה לתת לעצמי הזדמנות במיני פעילות, ממש בקטנה להתחיל לפעול, ואת זה אני מאמינה שאוכל לעשות. האמת שאני זקוקה להרבה עידוד ואני ממש עוקבת אחר הסרטונים שלך וזה עוזר. תודה לך

תודה רבה. זה עזר מאוד!! אני גם בדרך כלל הולכת לפארק והולכת למתקני כושר ודופקת אימון ככה בכל מתקן, בלי להתייאש אומנם יום אחרי זה די כואב בשרירים, אבל זה רק סימן להתקדמות!! זה עזר לי מאוד!!

אתה מדהים!!!! ממש אהבתי את הסרטונים שלך!!

מושלם💪🏻 ישר כח על העברת הידע

סרטון מצויין - פעם ראשונה שרואה אותך - מעכשיו אעקוב תמיד

כל הכבוד תודה לך עזרת לי מאד

אתה בן אדם מדהים כל הכבוד

תודה לך אתה גאון

רואים שאתה בן אדם חכם ומבין מהחיים

מדהים! תודה רבה!

אתה מהמם וזה באמת עוזר לי לרזות

תודה לך אייל!

תודה אתה מדהים!!! מלךךך

די די די די. דיי אני כלכך שמחה! עשיתי את זה ועכשיו יש שינוי משמעותי :)) תמיד ניסיתי ולא הצליח לי ובזכות זה הצליח לי!

@user-re9vh3dj4p

4 жыл бұрын

תוך כמה זמן שמת לב לשינוי? חודש ? חצי שנה?

@user-jk7ht5nu3l

4 жыл бұрын

כמה ירדת בכמה זמן?

@user-bo4jw9lb8f

3 жыл бұрын

@@user-re9vh3dj4p אני ירדתי עם האימון הזה 20 קילו בחודשיים וחצי אבל כמובן שגם שמרתי על תזונה

@orental5996

Жыл бұрын

היי באמת זה עזר לך? נראה לי לא הגיוני

רוצה לומר לך תודה! הרגשתי מיואשת הרבה זמן והסרטונים שלך החזירו לי את המוטיבציה לשנות את הדרך שלי. אז תודה רבה 🙏

כל הכבוד לך!!

סרטון מצויין!

תודה רבה אתה בן אדם נפלא

ממש כול הכבוד לך אני ממש רזיתי תודה לך 👑

ישר כוח

אלוף !

תודה לך . אתה עוזר לי מאוד , יברך אותך אלוקים . את כל מה שאמרת שאתה שונא זו אני . אקווה שארד במשקל , אבדוק את הדייטה שלך .

@orental5996

Жыл бұрын

היי יצא לך לעשות את זה? אם כן זה באמת עוזר?

אתה אלוףףףף אתה ממש צודק זה באמת עוזר תודה רבה לךךך?!!

תודההה,,,ממש עזרת לי ראית את הסרטון לפני חודשיים ובאמת רזיתי

@user-ci8dg4qi6n

4 жыл бұрын

אפשר לשאול כמה ירדת ותוך כמה זמן?

תודה אתה אלוףףף

אתה מלך😍

תודה רבה לך

רציתי רק להודאות לך פשוט ניסיתי ועזר לי מאוד

ווואו תקשיב אתה כובש אתה מדבר מרתק!!!!!!!!!!!!!!!

תודה רבה😍😍

תודה רבה עזרת לי

אלוף תודה רבה

תודה זה טוב

תודה!!!

@user-yw3iy4bt1l

7 жыл бұрын

אין בעד מה, הרי לא עשית כלום חחחחחחחחח

אתה מסביר מאוד יפה

פשוט גאון

זה עובד!!! בשמונה ימים הורדתי קילו וחצי

איזה חמוד 👍👍👍💯💯💯

תודה לך

וואו תודה ממש ממש עזרת לי

אתה מדהים

תמשיך לעלות עוד סרטונים😊😊😊😊

תודה.🙏🙏

נשמע מקסים. ננסה ונשתף

@user-yw3iy4bt1l

7 жыл бұрын

נו ...עברו 5 חודשים.. מה המצב???? ניסית??

אייל אתה פשוט מדהים!!!

יואו נראה לי טוב קצר ולא מעייף תודה איש יקר.

בקיצור מדהים תודה רבה 👌🔥

תודה רבה רבה

מדהיייםםם אני רזיתי 3 קילו בחודש וזה בזכותך! אתה פשוט מדהים!!!

@user-yw3iy4bt1l

7 жыл бұрын

אהממ... שתפי אותנו מה עשית בדיוק? וכמה פעמים ביום

@user-rona54

6 жыл бұрын

οshrατ mαοr ג

@mayaamir1944

4 жыл бұрын

כן, מה עשית כי זה נשמע קצת לא הגיוני....

מה עם ריצה מהירה של עלייה וירידה במדרגות (בגובה של קומה אחת) של 5 דקות רצוף?

exsent!!!!!!!!!!!🙏🙏🙏🙏🙏tenku so mach !!!!!!🌏🌏🌏אתה עולמי

זה אימון טוב מאוד אף פעם לא התאמנתי לפני כן והצלחתי היום בפעם הראשונה לעבור את השמונה מינימום והגעתי לעשר לפי ההנחיות שלך כמובן, 30 שניות ריצה מהירה ומנוחה של דקה וחצי. הזעתי המון והדופק עלה מאוד.. אבל עבור הירידה במשקל זה לא רלוונטי אם במקביל לא שומרים גם על תזונה נכונה!!! . מה שחשוב על מנת לרדת במשקל לאורך זמן הוא המאזן הקלורי הכולל הכנסה מול הוצאה🙂 בהצלחה לי ולכל מי שמנסה.😃

תודהזה מאוד חשוב מה שאתה אומר העינין הוא שאני עושה את זה!!וניראלי שהסרטון איך להוריד תצורך במתוק יותר רלוואנטי תודה!!!

תודה

מעולה!! פעילות גופנית מהירה ויעילה ללא מאמץ וקושי.

@user-yw3iy4bt1l

7 жыл бұрын

וואלה?.... איך "מהירה ויעילה" ללא קושי????

@feigibenyosef9895

7 жыл бұрын

שיבולים "ללא קושי" באופן יחסי כמובן... אני ניסיתי את השיטה שלו על עצמי ועל כן אני יכולה לאמר שזו שיטה שהיתה לי הרבה יותר קלה, מהירה ויעילה מלעשות הליכה בחוץ במשך 45 דקות או לעשות פעילות גופנית בחדר כושר.

תודה רבה! אתה כל כך מעלה לי את המוטיבציה הלוואי והייתי יכולה לתת לך מיליון לייקים אתה בן אדם כל כך מדהים!

@ronitbest5592

5 жыл бұрын

אלוף

תודה :)

אלוף

אתה מדהיםםםם !! אני לא שמנה ונראית טוב אבל רוצה גוף חטוב מתמיד . הולכת לנסות את השייק עם הקייל והפירות ואת הפעילות הזו והחלפת הלחם לחיטה מלאה !! תודה רבהההה

@user-qe5ze6gh4g

5 жыл бұрын

חיטה מלא זה לא הכי בריא 🙏

@user-xg7md3nj2f

5 жыл бұрын

אין כמוך

@user-xj6bn9gv2o

5 жыл бұрын

נשמע מעניין מתאים לי מאוד ואתה כל כך משכנע

זה טוב ממש

היי אייל רציתי לשאול אם צריך לעשות את התרגיל הזה אחריי אימון או במקום אימון ?

חבל שאני לא יכול לתת לך 1000 לייקים

@liorapetrar5297

4 жыл бұрын

אתה חמוד

החכמתי תודה

אליפות

אני ממש מקווה שזה יעזור

נהדר!!חכם והגיוני. לאן נעלמת???מחכים

אין עליך

נשמע טוב אני אנסה 👌

תודהההההה

הגשה נפלאה ומעוררת הקשבה שמחתי לראות את זה שתפו שתפו שתפו

תודה אחי

אלוףףף

התרגיל הזה ממש אבל ממש טוב כשראיתי את הסרטון לא ממש האמנתי או פשוט חשבתי לעצמי(מה! זה ממש קל)אבל זה ממש לא קל יעיל וטוב אחרי התרגיל מרגישים חום זיעה וצמא ובכך גם שרפנו גם שתינו מים בכמויות וגם לא יצאנו מהבית אחלה תרגיל

@orental5996

Жыл бұрын

שלום A.E זה באמת עובד? מרגיש שזה לא יכול לעזור...

@AyAt_Ayat1992

Жыл бұрын

@@orental5996 חשבתי כמוך ..תנסה בעצמך ..פי 70000 יותר טוב מ שעתיים במכון

@orental5996

Жыл бұрын

@@AyAt_Ayat1992 תודה רבה 🙏

תודה רבה לךךךךך

ישש מת עליךךך

יוו איזה מתוק אתה תודהה

אני אופק פלורנטין מיהוד מונסון ואני חייב להגיד לך שאתה ממש חכם בדברים האלו ואתה מאוד עוזר ל ואני מקווה תמשיך לעשות עוד סרטונם כאלו ואני ממש מודה לך

@orental5996

Жыл бұрын

אופק מה שלומך? יצא לך לעשות את התרגיל אם כן עזר לך?

אהבתי מאוד את הסרטון שלך וזו תכנית גאונית

@user-yw3iy4bt1l

7 жыл бұрын

גאונית גאונית, אבל בחיים השמנים צריכים פרקטיקה אמיתית!!

@user-ii3ul1ob5j

7 жыл бұрын

.

עובד כמו קסם תודה לך

אני מתחילה עכשיו 😘

@user-ck1ub6dl4d

4 жыл бұрын

זה באמת עובד?

אייל שלום:) יש מצב שאתה עושה סירטון להרזית הירכיים שתגרום להוריד קלוריות מהר?!

@NahashBat

7 жыл бұрын

Efrat Vashdi היא צודקת אני צריכה להרזות את הירכיים אבל אני לא מצליחה ואני לא יודעת איך

@sivanreuven4736

6 жыл бұрын

היי מה עשיתם כדי להוריד שומן בירכיים?

@Maya-fx4po

6 жыл бұрын

Sivan Reuven אותו תרגיל, זה. הוריד לי הכי המון מהירכיים

@MATANSTYLE12

5 жыл бұрын

היי, למרבה הצער לא קיים כזה דבר "להרזות בירכיים" מה שכן אפשר לעשות זה להשקיע כמה שיותר בלהרזות על מנת להגיע לאחוז שומן בריא( שימו לב שלבנות אחוז שומן בריא הוא באיזור ה25%-30, בעוד שלבנים זה 12%+-)אך ברור שככל שאחוז השומן נמוך יהיה יותר קל להבליט את השריר. פשוט לא צריך להגזים כי אחוז שומן נמוך מידי יכול להזיק לנו לבריאות ואנחנו לא רוצים בזה. בנוסף כדאי לעבוד במקביל על תרגילי כח שיחזקו ויגדילו את השריר וזה יעזור לקבל מראה חטוב באיזור :) המון בהצלחה!

@user-qe5ze6gh4g

5 жыл бұрын

@@MATANSTYLE12 הכל חרטא צריך לאכול בריא והליכות.

לעשות פעילות שיא מסוג אחד 8 פעמים תספיק לשינוי? או מכמה סוגים???

רק שאלה 1 כמה להערכתך אני שורפת קלוריות ב 16 הדקות הללו אשמח מאוד לדעת

Wonderful!!!!